Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko246
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Saprofit

Saprofit

Dołączył 6 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 88193
  • Znaleziska 25237
  • Mikroblog 62956
  • Obserwujący 30
  • Obserwowane 62
Kasahara
Kasahara
5 godz. i 32 min temu
  • 75
Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo podczas ćwiczenia skacze glukoza !!! xD

"Cały czas pamiętamy pacjentkę, której dietetyk nakazał regularne ćwiczenia na siłowni, żeby „spalać kalorie”.
Zapisała się na zajęcia trzy razy w tygodniu.
Trzy razy w tygodniu przez godzinę intensywnie ćwiczyła.
Minęły miesiące.
Kasahara - Ja pierdziele, ale to są szkodniki - nie ćwicz bo nie chudniesz xD, bo pod...

źródło: 622383882_1236526161908738_3198913083570227066_n

Pobierz
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 3 godz. i 52 min temu via Wykop
  • 28
@mateos11: jesteś takim samym szkodnikiem jak bracia przyrodzeń, a może nawet gorszym, bo oni to przynajmniej trzepią na tym hajs i ktoś z krytycznym myśleniem podejdzie "zdrowo" do diety keto i coś z tego wyniesie. Ty natomiast bezgranicznie wierzysz w jakieś p-------e o szkodliwości węglowodanów i olejów roślinnych samych z siebie - i robisz to z uporem fanatyka, który oprócz narażania się na śmieszność może dorobić się nie szekli, a
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 1 godz. i 30 min temu via Wykop
  • 1
@lentilek: niezależnie od tego, co jesz, jak jesz i kiedy jesz oraz tego, czy liczysz kalorie, czy nie, to nie znaczy, że one nie mają znaczenia i bilans energetyczny obejdzie się bez nich. Te kwestie mają oczywiście znacznie dla końcowego bilansu, bo nawet to trywialne niejedzenie po którejś godzinie wpływa na dobowy pobór energii i rezygnując z kolacji zasadniczo człowiek zje mniej. Te kwestie są ze sobą powiązane, ale koniec
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
mandanda
22 godz. i 1 min temu
  • 1
Kulturystyka to jest taka suka, że właściwie 90% twojego sukcesu to geny - jak masz c-----e, to możesz wylać beczkowóz potu, przerzucić 10t żelastwa i nawet wlać w siebie hektolitry SAA a i tak będziesz wyglądać jak g---o XD Możesz być genetycznie znerfiony na różne sposoby, wysokie przyczepy łydki, przez co masz bocianie nogi, szerokie biodra, wąskie barki, ale w mojej subiektywnej opinii chyba największym jest biceps jak po lewej u tego
mandanda - Kulturystyka to jest taka suka, że właściwie 90% twojego sukcesu to geny -...

źródło: image(5)

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 14 godz. i 17 min temu via Wykop
  • 0
@mandanda z genami, to jest cope. One mają znaczenie tylko na scenie. Jak odpowiednio ciężko trenujesz, to będziesz mieć dobrą sylwetkę, o ile faktycznie nie jesteś jakimś antytalentem w dziedzinie sportowej
  • Odpowiedz
Bartekgkw
Bartekgkw
wczoraj, 16:56:11
  • 7
R---------a mnie to, że takie łajzy jak ten szmexy są w stanie się utrzymywać z takich z-------h filmików i rolek, które są tylko kopią materiałów z US

Ta pała odkąd nieudolnie próbowała wylizać dupę WK w 2015, to zaczęła nagrywać taki gówniany przekopiowany content i p------i jedynie największe ogólniki i populizmy

#mikrokoksy
Bartekgkw - R---------a mnie to, że takie łajzy jak ten szmexy są w stanie się utrzym...

źródło: image_picker_03FE836B-D9E1-40C6-B7D2-5FB9FF96F9FC-48353-0000141B5C70543B

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit wczoraj, 18:38:58 via Wykop
  • 1
@Bartekgkw: ja tam nie widzę problemu, ktoś i tak by zerżnął content zza granicy, a on przynajmniej nie opowiada samych farmazonów. Czemu zatem łajza?
  • Odpowiedz
artur-artur-098
artur-artur-098
artur-artur-098
wczoraj, 18:28:39
  • 1
#redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy #keto #highcarb #bieganie

Redukcja - keto czy high carb, jak Wam lepiej podchodzi?

Ogólnie wolę high carb ze względu, że kręcę sporo cardio i 3 treningi siłowe, ale jestem w stanie to poświęcić, bo musze schudnąć 17 kg. Bazowo robię 500 kcal deficytu.

Case
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit wczoraj, 18:37:31 via Wykop
  • 5
@artur-artur-098: keto jest dobre dla ludzi, którzy nie lubią jeść, bo ograniczą się do jednego maks dwóch posiłków i tyle. Dodatkowo takich, którzy nie trenują intensywnie. Dla sportowca ketoza to stan, który nie powinien być znany. Jedynie dla jakichś wyjątkowych sylwetkowców może się sprawdzić i jak lubią taki styl żywienia.
W 99% przypadków high carb > keto
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
27.01.2026, 13:39:42
  • 0
Nie mogę wycisnąć 100kg na płaskiej. 97.5kg poszło bez problemu a 100kg nie daje rady. Jak to można poprawić?
Chciałem w tym miesiącu to zrobić, ale chyba nie uda się. #mikrokoksy #silownia
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 27.01.2026, 20:26:37 via Wykop
  • 1
@Zgrywajac_twardziela: a daj spokój, kolega @przegro_pisarz może i jest monotematyczny w tym swoim użalaniu się i może nawet całkiem sympatycznie się z nim dyskutuje, ale po prostu subtelnie trolluje i na początku też dałem się na to złapać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
hasek34
hasek34
27.01.2026, 11:37:52
  • 0
#silownia kochani, co zrobić gdy triceps blokuje mój trening klatki ? jest zbyt zpompowany i nie czuje efektywnego progresu na klatce ... #mikrokoksy

fakt mam silny triceps, technicznie robie okej ale może jeszcze szerszy chwyt próbować.
klatke robie z barkami
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 27.01.2026, 13:03:48 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 27.01.2026, 15:15:15 via Wykop
  • 0
@hasek34: skoro triceps blokuje, to może być tak, że on wcale nie jest taki mocny jak Tobie się wydaje. No ale to dalej dywagacje, bo tutaj kwestia rozbija się o wiele czynników¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Gusmag
Gusmag
25.01.2026, 22:12:54
  • 1
#silownia
Jakoś 80kilo na blacie, 177cm, 3-4x push pull legs + 3,4 cardio + spacery i postanowiłem polecieć kcal 2400 dnt i 2600 dt.
Po paru dniach czułem się w-------e osłabiony i miałem problemy ze snem. Kolejny dzień wilczy apetyt i zrobiłem cheat day.
Ogólnie redu od dłuższego czasu.
Wracam od jutra na jakieś wyższe kalorie bo jest grubo, no i przede wszystkim bo waga stoi.

Ktoś miał podobne odczucia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 26.01.2026, 08:18:24 via Wykop
  • 0
@Gusmag: ile tę redukcję robisz? Jak po paru dniach takie cuda się dzieją, to raczej kwestia psychy, a nie za dużego deficytu.
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 26.01.2026, 12:37:44 via Wykop
  • 0
@Gusmag: to tu trzeba więcej danych, ale założymy, że skoro utrzymujesz te kilka miesięcy defiyct, to zrób sobie taki solidny, kilkutygodniowy diet-break na zerze albo lekkiej nadwyżce nawet i cisnij dalej z redukcją jeżeli masz jakieś konkretne cele
  • Odpowiedz

