KryptonZ
  • 1
Jak skutecznie wytłumaczyć osobie z zamkniętym umysłem, że to, że tyje nie oznacza, że to przez jej geny i choroby, a tak naprawdę przez dodatni bilans kaloryczny, a poprzednie mogą tylko sprzyjać zachowaniom prowadzącym do tego dodatnie bilansu? Help..
#silownia
#mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KryptonZ
  • 3
W sumie co wy na to, że opancerzyli smoka i dlatego go znowu wypuścili i dlatego Euron się boi teraz?
#got
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KryptonZ
  • 3
Mirki, walenie konia to sabotaż swoich wyników. Nie róbcie tego, testosteron spada. Już teraz rzuć walenie konia, a po 3-4 tygodniach wrócisz do normalnej męskości!

#mirkokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KryptonZ
  • 1
#silownia #mirkokoksy
ja mma takie pytanko, jakim cudem <60 kg dziewczyna 13 lat może dead liftować na ~125 kg? XDXD
Czuję się tak żałosny.
Btw. pamięta ktoś stronkę do sprawdzania czy jesteś się 'beginner, novice, world cass" w np. bench press, death lfitcie itd?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KryptonZ
  • 0
Chodzi o to, czy rzeczywiście ten plan treningowy jest praktyczny, i czy są właśnie lepsze ćwiczenia. Bo jeden z YT (Simonte bodajże) mówił, że najlepsze ćwiczenia na brzuch są tymi, gdzie można progresować obciążeniem.
  • Odpowiedz
komar251
komar251
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@KryptonZ: zwiększać ciężar co tydzień. Rób 5x5 z zapasem jednego - dwóch powtórzeń i za tydzień wrzuć więcej o 1.25 np
słowo klucz progresja
  • Odpowiedz
Lemiesz085
Lemiesz085
  • 0
@KryptonZ: To jest ćwiczenie izolowane, więc raczej zwiększ zakres powtórzeń i zmniejsz ciężar, bo do budowania siły są inne ćwiczenia. A przerwy możesz robić jakie chcesz, pewnie optymalnie 1-2 min,
  • Odpowiedz
KryptonZ
  • 0
#hbogo
Czy można pobierać filmy np. na dysk komputera, aby potem znajomemu udostępnić? Za pomocą jakiegoś programu np.
Chodzi o HBO jak tak mówi.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WojnaRR
WojnaRR
  • 0
@dyniel jak je zacząć oddawać. Bo jak się spytałem jak byłem ostatnio (1 raz) to powiedziano mi że lekarz decyduje czy jest zapotrzebowanie i czy mogę wgle oddac.
  • Odpowiedz
kacperpzn
  • 0
@KryptonZ:

Jak odróżnić tłuszcz od retencji spowodowanej kreatyną?


W taki sposób, że tłuszcz wygląda brzydko. Retencja wody przy suplemetnacji kreatyną występuje w mieśniach, a nie pod skórą i jest to pożądane zjawisko, więc nie powoduje
  • Odpowiedz
a.....l
a.....l
  • 1
@KryptonZ: utarty mit?

Zacznijmy od tego, że brzuch pracuje przy większości wielostawowych ćwiczeń, gdyż stabilizuje tułów. Jest wiele osób, które nie przykładają sie do treningu tej partii a mają bardzo dobrze widoczną kratę, co świadczy o tym, że ćwiczenia na inne partie mogą w pewnym stopniu stymulować ów rejon. Ponadto widoczność brzucha zależy w głównej mierze od poziomu tkanki tłuszczowej i o tym również należy pamiętać.

Sam brzuch, podobnie jak
  • Odpowiedz
KryptonZ
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KryptonZ
  • 1
Nie chce mi się to robić poprzez wysyłkę, więc pytam:
w Auchanie jest może kreatyna w kapsułkach? Jeśli tak to (jeśli wiecie) dajcie firmę.

#silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KryptonZ
  • 2
Szybkie pytanie sportowe mirki.
Jaki powinien być odstęp między śniadaniem a siłownią, aby nie mieć i nie zrobić za nic wiadomo czego? 1h? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia