Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Żeby nie było zamierzam iść do dobrego lekarza sportowego, ale chciałem się też zapytać na tagu - wiem, że siedzą tutaj ludzie "z ciemnej strony mocy" i czasem znają temat nawet lepiej niż teoretycy.
Robiłem sobie badanie testosteronu:
- testosteron 432 ng/dl (norma 280-800) tu jest nawet ok, poniżej średniej, ale "taka moja uroda" i da się z tym żyć, nie licząc na super efekty
- testosteron wolny 18,60 pg/ml (norma 15,00-50,00) i tutaj wydaje
Robiłem sobie badanie testosteronu:
- testosteron 432 ng/dl (norma 280-800) tu jest nawet ok, poniżej średniej, ale "taka moja uroda" i da się z tym żyć, nie licząc na super efekty
- testosteron wolny 18,60 pg/ml (norma 15,00-50,00) i tutaj wydaje
Lewusx via Wykop
@steppenwolf12: Dopoki testosteron jest w normie fizjologicznej, nie ma wplywu na gainsy na silowni.
Twoj jest w normie wiec jak zrobisz sobie gorna granice normy uzywajac trt, nie zobaczysz roznicy w efektach. W samopoczucie rowniez watpie ze zauwazysz. Szukalbym przyczyny gdzie indziej.
Twoj jest w normie wiec jak zrobisz sobie gorna granice normy uzywajac trt, nie zobaczysz roznicy w efektach. W samopoczucie rowniez watpie ze zauwazysz. Szukalbym przyczyny gdzie indziej.
Sezon jesienny czas start.
Post o tym jak poszło mi tydzień temu dodam jutro, dziś dodaje mojego klienta który zajął 3 miejsce na 19 zawodników w zawodach regionalnych federacji NPC w Szwecji.
Kategoria męska sylwetka, chociaż nóg mu wcale dużo nie brakuje do classic physique.
Przygotowania
Post o tym jak poszło mi tydzień temu dodam jutro, dziś dodaje mojego klienta który zajął 3 miejsce na 19 zawodników w zawodach regionalnych federacji NPC w Szwecji.
Kategoria męska sylwetka, chociaż nóg mu wcale dużo nie brakuje do classic physique.
Przygotowania
źródło: IMG_9976
Pobierz
Lewusx via Wykop
@martyna-kojciechowska: 82kg, 175cm wzrostu.
Lewusx via Wykop
@martyna-kojciechowska: 13-14kg wiecej.
Lewusx via Wykop
Lewusx via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Lewusx via Wykop
@bst: Tak, w Szwecji to samo, jak byłem na zawodach to jeden z tamtejszych dość znanych osób mi osobiście opowiadał.
No elo,
Dzień 11 za mną. Wczorajszy rest day to była bardzo dobra decyzja – wyspałem się jak król i świetnie zregenerowałem. Dziś miska od początku do końca trzymana w ryzach, bez żadnych batonów proteinowych czy pizzy proteinowej od wkdzik. Na koniec dnia wpadł ekstra trening na nowej siłce. Cieszę się, bo właśnie do tej siłowni będę chodził po przeprowadzce – będzie OGIEŃ. 🔥
Od przyszłego tygodnia kończę ze zwykłym „liczeniem kalorii” i zaczynam
Dzień 11 za mną. Wczorajszy rest day to była bardzo dobra decyzja – wyspałem się jak król i świetnie zregenerowałem. Dziś miska od początku do końca trzymana w ryzach, bez żadnych batonów proteinowych czy pizzy proteinowej od wkdzik. Na koniec dnia wpadł ekstra trening na nowej siłce. Cieszę się, bo właśnie do tej siłowni będę chodził po przeprowadzce – będzie OGIEŃ. 🔥
Od przyszłego tygodnia kończę ze zwykłym „liczeniem kalorii” i zaczynam
Lewusx via Wykop
@DoWeselaSieOgarne: Jak wylada z ciekawosci 57min FBW? Jakies serie laczone daleko od upadku maszyna po maszynie?
Lewusx via Wykop
@DoWeselaSieOgarne: No tak, ale jakie to fbw jak masz tu zrobioną klatkę, biceps, plecy, triceps i bok barku. Brakuje dołu ciała, czyli nazywamy to sesją góry/upper body.
Lewusx via Wykop
@DoWeselaSieOgarne: „Wyciskanie zza głowy”, wystarczy, że przeczytałem do tego momentu i już wiem, że Twój trener to kompletny idiota. Chyba że robiliście jakieś testy mobilności na żywo i jesteś osobą która ma tą mobilność zajebistą, ale bardzo powątpiewam.
Lewusx via Wykop
@DoWeselaSieOgarne: Wiesz czym jest FBW? Nie treningiem całego ciała w skali tygodnia, tylko w skali jednostki treningowej. :)
Lewusx via Wykop
@Saprofit: W sumie racja, tylko żeby do tego momentu bark nie p--------l. xD
Witam,
używa aktualnie jakiś mirek soczków z Tevo? Trzyma poziom?
