Napisałbym wam dzisiaj jeszcze jakieś kolejne świetne spostrzeżenia nt diety itd ale nie mam pomysłu
()
#dieta #sport #zdrowie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Korzystał ktoś z Was z usług deratyzacyjnych? Mowa o usuwaniu szkodników tj. jakieś mrówki / mole spożywcze / inne chlebaki?
Czy jest mi ktoś w stanie polecić jakąś dobrą, sprawdzoną firmę?

#zdrowie #dom #pytanie #robaki #deratyzacja
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć jestem Bartek, i to mój pierwszy post tutaj! Chciałem się podzielić nowym filmem z moim najnowszym wyzwaniem – 30 dni bez cukru 🍭❌. To część mojej serii 30-dniowych wyzwań, gdzie przez 30 dni próbuje rożnych rzeczy. Aktualnie pracuję nad wyzwaniem 10k kroków dziennie, ale już możecie zajrzeć do podsumowania poprzedniego wyzwania!

Macie pomysły, jakie kolejne wyzwania chcielibyście zobaczyć?

#cukier #dieta #zdrowie #odchudzanie #
ZycieNaProbe - Cześć jestem Bartek, i to mój pierwszy post tutaj!  Chciałem się podzi...
  • 69
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@look997: No może Monika po części zrobiła z niego impotenta to trochę głupie z jej strony no ale jak mówisz że na relacjach go podkopywała.
  • Odpowiedz
Iść znowu do lekarza jak nadal mnie gardło boli, troche słabiej sie czuje i dziwnie (troche trudno)? mi sie oddycha? Miałen infekcje wirusową.
Czy ignorować i iść na zajęcia?
#pytanie #zdrowie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak naprawić swój organizm po wieloletnim piciu? Picie rzucone ponad rok temu. Konkretnie to wieczne biegunki (rano, po większym posiłku i czasem losowo w ciągu dnia). Tzn to nie jest typowa biegunka bo jest gęstsze ale nie twarde jak powinno chyba być. No i kolor: piaskowy, żółty, ale nie zawsze. Zero bólu brzucha.
Badania jakie miałem to w krwi wszystko było w normie prócz alt, ggtp i bilirubiny, a
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Milo900: alt i bilurbine nie ma w normie, a jesli z usg nie wychodza problemy z watroba i workiem zolciowych to pozostaje tylko to badanie. Przerabialem na wlasnym przykladzie
  • Odpowiedz
Cześć,
Na wykopie jestem już paru lat, głównie jako obserwujący/czytający. Szukając motywacji do schudnięcia podjąłem decyzję o wpisie tutaj, by się zadeklarować.
Jaki mam plan:
Od dzisiaj (23.09.2024r.) zaczynając --> do końca czerwca 2025r:
1. W każdym miesiącu dzienny limit kalorii: 2500kcal. Wyjątki: 2 dni w każdym miesiącu daję sobie do 3500kcal (oprócz września teraz, tutaj już nie daję sobie takich możliwości), poza miesiącem grudzień gdzie takich dni daję sobie 4(wiem że i tak dużo, ale
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mmisha91: 2500 kcal to może być dużo przy siedzącym trybie życia, więc najpierw musisz wybadać na czuja wartość liczbową takich progów dla własnego ciała.

Zacznij od wklepywania w Appkę-kalkulator ile twoje obecne nawyki żywieniowe dostarczają kcal, dokonuj śledzenia wartości wagi i będziesz mieć swój pierwszy punkt odniesienia.

@mmisha91: odmawianie sobie wszystkiego na siłę to też droga do katastrofy, więc najlepiej po prostu nie odmawiać sobie, a dzielić na
  • Odpowiedz
2. Zakaz jedzenia słodyczy i słonych przekąsek(konkretnie chipsy, paluszki, krakersy,bake rollsy). Wyjątki: ciasta, orzechy

3. W każdym miesiącu jeżeli mam ochotę na fast-food to tylko robiony przeze mnie(mam tu na myśli np. burgery, czy pizza).


@mmisha91: a ja myślę po własnym przykładzie że takie punkty są szkodliwe, wszystko można tylko z umiarem, wliczone w dzienny limit kcal, żyje i chudnie się przyjemniej mając świadomość że możesz sobie zjeść wszystko co
  • Odpowiedz
31 lat, pierwsze badanie tydzień temu TSH na poziomie 0.08. Wczoraj kolejne badanie rozszerzone o T3 i T4 - TSH 0.04
T4 w normie 20.6 pmol/L
T3 podwyższone 7.8 pmol/L

Jest się czym martwić?

#tarczyca #zdrowie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mircy mam pytanie jest jakiś sposób żeby uzupełnić żelazo bez tabletek? Choruję na WZJG, byłem w szpitalu i przy wypisie dostałem receptę na żelazo. Niestety przyjmowanie żelaza w tabletkach wywołuje straszne objawy, bóle brzucha, zaparcia, gazy i to jest tak nasilone, że nie jestem wstanie funkcjonować, do tego ciemne stolce itd Pierwszy raz w życiu nie jestem wstanie przyjmować przepisanych tabletek. #zdrowie
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Croll: Nie wiem czy Ci pomoże, ale gdy kobieta w ciąży ma niedobór żelaza, zaleca się oprócz tabletek, picie soku z buraków czy jedzenie wątróbki.
  • Odpowiedz
W 3 miesiące z kawałkiem 25 kilo twarogu chudego codziennie kostkę jakby to na kupę ułożył to trochę by było i te serki wiejskie cholerne codziennie jeden i to też te chude no chyba że nie ma wyjątkowo to zwykły ostatnio 2 wziąłem zwykłe jakieś tłuste wydawały się xD
To w ogóle ten serek wiejski zwykły to ma chyba tam 30 kalorii więcej to już mi za dużo jest nie już mi
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
Ja mam bardzo różnorodne jedzenie. Jajka sadzone zmieniam z owsianką co 2 dzień a w weekend robie pierś z qrczaczka z warzywkami
( ͡ ͜ʖ ͡)
Codziennie oliwa z oliwek i ponad 20 różnych tablet animal paków animal greens kolagenow i innych wariactw
  • Odpowiedz