Pany od miesiąca chodzę na siłownie, ważę 85kg I zaczynajac ledwo podnioslem swoją wage. Dziś swoją wage podnoszę 8 razy a nawet dziś udało się raz 100kg podnieść. Trener personalny powiedział że to super wynik czy też tak uważacie? #silownia
Saprofit via Wykop
@bartekpolska: tylko w czym podnosisz swoją wagę? Z ziemi, czyli martwym ciągu, przysiadzie, czy na klatę?
A może na biceps ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
A może na biceps ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Saprofit via Wykop
@bartekpolska: wynik perspektywiczny i pokazuje jakieś tam predyspozycje, ale trzeba mieć na względzie to, że poziom startowy jeszcze nie oznacza, że za chwilę będziesz np. 150kg ciskać. Na takie wyniki trzeba włożyć dużo ciężkiej pracy
Chciałbym w szczegółach dowiedzieć się jak zdemaskowano #testoviron i skąd w sieci znalazła się jego legitymacja
Przestańcie zabijać Internet. Nowy bunt przeciw planom Unii Europejskiej
Cyfrowa tożsamość i obowiązkowa weryfikacja wieku stają się jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w Europie.
z- 133
- #
- #
- #
- #
- #
Saprofit via Wykop
@3mortis: czy obecnie internet umiera? Nie jestem w stanie tego określić. Na pewno przechodzi swoistą transformację, ze swoistego źródełka w dosłownie ściek, niczym jakaś azjatycka rzeka.
Ja z rozrzewnieniem wspominam czasy forów dyskusyjnych, które może i dawały anonimowość dyskusji, ale były rzeczywiście moderowane przez zaangażowanych. No i otwarcie się na innych oraz dyskusje były autentyczne, a i niewiele trzeba było, żeby spotkać się w realu.
Ja z rozrzewnieniem wspominam czasy forów dyskusyjnych, które może i dawały anonimowość dyskusji, ale były rzeczywiście moderowane przez zaangażowanych. No i otwarcie się na innych oraz dyskusje były autentyczne, a i niewiele trzeba było, żeby spotkać się w realu.
Saprofit via Wykop
@3mortis: jeżeli weźmiemy takie kryteria pod uwagę, to fakt, internet faktycznie umiera, bo ruch zaprzestają generować żywe jednostki, a my mimowolnie stajemy się jego odbiorcami - mówiąc wprost - konsumentami. Nawet jak chce się tworzyć, to robisz to na platformach należących do korporacji.
W tym kontekście warto też zwrócić uwagę na jedną rzecz, mianowicie na faktyczne zubożenie internetu. Kiedyś było naprawdę różnorodnie, czyli wspomniane przeze mnie fora, blogi tematyczne, każda
W tym kontekście warto też zwrócić uwagę na jedną rzecz, mianowicie na faktyczne zubożenie internetu. Kiedyś było naprawdę różnorodnie, czyli wspomniane przeze mnie fora, blogi tematyczne, każda
Saprofit via Wykop
@straszny_cham: zawsze śmieszy xD
Saprofit via Wykop
Dopiero co polubiłem i włączyłem do diety takie pyszne gęste mleczka sojowe a już wyczytałem, że zawierają jakieś fitoestrogeny po których urosną mi biodra i c------i. Żeby było zabawniej to niedawno czytałem, że są też w piwie ale ucieszyłem się bo nie pije. Czy faktycznie lepiej odstawić produkty sojowe jeśli zależy mi na nieposiadaniu żeńskich cech płciowych czy może karton tygodniowo nie spowoduje tranzycji?
#dieta #zdrowie #odzywianie
#dieta #zdrowie #odzywianie
źródło: temp_file6732638610118179522
Pobierz
Saprofit via Wykop
@Dominikjagoda: z badań wynika, że spożywanie produktów sojowych populacyjnie nie ma istotnego znaczenia dla hormonów. Co prawda znajdą się też przypadki jednostkowe, że picie kilku litrów napoju sojowego dziennie ma tam jakiś wpływ. Ale w Twoim przypadku bym się tym raczej nie martwił
Saprofit via Wykop
@kaname85: ile tej soi tam jest? Niewiele. Poza tym właśnie należy patrzeć na etykiety i wybierać "odpowiednie" produkty z dobrym w swoim przekonaniu składem. Już abstrahuję od tego, że kiełbasy w zdrowej, zbilansowanej diecie powinno być możliwie mało nie ze względu na soję, a fakt rakotwórczości przetworzonego mięsa
Chłop w wieku 19 lat 270 kg na klatę, chory wynik i ogromny potencjał na 300+
https://www.instagram.com/p/DbLvU1eCEQd/?igsh=MXR0YXc2YmlwaHBxbQ==
#mirkokoksy #silownia
https://www.instagram.com/p/DbLvU1eCEQd/?igsh=MXR0YXc2YmlwaHBxbQ==
#mirkokoksy #silownia
✨️ Czy cykl rozpisany przez ChatGPT ma sens? Ⓘ
Siema mirki czy taki cykl rozpisany przez chatgpt ma sens?
