Pokonczyly mi sie kody rabatowe do #kfd jest jakis influ ktory ma z nimi wspolprace i warto jego kodu uzyc? Nie chce wspierac instajulek czy jakichs ułomów xD
#silownia #mikrokoksy #dieta
#silownia #mikrokoksy #dieta
Lewusx via Wykop
@yahoomlody: maras5 - kod mojego podopiecznego, młody, ambitny, perspektywiczny. ;)
Znam na pamięć chyba z 40 Waszych nicków z Wykopu. I mógłbym je wypisać w jednym wpisie
#przegryw #wykop #przemyslenia
#przegryw #wykop #przemyslenia
No to jak to z nimi tak naprawde jest, kiedy chlopaki zaczynaja siegac po pierwsze wspomagacze, jak bardzo jest to powszechne w duzych i malych miastach? Koledzy zza granicy powiedzieli mi, ze Polacy to jedni z najwiekszych juicerow z jakimi sie zetkneli. Jakie macie zdanie na ten temat?
#mikrokoksy #sterydy #polska
#mikrokoksy #sterydy #polska
Lewusx via Wykop
@martin11234: Czy wyróżniamy się pod względem używanych ilości to wątpię, ilość debili na świecie jest dość równa. Ja wszedłem po 6 latach treningu, znam osoby które weszły później, znam takie które po roku stażu już zaczynały.
@vizori A to jest akurat przerażające, że 70-80% osób używających środków w celu dopingu, nigdy byśmy nie osądzili o to.
@vizori A to jest akurat przerażające, że 70-80% osób używających środków w celu dopingu, nigdy byśmy nie osądzili o to.
Czy jeśli ja jem raz dziennie o 22 i teraz pójdę na siłownię i zjem o 22 to osiągnę pozytywny skutek jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej czy mi popali mięśnie? Moim celem nie jest budowa masy, tylko zrzucenie niewielkiej ilości tłuszczu a potem SIŁA MASA BRAK KUTASA #silownia #intermittentfasting
Lewusx via Wykop
@Hole_to_another_universe: Nie będzie to optymalne, ale nie będzie kolidowało z utratą tkanki tłuszczowej. Co prawda zwiększasz szanse na utratę również mięśniowej, ale przeciętny Kowalski ma jej na tyle mało, że aż tak bym się tym nie przejmował.
Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej triceps’a. W każdym możliwym ćwiczeniu (prostowanie z sznurem/drążkiem na wyciągu górnym) zalecam oprócz wyprostu w stawie łokciowym, wprowadzić również przywodzenie ramienia.
Na filmie doskonale widać, jaką to robi robotę.
Oczywiście sterydy, genetyka i 13 lat prostowania tego ramienia regularnie jest tutaj fundamentem, ale to ramię wyglądałoby inaczej, gdybym robił je tak jak każdy. Uwierzcie mi. :D
#
Na filmie doskonale widać, jaką to robi robotę.
Oczywiście sterydy, genetyka i 13 lat prostowania tego ramienia regularnie jest tutaj fundamentem, ale to ramię wyglądałoby inaczej, gdybym robił je tak jak każdy. Uwierzcie mi. :D
#
Lewusx via Wykop
@Poemat: No nie zgodzę się z tym. Jesli w taki sposób jestem w stanie doprowadzić do największego czucia i zmęczenia tej części ramienia, to nie będę zwracał uwagi na literaturę.
Lewusx via Wykop
@Pan_Slon: Przy każdym ćwiczeniu gdzie prostuje ramiona przed sobą, wypuszczam łokieć lekko w górę, jakieś 15-20cm. Potem oprócz tego, że wykonuje wyprost w łokciu, zbieram ten łokieć też z powrotem do pozycji przy ciele. Nie dzielę na dwa osobne ruchy, tylko płynnie.
Lewusx via Wykop
@Kolanoskopia_: Chodzi o to, tylko wypuszczam łokcie troszkę mniej. W ostatnich ruchach ewentualnie wypuszczam jak on, ale wtedy już nie skupiam się na tym, żeby wyprostować łokieć.
Lewusx via Wykop
@Poemat: Racja, p-------m pojęcia. xD
Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.
Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.
Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.
Oprócz
Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.
Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.
Oprócz
źródło: CB7C4631-98AB-41A4-B7E8-63389B4AEA96
Pobierz
Lewusx via Wykop
@PodniebnyMurzyn: Ja od 6 do 16 roku życia byłem otyły i większość tłuszczu odłożona była na udach i pośladkach. Przez to mam wyrobiony dość szeroką technikę chodzenia i nie mam żadnych otarć, ale spodnie rzeczywiście zużywają się szybciej, niż u normalnego bywalca siłowni. Co do wyprawy w góry, byłem kiedyś na takiej w temperaturze około 30* C, wpadłem na wspaniały pomysł założenia ultra krótkich spodenek. Kroków zrobiliśmy 35k, ja w
Lewusx via Wykop
@balbezaur: Siemanko. Od 2021 roku pracuje jako trener online i to jest moje główne źródło dochodu. Oprócz tego jestem dość utytułowanym zawodnikiem kulturystki więc mam 3 sponsorów i tutaj jak jest dobry miesiąc, to też ładną sumkę można przytulić.
Lewusx via Wykop
@Anoniemamowy: Handlem tak, kody rabatowe na probody (kiedyś propeptydy) i suple z marki Human Protect na strefie supli. Na bramce nigdy nie stałem, chociaż kilka razy miałem na żywo pytanie od ludzi czy stalem, bo są przekonani, że mnie widzieli. Jak widać, łysy, duży i z brodą to tak popularny look, że łatwo pomylić.
Lewusx via Wykop
@123_: Test, primo, tren a. Trenu 70mg tylko w skali tygodnia.
Lewusx via Wykop
@Anoniemamowy: Haha, obecnie Szczecin.
Lewusx via Wykop
@Spokoloko666: Wpisz sobie w grafik, bo ludzie z dobrze rozwiniętym mózgiem nie komentują tak bez sensu.
Lewusx via Wykop
@123_: Chwilę przed tym jak były głosy, że może go braknąć, zrobiłem sobie zapas. A pod koniec tamtego roku już normalnie wróciło. Myślałem, że nie tylko u nas.
Lewusx via Wykop
@Inozythol: Rotacja po to, żeby mieć fajny komfort i co jakiś czas się najeść, oprócz tego w poprzednim poście pisałem, że na stałej ilości kcal, waga mega, mega nurkowała, nawet 6-7kg w 6 dni, dlatego teraz chcemy żeby robiła jakby 2 kroki w dół, 1 krok w górę, a przy tym żeby średnia tygodniowa powoli się zmniejszała.
Lewusx via Wykop
@masz_fajne_donice: Tak, ale w latach 2013-2019. :)
Lewusx via Wykop
@Inozythol: Nawet nie pamiętam żebym tak redukował w swoim przypadku, ale fajnie 2 dni lekko się przyglodzić, potem zjeść te 200ww więcej i zobaczyć jak cały brzuch jest w żyłach. :D
Lewusx via Wykop
@Poemat: Niewidoczne gino i przepuklinę/kresę, nie wiem co tam jest jeszcze, jak dotnę to będę konsultował.
Lewusx via Wykop
@ShiveRI: Przejrzyj moje fotki, nie zobaczysz tam raczej gino, a mam. :D
Lewusx via Wykop
@ShiveRI: Operuje bo nie chce w przyszłości niespodzianki w postaci gino wielkości piłeczki do tenisa stołowego. A jak już i tak będę cięty, to lepiej mieć jedną przerwę na rekonwalescencję niż dwie. :D
Lewusx via Wykop
@conekpl: Nie sądzę, żeby coś mogło być nie tak u nich, a tym bardziej z jedną z najtańszych rzeczy czyli ostaryną. :D
Używam ich od 2020-2021, ambasadorem jestem od 2023, do tej pory się nie zawiodłem.
Używam ich od 2020-2021, ambasadorem jestem od 2023, do tej pory się nie zawiodłem.
#mirkokoksy Czy ktoś może polecić jakąś kreatynę, która jest rzeczywiście smaczna? Spróbowałem chyba wszystkich smaków KFD i smakowo dramat.
#sterydy sterydy #mirkokoksy siemano Mordki planuje z powrotem wbić się na babę i potrzebuje kontaktu do saa jestem już off 2 lata 😬😬 i pozmieniało się na rynku sporo proszę na priv o jakieś sprawdzone kontakty słyszałem że Revolt teraz robi furorę.
Lewusx via Wykop
@waldek-polak: Daj sobie spokój z tymi babami. Cały czas tylko kręcą nosem, co byś nie zrobił jest źle, jeszcze Ci czas na siłowni będzie taka wyliczała i powie, że pewnie gadasz z jakimiś głupimi p-----i, a nie na trening idziesz.
Lewusx via Wykop
@PokemonowyRambo: Diety nie trzeba zmieniać, trzeba zmienić surplus/utrzymanie kaloryczne na deficyt. To zrobiłeś, dlatego schudłeś. 6kg mniej w kolejne 3 miechy Ci życzę. :)
Tak wam tylko napiszę.
Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.
Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.
#sterydy #mirkokoksy #
Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.
Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.
#sterydy #mirkokoksy #
Lewusx via Wykop
@Sylar: Pod koniec tamtego roku wznowili wysyłkę do Polski, jest dostępna normalnie, ale nieco droższa niż przed „kryzysem”.
Lewusx via Wykop
@Zgrywajac_twardziela: Haha, smaki wydaje mi się, że są dogrywane tutaj, surowiec jest zza granicy w większości.
Lewusx via Wykop
@Pan_Slon: Muszę spróbować tego mleka jako baza do lodów z ninja.
