Lewusx via Wykop
@veveveve: Wczoraj byłem tam na żywo, młody ninja to na 100% natural. Jest malutki i ma bardzo dużo braków w sylwetce.
Lewusx via Wykop
@Hussarian: Okej, mam do czynienia z typowym przegrywem, nie będę tłumaczył dalej.
Lewusx via Wykop
@Hussarian: Tu nie ma merytorycznej dyskusji, jest tylko Twój płacz i ból d--y. xD
Lewusx via Wykop
@mr_ponglish: Nigdy nie miałem lepszego brzucha!
@Bruce_Robertson Oj taaaak, nawet urodziłem się 18 maja jak papież Polak.
@Alzena Szczerze to mało
@Bruce_Robertson Oj taaaak, nawet urodziłem się 18 maja jak papież Polak.
@Alzena Szczerze to mało
Lewusx via Wykop
@mirabelka2137: No w końcu ktoś z niezaburzoną percepcją.
@whyalwaysmess Od kilku dni wlatuje GBS ciasteczkowy, nie wiem czy to też już doping.
@
@whyalwaysmess Od kilku dni wlatuje GBS ciasteczkowy, nie wiem czy to też już doping.
@
Lewusx via Wykop
@Alzena: Ja liczę ze komentarzy będą setki; takich jak Twoje też. Wykop to jedno z moich źródeł dochodów, a dodając zdjęcia liczę tylko na to, żeby się rozkręciło i robiło zasięg: :)
Lewusx via Wykop
@randomdrop: Ojejku, Ty chyba nieszczęśliwy jesteś.
Ale żydostwo jest na sieciówkach. Moja mama miała karnet do fitness clubu, ale nie ma kiedy chodzić to nie mogła zrezygnować tylko zawiesić, a zawieszenie polega na tym, że płaci 40 zł/ miesiąc i jeszcze jej się przedłuża karnet, o czym baba z recepcji nie powiedziała, one nie mają pojęcia o produkcie tylko mają ładnie wyglądać i naciągać a głowie pusto. Przepisaliśmy karnet mojej mamy na mnie, bo mi się skończył a
Lewusx via Wykop
@przegro_pisarz: Takie czasy, jak nie przeczytasz umowy, to nie masz pewności.
Czy koksiarze używają sterydów jako pretekstu, aby konstytuować przekonanie, że ciężej pracują i znoszą więcej wyrzeczeń od reszty społeczeństwa przez co zyskują fałszywe poczucie wyższości? Czy to przekonanie o własnej wyjątkowości jest w rzeczywistości uwarunkowane potrzebą uznania w oczach innych? #silownia #mikrokoksy #pytanie
Lewusx via Wykop
@facefear: Ja używam sterydów bo jestem zawodnikiem, osiągam duże sukcesy, za sukcesami idą dobre pieniądze i satysfakcja z życia. Mogę podróżować po świecie, zwiedzać, poznawać fajnych ludzi. Oprocz tego mogę przesuwać swoje granice i już dawno osiągnąłem coś co było kiedyś dla mnie nie wyobrażalne.
Naturalnie tak samo trzymałem dietę, tak samo kręciłem cardio i tak samo ciężko trenowałem, nigdy nie powiedziałem że sterydy to tylko dodatek. Sterydy to podstawa,
Naturalnie tak samo trzymałem dietę, tak samo kręciłem cardio i tak samo ciężko trenowałem, nigdy nie powiedziałem że sterydy to tylko dodatek. Sterydy to podstawa,
Lewusx via Wykop
@facefear: Tylko wiesz, on żadnych osiągnięć nie ma. xD
#dieta #odchudzanie #trening
hej chce schudnac ale nie znam sie ile wegli, bialka itp czy wystarczy zebym liczyl kalorie wedlug kalkulatora zapotrzebowania, zeby schudnac? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
hej chce schudnac ale nie znam sie ile wegli, bialka itp czy wystarczy zebym liczyl kalorie wedlug kalkulatora zapotrzebowania, zeby schudnac? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Lewusx via Wykop
@nukey: Tak wystarczy deficyt kcal, ale narozsadniej bedzie rozlozyc to mniej wiecej w taki sposob.
Bialko 2x masa ciala.
Tluszcz 0,6-1x masa ciala.
Reszta kcal podzielona przez 4 = ilosc wegli do spozycia.
Bialko 2x masa ciala.
Tluszcz 0,6-1x masa ciala.
Reszta kcal podzielona przez 4 = ilosc wegli do spozycia.
Lewusx via Wykop
@Inozythol: Słowo „najrozsądniej” robi różnicę w wydźwięku mojej odpowiedzi, nie sądzisz?
Siema, siema.
Mały trochę bardziej szczegółowy update co dalej.
Skończyłem okres redukcyjny zaczynając z średnią wagą na poziomie około 121kg, kończąc z średnią około 108kg.
