Saprofit
  • 2
@Pasterz30: a ja właśnie rozumiem w tę stronę. Grafika z dwójki i jedynki jest już kultowa. Jest esencją Gothica i to w dużej mierze ten przestarzały silnik oddaje cały klimat serii. Jeżeli zrobiliby modyfikację i dodatkowo wzbogacili ten świat o jakieś bardziej złożone questy, niż ubij kilka cieniostworów, czy przynieś 10 paczek broni dla buntowników, to już w ogóle lux
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 7
@jakub-dolega: a to musi być kultowa na całym świecie? Ważne, że jest tutaj i w Niemczech, więc popyt na takie rzeczy jest i właśnie z tego regionu jest większość modyfikacji. U ruskich w sumie też, ale oni to retardinga piłują
  • Odpowiedz
krne
  • 0
Mam drobne pytanie o paski do trzymania sztangi.

Jakieś sprawdzone i niedrogie ktoś może polecić?

Nie operuję dużymi ciężarami, ćwiczę rekreacyjnie, ale przy RDL już mi ciężko ciężar utrzymać i myślę, że z paskami śmiało mógłbym dołożyć trochę kg.

#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 5
@cyfron_v2: a po co w ćwiczeniach, w których ważna jest praca innych mięśni, niż tych odpowiadających za chwyt ktoś ma się ograniczać i nie używać pasków?
@krne kup jakieś najzwyklejsze z gym beama albo kfd. Skoro nie podnosisz nie wiadomo jakich dużych ciężarów, to budżetowe się spokojnie nadadzą
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@cyfron_v2: właśnie wskazanie tych alternatyw sugeruje, że paski traktujesz jako ostateczność. Poza tym sam przed chwilą przyznałeś, co miałeś na myśli.
O ile ktoś nie potrafi utrzymać w rękach sztangi ważącej z 60 kg, albo nie nastawia się typowo na starty w zaowdahc, gdzie używanie pasków nie jest dozwolone, to wzmacnianie chwytu poprzez ćwiczenia, które nie są pod to przeznaczone jest bez sensu. Analogicznie z zamkiem. Mało kto z niego
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@Pan_Slon: ze zdjęcia widać, że sztangę kładzie na low bar. Pytanie tylko, czy mechanika samego siadu odzwierciedla dokładnie tę technikę
@prolol niżej nie zawsze znaczy lepiej - ma być nisko, ale stabilnie i sztanga nie powinna zjeżdżać po plecach. Tak jak Dywan napisał, powinna powstać z tylnej części barków taka "półeczka", na której osadzasz ciężar
  • Odpowiedz
ziomgaltestowy
  • 12
Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po lewo moje zdjęcie jak wyglądałem jeszcze niedawno. Problem w tym że gdy zmieniłem troche mój styl trenowania odczułem spadek masy mięśniowej. Dorzuciłem 40 min cardio tygodniowo + dodatkowe cwiczenia żeby trenować pod wyskok (kulturystyka to nie moje jedyne hobby).

Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, a
ziomgaltestowy - Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po l...

źródło: przemiana po cardio

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@arclex: są duzi naturale, ale po prostu ulani. Ja leżącego już nie kopię, bo chłop swoje zrobił i odcina kupony od wcześniejszych sukcesów, niezależnie od tego, czy były osiągnięte na b----e, czy nie
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@adammmmm: doping oczywiście zawsze coś daje, ale w wielu przypadkach korzyści są symboliczne, więc niektórzy na całkiem dużej b----e wcale nie wyglądają jakby coś brali. Wyniki siłowe też często na to nie wskazują
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@adammmmm: czyli faktycznie nie umiesz czytać xD
Żeby to zobrazować. Wyobraź sobie, że świeżo po zdaniu egzaminu na prawo jazdy kupujesz sportowy samochód, którym po prostu nie potrafisz jeździć, a do tego jeszcze poruszasz się nim niezgodnie z przeznaczeniem, bo tylko w ruchu miejskim. Przejdziesz nim może trochę szybciej przez pół miasta, niż jakimś małym p--------m.
Analogicznie jest ze stosowaniem dopingu przez wielu imbecyli na siłowni, co ani nie potrafią
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@adammmmm: czyli w dupie byłeś i g---o widziałeś. Na załączonym obrazku gość walił sporo (pomijam już, że towar pewnie wałowany), a wygląda gorzej od pierwszego lepszego naturala z WNBF.
Takich przykładów mogę wymieniać sporo, bo trochę tych rozmów na siłowni z różnymi ludźmi się przeprowadziło i otwarcie mówili co brali. Oprócz tego, że byli spuchnięci od walenia pięciu źle dobranych środków w cyklu, to nigdy bym ich nie posądził o
Saprofit - @adammmmm: czyli w dupie byłeś i g---o widziałeś. Na załączonym obrazku go...

źródło: 1000003478

Pobierz
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@adammmmm: nie jesteś chyba zbyt bystry, co nie?
Ja tu o jednym, a Ty zupełnie nie odnosisz się do tematu dyskusji. Chyba nie ma co dalej dywagować.
Mówię po raz ostatni. Jak ktoś nie umie trenować i trzymać michy, to walenie przez niego towaru g---o da i wielokrotnie byłem tego świadkiem.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@adammmmm: pokaż, którym miejscu napisałem że "nic nie dają".
Już sam fakt, że porównujesz amatorów na siłowni ze sportowcami pokazuje, że kompletnie nie rozumiesz, co chciałem przekazać.
Ostatni raz:
sterydy+dobra dieta i trening = d------a sylwetka
sterydy+c-----a dieta i trening= wygladasz jak g---o.
Jeżeli tego nie ogarniasz, to jesteś głupszy, niż ustawa przewiduje. Aha, no i nie umiesz czytać xD
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@adammmmm: jak grochem o ścianę... ty jakiś niekumaty jesteś? Ja tu o amatorach na towarze, co trenować nie potrafią, a ty tutaj wyjeżdżasz z kulturystami xD
Już pomijam, że on na taką ilość towaru to nie wyglądał jakoś fenomenalnie
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@adammmmm: dosłownie czekałem na to, aż zaczniesz się powoływać na te badania, których za c---a nie potrafisz zinterpretować. Teoria i kontrolowane badania pokazują jedno, ale praktyka, której nie masz (żebyś chociaż jeszcze wiedzę miał, ale z tym też słabiutko) pokazują drugie, czyli pełno sterydziarzy, co wyglądają jak g---o, czyli podobnie jak to, co masz w głowie, skoro nie potrafisz implikować podstawowych wniosków i rozróżniać stanów faktycznych. Doping i trening, to
  • Odpowiedz
skate1
  • 0
Ja wiem że Volvo to marka kładąca nacisk na bezpieczeństwo swoich pojazdów ale trafiasz dwa małe dziki i wietrzy ci się pościel??? Dobrze że kurtynami nie strzeliło byłoby wtedy jeszcze bezpieczniej, no i pan kińczyk z Geely by się cieszył bo by poszło jeszcze wiecej cześci zamiennych i robocizna w serwisie xD W następnych generacjach jebnięcie atrapą w dużą muche będzie aktywowało poduchy?
#motoryzacja #samochody #volvo
skate1 - Ja wiem że Volvo to marka kładąca nacisk na bezpieczeństwo swoich pojazdów a...

źródło: image

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@skate1: nowoczesne poduszki powietrzne są dwustopniowe, czyli strzelają z różną siłą. Przy dość lekkich uderzeniach napełniają się w 70% i dopiero przy typowych dzwonach odpalają z pełną mocą.
Pomijam już, że walnięcie w dzika wcale nie jest takim delikatnym uderzeniem. Inny samochód niż Volvo prawdopodobnie byłby r-------y po całości
  • Odpowiedz
SmutnoMi
SmutnoMi
  • 430
Co prawda to PiS się rozpada, ale największym przegranym tej sytuacji jest... oczywiście że herr Tusk.

Może i w sondażach KO rośnie, ale w jakiejś ankiecie ludzie są niezadowolni z rządu, więc rząd do wymiany.

Kanał Zero. Nowa jakość mediów.

#kanalzero #bekazpisu #polityka
SmutnoMi - Co prawda to PiS się rozpada, ale największym przegranym tej sytuacji jest...

źródło: image

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tozalezyogunie
  • 0
jestem na redukcji, waga schodzila, spowolnila, wiec u------m znowu kcal i jakos tam idzie
jem aktualnie 2200kcal (po niedawnym obcieciu) i mam 2g bialka na 1kg masy ciala, ok 1g tluszczy na 1kg masy ciala (76kg aktualnie) i reszta wegli (czyli wegli malo jak na kaloryke chyba)
i teraz pytanie czy warto probowac cos zmieniac czy zostawic w p---u to makro
powiedzmy że deadline redukcyjny to koniec sierpnia i chce wycisnac co

Co zrobić z proporcjami węgle/tłuszcze?

  • Zostaw tłuszcze jak jest 33.3% (8)
  • Upier.dol tłuszczy, a dodaj węgli i odżyjesz 41.7% (10)
  • Carb Cycling, dodaj wegli w dni treningowe 25.0% (6)

Oddanych głosów: 24

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@fukinloner: skąd niby wiesz, że połowa poszła w sadło?
@vateras131 najadłeś się sporo węgli i soli przed treningiem, to nic dziwnego, że lepszy performance na treningu. Trochę szkoda, że takie syfiaste to jedzenie przedtreningowe, ale na tym właśnie to polega - aby rosnąć w masę i siłę trzeba po prostu żreć
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 5
@Miroman: dla układu krążenia nie ma akurat za dużej różnicy, czy pompuje 120kg cielsko złożone z mięśni, czy tłuszczu. Zatem tak - BMI jest bardzo dobrym wskaźnikiem w kontekście zdrowia populacji i nie tylko
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
  • 9
zostałem suchoklatesem xD 118 -> 79,7kg w pół roku na 186cm
mówcie co chcecie każdy z nas jest tłusty na własne życzenie i nic tego nie zmieni...
4 lata temu 136 -> 82,5kg w 8msc
niema czegoś takiego jak "jestem tłusty bo genetyka" jesteś tłusty bo jesteś leniwą świnią ( ͡º ͜ʖ͡º)

#takaprawda #odchudzanie #rozowepaski #niebieskiepaski #mikrokoksy
mati1990 - zostałem suchoklatesem xD 118 -> 79,7kg w pół roku na 186cm mówcie co chce...

źródło: obraz

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@kasiknocheinmal: insulinooporność nie jest samą w sobie chorobą, to objaw innych schorzeń, a czasem dość zwyczajny stan fizjologiczny. PCOS już jest "nieaktualne" i zgodnie z dzisiejszym stanem wiedzy jak najbardziej jest problemem stricte metabolicznym, co z resztą znajduje odzwierciedlenie w nowej nazwie - PMOS.
O lekach nie ma co roztrząsać, bo to oczywiste, że bez nich czesto nie da się nic zrobić i są kluczowym elementem terapii. Tylko styl życia,
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@kasiknocheinmal: dlatego właśnie napisałem preferencyjnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeżeli chodzi o samo zapobieganie otyłości, to fakt, wystarczy jeść zdrowo i ewentualnie kontrolować schorzenia lekami, oczywiście pod warunkiem, że dana osoba dobrze się kontroluje i spożycie ad libitum nie oznacza pochłaniania nieprzyzwoitych ilości jedzenia (swoją drogą kwestia psychologiczna oraz świadomość dietetyczna społeczeństwa, to jeszcze inna bajka).
Do tego praktyka pokazuje, że pacjenci zazwyczaj zgłaszają się po
  • Odpowiedz
hot_topic
  • 0
Od trzech miesięcy boli mnie bark od wyciskania na ławce płaskiej. Teraz to już tak tylko trochę. Zrobiłem USG i nie widać nic niepokojącego poza tym, że mam zespół cieśni podbarkowej. Jak myślicie, mogę już robić delikatny trening klatki czy czekać aż całkiem przestanie boleć? Na pewno dam sobie spokój z wyciskaniem na płaskiej, zacznę robić skos dodatni i mniejszym ciężarem

#mikrokoksy #medycyna #zdrowie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@hot_topic: jeżeli przy wyciskaniu na płasko objawy się nasilają znaczy, że najprawdopodobniej technika leży i już nie najprawdopodobniej, a jest to pewne - masz osłabione mięśnie obsługujące staw barkowy i nieprawidłowo działająca łopatkę.
Samo to, że przestanie boleć nie oznacza, że wszystko nagle tam będzie w porządku. Trzeba wzmacniać przede wszystkim mięśnie stożka rotatorów. Do tego zadbać o prawidłową pracę łopatki. Paradoksalnie skos dodatni około 45 stopni pomoże Ci ustawić
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@hot_topic: oczywiście, może i dobrze wyciskasz i jak nie sprawia Ci to bólu, to nie ma problemu w tej kwestii. Tylko ten problem gdzieś tam dalej jest i dopóki go nie rozwiążesz, to będziesz się kręcić z taką upierdliwą kontuzją i blokować sobie progres.
A to, że takie rzeczy dzieją się po przerwie, to norma. Zawsze przy zejściu z gazu albo powrocie na obciążenia organizm wystawia rachunek ( ͡°
  • Odpowiedz
  • Perła Pułnocy

Osiągnięcia