Hej jakie BCAA kupić ? W sensie żeby się najlepiej kalkulowało - cena do jakości / ilości ?
#mirkokoksy #kolarstwo #bieganie

#silownia
Lepiej ćwiczyć raz w tygodniu takie plecy 20 serii czy raz na trzy dni 10 serii? Podobnie klata?
I czy lepiej ćwiczyć biceps raz w tygodniu 12-14 serii czy raz na trzy dni po 6-7 serii?
Ktoś próbował obu możliwości? Jakieś doświadczenia co daje lepszy efekt?
Na pewno myślę, że nabicie będzie się lepiej utrzymywało w ciągu tygodnia, bo zwykle po jakiś 3 dniach spada.

#mirkokoksy #silownia
Cześć. Ćwiczę rekreacyjnie bez trenera, z samodzielnie ułożonym planem. W tym planie mam suwnicę. Robię rozgrzewkową serię, a potem 3 serie robocze. Ostatnio było 240kg w 3 seriach po 12. Boje się kontuzji, kolana mnie bolą. Jakim bezpieczniejszym ćwiczeniem mogę zastąpić suwnicę?

#sterydy #testosteron #trt Mam wysokie ciśnieniem 140-150/80. Macie jakieś rady co jest najskuteczniejsze na ten problem? Słyszałem że cardio pomaga, to prawda? Bije 150mg testosteronu na tydzień

Mirasy o co chodzi - robię modlitewnik albo standardowe uginanie ramion z hantlami i bolą mnie przedramiona bliżej nadgarstka.
Jak temu zapobiec?
#mirkokoksy #mikrokoksy

Zapraszam do seansu.

#dieta
#silownia
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy

Siemka.

Jak zrobić żeby biceps urósł? Macham ciężarkami 5x w tygodniu, a on dalej tylko 53cm.

#dieta
#silowniaPokaż całość

Polećcie proszę darmową spoko apke do liczenia makro dla seniora. #mikrokoksy #mikrokoksy #dieta #odzywianie

Idzie teraz w ogóle dostać masteron? Bo ostatnio widziałem jakiegoś kulturystę, który zarzekał się, że na rynku teraz nie ma w ogóle tego środka z uwagi na brak składnika i wszystko pod nazwą masteron to jest po prostu prop. No i też pytanie, czy idzie dostać proviron nie wyjebke? Bo z tym środkiem też bywało różnie na przestrzeni czasu, często widziałem opinie, że najbardziej podrabiany środek obok oxy.

#silownia #Pokaż całość

To już chyba starość (40 lat na karku). Trenuję od wielu lat boks, muai thai i capoeire. Dla funu staram się to połączyć w jedną sztukę walki. Dosłownie dla funu - max czego szukam to kilku sparingów tam i sram żeby zobaczyć czy i jak to działa, a nie żeby być zabijaką.

No i dziś side kick po 40m minutach z workiem. Jak nie jebło mi coś pomiędzy pośladem, a zgięciem kolana.Pokaż całość

Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Cześć Mireczki! 👋

Siedzę tu z Wami od 15 lat. Zamiast tylko scrollować, postanowiłem po godzinach stworzyć coś swojego.

Rok temu poszedłem na siłke pierwszy raz od 39 lat, wkręciłem się i zrzuciłem 19 kg #chwalesie

WkurzałoPokaż całość

Daję znać, że żyję. ☺️

Pierwszą dawkę ozempic przyjęłam 10 stycznia i było to 0,5 mg, które totalnie zmiotło mnie z planszy. Drugą dawką było już 0.25 mg, które brałam przez cztery tygodnie. Aktualnie przeszłam na 0,5 i jest całkiem spoko. Czuję się dobrze, nie męczy mnie już zgaga, nie mam mdłości. Niechęć do jedzenia utrzymuje się nadal, zdecydowanie nie jestem w stanie jeść tak, jak jadłam wcześniej.
Od 10 stycznia do 11 lutegoPokaż całość

Mam rozkminę, odpuścić obiad i napchać się pączkami czy zjeść obiad i napchać się pączkami? Oto jest pytanie

#zdrowie #dieta #silownia #mikrokoksy

#sarmy #sterydy #sarm
Poleca ktoś rad 140? I gdzie można kupić żeby nie było syfu? Jestem jakiś czas po pierwszym cyklu na ostarine 8 tygodni i szukam czegoś mocniejszego żeby się nabić.