Cel protokołu: Anabolizm tkanki mięśniowej przy zachowaniu ciągłości pracy jąder, płynnym przejściu estrowym oraz pełnej odnowie osi podwzgórze–przysadka–j---a (HPTA). Całkowity czas trwania: 19 tygodni (12 tyg. faza bazowa + 3 tyg. faza przejściowa + 4 tyg. PCT).
1. Pełny schemat farmakologiczny (Timeline)
• Faza Bazowa (Tygodnie 1–12): Testosteroni enanthas / cypionas — 300–400 mg / tydzień (i.m.)
Siema mirki czy taki cykl rozpisany przez chatgpt ma sens?
Cel protokołu: Anabolizm tkanki mięśniowej przy zachowaniu ciągłości pracy jąder, płynnym przejściu estrowym oraz pełnej odnowie osi podwzgórze–przysadka–j---a (HPTA). Całkowity czas trwania: 19 tygodni (12 tyg. faza bazowa + 3 tyg. faza przejściowa + 4 tyg. PCT).
1. Pełny schemat farmakologiczny (Timeline)
• Faza Bazowa (Tygodnie 1–12): Testosteroni enanthas / cypionas — 300–400 mg / tydzień (i.m.)
Saprofit via Wykop
@mirko_anonim: przy punkcie 1 smiechłem. Czytając dalej już przestałem się śmiać. Chyba nawet na forum SFD lepsze cykle rozpisywali xD
Ile trzeba trenować, żeby tak wyglądać?
https://x.com/i/status/2082168782714192170
#mikrokoksy #silownia
https://x.com/i/status/2082168782714192170
#mikrokoksy #silownia
Saprofit via Wykop
@Maluszkiewicz1: od 3 miesięcy do 5 lat
#mikrokoksy #mirkokoksy
Czy walenie towaru, np testosteron +oxandrolon powoduje zdecydowanie większy przyrost suchej masy niż ćwicząc naturalnie czy różnica nie jest aż tak duża?
I po odstawieniu tego większość masy zostaje przy regularnym treningu?
Ktoś tutaj jest na takich środkach?
Czy walenie towaru, np testosteron +oxandrolon powoduje zdecydowanie większy przyrost suchej masy niż ćwicząc naturalnie czy różnica nie jest aż tak duża?
I po odstawieniu tego większość masy zostaje przy regularnym treningu?
Ktoś tutaj jest na takich środkach?
Saprofit via Wykop
@Siatkarz17: uczciwie jest powiedzieć - to zależy. Jeżeli leży dieta i trening, to może z 2-3 kilo suchego mięśnia zrobisz na takim zestawie. Oczywiście nabije Cię wodą i masy będzie znacznie więcej, niż naturalnie, ale to wydmuszka, która spadnie po
Natomiast jak się postarasz, dopniesz dietę i trening oraz masz gen do sylwetki i dobrze reagujesz na środki, a przy tym nie rzucisz treningu w p---u po cyklu, to i
Natomiast jak się postarasz, dopniesz dietę i trening oraz masz gen do sylwetki i dobrze reagujesz na środki, a przy tym nie rzucisz treningu w p---u po cyklu, to i
Gothic 3 na silniku Gothica 2? Powstaje taki projekt! :)
https://www.youtube.com/watch?v=XcgUGj7jGX4
#gothic #gothic2
https://www.youtube.com/watch?v=XcgUGj7jGX4
#gothic #gothic2
Saprofit via Wykop
@Pasterz30: a ja właśnie rozumiem w tę stronę. Grafika z dwójki i jedynki jest już kultowa. Jest esencją Gothica i to w dużej mierze ten przestarzały silnik oddaje cały klimat serii. Jeżeli zrobiliby modyfikację i dodatkowo wzbogacili ten świat o jakieś bardziej złożone questy, niż ubij kilka cieniostworów, czy przynieś 10 paczek broni dla buntowników, to już w ogóle lux
Saprofit via Wykop
@jakub-dolega: a to musi być kultowa na całym świecie? Ważne, że jest tutaj i w Niemczech, więc popyt na takie rzeczy jest i właśnie z tego regionu jest większość modyfikacji. U ruskich w sumie też, ale oni to retardinga piłują
Mam drobne pytanie o paski do trzymania sztangi.
