lubie-sernik
  • 3
Ej #mikrokoksy i #silownia

Jestem w ciągłej podróży i nie mam za bardzo jak chodzić na siłownię. Jak byłem w Bangkoku to miałem siłkę ale teraz nie mam i pewnie szybko nie będę miał.

Co myślicie o #kalistenika? Czy to dobry pomysł żeby sobie odpalić jakiś trening na YT i robić codziennie?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 4
@Sportler: w zasadzie tylko o to może chodzić, ale dalej ograniczenie pozatreningowej aktywności nie skompensuje tych wydatków poniesionych np. podczas godziny biegu czy nawet spaceru. No chyba, że ktoś w zamian za to po prostu będzie leżeć na kanapie dosłownie przez resztę dnia.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Czy geny decydują o naszej wadze? Ⓘ
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.

#dieta #silownia #sport #odchudzanie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@LightMenago: no tak, tłuszczyk taki dietetyczny nie ma co. Nie chcę relatywizować, ale 40g masła to kalorycznie wychodzi jak 400g ziemniaków. Czyli w zasadzie jedząc taką solidną porcję d----------z kalorii jeszcze więcej a na sytość nie przełoży się to w jakimś dużym stopniu. To spowalnianie trawienia daje więc w żadnen sposób nie zrównoważy efektu zwyczajnego w----------a kalorii więcej, niż trzeba
  • Odpowiedz
Buhaj67
  • 2
Możliwe że Nawrocki bierze sterydy???..on tyle bierze tej niekontyny…a nikotyna blokuje odczuwanie głodu…a on troche tej masy ma…

#polityka #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@__MadCat: spoko, jak masz dobry samochód i umiejętności, to i nawet przejazd 200 km/h nie jest "niebezpieczny". Problemem jest jednak to, że większość użytkowników autostrad ani nie ma w stu procentach sprawnych pojazdów, a i umiejętności pozostawiają wiele do życzenia. To dla nich jest ten limit 140 km/h, a jak widać po innych krajach, podlega on jeszcze większym restrykcjom.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@__MadCat: nie opłaca się kontrolować "właściwego" stanu technicznego pojazdów. Ta kwestia akurat jest mniej istotna, a bardziej istotne jest to, że nie każdy pojedzie bezpiecznie 180 km/h, nawet sprawnym pojazdem i po w miarę prostej drodze, a tym bardziej nie każdy będzie w stanie ocenić prędkość tak szybko poruszającego się pojazdu w lusterku. Tak jak wspomniano wyżej limity dostosowuje się również do populacji i przeciętnego poziomu umiejętności.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@koneser_progresywnego_discopolo: specjalnie napisałem to w cudzysłowie, aby podkreślić, że jest to dość nieostre pojęcie. Poza tym nie wycinaj proszę zdania z kontekstu, ponieważ wcześniej wspomniałem o umiejętnościach - a ich składową jest ocena sytuacji na drodze. Wyszkolony kierowca nie będzie ryzykować jazdy 200 km/h w warunkach ruchu drogowego, o ile nie jest to konieczne i przede wszystkim możliwe - czyli po prostu dość pusta droga przed nami.
  • Odpowiedz
Buhaj67
  • 1
Skończyły mi się czyste majtki i musiałem założyć te same dwa razy 😭😭😭😭 mam nadzieję ze nikt nie czuł…
#silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kusiewicz86
kusiewicz86
  • 12
Witam Mirabelki oraz Mireczków.

Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letniej współpracy z użytkownikiem @Kasahara. Jako że jestem gównem genetycznym, efekty nie są spektakularne, ale mogę zapewnić, że dawałem z siebie wszystko – zarówno na siłowni, jak i w kuchni (choć tu bywało różnie).

To dzięki @Kasahara pokochałem siłownię jak nigdy dotąd i nie wyobrażam sobie, żebym kiedykolwiek miał przestać. Po prostu lubię to robić i będę to robił, póki zdrowie pozwoli, niezależnie
kusiewicz86 - Witam Mirabelki oraz Mireczków. Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letnie...

