Wałga zdobył właśnie złoto w wyciskaniu w koszuli, bez tricepsa... Gdzie są te wszystkie osoby wyśmiewające go? Ten człowiek jest naprawdę niesamowity, tyle kontuzji i wciąż jest w stanie być na szczycie, ciekawe jakie rekordy by ustanawiał gdyby było go stać na operacje.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 5
Poza tym Grzegorz przygotowywał się do tych zawodów kilka miesięcy, jak nie mniej, a nie kilka, kilkanaście lat. Więc ta różnica nagle robi się bardzo niewielka.
@Szefu: a triceps to zerwał przygotowując się do meczu w badmintonie?
Fajnie, że wrócił. Trzymałem kciuki. Dla mnie i dla większości nieosiągalne, ale z tym szczytem to trochę przesada.
- 2
@silnymilosz: ajj źle zawołałem, ale cytat oczywiście od Ciebie.
@silnymilosz: No właśnie. Bo przez ostatnie kilkanaście lat trenował trójbój i wyciskanie sprzętowe. Nie możesz powiedzieć, że przygotowywał się do startu kilka miesięcy a nie jak w USA kilka, kilkanaście lat. Myślisz, że jak ktoś wyciska 500 czy więcej w tej koszuli to proces treningowy idzie jak po maśle, bez kontuzji? To nie
z tego co wiem zerwał go robiąc przysiad
@silnymilosz: No właśnie. Bo przez ostatnie kilkanaście lat trenował trójbój i wyciskanie sprzętowe. Nie możesz powiedzieć, że przygotowywał się do startu kilka miesięcy a nie jak w USA kilka, kilkanaście lat. Myślisz, że jak ktoś wyciska 500 czy więcej w tej koszuli to proces treningowy idzie jak po maśle, bez kontuzji? To nie
Jamal 500 kg w ciągu w paskach xd
https://www.instagram.com/reel/CjG3BuCJDt6/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#mikrokoksy
https://www.instagram.com/reel/CjG3BuCJDt6/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#mikrokoksy
- Hershel
- konto usunięte
- Poemat
- krzysztoww
- Saprofit
- +7 innych
- 6
@stefan8800: metody te same, ale całe zaplecze i możliwości coraz większe. Plus pokolenie które zaczynało jak sporty siłowe były mniej popularne dorosło a proces treningowy trwa i po czasie przynosi wyniki. To są ludzie około 30 +/-5lat. Trójbojarze są w końcu w stanie z tego dobrze żyć, to są w stanie się skupić, mają dostęp do lepszych środków, sprzętu, trenerów, fizjo etc. Myślę że 520 pęknie w ciągu kolejnych 3 lat.
- 14
Najcięższe lifty tych przygotowań.
Squat 240kg
Bench 120kg (stabilnie w miejscu od roku ( ಠ_ಠ))
Dead 235kg
Gym Total 595kg- trzeba to przebić za 2tyg.
#mikrokoksy
Squat 240kg
Bench 120kg (stabilnie w miejscu od roku ( ಠ_ಠ))
Dead 235kg
Gym Total 595kg- trzeba to przebić za 2tyg.
#mikrokoksy
- KladzSie
- konto usunięte
- lalalama
- Kacper1272
- Saprofit
- +9 innych
- 1
@Kyriakos: sinusoida trochę, 5kg do przodu, 5 w dół. Zwłaszcza przy schodzeniu z wagą i trzymaniu intensywności wysoko. Myślę, że po taperze odbije te kilka kg ale poniżej oczekiwań i pracy włożonej w przygotowania. Ale będziemy walczyć, pewnie najrozsądniej w offseasonie trochę dobudować upper, żeby to ruszyło. Czyli w sumie standard u lekkich.
- 44
Takie przemyślenie z ostatnich dni czytając komentarze, które pojawiają się od zawsze na tagach. Wiele osób mówi, ze ktoś nie osiągnął limitu genetycznego i X wyniki są są #!$%@? warte i na pewno ktoś ma tonę progresu przed sobą.
Otóż ja jako trener przez lata przerobiłem setki osób i obserwowałem ich starania lub ich brak. Osąd, który dajecie zazwyczaj jest osądem bardzo subiektywnym. Wiele osób siedzących tutaj jest pasjonatami sportów siłowych i
Otóż ja jako trener przez lata przerobiłem setki osób i obserwowałem ich starania lub ich brak. Osąd, który dajecie zazwyczaj jest osądem bardzo subiektywnym. Wiele osób siedzących tutaj jest pasjonatami sportów siłowych i
- Saprofit
- PodniebnyMurzyn
- Zelber
- konto usunięte
- bdm_bq
- +39 innych
- 26
@Kasahara: z perspektywy osoby która jest w branży trenerskiej prawie 10 lat i przerobiła już chyba cały przekrój populacji:
- Trafiają się skrajności, ale są one skrajnie rzadkie. Miałem kiedyś na perso chłopaka który nie miał do czynienia ze sportem więcej, niż rekreacyjne kopanie w piłkę. Po miesiącu treningów siadał 160kg nie pchając jakoś szczególnie siadu, ważąc około 90kg. Pewnie zrobiłby więcej, ale nie chciałem ryzykować. Stawiam, że prześcignąłby mnie w
- Trafiają się skrajności, ale są one skrajnie rzadkie. Miałem kiedyś na perso chłopaka który nie miał do czynienia ze sportem więcej, niż rekreacyjne kopanie w piłkę. Po miesiącu treningów siadał 160kg nie pchając jakoś szczególnie siadu, ważąc około 90kg. Pewnie zrobiłby więcej, ale nie chciałem ryzykować. Stawiam, że prześcignąłby mnie w
- Kyriakos
- c4ctusj4ck
- dsomgi00
- VoiDancer
- xmakopx
- +21 innych
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 28
@printf: Gdyby gość idący obok Ciebie się podpalił to w pierwszej kolejności zastanawiałbyś się jakie to zagrożenie i czy powinieneś uciekać. Po przejściu fazy szoku może i byś coś zrobił, ale reakcja nie byłaby tak szybka jak Ci się wydaje. To co tu się #!$%@?ło to skrajnie nieracjonalna sytuacja, niespotykana. Jeżeli myślisz, że zareagowałbyś tak jak Ci sie wydaje oglądając kilka klatek filmu, to jesteś skrajnie naiwny. Bohaterów jest mniej niż
- janekch
- dami13
- Shamson
- luklukowaty
- DzikiBomber
- +23 innych
- 7
Czyżby Haack postanowił nie zbijać?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- lubie-sernik
- Saprofit
- konto usunięte
- Kyriakos
- Adrmer
- +2 innych
- 1
A w Polsce dalej ilość towaru > jakość treningu?
Niestety wypowaidam sie jako natural.
https://youtu.be/ojBb7secunk
#mikrokoksy
Niestety wypowaidam sie jako natural.
https://youtu.be/ojBb7secunk
#mikrokoksy
- 3
I w tydzień zejdzie 10kg, a potem w jeden-dwa dni zyska 10kg i przy tym wyglada „normalnie”? Uruchom głowę ;)
@Poemat: waga 24h przed. Już nawet biorąc pod uwagę to jakim freakiem jest, 10% i więcej w 24h to za dużo, żeby nie stracić siły. Zwykle zbija 6-7kg na styk i widać to zmęczenie na siadach.
On jest GOAT, my nie.
@DywanTv
Dokładnie. Często sam zaznacza, że w tym sporcie najważniejszy
bdm_bq via iOS
- 1
@Saprofit: Nawet nie niemal, tylko każdym. Czynnik nie do przejścia towarem, treningiem, czy innymi rzeczami którymi ludzie zawracają sobie za bardzo głowę, albo zwalają winę niepowodzeń/powodzenia innych ( ͡° ͜ʖ ͡°) chodziło mi bardziej o to, że on często zaznacza jak ktoś pyta o jego proces, żeby się nie sugerować bo po prostu jest do tego wybitnie predysponowany.
bdm_bq via iOS
- 3
@IntruderXXL:
Raczej to by znaczyło że Haack może bić malutko i robić rekordy. Czy Ty byś mógł to niewiadomo, bo Haackiem nie jesteś ( ͡º ͜ʖ͡º)
Bo to by oznaczało że można walić bardzo malutko a bić absolutne rekordy. Czyli sam w przyszłości mógłbym walić mało a zajść super daleko, no wymarzony scenariusz...
Raczej to by znaczyło że Haack może bić malutko i robić rekordy. Czy Ty byś mógł to niewiadomo, bo Haackiem nie jesteś ( ͡º ͜ʖ͡º)
- 55
Niewypał.. można tak mój start na Mistrzostwach Polski IPF podsumować.. ale po kolei ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak dotąd na tagu, od około 2,5 lat jak trenuję jedynie chwaliłem się progresem i rekordami, jednak przyszedł ten moment by doświadczyć i opowiedzieć o swoim regresie i porażce, z której na szczęście byłem w stanie wyciągnąć dobrą lekcję.