0

GOTHIC REMAKE RAP | MC Sobieski Stary Obóz

GOTHIC REMAKE RAP | MC Sobieski Stary Obóz

W związku z nadchodzącą premierą Gothic Remake wróciłem sentymentalnie do świata Kolonii. Przez chorobę oczu nie mogę już do niego wrócić jako gracz, więc zrobiłem to poprzez muzykę tak, jak potrafię najlepiej. Ciekaw jestem, jakie wspomnienia Gothic zostawił u Was i który obóz był Wam najbliższy?

mcsobieski
z
youtube.com
dodany: 25.01.2026, 13:04:24
  • 2
  • #
    gothic
  • #
    kolonia
  • #
    staryoboz
  • #
    bezimienny
  • #
    wrzod
  • #
    piranhabytes
Saprofit
Saprofit 25.01.2026, 20:29:30 via Wykop
  • 1
Obóz każdy, byle nie świry z sekty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Henson_
Henson_
22.01.2026, 16:35:37
  • 0
Co jest ważniejsze zdrowie i dlugie zycie? Czy krotsze zycie z gorszym zdrowiem ale z dowalonymi mięśniami i testosteronem ponad 4 razy norme? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 22.01.2026, 18:08:35 via Wykop
  • 0
@Henson_: można jedno i drugie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 22.01.2026, 19:44:33 via Wykop
  • 2
@GeraltRedhammer: oczywiście, ryzyko że pożyjesz krócej jest wyższe, może nieznacznie, ale jednak jest, więc warto to rozważyć.
Z drugiej strony, jak masz przysłowiowe szczęście, i o ile nie będziesz nadużywał, to pożyjesz całkiem długo w dobrym zdrowiu i samopoczuciu, ale to też mniej prawdopodobne, niż zawał koło sześćdziesiątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 22.01.2026, 20:39:45 via Wykop
  • 0
@GeraltRedhammer: nie no spoko, z punktu widzenia typowej długowieczności, to nie ma problemu. Ja się zgadzam z tym, co napisałeś, że to bezpieczniejsze. Ale w tej układance chodzi jeszcze o posiadanie ponadprzeciętnej muskulatury - i tutaj po prostu wybierasz, albo zdrowie albo trochę (to pojęcie względne) krótsze życie.
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
21.01.2026, 13:28:40
  • 1
Jak ćwiczyć by mieć bogatą partnerkę, która będzie mnie utrzymywać? Powiedziano mi, że przy moim poziomie testosteronu 857 gdy pójdę na siłownię, przypakuję i zrobię 10 pompek(pompki już zrobione) to powinienem mieć bogatą partnerkę. Niestety nie dowiedziałem się szczegółów jak trzeba ćwiczyć i po jakim czasie przychodzi ta partnerka. #mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 21.01.2026, 13:59:56 via Wykop
  • 1
@przegro_pisarz: trenuj bajerę, to może w końcu jakąś wyrwiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 21.01.2026, 14:27:12 via Wykop
  • 0
@przegro_pisarz: small talk i unikanie lęku już na plus. Teraz pora na level wyżej - czyli wyczucie, co dana osoba chce usłyszeć i już masz podstawę do bajery
  • Odpowiedz
Molestern
Molestern
21.01.2026, 08:35:32
  • 21
Było blisko ( ͡º ͜ʖ͡º
#heheszki #2137 #warszawa #metro #wykopobrazapapieza
Molestern - Było blisko ( ͡º ͜ʖ͡º
#heheszki #2137 #warszawa #metro #wykopobrazapapiez...