Jakieś sprawdzone i niedrogie ktoś może polecić?
Nie operuję dużymi ciężarami, ćwiczę rekreacyjnie, ale przy RDL już mi ciężko ciężar utrzymać i myślę, że z paskami śmiało mógłbym dołożyć trochę kg.
#mikrokoksy
Jakieś sprawdzone i niedrogie ktoś może polecić?
Nie operuję dużymi ciężarami, ćwiczę rekreacyjnie, ale przy RDL już mi ciężko ciężar utrzymać i myślę, że z paskami śmiało mógłbym dołożyć trochę kg.
#mikrokoksy
Saprofit via Wykop
Saprofit via Wykop
@cyfron_v2: właśnie wskazanie tych alternatyw sugeruje, że paski traktujesz jako ostateczność. Poza tym sam przed chwilą przyznałeś, co miałeś na myśli.
O ile ktoś nie potrafi utrzymać w rękach sztangi ważącej z 60 kg, albo nie nastawia się typowo na starty w zaowdahc, gdzie używanie pasków nie jest dozwolone, to wzmacnianie chwytu poprzez ćwiczenia, które nie są pod to przeznaczone jest bez sensu. Analogicznie z zamkiem. Mało kto z niego
O ile ktoś nie potrafi utrzymać w rękach sztangi ważącej z 60 kg, albo nie nastawia się typowo na starty w zaowdahc, gdzie używanie pasków nie jest dozwolone, to wzmacnianie chwytu poprzez ćwiczenia, które nie są pod to przeznaczone jest bez sensu. Analogicznie z zamkiem. Mało kto z niego
lekkie siady.
na tej wysokości ma być sztanga?
jak wezme niżej to robi się ćwiczenie na wyłamywanie nadgarstków
145 2x1
115 3x5
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
na tej wysokości ma być sztanga?
jak wezme niżej to robi się ćwiczenie na wyłamywanie nadgarstków
145 2x1
115 3x5
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
źródło: 1323
Pobierz
Saprofit via Wykop
@Pan_Slon: ze zdjęcia widać, że sztangę kładzie na low bar. Pytanie tylko, czy mechanika samego siadu odzwierciedla dokładnie tę technikę
@prolol niżej nie zawsze znaczy lepiej - ma być nisko, ale stabilnie i sztanga nie powinna zjeżdżać po plecach. Tak jak Dywan napisał, powinna powstać z tylnej części barków taka "półeczka", na której osadzasz ciężar
@prolol niżej nie zawsze znaczy lepiej - ma być nisko, ale stabilnie i sztanga nie powinna zjeżdżać po plecach. Tak jak Dywan napisał, powinna powstać z tylnej części barków taka "półeczka", na której osadzasz ciężar
źródło: 1000043665
Pobierz
Saprofit via Wykop
@PolakRodakAfrykaner: czytasz chociaż, co wstawiasz? Bójka nie miała charakteru narodowościowego
Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po lewo moje zdjęcie jak wyglądałem jeszcze niedawno. Problem w tym że gdy zmieniłem troche mój styl trenowania odczułem spadek masy mięśniowej. Dorzuciłem 40 min cardio tygodniowo + dodatkowe cwiczenia żeby trenować pod wyskok (kulturystyka to nie moje jedyne hobby).
Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, a
Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, a
źródło: przemiana po cardio
Pobierz
Saprofit via Wykop
@arclex: przecież na żywo w ubraniu, to on malutki jest obecnie. A i bez koszulki, oprócz tych łap, to definicja też marna...
Saprofit via Wykop
@arclex: są duzi naturale, ale po prostu ulani. Ja leżącego już nie kopię, bo chłop swoje zrobił i odcina kupony od wcześniejszych sukcesów, niezależnie od tego, czy były osiągnięte na b----e, czy nie
Saprofit via Wykop
@adammmmm: doping oczywiście zawsze coś daje, ale w wielu przypadkach korzyści są symboliczne, więc niektórzy na całkiem dużej b----e wcale nie wyglądają jakby coś brali. Wyniki siłowe też często na to nie wskazują
Saprofit via Wykop
@adammmmm: czyli faktycznie nie umiesz czytać xD
Żeby to zobrazować. Wyobraź sobie, że świeżo po zdaniu egzaminu na prawo jazdy kupujesz sportowy samochód, którym po prostu nie potrafisz jeździć, a do tego jeszcze poruszasz się nim niezgodnie z przeznaczeniem, bo tylko w ruchu miejskim. Przejdziesz nim może trochę szybciej przez pół miasta, niż jakimś małym p--------m.