Dlaczego bazuje na średnich? Bo był dzień lub dwa w których ważyłem i 125kg, a był taki w którym ważyłem 106,5kg.
Mały trochę bardziej szczegółowy update co dalej.
Skończyłem okres redukcyjny zaczynając z średnią wagą na poziomie około 121kg, kończąc z średnią około 108kg.
Dlaczego bazuje na średnich? Bo był dzień lub dwa w których ważyłem i 125kg, a był taki w którym ważyłem 106,5kg.
źródło: b5f63a5f-6a2a-4be4-9ea3-9edef50854c3
Pobierz
Lewusx via Wykop
@Xdxxdxddd: Jem sucha bez dodatku zadnego zrodla tluszczu. Ogolnie te makro jest liczone zrodlowo czyli z p----i tych 1-2g tluszczu nie licze w makro.
Lewusx via Wykop
@Poemat: Ja raczej na wszystko dobrze reaguje, tutaj bardziej kwestia checi trzymania tej sylwetki troszke "suchszej", a w ostatnim okresie masowym idealnie sie to sprawdzilo.
@MamMalegoSiurka Spektrum dzialania Lki jest tak szerokie, ze warto ja stosowac caly rok, chociazby dla ukladu sercowo-naczyniowego.
Planuje 3-4 imprezy, ja nie z tych co truja sie dla 3min na scenie. :)
@MamMalegoSiurka Spektrum dzialania Lki jest tak szerokie, ze warto ja stosowac caly rok, chociazby dla ukladu sercowo-naczyniowego.
Planuje 3-4 imprezy, ja nie z tych co truja sie dla 3min na scenie. :)
Lewusx via Wykop
@Inozythol: Działanie jest szerokie, robi robotę po prostu więc używam. :)
Za ile mniej więcej udaje wam się żywić tygodniowo przy w miarę zbilansowanej diecie? Liczę tylko gotowanie w domu bo wiadomo na restauracje to i 500zl tygodniowo można na spokojnie wydawać.
Mi wychodzi tak około 250zł na dwie osoby. Podzielcie się tipami na zdrowe zakupy.
Wczoraj w Lidlu za zakupy na tydzień zapłaciłem 220zł.
#dieta #jedzenie #gotowanie #zywienie
Mi wychodzi tak około 250zł na dwie osoby. Podzielcie się tipami na zdrowe zakupy.
Wczoraj w Lidlu za zakupy na tydzień zapłaciłem 220zł.
#dieta #jedzenie #gotowanie #zywienie
Lewusx via Wykop
@Tagliacozzo: 2500 miesiecznie, kulturysta 110kg.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lewusx aż mi stanął
Lewusx via Wykop
@patrick-kelon: W pierwszym tygodniu. :)
Ciężkie to budowanie mięśni bez liczenia kalorii na fitatu, bo albo jestem na deficycie i nie buduje mięśni i wykonuje syzyfową pracę, albo jem za dużo i się robi świńskie masowanie. Ja wierzę, że po powrocie do ćwiczeń po kilkuletniej przerwie zachodzi u mnie rekompozycja i osiągnę spektakularne efekty bez liczenia kalorii. #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Lewusx via Wykop
@Cechini_Mistrz: Jeżeli przed przerwą wyglądałeś spektakularnie to jest na to szansa, jeśli nie to marnowanie czasu.
Wskakuj na pokład!
Pokażę Ci czym jest pasja i do czego mnie doprowadzi.
Pozdrawiam!
#
Pokażę Ci czym jest pasja i do czego mnie doprowadzi.
Pozdrawiam!
#
źródło: 6CA9A2FA-53ED-42C3-BF48-570604331165
Pobierz@Lewusx wskakuję
Robię greyskull od Borsuka i zacząłem od 2 ostatnich treningów stosować się do filozofii @Lewusx robiąc do upadku, oraz nawet jak nie jestem w stanie wykonać pełnego ruchu to jeszcze próbuję. Czułem palenie w czwórkach na ostatnim treningu, zobaczę czy urosnę, choć mało jem.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Lewusx via Wykop
@przegro_pisarz: Trzymam kciuki!
Siema mam problem z HCG na cyklu byłem przygotowany miałem wiedzę co i jak zrobić by było dobrze a i tak może przez to że dużo rzeczy złożyło się naraz i zamiast ogarnąć receptę na HCG to machnąłem ręką i wziąłem undera w sumie to brałem 3 różne na cyklu jestem 7 tydzień jaja mi się zmniejszyły o połowę spermy to prawie wogóle nie ma libido bardzo słabe praktycznie zerowe.
Jedyne co mnie
Jedyne co mnie
Lewusx via Wykop
@kamil-pirowski: Zacznij bić podwójną dawkę undera, hcg underowe jest zaniżone często.
https://www.youtube.com/watch?v=uYrTs6g7o6o
Co szanowna loża sądzi o formie pana Jana? xD
#mirkokoksy #silownia #fitnessboners