źródło: IMG_1773

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 21.01.2026, 14:05:21 via Wykop
  • 1
@skrytek: a następna stacja papieska na dzieci ejakulacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
deewu
deewu
deewu
20.01.2026, 19:41:42
  • 0
Siema, mam zdiagnozowaną na rezonansie tendinopatie więzadła właściwego rzepki tzw. kolano skoczka.
Trenuję dół, ale wygląda to tak, że poślad i dwójki robię normalnie, a czwórki delikatnie, tak żeby nie było bólu w trakcie i po treningu.
Najpierw musiałem wywalić całkowicie formę przysiadu bo po cięższej serii nie dało się prostować nogi i wchodzić po schodach. Teraz po delikatnym odpoczynku i zdiagnozowaniu robię czwórki na mniejszych ciężarach, w małych zakresach i z
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 20.01.2026, 20:11:24 via Wykop
  • 1
@deewu: nic nie odpuszczać, trenować dalej i stopniowo zwiększać obciążenia. To nie jest tak, że przestanie boleć i już można lecieć na ciężki trening.
Jeżeli chcesz się zmęczyć, to dobre będą też różne ćwiczenia izometryczne, czy robienie długiej fazy ekscentrycznej np. w przysiadzie. To też może być ciężki trening bez potrzeby używania dużych ciężarów
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 20.01.2026, 21:56:43 via Wykop
  • 1
@czarny_matt94: za dużo teorii na tym kanale dla pacjenta
@deewu zacznij od wykroków z jakimś symbolicznym ciężarem a jak się czujesz na siłach, to bułgarski przysiad na początek z ciężarem własnego ciała
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 21.01.2026, 12:45:33 via Wykop
  • 1
@deewu: normalnie możesz robić swoje ćwiczenia do granicy bólu, byle nie bolało za mocno i długo po treningu. Ja bym jednak polecał dodać jakieś ćwiczenia unilateralne, aby mieć większą kontrolę nad obciążeniem danej nogi, a i inne benefity z tego jeszcze wynikają. W Twoim przypadku zostawiłbym ten hack squat docelowo dążąc do pełnego zakresu i robił leg press jednonóż progresywnie przeciążając ten wzorzec.
A co do pytania, to jak już
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
21.01.2026, 12:02:51
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 21.01.2026, 12:38:49 via Wykop
  • 0
@LadnyChlopczyk: to, że łopatka "nie chodzi tak jak trzeba" jest zapewne słuszną obserwacją. Ja bym jeszcze sprawdził, jak to wygląda ze strony stabilizacji centralnej, bo skoro problem jest pod większymi obciążeniami i różnymi zakresami ruchu, to może jesteś w jakiś sposób zrotowany i się to kompensuje na łopatce
  • Odpowiedz
stanleymorison
stanleymorison
21.01.2026, 11:13:08
  • 3
A pamiętam jak śpiewała ładnie w All About That Bass:

Yeah it's pretty clear, I ain't no size two But I can shake it, shake it, like I'm supposed to do Cause I got that boom boom that all the boys chase And all the right junk in all the right places I see them magazines, working that Photoshop We know that shit ain't real, come on, now make it stop If
stanleymorison - A pamiętam jak śpiewała ładnie w All About That Bass:
 Yeah it's pre...

źródło: IMG_6195

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 21.01.2026, 11:24:48 via Wykop
  • 3
@stanleymorison: zaskakujece, co nie?
Panie grubaseczku, ozempic jest dla zarządu, dla was są piosenki o byciu grubym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
FireDash
FireDash
20.01.2026, 20:04:43
  • 468
To jest posrane co się dzieje w USA z ICE xD Jak kogoś ciekawi temat to polecam pooglądać nagrania na reddicie. Typ np. podchodzi do kogoś kolorowego i na pytanie "jaki jest powód zatrzymania" bez wstydu odpowiada "masz dziwny akcent". Żadnego udawania czy coś, zwyczajnie nie podobasz się komuś z wyglądu i nie ma znaczenia czy jesteś obywatelem USA czy nie, ręce w kajdanki i elo.

#usa #neuropa
  • 54
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 20.01.2026, 21:59:58 via Wykop
  • 0
@XanderPLXE: po prostu ludzie muszą się zacząć organizować, będą pewne walki plemienne, ale w układzie USA, może mieć to nieprzewidywalny - i nie wykluczam pozytywny - efekt
  • Odpowiedz
jegertilbake
jegertilbake
20.01.2026, 15:42:19
  • 399
Chciałem tylko przypomnieć, że wykop.pl (taki portal) dostał prawie 2 miliony dotacji z budżetu państwa na tworzenie innowacyjnych memów z papieżami więc uważam koszt niespełna 2zł na jednego papieżaka za doskonałą inwestycję i zarządzanie środkami publicznymi.

