Aktywne Wpisy
Knamga +9
Dostałem projekt od stolarza, co byście tu zamienili poprawili? #budujzwykopem #remontujzwykopem
maikeleleq +6
Kontrola kluczyków (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Zobaczmy które auto ma najładniejszy kluczyk, tutaj od Audi A5 F5 FL i Cupry Formentor #samochody #motoryzacja
Otóż ja jako trener przez lata przerobiłem setki osób i obserwowałem ich starania lub ich brak. Osąd, który dajecie zazwyczaj jest osądem bardzo subiektywnym. Wiele osób siedzących tutaj jest pasjonatami sportów siłowych i często nimi są z tego powodu, że im dobrze w nich idzie i mają do nich dryg. Tak samo jak są osoby, które nie fałszują śpiewając, po chwili umieją tańczyć czy po 4-6 miesiącach treningów biegowych z dupy są w stanie przebiec maraton.
Ogromna populacja osób nie ma do tego predyspozycji i nie jest to tak, ze każdy jest głupim i tępym koksem lub WK dzikiem, który gwałci technikę, robi dziwne plany treningowe oraz olewa dietę i higienę życia.
Przerobiłem wiele osób, gdzie część z Was pewnie nie wątpi w moją wiedze i know how szczególnie w prowadzeniu osób na poziomie amatorskim. Potrafię też bardzo szybko rozeznać, kiedy ktoś leci w #!$%@?. Zresztą popatrzcie w okół, nie każdy ma tragiczną technikę, część osób robi te 3-5 reps i plan ma jakiekolwiek ręce i nogi a nadal nie potrafią wycisnąć ponad 80 kg na 10 razy czy zrobić wiećej niż kilka ruchów z ponad stówką na plecach w przysiadzie.
Zresztą przypomnijcie sobie swoje początki, zapewne #!$%@? wiedzieliście robiliście jakieś losowe 5x5 bez asyst, dramat techniką i szybko doszliście do wyników, gdzie już część na Was patrzyła jak na hulków, bo jak ktoś ciska na siłowni 100 kg+ na klate lub 200 kg ciągnie albo 150 kg siada to jest traktowany jako monster. Wątpie, ze była to droga latami przez łzy, pot i wielkie starania.
Po prostu trochę wkurza, ze każdy tu próbuje zakrzyczeć jakąś dziwną miarą każdego kto nie #!$%@? 700-800 kg w totalu, właście mało kto tutaj robi tyle na tagu, a są osoby na świecie co robią 1000-1100 kg i może to my dla nich jestesmy tymi co lecą w #!$%@?? :) Po prostu apeluję i trochę szersze horyzonty :) są ludzie co się zatrzymają szybko na 400 inni na 550 a że my dolecieliśmy do 700 często opróćz trudu, know how oznaczało jakieś predyspozycje, których ktoś nie ma. Oczywiscie są jakieś tam wyniki, które wypada w dobrym tonie zrobić no ale chyba wczoraj był wątek, ze ktoś 120 kg ciska na klatę 200 kg ciągnie z nie za dużo wagą po 7 latach na siłown i że ma jeszcze tony progresu i się #!$%@?ł xD (no nie koniecznie)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: tzn jakie? ʕ•ᴥ•ʔ
Dodatkowo większość osób nie ćwiczy dla siły, a sylwetka o wiele wcześniej staje
Nie uwierzę w to nigdy.
Skoro ludzie nie ćwiczą po to, żeby więcej siadać, to jak można mówić o jakimś limicie?
Rozumiem, ze 120 kg w siadach moze byc wystarczające do rozbudowania nóg dla większości osób, ale no jaki limit, skoro ludzie po prostu nie chcą więcej siadać?
No wadę postawy to ja mam do teraz, nie da się jej naprawić. Hormony miałem rozwalone całą naturalność, bo też nie było to do naprawy :) 140 chyba nie wycisknałem bez bomby już nie pamietam 130 na pewno bez.
Dlaczego nie możesz w to uwierzyć. Mogę Ci dać kilka takich osób, nawet z to dobrze zapłacić :] jeśli z nimi przebijesz scianę, której ja nie
I są to zdrowi mężczyźni, z normalną wagą ciała 80-100 kg, którzy dość poważnie traktują siłownię i masz pewność, że potrafią mentalnie/psychicznie przycisnąć samych siebie, żeby
Są to zdrowe osoby, które są chcą być silne/zdrowe i lubią tego typ treningu oparty o boje - z wagą 80-90 kg (mało mam osób 90+, które nie są ulańcami, wiec skreślam taki typ osoby, bo jest zalany z tego podsumowania). Jedzą po 2-3 g białka na 1 kg masy ciała, są w okolicach lekkiego plusu/minusu/zera/ kalorycznego, studiują lub pracują zazwyczaj umysłowo. Co trening wysyłają filmy; jeśli są AMRAPy to