52 065,69 - 21,37 = 52 044,32

O panieeee, to mój pierwszy papaton
I drugi półmaraton xD (pierwszy po 10 latach)

W planie było 19km ale no cmon, już nie zrobiłbym tych dodatkowych 2.37? Co prawda odcięło mnie trochę właśnie na 19km przez brak wody (miałem softflask 250ml i wszystko zmarnowałem na popicie żeli) i coraz to więcej słońca ale no trudno xDDPokaż całość

52 044,32 - 21,37 = 52 022,95

To nieprawda, że nie można dzień po dwupapatonie pobiec papatonu. Można, tylko trzeba wcześnie wstać.

Na tym polega odpowiedzialność.

MiłegoPokaż całość

52 072,44 - 6,75 = 52 065,69

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 081,08 - 5,00 - 2,02 - 1,62 = 52 072,44

Dziś Bieg dla Flagi w Parku Śląskim. Fajna impreza, ale tłok straszny :d

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 128,88 - 15,56 = 52 113,32

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 113,32 - 12,00 = 52 101,32

Zwiększania dystansu ciąg dalszy ʕ•ᴥ•ʔ

dzisiaj nie miałem czasu z rana żeby wyjść przed wysokimi temperaturami, więc trzeba było biec popołudniem- tętno wyższe niż standardowo, alePokaż całość

52 101,32 - 9,79 - 5,44 - 5,01 = 52 081,08

Zaczynamy treningi na maraton ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Ten tydzień spokojny, baza i sprinty zakończone dzisiejszym startem na lokalnym parkrunie, dawno mnie tu nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°) Brakło dwóch sekund do papieskiej (╯︵╰,)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #parkrun

Skrypt |Pokaż całość

#kolarstwo #eurosport
Rozkład jazdy na Maj, od p. Probosza.

52 208,53 - 14,51 = 52 194,02

Trening odbyto we wspaniałych okolicznościach pogodowych. Protokół opalanko czas start

12 km BS + 8x(100/100) + 1 km BS

FAJNIE.Pokaż całość

52 194,02 - 12,73 - 42,74 = 52 138,55

No i tak mija powolutku ta majówka. Wczoraj króciutki czeski minipapatonik, bo wyjeżdżałem i nie chciałem żeby rodzina panikowała że się rozbiję ze zmęczenia... No to dzisiaj sobie ciutkę odbiłem. Podwójnym papatonem, więc uważam za uzasadnione użycie tagu #2137 (ʘ‿ʘ)

I przyznam się, chodziło mi po głowie strzelić maratonik, ale decyzja zapadła tuż przed snem - o 1 ranoPokaż całość

52 138,55 - 9,67 = 52 128,88

Czas ma maj, dzisiaj drogą rowerową do Międzywodzie, przez miasteczko na plażę i powrót, w Dziwnowie kąpiel w morzu, szybka bo 9C i do domciu na śniadanko.
#patrol zaliczony.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

#heheszki #kanalzero #dobraroboterobicie #bekazpisu

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #pasjonaciubogiegozartu #chemia

52 387,44 - 6,70 - 9,35 - 13,01 - 11,26 - 13,24 - 5,00 - 8,50 - 12,00 - 9,01 - 5,00 - 10,01 - 5,38 - 11,18 - 12,87 - 10,42 - 5,94 - 5,00 - 10,77 - 2,41 - 6,86 - 5,00 = 52 208,53

Pod ten kwiecień

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Leć Jarek, leć.

#bekazpodludzi #bekazpisu #bekazprawakow #polityka

65 961 + 60 = 66 021

Test nowej trasy. Taka sobie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

52 408,72 - 5,67 = 52 403,05

Jakieś tam interwały

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 403,05 - 15,61 = 52 387,44

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 432,45 - 1,01 - 10,00 - 12,01 - 0,71 = 52 408,72

Aktywny dzień treningowy. Wstaliśmy o 4:35 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ i pojechalim pociągiem na Hel. Stamtąd wróciliśmy do Gdyni rowerkami.

Po przejażdżce rowerowej wyszedłem strzelićPokaż całość

No to o------e perfekcyjnie!

Zbieram dane z treningu siłowego(hevy) monitoruje sen i nie tylko(garmin)
Zbieram te dane w jedno miejsce tj do garmin connect(https://github.com/drkostas/hevy2garmin) a z tego tj z garmin connect pobieram wszystko do siebie przez https://github.com/nrvim/garmin-givemydata który ma tez mcp serwer dla AI/LLMów
Podłączyłem perplexity przez connector i moge analizować sobie te dane jak tylko chce, rysuje wykresy, weryfikuje i inne chujemujedzikieweze. Taki głos rozsądku vel asystent treningowy

#silowniaPokaż całość