KryptonZ
  • 1
Witam, witam mirkomordki
Dlaczego ludzie można że powiedzieć, hejtują maszyny na siłowni, szczególnie dla początkujących?
Sam nim jestem i robię z połowę swoich serii na maszynach, bo obawiam się, że na wolnych ciężarach szybko zaliczę kontuzję.

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@KryptonZ: Jeśli Cię nawala odcinek lędźwiowy i go nie wzmacniasz ćwiczeniami globalnymi i idziesz na maszynę, gdzie taśma dominująca przejmuje robotę, a ta słabsza sobie jest luzem, to nie trzeba badań, aby twierdzić, ze pogłębiasz patologię. Prosty przykład. U większości ludzi przednia taśma jest dominująca (przez siedzący tryb życia). Na przykładzie nóg, rozbudowane za bardzo czworogłowe a słabe pośladek oraz mięsień dwugłowy. Jeśli zamienisz tutaj przysiad na suwnicę, to będziesz
  • Odpowiedz
KryptonZ
  • 3
Mirkowykopki, jak nauczyć się w pełni poprawnie wykonywać różne ćwiczenia na siłowni? Bez trenera personalnego, jak sobie poradzić?

#silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia