@Lewusx: generalnie odpowiedź jest prosta - wystarczy chcieć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@BezNickuOk: właśnie nie. Nawet jak w---------z w siebie wagon koksu, to dopóki nie będziesz wiedzieć jak go wykorzystać, to nie zrobisz takiej masy

@przegro_pisarz: jak chcesz, to jesteś zdeterminowany i działasz. Oczywiście genetyka i całe środowisko wokół też jest istotne, ale jest pewna subtelna różnica pomiędzy "chcieć" a "marzyć", czy jakimkolwiek innym, mniej sprawczym określeniu

@TypicznyMaciek: te 99% to idzd chyba. Ja przychylam się do tego, co napisał mandanda, tj. większość biorących sterydy wygląda jak g---o, bo właśnie robią byle co i jeszcze gorzej podchodzą do diety. Może i będą więksi niż te, niech już będzie przysłowiowe 99% populacji, ale na pewno nie będą wyglądać "lepiej" niż niejeden aktywny fizycznie człowiek.
Poza tym odważna teza - najgorsze. A może najlepsze? W końcu mamy do czynieniaPokaż całość

@TypicznyMaciek: ale to złe są same substancje, czy może jednak ludzie którzy w złym celu je wykorzystują? To podobnie jak z bronią - jest to przydatne narzędzie, ale w złych rękach po prostu robi złe rzeczy.
Przede wszystkim znakomita większość substancji dopingujących miała pierwotnie zastosowanie medyczne i oczywiście w dawkach suprafizjologicznych trzeba ważyć potencjalne korzyści i możliwe skutki uboczne, ale mówienie, że niosą destrukcję jest nieadekwatne i niczym niepoparte. PodobniePokaż całość

@hasek34: skoro triceps blokuje, to może być tak, że on wcale nie jest taki mocny jak Tobie się wydaje. No ale to dalej dywagacje, bo tutaj kwestia rozbija się o wiele czynników¯\(ツ)/¯

@hasek34: bardzo dobrze, że rozwiązałeś sam tę kwestię. Ja mogę jeszcze od siebie dodać, że warto spróbować małpiego chwytu przy wyciskaniu sztangi. Może to kontrowersyjna rada, ale kciuk po tej samej stronie zdejmuje trochę aktywacji z barków i tricepsów, więc szansę ma zapracować mocniej klata - dlatego niektórzy czują się silniejsi w tym chwycie

@IksdeHeheh: zabawna ta Twoja pomyłka, bo akurat filozofii w pewnych aspektach bardzo blisko do fizyki, przynajmniej tej teoretycznej

@IksdeHeheh: po prostu się nie ograniczaj, fizyka, w tym poszczególne jej działy, dostarcza narzędzi i opisu modelu, a to dalej podlega krytyce, która jest jedną z metod rozumowania filozoficznego. W praktycznym aspekcie można to połączyć w miarę ciekawie - prognozy pogody czerpią ze zdobyczy fizyki atmosfery - tutaj mamy typowo epistemologiczny problem przewidywania przyszłości. Wiadomo, że to wyższy poziom abstrakcji, ale jak wspomniałem wyżej, nie należy się zamykać w sztywnoPokaż całość

@Dorciqch: zwyrole ręce w górę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
(nie)stety również znam większość pozycji na liście. Jak widać należymy do elitarnego grona osób z upośledzonym poczuciem humoru xD

@artur-artur-098: keto jest dobre dla ludzi, którzy nie lubią jeść, bo ograniczą się do jednego maks dwóch posiłków i tyle. Dodatkowo takich, którzy nie trenują intensywnie. Dla sportowca ketoza to stan, który nie powinien być znany. Jedynie dla jakichś wyjątkowych sylwetkowców może się sprawdzić i jak lubią taki styl żywienia.
W 99% przypadków high carb > keto

@Poemat: ale mówimy o fizjologii w teorii, czy działaniu w praktyce? Bo z perspektywy postronnego obserwatora brzmi to, jakbyś widział coś, co jest wiedzą tajemną dla wybranych, ale nie chciał nic powiedzieć, bo "trzeba się doedukować". Trochę śmieszne, bo odnosimy to do prostego jak drut procesu redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie te rzeczy nie mają znaczenia, a przynajmniej na takim populacyjnym poziomie. Co innego praca badawcza, opracowywanie nowych leków, czy jakieśPokaż całość

@Kasahara: sama prawda, dzisiaj byłem dla swojej żony strasznie szorstki w obyciu i jakoś milsza dla mnie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@picasssss1: normalnie rób bułgary, jakąś izomerię, nie zaniedbuj dwójek i pośladków i będzie gites

@mateos11: jesteś takim samym szkodnikiem jak bracia przyrodzeń, a może nawet gorszym, bo oni to przynajmniej trzepią na tym hajs i ktoś z krytycznym myśleniem podejdzie "zdrowo" do diety keto i coś z tego wyniesie. Ty natomiast bezgranicznie wierzysz w jakieś p-------e o szkodliwości węglowodanów i olejów roślinnych samych z siebie - i robisz to z uporem fanatyka, który oprócz narażania się na śmieszność może dorobić się nie szekli, aPokaż całość