Analogicznie jest ze stosowaniem dopingu przez wielu imbecyli na siłowni, co ani nie potrafią
Żeby to zobrazować. Wyobraź sobie, że świeżo po zdaniu egzaminu na prawo jazdy kupujesz sportowy samochód, którym po prostu nie potrafisz jeździć, a do tego jeszcze poruszasz się nim niezgodnie z przeznaczeniem, bo tylko w ruchu miejskim. Przejdziesz nim może trochę szybciej przez pół miasta, niż jakimś małym p--------m.
Analogicznie jest ze stosowaniem dopingu przez wielu imbecyli na siłowni, co ani nie potrafią
Saprofit via Wykop
@adammmmm: czyli w dupie byłeś i g---o widziałeś. Na załączonym obrazku gość walił sporo (pomijam już, że towar pewnie wałowany), a wygląda gorzej od pierwszego lepszego naturala z WNBF.
Takich przykładów mogę wymieniać sporo, bo trochę tych rozmów na siłowni z różnymi ludźmi się przeprowadziło i otwarcie mówili co brali. Oprócz tego, że byli spuchnięci od walenia pięciu źle dobranych środków w cyklu, to nigdy bym ich nie posądził o
Takich przykładów mogę wymieniać sporo, bo trochę tych rozmów na siłowni z różnymi ludźmi się przeprowadziło i otwarcie mówili co brali. Oprócz tego, że byli spuchnięci od walenia pięciu źle dobranych środków w cyklu, to nigdy bym ich nie posądził o
źródło: 1000003478
Pobierz
Saprofit via Wykop
@adammmmm: nie jesteś chyba zbyt bystry, co nie?
Ja tu o jednym, a Ty zupełnie nie odnosisz się do tematu dyskusji. Chyba nie ma co dalej dywagować.
Mówię po raz ostatni. Jak ktoś nie umie trenować i trzymać michy, to walenie przez niego towaru g---o da i wielokrotnie byłem tego świadkiem.
Ja tu o jednym, a Ty zupełnie nie odnosisz się do tematu dyskusji. Chyba nie ma co dalej dywagować.
Mówię po raz ostatni. Jak ktoś nie umie trenować i trzymać michy, to walenie przez niego towaru g---o da i wielokrotnie byłem tego świadkiem.
Saprofit via Wykop
@adammmmm: pokaż, którym miejscu napisałem że "nic nie dają".
Już sam fakt, że porównujesz amatorów na siłowni ze sportowcami pokazuje, że kompletnie nie rozumiesz, co chciałem przekazać.
Ostatni raz:
sterydy+dobra dieta i trening = d------a sylwetka
sterydy+c-----a dieta i trening= wygladasz jak g---o.
Jeżeli tego nie ogarniasz, to jesteś głupszy, niż ustawa przewiduje. Aha, no i nie umiesz czytać xD
Już sam fakt, że porównujesz amatorów na siłowni ze sportowcami pokazuje, że kompletnie nie rozumiesz, co chciałem przekazać.
Ostatni raz:
sterydy+dobra dieta i trening = d------a sylwetka
sterydy+c-----a dieta i trening= wygladasz jak g---o.
Jeżeli tego nie ogarniasz, to jesteś głupszy, niż ustawa przewiduje. Aha, no i nie umiesz czytać xD
Saprofit via Wykop
@adammmmm: jak grochem o ścianę... ty jakiś niekumaty jesteś? Ja tu o amatorach na towarze, co trenować nie potrafią, a ty tutaj wyjeżdżasz z kulturystami xD
Już pomijam, że on na taką ilość towaru to nie wyglądał jakoś fenomenalnie
Już pomijam, że on na taką ilość towaru to nie wyglądał jakoś fenomenalnie
Saprofit via Wykop
@adammmmm: dosłownie czekałem na to, aż zaczniesz się powoływać na te badania, których za c---a nie potrafisz zinterpretować. Teoria i kontrolowane badania pokazują jedno, ale praktyka, której nie masz (żebyś chociaż jeszcze wiedzę miał, ale z tym też słabiutko) pokazują drugie, czyli pełno sterydziarzy, co wyglądają jak g---o, czyli podobnie jak to, co masz w głowie, skoro nie potrafisz implikować podstawowych wniosków i rozróżniać stanów faktycznych. Doping i trening, to
Czy są tu jacyś doświadczeni trenerzy którzy podjęliby się prowadzenia osoby która ćwiczy dosyć krótko i chciałaby wejść na testosteron? Polecicie kogoś?