#silownia #gory #mikrokoksy
Co można wpleść w trening na silowni, aby ulepszyć wydolnosc/siłe do chodzenia po szlaku?
Przed poprzednim wyjazdem jedyne co dodalem to ćwiczenia antagonisty łydki i odczulem spora roznice, poniewaz prawie wgl nie mialem tam zakwasow.
Co jeszcze mógłbym dodac, aby lepiej mi się wędrowało?
Co można wpleść w trening na silowni, aby ulepszyć wydolnosc/siłe do chodzenia po szlaku?
Przed poprzednim wyjazdem jedyne co dodalem to ćwiczenia antagonisty łydki i odczulem spora roznice, poniewaz prawie wgl nie mialem tam zakwasow.
Co jeszcze mógłbym dodac, aby lepiej mi się wędrowało?
- 4
@Edd3201: wydolność to rób po prostu cardio bardziej lub mniej specyficzne. Bardziej specyficzne tj podbiegi, stair master, bieżnia 15-20st nachylenia + obciążenie jako forma progresji. Mniej to rowerek, bieganie, orbitrek etc. Ciężko powiedzieć, bo nie wiem w jakim jesteś "stanie" i ile masz doświadczenia, gdzie słabe strony.
Zależy też o jakie góry Ci chodzi, czy chodzisz po wysokich gdzie nachylenie jest duże i interwały podejściowe trwają xx min, czy są elementy
Zależy też o jakie góry Ci chodzi, czy chodzisz po wysokich gdzie nachylenie jest duże i interwały podejściowe trwają xx min, czy są elementy
Może zieloni na wykopie ale w temacie #peptydy jesteśmy bordo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
żeby się należycie przywitać organizujemy prawilne #rozdajo jednego z naszych trzech flagowych produktów - a którego to już zadecyduje wylosowany Mirek lub Mirabelka
a do wyboru (całe spektrum działań oraz opis dostępne u nas na stronie):
- NL-BPC-157 - regeneracja na światowym poziomie, redukcja stresu oksydacyjnego, mocne ścięgna i stawy
- NL-GHK-CU - naprawa
żeby się należycie przywitać organizujemy prawilne #rozdajo jednego z naszych trzech flagowych produktów - a którego to już zadecyduje wylosowany Mirek lub Mirabelka
a do wyboru (całe spektrum działań oraz opis dostępne u nas na stronie):
- NL-BPC-157 - regeneracja na światowym poziomie, redukcja stresu oksydacyjnego, mocne ścięgna i stawy
- NL-GHK-CU - naprawa
- 600GSX-R
- Saprofit
- konto usunięte
- vomalio
- banan11
- +265 innych
bdm_bq via iOS
- 3
@synthagenlaboratories: Szymon Silny Mazurek
bdm_bq via iOS
- 2
Mariusz Czerniewicz założył polską ligę naturalnej kulturystyki, jak myślicie czy najlepszy polski natural powinien wziąć udział?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Jak oceniacie zasadność prowadzenia przez kogoś online osoby, która ma jakieś doświadczenie z siłownią, zna podstawowe zasady żywienia, treningu, ale też nie chce żeby siłownia była na pierwszym miejscu. Więc musi się znaleźć miejsce na inne sporty, spacery, ale też okazyjny melanaż czy wyjazd na wakacje bez liczenia kalorii.
Właśnie takie przemyślenia mnie naszły po rozmowie z kolegą ile taki trener online może pomóc, a na ile to jest wyrzucanie kasy w
Właśnie takie przemyślenia mnie naszły po rozmowie z kolegą ile taki trener online może pomóc, a na ile to jest wyrzucanie kasy w
- 0
@WezniePrzestrzeleCiKolano: zawsze jak czytam takie wpisy, to uświadamiam sobie jak bardzo nie umiem zarabiać na podopiecznych XD
Ogarnie sam, albo niech nie szuka celebrytów, tylko idzie do osób z polecenia - mniej znanych, bardziej skutecznych.
Ogarnie sam, albo niech nie szuka celebrytów, tylko idzie do osób z polecenia - mniej znanych, bardziej skutecznych.
- 0
@Kasahara: norma przecież :P są ludzie którzy specjalizują się w robieniu tego typu umów i dużo osób w środowisku korzysta. Nawet na treningi personalne umowy potrafią mieć kilka stron ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
@slackbot: @Kasahara: ale szczerze mówiąc, nie wiem czy umowa o poufności nie traci ważności wobec KC w przypadku kiedy ktoś #!$%@? taki szajs - zachowanie niezgodne z zasadami współpracy. Kumpel OP na dowody, że doszło do oszustwa, jeżeli ma materiały dotyczące zasad współpracy i ich realnego egzekwowania. Pewnie w sądzie nie byłoby łatwo o odszkodowanie. ¯\_(ツ)_/¯
Szkoda, że ludzie boją się/nie chcą (czemu się nie dziwię) iść na noże z
Szkoda, że ludzie boją się/nie chcą (czemu się nie dziwię) iść na noże z
- 0
Czołem Mirasy z #podroze #podrozujzwykopem #wietnam #azja
Wybieram się za tydzień do Wietnamu Północnego (Hanoi, Sa Pa, Nihn Binh, Hang La, Ha Giang loop). Polecacie jakieś miejscówki, hotele, restauracje w tym regionie? jakieś porady? na coś szczególnego powinienem uważać?
Pierwszy raz w Azji Południowo-Wschodniej, każda sensowna rada będzie cenna ;)
Wybieram się za tydzień do Wietnamu Północnego (Hanoi, Sa Pa, Nihn Binh, Hang La, Ha Giang loop). Polecacie jakieś miejscówki, hotele, restauracje w tym regionie? jakieś porady? na coś szczególnego powinienem uważać?
Pierwszy raz w Azji Południowo-Wschodniej, każda sensowna rada będzie cenna ;)
Szukam plecako-torby 60l. Ta będzie ok? Ewentualnie jakaś inna.
https://www.decathlon.pl/p/torba-do-sportow-walki-outshock-900-60-l/_/R-p-302841?mc=8510131&&cd=1625039213&ad=57336423530&kd=
#mikrokoksy #silownia
https://www.decathlon.pl/p/torba-do-sportow-walki-outshock-900-60-l/_/R-p-302841?mc=8510131&&cd=1625039213&ad=57336423530&kd=
#mikrokoksy #silownia
- 1
@IntruderXXD: mam te, jest ok tylko trochę niewygoda. Zamek trzyma, po półtorej roku codziennego używania nic się z nią nie dzieje. Pakowna - cały sprzęt, żarcie, ręcznik, dwie pary butów wchodzi.
bdm_bq via iOS
- 3
@DywanTv: Zamień na ten to będą się śmiać ze chodzisz ze spadochronem XD dupny jest na plecach, śmiesznie wyglada
- 2
@krzysztoww:
@Kasahara:
Kwalifikacją był ten wcześniejszy start. Na to wskazuje nawet nazwa. No i zawody miesiąc po miesiącu, bez sensu przygotowywać się na dwa starty konkretnie, a 61,2 to pewnie minimalny ciężar jaki może być użyty do podejścia (w Polsce chyba jest podobnie, po za BP). W IPF z tego co kojarzę też są takie kwiatki u młodzików TS, że trzeba zrobić jeden start żeby dostać kwalifikacje do kadry i
@Kasahara:
Kwalifikacją był ten wcześniejszy start. Na to wskazuje nawet nazwa. No i zawody miesiąc po miesiącu, bez sensu przygotowywać się na dwa starty konkretnie, a 61,2 to pewnie minimalny ciężar jaki może być użyty do podejścia (w Polsce chyba jest podobnie, po za BP). W IPF z tego co kojarzę też są takie kwiatki u młodzików TS, że trzeba zrobić jeden start żeby dostać kwalifikacje do kadry i
bdm_bq via iOS
- 1
@krzysztoww: Może starty dla punktów stypendium, jakiegoś programu sportowego czy coś. Pewnie w sezonie innej dyscypliny.
- Trener
Weź mi ktoś powiedz o co może chodzić mojemu układowi pokarmowemu. Ogólnie mam IBS i źle reaguję na błonnik, wysokie FODMAP i cukier w diecie.
Pytanie brzmi: Dlaczego gdy zjem domową wędlinę, czyli mięso upieczone w domu, nawet bez żadnych dodatków, to już w trakcie konsumpcji zaczyna boleć mnie żołądek, a po kilku godzinach (6-10h) dochodzą cuchnące gazy i boli mnie cały brzuch, a gdy zjem wysokoprzetworzoną szynkę konserwową, czy po