Saprofit
  • 2
@Just_Jump: bardziej, niż pora dnia liczy się fakt bycia wypoczętym. Jeżeli idziesz spać o 21, a po tych 7-8 godzinach, czy ile tam potrzebujesz do wyspania się, wstaniesz na ten trening o 5 rano, to nie ma problemu
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@Ciuralla1: w ostrym stanie najlepszy jest odpoczynek, mogą być leki przeciwzapalne i rozluźniające mięśnie szkieletowe. Jak Cię stać, to zastrzyk nadtwardówkowy
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@hoszin: jest większy sens, niż w----------e na kilogramy boczku i innych tłustych mięs. Masz orzechy, oliwę, oczywiście jajka i ewentualnie tłuste ryby, które są bardzo dobrym wyborem dietetycznym niezależnie od rodzaju diety
  • Odpowiedz
Eissseiw
  • 1
Od 10 lat widzę ten sam pattern i jestem już ostro w-------y...
Jak tylko chcę trochę schudnąć i schodzę kilkaset kalorii poniżej zapotrzebowania kalorycznego, to od razu mnie łapie choroba (ból gardła przy przełykaniu śliny, gorąco etc. to samo od zawsze, max 2-3 tygodnie od wejścia w deficyt).

Ktoś wie jak usunąć te choroby z redukcji?

#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #trening #silownia #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@Eissseiw: kilkaset kalorii, to może być od 300 do 900 na minusie. W tym drugim przypadku, to może być za dużo i dla organizmu może być to za duży stres, czy też właśnie możesz wpadać w niedożywienie z powodu mało odżywczej diety.
Może na początku zacznij z mniejszym deficytem, aby organizm powoli zaczął adaptować się do stresu związanego z redukcją. Poza tym sama choroba nie wyklucza się z utrzymaniem deficytu,
  • Odpowiedz
lubie-sernik
  • 10
Mam dietę którą wymyśliłem sam i którą #chatgpt mi zatwierdził. Odchudzam się z czatem GPT i to k---a działa bo już schudłem 2 kg xD

Zasada jest taka, że jem śniadanie takie jak lubię czyli jajecznica z chlebem albo jogurt naturalny z musli. Śniadanie jem późno bo koło 13. Nie lubię wcześniej jeść. Wysyłam GPT zdjęcie śniadania i opis - liczy mi kcal.

Drugi posiłek jem o 19:30 i jem wtedy
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@lubie-sernik: jak działa, to dobrze. Natomiast jest jeden minus, ponieważ chat bazuje tylko na informacji wizualnej, czyli bedzie szacować kalorie na oko. Nie zauważy tego, ile faktycznie dodano tłuszczu, czy cukru, więc czasami może być dość nieprecyzyjny. No chyba, że dajesz więcej danych i cały przepis ze składnikami
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@lubie-sernik: no to na takie potrzeby wydaje się git.
Tak sądzę, że jak ogarniesz odpowiednio konwersację, to nie będzie aż tak się mylić i nawet uda Ci się porządnie dociąć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@ulegly: nie mówię, że stanie godzinami w kolejce po coś, co jakiś influencer polecił jest rozsądne, ale zabawnie brzmi twierdzenie o niskich oczekiwaniach smakowych, jeżeli samemu się uważa, że wszystko smakuje tak samo
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 2
@Damasweger: po treningu siłowym próżno o wyrzut endorfin. One uwalniają się podczas wysiłku bardziej wytrzymałościowego. Trening z ciężarami obciąża układ nerwowy w taki sposób, że po prostu jest się zmęczonym i raczej niewiele się chce.
Jak chcesz poprawić samopoczucie bezpośrednio po aktywności fizycznej, to uprawiaj jogging, albo hehe jogę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@SzubiDubiDu: może w mustangach już nie jest tak ekstremalnie, że prawie w ogóle nie skręca, ale w porównaniu np. z BMW czy nawet Mercedesem, to jednak dalej można odnieść takie wrażenie xD
To nie jest samochód na europejskie drogi
  • Odpowiedz
Yakuza123
  • 13
Jakoś tak wyszło, że obejrzałem material stalowego drąga z zawodów w Sopocie i pomijając sylwetkę i jego 4 letni progres z pierwszej odslony sylwetki xd
to w szoku (pozytywnym) jestem jak dużo pozytywnych komentarzy było pod tym filmem.

Chociaż może to kwestia banki i głównie komentują osoby, które kupiły u niego prowadzenie.

185/81 na zdjęciu
Yakuza123 - Jakoś tak wyszło, że obejrzałem material stalowego drąga z zawodów w Sopo...