Lewusx via Wykop
@arclex: Bardzo dobre podsumowanie.
Lewusx via Wykop
@Sylar: Ja też nigdy nie kupowałem nic od chińczyków i nie wiem jak to się robi, ale od swoich vendorów i nie tylko swoich, usłyszałem to info, które przekazałem w temacie.
Lewusx via Wykop
@Zgrywajac_twardziela: Tak, tylko wydaje mi się, że nasze mleczarstwo nie jest w stanie dostarczyć surowca w takiej ilości i w takiej cenie, jak jest w stanie to zrobić „za granicą”.
Lewusx via Wykop
@wcaleniepchamsiewmultikonto: W 2017-2019 korzystałem z tego białka i pamiętam, że było bardzo dobre, nawet jak na naturalne to dodawało do owsianki takiego zajebistego mlecznego posmaku.
Lewusx via Wykop
@wcaleniepchamsiewmultikonto: I pamiętam, że kosztowało wtedy 25-27zł za 700g, a raz na blackfriday, udało się kupić zapas po 23-24zł za 700g. Kfd nigdy blackfriday nie robiło, ale w jednym roku jakiś kod na 5-10% zrobili. :D
Lewusx via Wykop
@przegro_pisarz: Trzeba zamagazynować lodówkę póki tanie.
Jaki środek warto dorzucić do drugiego cyklu?
Wcześniej byłem na 500 mg test C / tydzień przez 12 tygodni i po redukcji udało mi się utrzymać 8 kg masy. Przeszedłem na cruise 150 mg test C / tydzień i właśnie dostałem badania i wszystko wróciło do normy, wiec za 1-2 tygodnie chciałbym zacząć nowy cykl.
#sterydy #mirkokoksy #silownia
Wcześniej byłem na 500 mg test C / tydzień przez 12 tygodni i po redukcji udało mi się utrzymać 8 kg masy. Przeszedłem na cruise 150 mg test C / tydzień i właśnie dostałem badania i wszystko wróciło do normy, wiec za 1-2 tygodnie chciałbym zacząć nowy cykl.
#sterydy #mirkokoksy #silownia
Lewusx via Wykop
@wojciech_adasdas: Nic nie dodawaj, zrób dłuższy „cykl”.
Co wybierasz?
Swoją drogą obserwuję tą laskę na insta od dłuższego czasu i jest mega sympatyczna
#silownia #kulturystyka #trening #rozowepaski
Swoją drogą obserwuję tą laskę na insta od dłuższego czasu i jest mega sympatyczna
#silownia #kulturystyka #trening #rozowepaski
źródło: IMG_6438
PobierzKtóra wersja
- Lewa 81.3% (65)
- Prawa 18.8% (15)
Lewusx via Wykop
@sprynek: Martyna to moja koleżanka z branży i mogę powiedzieć tylko tyle, że jest jedną z najbardziej w porządku osób. Zawsze zamieni się 2 słowa, chwilę się pożartuje. Oprócz tego jest duży potencjał na kwalifikacje w najbliższych latach na Mr. O w kategorii wpd. Ta kategoria już szpilek nie nosi i pozowanie ma zbliżone do kulturystycznego.
Nie mam siły do ludzi. W każdej dziedzinie miliony, teorii, rozpisek każdy wykopek wie wszystko najlepiej, pokaże inną rozpiskę dowolny plan jaki wyślę jest c-----y a on ma lepszy. 100% skuteczności legit no scam. Czego ja nie zrobię to wszyscy są zgodni, że się o--------m nic nie robię całe życie tylko narzekam, czarnowidze. #mikrokoksy #silownia #zalesie
źródło: obraz
Pobierz
Lewusx via Wykop
@Kj5s6f2dk7s54o: Nie musi być nikim, wystarczy, że pyta o rady na wykopie. :D
Jak skupić się na sobie, robić swoje, rozwijać się dla SIEBIE a nie żeby przypodobać się jakiejś pani katarzynce z recepcji ?
#mikrokoksy #silownia #rozwojosobisty
#mikrokoksy #silownia #rozwojosobisty
Lewusx via Wykop
@przegro_pisarz: nie wiem Stary, u mnie np. nie ma recepcji na siłowni.
Liczenie kalorii
Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak redukuje to czasami nie miałem sił.
Okazuje się że poleganie na dodanych produktach do programu, może zrobić problem i to już w śniadaniu na dobre 200kcal.
Jakiś fajansiarz niemal dwukrotnie przestrzelił kaloryczność jaja M a ja sobie wziąłem "ten zapis" jako swój bazowy.
Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak redukuje to czasami nie miałem sił.
Okazuje się że poleganie na dodanych produktach do programu, może zrobić problem i to już w śniadaniu na dobre 200kcal.
Jakiś fajansiarz niemal dwukrotnie przestrzelił kaloryczność jaja M a ja sobie wziąłem "ten zapis" jako swój bazowy.
źródło: liczenie_kcal
Pobierz
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy