#mirkokoksy
Wyciskanie na klatę na 'płaskiej' można robić pod kątem siły w zakresie 3-5 powtórzeń? Czy reszta treningu też powinna być pod kątem 3-5? Zależy mi tylko najbardziej na wyniku na szybkim progresie w sile na płaskiej.
Wyciskanie na klatę na 'płaskiej' można robić pod kątem siły w zakresie 3-5 powtórzeń? Czy reszta treningu też powinna być pod kątem 3-5? Zależy mi tylko najbardziej na wyniku na szybkim progresie w sile na płaskiej.
W zasadzie mam pytanie - jaki jest powód dokładny zalecenia, aby np. nie robić więcej niż 3/4 serii na biceps. Pamiętam, że była jakaś funkcja przyrostu mięśni/siły (?) i w pewnym momencie wartości były bliskie 0.