Dieta #strongaf czyli znowu wołowina jako posiłek po treningowy :) I właściwie ciągle te same kalorie
Rumsztyk SIEKANY! Nie mielony! Oczywiście bez żadnych dodatków, samo mięso. Trochę go nie widać pod tą cebulą heh, wysmażony na medium rare. Cebula z toną masła. Do tego ziemniaczki gotowane z masłem i koperkiem, oraz miska mizerii z ogórków.
Rumsztyk ~430g mięsa (antrykot)
Ziemniaki 550g
Masło
Mizeria z ogórków
Białko WPI 70g
Napój słodzony 1l
Przybliżone
Rumsztyk SIEKANY! Nie mielony! Oczywiście bez żadnych dodatków, samo mięso. Trochę go nie widać pod tą cebulą heh, wysmażony na medium rare. Cebula z toną masła. Do tego ziemniaczki gotowane z masłem i koperkiem, oraz miska mizerii z ogórków.
Rumsztyk ~430g mięsa (antrykot)
Ziemniaki 550g
Masło
Mizeria z ogórków
Białko WPI 70g
Napój słodzony 1l
Przybliżone
![IntruderXXL - Dieta #strongaf czyli znowu wołowina jako posiłek po treningowy :) I wł...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1600704868EUEiwZ2FeiGYVeIyzE3p4k,w400.jpg)
źródło: comment_1600704868EUEiwZ2FeiGYVeIyzE3p4k.jpg
Pobierz
3board press vs chains, siedem tygodni temu, zrobiłem bardzo ciężko 244kg x 1 (180kg na sztandze + 64kg z łańcuchów).
Dzisiaj natomiast 246,5kg (182,5kg+64kg) aż mnie rozśmieszyło tak łatwo poszło, zabawkowy ciężarek :P
Następnie troszkę zbyt pazerny się zrobiłem.. i dołożyłem aż 7,5kg do 254kg (190kg sztanga+64kg
panie dziku jestem ekspertem z internetu mowie to panu
@Rafalek-Pedalek: Mój wynik w wyciskaniu z pauzą to 220kg, wrzucałem filmik... I to jedyny wynik który ma ogólne znaczenie.
A wynik w takim ćwiczeniu jak powyższe, 3board press vs chains się nie liczy, dla nikogo poza mną. I tez mnie nie obchodzi czy tam jest 230kg, 250kg czy 350kg... liczy się