@lentilek: niezależnie od tego, co jesz, jak jesz i kiedy jesz oraz tego, czy liczysz kalorie, czy nie, to nie znaczy, że one nie mają znaczenia i bilans energetyczny obejdzie się bez nich. Te kwestie mają oczywiście znacznie dla końcowego bilansu, bo nawet to trywialne niejedzenie po którejś godzinie wpływa na dobowy pobór energii i rezygnując z kolacji zasadniczo człowiek zje mniej. Te kwestie są ze sobą powiązane, ale koniecPokaż całość

@mandanda niektórzy nie lubią zadawać sobie dyskomfortu poznawczego, bo ich delikatna psychika i brak rozumu nie są w stanie ogarnąć, że niektóre kwestie są nieco bardziej zniuansowane i czasem warto przyjąć inną perspektywę, chociażby dla weryfikacji swoich poglądów. No ale co my tu będziemy się rozwodzić, skoro tak jak słusznie zauważył @Krupier typ podnosi sensacyjne i "fajnie" brzmiące argumenty od Pawlikowskiej, czy z jakichś szurskich stronek, bo mu pasują doPokaż całość

@mandanda z genami, to jest cope. One mają znaczenie tylko na scenie. Jak odpowiednio ciężko trenujesz, to będziesz mieć dobrą sylwetkę, o ile faktycznie nie jesteś jakimś antytalentem w dziedzinie sportowej

@Bartekgkw: ja tam nie widzę problemu, ktoś i tak by zerżnął content zza granicy, a on przynajmniej nie opowiada samych farmazonów. Czemu zatem łajza?

@Zgrywajac_twardziela: a daj spokój, kolega @przegro_pisarz może i jest monotematyczny w tym swoim użalaniu się i może nawet całkiem sympatycznie się z nim dyskutuje, ale po prostu subtelnie trolluje i na początku też dałem się na to złapać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Gusmag: ile tę redukcję robisz? Jak po paru dniach takie cuda się dzieją, to raczej kwestia psychy, a nie za dużego deficytu.

@Gusmag: to tu trzeba więcej danych, ale założymy, że skoro utrzymujesz te kilka miesięcy defiyct, to zrób sobie taki solidny, kilkutygodniowy diet-break na zerze albo lekkiej nadwyżce nawet i cisnij dalej z redukcją jeżeli masz jakieś konkretne cele

@Henson_: można jedno i drugie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@GeraltRedhammer: oczywiście, ryzyko że pożyjesz krócej jest wyższe, może nieznacznie, ale jednak jest, więc warto to rozważyć.
Z drugiej strony, jak masz przysłowiowe szczęście, i o ile nie będziesz nadużywał, to pożyjesz całkiem długo w dobrym zdrowiu i samopoczuciu, ale to też mniej prawdopodobne, niż zawał koło sześćdziesiątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@GeraltRedhammer: nie no spoko, z punktu widzenia typowej długowieczności, to nie ma problemu. Ja się zgadzam z tym, co napisałeś, że to bezpieczniejsze. Ale w tej układance chodzi jeszcze o posiadanie ponadprzeciętnej muskulatury - i tutaj po prostu wybierasz, albo zdrowie albo trochę (to pojęcie względne) krótsze życie.

@przegro_pisarz: trenuj bajerę, to może w końcu jakąś wyrwiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przegro_pisarz: small talk i unikanie lęku już na plus. Teraz pora na level wyżej - czyli wyczucie, co dana osoba chce usłyszeć i już masz podstawę do bajery

@skrytek: a następna stacja papieska na dzieci ejakulacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@deewu: nic nie odpuszczać, trenować dalej i stopniowo zwiększać obciążenia. To nie jest tak, że przestanie boleć i już można lecieć na ciężki trening.
Jeżeli chcesz się zmęczyć, to dobre będą też różne ćwiczenia izometryczne, czy robienie długiej fazy ekscentrycznej np. w przysiadzie. To też może być ciężki trening bez potrzeby używania dużych ciężarów

@czarny_matt94: za dużo teorii na tym kanale dla pacjenta
@deewu zacznij od wykroków z jakimś symbolicznym ciężarem a jak się czujesz na siłach, to bułgarski przysiad na początek z ciężarem własnego ciała

@deewu: normalnie możesz robić swoje ćwiczenia do granicy bólu, byle nie bolało za mocno i długo po treningu. Ja bym jednak polecał dodać jakieś ćwiczenia unilateralne, aby mieć większą kontrolę nad obciążeniem danej nogi, a i inne benefity z tego jeszcze wynikają. W Twoim przypadku zostawiłbym ten hack squat docelowo dążąc do pełnego zakresu i robił leg press jednonóż progresywnie przeciążając ten wzorzec.
A co do pytania, to jak jużPokaż całość