źródło: Kolaż moich przemian

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 8
@kusiewicz86: fajna przemiana, widzę że niektórzy już p---------ą, że było co kłute xD
Bym nie powiedział, że genetyka jakaś bardzo słaba. Może typowo do rozwoju siły i hipertrofii nie jest idealnie, ale na zdjęciach prezentuje się dobrze - a o to w dzisiejszych czasach chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
WelcomeStranger
WelcomeStranger
  • 18
Gymcele w formie XD

Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.

Już 100x lepiej jest
WelcomeStranger - Gymcele w formie XD Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to...

źródło: image

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@WelcomeStranger: jak się ulałeś, to co się dziwisz, że nic siłownia nie daje. To trzeba jeszcze umieć trenować i umieć trzymać michę.
A spacery i wypady w góry są, a przynajmniej powinny być, normalną częścią zdrowego trybu życia i siłownia jest istotnym dodatkiem do całego fit lifestyle'u
  • Odpowiedz
Zoyav
  • 3
mam takie dziwne upodobanie że wszystko lubię jeść bez soli np. pomidory, rzodkiewki, orzechy ziemne, frytki itd. jak ktoś mi postawi posolone to zjem ale bez soli mi bardziej smakuje

ktoś też?

#jedzenie #jedzzwykopem #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@Zoyav: w zasadzie to całkiem zdrowo, bo tej ukrytej soli w różnych produktach jest tyle, że o ile nie jest się jakimś bardzo aktywnym sportowcem, to nie ma potrzeby dosalania potraw
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 1
Nie udało się zrobić formy na lato 2026 to postaram się 2027. Muszę -8kg dla estetycznej sylwetki poniżej 10% BF, jak będą się na mnie opinać koszulki S to trzeba założyć tidnera i r----ć hurtowo.

Dzisiaj - 80,3kg
Plan: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A8PjCNFqWGwAFpVoY0lRhlJ4Od9tPiZu-vtLk8awDMY/edit?usp=drivesdk

Trenera nie mogę bo nie spełniam wymogu: gramu wiary w siebie. Tak wiem, że jedna sesja wystarczy bo będzie presja, że ja p------e i odkryję limity ciała, których samemu nigdy nie poznam. Każdy z 1%
przegro_pisarz - Nie udało się zrobić formy na lato 2026 to postaram się 2027. Muszę ...