Rok 2021 zakończyłem zrobieniem wyniku 552,5 kg na Debiutach ważąc około 77
Jak dotąd na tagu, od około 2,5 lat jak trenuję jedynie chwaliłem się progresem i rekordami, jednak przyszedł ten moment by doświadczyć i opowiedzieć o swoim regresie i porażce, z której na szczęście byłem w stanie wyciągnąć dobrą lekcję.
Rok 2021 zakończyłem zrobieniem wyniku 552,5 kg na Debiutach ważąc około 77
- Rymcimpymcim
- tryboluminescencja
- Karoleer
- zagi_ssj
- Red_Ducc
- +50 innych
- 7
@smok_bozy: szacun za nie poddawanie się w takich okolicznościach. Trzeba się zbudować i skorzystać z tego w kolejnych startach.
Ja od siebie dodam tutaj:
że to jedna z opcji. Wcześniejsza kwietniowa niezdiagnozowana "kontuzja" o ile można to tak nazwać, też trochę w tym roku napsuła, bo trzeba było się cofnąć o dobre 10-15%. Treningowo nic na to nie
Ja od siebie dodam tutaj:
Wraz z trenerem @bdm_bq doszliśmy do wniosku, że zajechałem sobie totalnie układ nerwowy
że to jedna z opcji. Wcześniejsza kwietniowa niezdiagnozowana "kontuzja" o ile można to tak nazwać, też trochę w tym roku napsuła, bo trzeba było się cofnąć o dobre 10-15%. Treningowo nic na to nie
- smok_bozy
- c4ctusj4ck
- spaghetti_galopuje-2
- Saprofit
- Adrmer
- +2 innych
Typ na siłce robi wyciskanie w paskach do martwego XDD teraz oficjalnie widziałem już wszystko
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 119
Dołączam do grona WRAKów. #!$%@?łem plecy i to nie żart. Jak? 300 kg ciąg? Otóż #!$%@? nie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- matkaPewnegoMirka
- VoiDancer
- zarev
- Adrmer
- Ark00
- +114 innych
- 0
Powiedzmy że miałem miesiąc temu zerwany mięsień z którym nic nie robiłem, nie leczyłem, wręcz mocno go zaniedbywałem przez używki i używanie go, przez pewien czas. Do tej pory mam trochę niesprawną rękę, np. nie mogę oprzeć się dłuższy czas na ręce, o ćwiczeniach w ogóle wspominać nie będę bo rękę mam słabą jak 7 letnie dziecko.
Ogólnie nie doskwiera mi to jakoś super, ale było nieleczone. Samo przejdzie przy odpowiednim dbadniu,
Ogólnie nie doskwiera mi to jakoś super, ale było nieleczone. Samo przejdzie przy odpowiednim dbadniu,
- 0
@Aammon: jesteś pewien, że całkiem zerwany? jeżeli tak to nie przejdzie samo, zerwał się. Fizycznie zmienił swoją długość i prawdopodobnie część jego funkcji przez zmiany dźwigni działającej na staw została utracona. Leczenie operacyjne daje możliwość odzyskania funkcjonalności, im szybciej tym lepiej. Rehabilitacja i ćwiczenia siłowe w pewnym stopniu przywrócą ruchomość przez kompensacje, ale z tego co opisujesz, u osoby nietrenującej może to chwile trwać.
Jaki to mięsień?
Jaki to mięsień?
- 2
@Aammon: ale miałeś obrazowanie USG żeby potwierdzić uraz i określić % uszkodzenia włókien? dobrze byłoby to najpierw zdiagnozować
- 0
@Aammon: jw, zdiagnozuj to. Bez tego nikt Ci nic nie doradzi
- 22
Rozkręcamy się 220 kg naturalnie w czarnej procy monstera by @c4ctusj4ck
200 kg naturalnie nadchodzi. Masz stagnacje siłową/sylwetką zgłoś się do nas
Plus teraz taki, że można łatwiej również spotkać się osobiście ze mną na północy a z Danielem na południu polski. Nowa siła i przerwanie marazmu na polskiej scenie trójbojowej. Wykop strong
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
200 kg naturalnie nadchodzi. Masz stagnacje siłową/sylwetką zgłoś się do nas
Plus teraz taki, że można łatwiej również spotkać się osobiście ze mną na północy a z Danielem na południu polski. Nowa siła i przerwanie marazmu na polskiej scenie trójbojowej. Wykop strong
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- zagi_ssj
- crewlove
- konto usunięte
- Red_Ducc
- redinpc
- +17 innych
- 1
- Trener.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
przez 24h nie wrzucił zdjęcia z redukcji/zdjęcia kota i potężne AI wykopu zidentyfikowało to jako włam na konto. Tzw safety ban.