źródło: Screenshot_20260709-075741_YouTube

Pobierz
  • 72
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@Yakuza123: na tle populacji i normictwa, które ogląda jego kanał, to jest bardzo dobrze docięta sylwetka. Faktycznie ilość masy mięśniowej jest dość skromna, ale i tak ponadprzeciętna przy tym poziomie tkanki tłuszczowej. A z czego może to wynikać? Albo z o----------a się, albo słabszej genetyki, szczególnie jeżeli faktycznie jest naturalny. Trochę tłumaczy go to, że on robi jednak mnóstwo innych rzeczy, w tym rozwój biznesu, social mediów i do tego
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@Murkly: na pewno genetyka gra tu dużą rolę, że Stalowy nie jest wyrośnięty nie wiadomo jak. Ale ja jeszcze sądzę, że w tym przypadku dużą rolę gra także to, że nie poświęca się w stu procentach treningom (bo i po co, jak można trzepać hajs bez tego)
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 5
@Whereswally: jedno słowo - p---------e. Tak naprawdę widać, ile warte są te hormony, jak mamy teraz wysyp leków opartych o GLP-1 i okazuje się, że ludzie chudną, bo mogą funkcjonować na 1500 kcal w ciągu dnia.
Nie chcę mówić, że hormony znaczenia nie mają w ogóle, ale to jakieś 20% całego efektu. Choćby skały srały redukcja sprowadza się do deficytu energetycznego, a jak to osiągniesz, to już kwestia pośrednia.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@Whereswally: jak w---------z 1500 kcal na jedno posiedzenie, to nic dziwnego, że insulina jest "trzycyfrową" cokolwiek miałoby to znaczyć. Toż to fizjologia xD
Wychodzi na to, że nie rozumiesz roli insuliny w organizmie i to Ty robisz bulwę, ale nie z ewolucji, a fizyki. No i czemu niby tylko 200 tys. lat ewolucji? Jestem przekonany, że insulina funkcjonuje w organizmach nawet nie ssaków, gadów, a wszystkich strunowców.
A dzieciaki przez
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@Whereswally: czy ten instytut jest tu z nami w pokoju?
Sam postawiłeś chochoła robiąc z insuliny przysłowiowy guzik, który jak działa, to masa ciała spada, a jak nie działa, to nie, a nawet rośnie. Przecież to jest przedszkole argumentacji a nie jakieś instytuty xD
Ja dałem Ci coś lepszego - przykład z ostatnich lat, że ludzie naprawdę potrafią redukować z chorobliwej otyłości niemal do anoreksji - i to tylko dlatego,
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@LightMenago: akurat ja uprawiam mówienie prawdy, a nie posługiwanie się modnymi hasłami pt. insulina, jak ten jełop wyżej. Swoją drogą, jeżeli faktycznie pracuje naukowo, to naprawdę mega wstyd, że nie potrafi prawidłowo przeanalizować nawet tak prozaicznego tematu, jak redukcja tkanki tłuszczowej.

Począwszy od głodu. Owszem, na redukcji się go odczuwa i dlatego należy nauczyć się z nim radzić i go kontrolować, a nie dawać upust swoim atawizmom i n----------ć się
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@mirko_anonim: bo w większości ludzie z natury są bardzo wygodniccy i nie znoszą dyskomfortu. Osoby z takim, było nie było, mocnym charakterem stanowią mniejszość, więc to już mocno zawęża pole do ciężkiego treningu. Są też oczywiście osoby, którym można pokazać i jak wygląda ciężka praca, m. in. poprzez uprawianie jakiegoś konkretnego sportu w dzieciństwie/młodości, a później jak pójdą na siłownię, to wiedzą o co chodzi z ciężkim treningiem. Ale tych
  • Odpowiedz
g500
  • 3459
#konowalposting #lekarz #lekarz100k
Mam k---a takiego nerwa przez tych s---------w ze aż muszę gdzieś wylać.
Pracuje w szpitalu w Miastku tym teraz słynnym ostatnio przez aferkę na 300 koła dziennie
Ale to dopiero początek góry lodowej.
Na oddziale wewnętrznym pracowało u nas 7 lekarzy
Każdy zarabiał średnio 150 tysi i więcej miesięcznie
  • 107
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 25
@g500: no to musisz sam pofatygować się do dziennikarzy, bo pisanie na wykopie, nawet jeżeli jest to najprawdziwsza prawda, jest jednak dość mizernym środkiem przekazu
  • Odpowiedz
Sin-
  • 325
Mam wrażenie, że należę dziś do mniejszości osób które nadal popierają przekazywanie części uzbrojenia Ukrainie. Patrząc na internet to odnoszę wrażenie, że wielu zachowuje się tak, jakby wojna była już praktycznie wygrana. A przecież nie jest. To, że Rosja ma problemy, nie oznacza, że zagrożenie minęło.

Jednocześnie coraz bardziej niepokoi mnie postawa części ukraińskich polityków. Zbyt często wrzucają nas wszystkich do jednego worka i wybierają rywalizację tam gdzie potrzebna jest współpraca.

Osłabienie Polski byłoby
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 10
@Sin-: ja jestem za przekazywaniem uzbrojenia, ale w zamian za technologie dronowe i szkolenia w tym zakresie. Trzeba patrzeć na to pragmatycznie, bo samo dobre słowo nie zastąpi dobrego przygotowania do ewentualnego konfliktu zbrojnego na nowych zasadach
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@Akuzativ94:
chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO BO MNIE TO
  • Odpowiedz
  • Perła Pułnocy

Osiągnięcia