#mikrokoksy #mikrokoksy #sterydy #silownia
używa aktualnie jakiś mirek soczków z Tevo? Trzyma poziom?
#mikrokoksy #mikrokoksy #sterydy #silownia
Lewusx via Wykop
@johnymielony69: Używam od 1,5 roku, trzyma poziom cały czas. Z resztą jestem zawodowym kulturystą, więc lipy nie mogę mieć? :D
źródło: IMG_9733
PobierzKolejny materiał na YouTube, tym razem o kobiecych kategoriach z zawodniczką PRO kategorii Figure. (Troszkę bardziej d------e sylwetki)
#mikrokoksy
#dieta
#sterydy
#mirkokoksy
#silownia
#mikrokoksy
#dieta
#sterydy
#mirkokoksy
#silownia
źródło: Dzień jedzenia.
Pobierz
Lewusx via Wykop
@FedoraTyrone: 1500-2000zł w zależności od okresu. Zawodowy kulturysta, nie patrzący na ceny za bardzo. Nie próbujący zaoszczędzić na sile.
Pro meeting zakończony.
W niedzielę około 17;30 stane na deskach Europa Pro, można powiedzieć takich mistrzostw Europy jeśli chodzi o profesjonalny bodybuilding najważniejszej federacji jaką jest NPC IFBB.
W kategorii aż 31 zawodników, jeśli zakręcę się około 10 pozycji, byłby to dla mnie przeogromny sukces.
Trzymajcie
W niedzielę około 17;30 stane na deskach Europa Pro, można powiedzieć takich mistrzostw Europy jeśli chodzi o profesjonalny bodybuilding najważniejszej federacji jaką jest NPC IFBB.
W kategorii aż 31 zawodników, jeśli zakręcę się około 10 pozycji, byłby to dla mnie przeogromny sukces.
Trzymajcie
źródło: E83CB1E8-6673-4536-99DE-6641E6BA52C6
Pobierz
Lewusx via Wykop
@TobiaszSuchy: Jeśli będę, to uśmiech razy 5. Jednak naprawdę, teraz przede mną najgorszy czas w kulturystyce, dużo pracy, mało efektu w wynikach, muszę swoje odbębnić. W amatorach nie było problemu, na 13 startów, tylko 2 razy byłem poza top3, a większość medali to srebrne i złote. :D
Lewusx via Wykop
@MamMalegoSiurka: Dziękuję, jest jeszcze jakiś ćwierć Polak nie gadający po polsku, Patryk Galminski, absolutny fenomeny, 3 start e życiu. Zaliczył regional, wygrał karte, a teraz po zajebistym offseason debiutuje w lidze pro i może być bardzo wysoko.
#sterydy #mikrokoksy Jest większy sens dorzucenia hgh tylko w dni treningowe,w ilosci załózmy 3 jednostek + 400 test week? czy upgrade bedzie na tyle maly,nieznaczący względem testa solo ze szkoda kasy/zdrowia??
Lewusx via Wykop
@mwss: Może dodaj tylko we wtorki i piątki. xD Według mnie absolutnie bez sensu, bicie czegoś aby bić. Jak nie ma kasy na gh, a chcesz efekt anaboliczny, to dodaj wiecej testa lub jakaś prime do tego testa. 3x taniej, efekt ten sam. Gh traktuj jak coś co dodajesz jak masz na to środki lub coś co dodajesz jak już cykl z saa jest wymaksowany i nie ma sensu dokładać
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jest ktoś z was trenerem personalnym na #silownia ?
To prawda że niektórym klientom nie zależy na poprawie swojej sylwetki tylko traktują i płacą wam za coś w stylu hobby i miłego spędzenia czasu a trening jest tak jakby przy tym tylko przy okazji?
#mikrokoksy
To prawda że niektórym klientom nie zależy na poprawie swojej sylwetki tylko traktują i płacą wam za coś w stylu hobby i miłego spędzenia czasu a trening jest tak jakby przy tym tylko przy okazji?
#mikrokoksy
#silownia co polecicie na trenowanie 5 dni w tygodniu poniedziałek-piątek? push/pull/legs/upper/lower bedzie ok?
Maszyna
Lewusx via Wykop
@freddd: Zdziwiłbyś się ja mocno jest naładowany. On ma problem z nerkami, taka pamiątka po współpracy z pierwszym trenerem jeszcze jak był juniorem, także z towcem szaleństw nie ma, za to ten potężny. (Wiem, bo to mój kumpel)
Lewusx via Wykop
@bdm_bq: Nie mam pojęcia, prawdopodobnie.
Siemanko.
Zapraszam na chestday 3 tygodnie do zawodow. :)
Chcesz duza klate?
Posluchaj. :)
Zapraszam na chestday 3 tygodnie do zawodow. :)
Chcesz duza klate?
Posluchaj. :)
źródło: How to Turn Failure Into Success(9)
Pobierz
Lewusx via Wykop
#mikrokoksy
#dieta
#sterydy
#mirkokoksy
#silownia
źródło: Dzień jedzenia.
Pobierz