Z czystej ciekawości, jeśli ktoś chciałby wspomóc swoje sylwetkowe przyrosty, ale nie chciałby ingerować w naturalną produkcję testosteronu, aby się nie zablokować, to czy jedyny środek, który może przynieść jakieś efekty to hormon wzrostu?
Jakich efektów mogłaby się taka osoba spodziewać?
#sterydy

#dieta #zdrowie #suplementy #medycyna
Pytanie do kogoś bardziej ogarniętego bo ja zrobiłem to mocno po amatorsku:

RANO: L-Karnityna, multiwitamina*, koenzym Q10, D3 (2000/10000 w zależności od wyników krwi), błonnik
WIECZOREM: Ashwaganda, biotyna, Omega3+E, rutinoscorbin, błonnik
TRENING: kreatyna (codziennie), cytrulina (przed treningiem), beta-alanina (przed/po treningu)Pokaż całość

#mikrokoksy #sterydy

Bijąc pół grama teścia idzie utrzymać estro w ryzach i ginekomastię?

Przed chwilą Szymon Moszny dodał film na YT o podciąganiu. Nie jestem jego turbo fanem, po prostu oglądam wiele różnych filmów z branży fitness, bo lubię, także te mniejsze kanały (pozdro Lewus :3) i jedna rzecz w owym filmie mnie zastanawia.

Gość tam mówi, że żeby zmaksymalizować hipertrofię najszerszego powinieneś umieć podciągać się 12+ powtórzeń. Może ja coś źle zrozumiałem i teraz zadaje bezsensowne pytanie, ale mnie to zaintrygowało. Ogólnie potrafię podciągnąćPokaż całość

Szczyt naturalności vs towar wylewa się uszami.

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sterydy
#pokazforme

#silownia #mikrokoksy
Mirasy dajcie jakieś protipy co zmienić w treningu.
Generalnie nie robię nóg, łydki i uda mam spore (dużo jeżdżę na rowerze). Mam psychiczny opór przed siadami i martwym więc ich nie robię. Robię rotację ćwiczeń w zależności na co mam ochotę. Mam dwa zestawy ćwiczeń, chodzę 3 razy w tygodniu.

Przykładowy trening A
1. Wyciskanie na płaskiejPokaż całość

Dziś niedziela, dlatego dodaje waszą ulubioną pozycję.

@Kasahara dołączysz się?

#mikrokoksy
#mirkokoksyPokaż całość

Moja piękna piesełka. (｡◕‿‿◕｡)

*estro mam ubite jak co, pół tabsa ari dzienniePokaż całość

Gdzie sie teraz kupuje sterydy? Potrzebuje metanabol. Kiedyś było zajebiste boom labs, ale już nie ma.

#sterydy #doping #mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
siema jestem na redu, aktualnie 2500 kcal - ile gram tłuszczu powinienem zjadać na redukcji? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko AnonimPokaż całość

Let's work.

Pozdro wykop. :)

#dieta
#mikrokoksyPokaż całość

Mirki,
Jaki spalacz tłuszczu polecacie? Coś żeby łaknienie hamowało również #mirkokoksy

Mireczki, jest jakiś poradnik dla nowicjuszy, albo poprowadziłby mnie ktoś za rączkę jeżeli chodzi o dietę i siłownię? Mianowicie

Chciałbym przytyć; aktualnie ważę 74kg przy 186cm wzrostu, typowy chudzielec, same kości, celuję w wagę bliżej 80kg.

Z tego co zdążyłem już wywnioskować to przy mojej wadze i wzroście zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje w okolicach 3200 - 3300 kcal przy założeniu że będzie średnia aktywność lub 3-4 trening w tygodniu. Zegarek garmin wskazuje mi że spalamPokaż całość

Zaczynamy dzień.

#silownia
#sterydy
#silownia
#dietaPokaż całość

Wystarczy tyle ćwiczeń na górę w treningu Góra-dół-góra-dół? Moim zdaniem za mało ćwiczeń na klatę

Góra A
Bench press
OHP
Barbell rowPokaż całość

I tak dzień za dniem, brzuch i cardio zrobione, czas do pracy.

#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydyPokaż całość