źródło: 1000043699

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@przegro_pisarz: ile masz w łapie i ile w klacie?
Ciśnij do 10% BF, to w niedługim czasie, to koledzy będą prosić o porady w sprawach sercowych ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Pan_Kielonek
  • 0
#mikrokoksy
Co się stało z #crossfit ? Tak koło 2015r. było tego wszędzie pełno i co 4 osoba opowiadała wszystkim w koło, że chodzi na crossfit. A teraz to właściwie już nie pamiętam, kiedy ostatni raz jakąś szkołę crossfit widziałem albo żeby ktokolwiek ze znajomych się w to bawił. Nawet wykopowy tag jest w zasadzie martwy.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@IntruderXXD: ja odnoszę wrażenie, że crossfit rozpadł się trochę na swoje składowe, czyli elementy dwuboju, kettli i tę część wytrzymałościową, która teraz nabiera rozpędu jako hyrox. Sam dwubój i kettle też są coraz bardziej popularne właśnie solo, niż w jakiejś kombinacji wszystko ze wszystkim
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 6
@hersir_strength: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@ImeNs: IMO loteria, bo możesz kupić samochód, którym w miarę bezproblemowo pojeździsz 2-3 lata albo taki, do którego w przeciągu pół roku dołożysz drugie tyle na poważne naprawy.
Przede wszystkim dobrze sprawdzić konkretny egzemplarz z w miarę pewna historią. Ale nawet to czasem nie pomaga
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@Townsend: bez przesady, że od razu na towarze. To jest tak naprawdę 50:50, bo nie wiadomo, czy to dobry genetyk, czy całkiem umiejętnie stosuje doping. Tak, czy inaczej, to na pewno nie ma jakiejś podejrzanie dużej masy, docinka jest, ale też nie typowy "3D look" i skóra jak pergamin, co jest typowe dla niektórych mocnych środków. Poza tym 7 lat, to też nie tak mało i jak ktoś faktycznie zna
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@Townsend: nie postawiłbym na niego żadnych peniedzy, bo nie lubię gier hazardowych ¯\(ツ)/¯
A tak na serio, to go nie znam osobiście, nie wiem co dokładnie robi, nie chodzę za nim do kibla. Nie mam pewności, czy jest naturalny, czy nie, ale to przez cały czas się przewija w tym wątku i nie o to chodzi, że my będziemy tu demaskować fałszywych naturali.
Hipotezą jest to, czy można zrobić taką sylwetkę
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@Townsend: czyli po prostu nie umiesz czytać ani wyciągać wniosków xD
Jest do zrobienie naturalnie, ale przez niewielki odsetek populacji. Sądzę, że jakbyś zobaczył taką sylwetkę na żywo, szczególnie w ubraniu i bez pompy, to byś był zaskoczony, że jest taka mała.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@Townsend: no właśnie o to mi chodziło od samego początku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wiadomo, że gość jest podejrzany. I jeżeli na przykład po kilku latach będzie notować wyraźny progres, to nie ma w zasadzie już nic na swoją obronę. Ale ogólnie, to są takie przypadki, że się da osiągnąć naprawdę dużo i oskarżenia o b---ę, chociaż nie bezpodstawne, to są tylko oskarżeniami :)
  • Odpowiedz
z1x2c3
z1x2c3
  • 1
Po 5 godzinach grania w Gothic Remake jedyne na co nabrałem ochoty to wywalenie go już z dysku i powrócenie do oryginału. Serio, nie wiem jak niektórzy mogą pisać, że ten remake "zachował klimat oryginału" XD No chyba że to piszą osoby, które zagrały w oryginał RAZ te 20-25 lat temu i potem ani razu do tej gry nie wracały to teraz remake wydaje im się czymś świetnym. Ten crap został pozbawiony
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@z1x2c3: jak przeszedłeś tylko 4-6 razy każdą część, to w sumie c--j a nie fan z Ciebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na tym polega właśnie klimat Gothica - ma być c-----o i niestabilnie, pełno bugów i niedoróbek. Grafika i mechanika gry też nigdy nie była mocną stroną. Nie wiem czegoś się spodziewał, ale widzę, że miałeś nie wiadomo jakie oczekiwania od średniego remaku obiektywnie średniej gierki,
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@z1x2c3: jak nigdy nie wywaliło Ci słynnego Access violation, albo nie scrashowało jakiegoś save'a, to nie znasz życia xD
Co ciekawe też bugów nie miałem od wielu lat, bo nauczyłem się je omijać, wykorzystywać, albo po prostu ignorować. Z wywalaniem gry na przykład w dwójce bez dodatku miałem problem przy starym kompie z 256 mb ramu. Tylko to nie znaczy, że wielu graczy nie miało problemów.
Ja po prostu traktuję
  • Odpowiedz
KIaudik
  • 187
Nowrocky dziala w interesie rosji, zelenski chcial sie dogadac, a co zrobil snusiarz? Odmowil.
Czyli jednak nie chodzilo o zadna glupia nazwe, tylko o robienie zadymy na korzysc moskali.
Prawactwo za to bez namyslu od razu rzucilo sie szerzac antyukrainska propagande.

A potem sie dziwic, ze Ukraincy nie chca z Polska wspolpracowac i np produkowac dronow w Polsce. xDD

#ukraina #bekazpisu #bekazprawakow #polityka #
KIaudik - Nowrocky dziala w interesie rosji, zelenski chcial sie dogadac, a co zrobil...

źródło: image

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 45
@KIaudik: nie spodziewaj się finezyjnej dyplomacji po kimś, kto zrobi wszystko by d-----ć Tuskowi. To jest dramat ogólnie, bo przecież mógł się dogadać z Załenskim, ogłosić sukces i cisnąć po rządzie, że nie potrafi twardo grać w ważnych sprawach. Ale czego się spodziewać po takim prymitywie xD
  • Odpowiedz
  • Perła Pułnocy

Osiągnięcia