Od razu człowiek ma ochotę iść do pracy odprowadzać podatki w tak szczytnym celu jak Alibcla 2.0.

Konto papieskie dla kazdego Polaka do 2030

#muremzapapiezem #papiezetojeze #pantumozepierze #afera
jegertilbake - Chciałem tylko przypomnieć, że wykop.pl (taki portal) dostał prawie 2 ...

źródło: portal-wykop-dosta%C5%82-prawie-2-miliony-w-bud%C5%BCetu-v0-v8vszcx8yl9c1

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 20.01.2026, 17:23:25 via Wykop
  • 0
@jegertilbake: ale przecież robienie w internecie ruchu botami, to jest idealny przykład innowacyjności xD
  • Odpowiedz
mateos11
mateos11
17.01.2026, 19:08:05
  • 1
To nie Amerykanie wariują. To reszta świata jeszcze się nie obudziła.

W USA zaprezentowano nową koncepcję zaleceń żywieniowych w ramach programu *Make America Healthy Again (MAHA)* — i po raz pierwszy od dekad ktoś oficjalnie powiedział to, co badania pokazują od lat, a czego nie wolno było głośno nazwać.

Klasyczna piramida żywieniowa była błędem.
Nie drobnym niedociągnięciem. Błędem systemowym.
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 18.01.2026, 22:58:41 via Wykop
  • 1
@mateos11: to może zacznij sprawdzać źródła i je analizować, zamiast bezkrytycznie wierzyć czemuś, co odpowiada za Twoje dobre samopoczucie
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 20.01.2026, 13:12:04 via Wykop
  • 1
@Inozythol: ja wiem, że to jak grochem o ścianę, ale nie robię tego, aby zmienić światopogląd komuś z gwoździem wbitym w mózg. Ale szpileczkę zawsze warto wbić, bo może ktoś to czytający sobie uzmysłowi, że tacy farmazoniarze są nie tylko niewiarygodni, ale również niebezpieczni jak się im uwierzy
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
19.01.2026, 21:53:13
  • 1
✨️ Jak wybrać trenera personalnego w mieście? Ⓘ
#mikrokoksy #silownia

Załóżmy, że macie całkiem spoko budżet do dyspozycji na treningi.
W jaki sposób szukalibyście trenera personalnego, który was poprowadzi w waszym mieście?

Ja
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit 19.01.2026, 22:13:55 via Wykop
  • 0
@mirko_anonim: przede wszystkim kogoś z polecenia, ale ja bym osobiście preferował jednak trenera online, bo takich jest dużo, prowadzą solidne socjale i mają ograniczoną liczbę klientów
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 20.01.2026, 11:06:36 via Wykop
  • 1
@Pan_Slon: wykształcenie w dziedzinie, w której liczy się rzemiosło a nie teoria? No tak średnio bym powiedział. Sporo to ułatwia, ale tylko dla osób, które wiedzą jak wykorzystać daną wiedzę. Poza tym dieta i trening to nie rocket science - tu liczą się proste cyferki, czyli komuś pomogłeś wycisnąć x czy schudnąć y i tyle.
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit 20.01.2026, 11:41:13 via Wykop
  • 0
@Pan_Slon: nie sprowadzaj dyskusji do absurdu. Może najpierw dowiedz się, jaka jest rola trenera w całym procesie sportowym, nawet takim mocno amatorskim pompowaniu bica i rzeźbieniu brzucha...
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 24
  • Strona 1 z 24
  • >
  • Perła Pułnocy

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 08.04.2022

    Komentator
  • Rocznica
    od 20.06.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 08.02.2021

    Mikroblogger
  • Gadżeciarz
    od 21.01.2024

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking