Cześć
Mam dyskopatię l5s1, od dwóch dni nie mogę spać z bólu, ostatnie dwa tygodnie chodziłem na rehabilitacje i wszystko było super, zniknął ból w nodze, delikatnie pobolewało w lędźwiowym, a przedwczoraj wszystko wróciło ze zdwojona siłą. Od dwóch dni mam tez uczucie jakbym nie wysikiwal się do końca, rehabilitantka zaleciła żebym udał się do neurochirurga na konsultacje ale najbliższy termin za dwa tygodnie :/ Czy jest sens jechać na sor? Co
Czy ja gdzieś powyżej capie napisałem, aby w sytuacji złej nie zgłosił się na SOR?

Ale przy poważnym uszkodzeniu poduszki dyskowej L5S1, popraw i pogorszeń to jest multum, z poważnego stanu potrzeba miesięcy odpowiedzialnych zachowań, aby było jako tako.


@KollA: Tak, dokladnie to zasugerowales. Jak nie masz o czyms pojecia to nic nie mow. Moderacja powinna sie twoim spamerskim belkotem w koncu zajac bo komus kiedys krzywde zrobisz. I zamiast nazywać
Mirkokoksy, mam od zawsze problem z grubymi łydkami.
Wiem, że część chłopów dałaby się pokroić za genetycznie masywne łydy, ale mnie one nie są do szczęścia potrzebne, a wręcz przeciwnie, bo poważnie utrudniają fitowanie spodni.

To co jest na zdjęciu to 45cm. Nigdy nie trenowane.
Przysiady były robione co prawda, ale od tego łydki nie rosną przecież.

Moje pytanie jest takie, co mogę zrobić, żeby zredukować obwód?

Mam zacząć robić ćwiczenia na
Pobierz MarteenVaanThomm - Mirkokoksy, mam od zawsze problem z grubymi łydkami. 
Wiem, że czę...
źródło: 5FQrWH0
@MarteenVaanThomm: w takim razie mam pomysl, #!$%@? miesa w uda i bedzie ok, lydki to gen i tyle, ja mam chudy lydki i mam 40cm obwodu, mam ziomka co ma 50cm i jeszcze takie wyrzezbione widoczne 2 glowy plaszczkowate, od urodzenia, ze sportow tylko Dart ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@gipson_90: no wynik za wysoki, ale przyczyn może być wiele. Jeśli to jakieś zapalenie mięśni, to jak najbardziej mogą być sprawy immunologiczne. Żyćkiem się nie przejmuj, dobrze, że jesteś już pod opieką lekarza ;) Zobaczysz, co powie. Pewnie pokieruje na dalszą diagnostykę.
A jak lekarz okaże się beznadziejny, to leć do innego. Ważne, że coś już masz na papierze i zawęziłeś trochę możliwe przyczyny. Te sprawy reumatologiczne, immunologiczne i zapalne potrafią
@gipson_90: xdd sorry, ja różowa, więc weź poprawkę na #!$%@? ;p
Akurat tu konkretnie nie wiem. Robiłam niedawno całe pakiety badań u reumatologa i immunologa, dlatego się udzielam, ale wyszło mi co innego :(
Kontynuując https://wykop.pl/wpis/70927297/jest-wielki-boom-na-semaglutyd-i-inne-glp-1-slysza przyjrzałem się głębiej temu badaniu, nie zauważyłem wcześniej że do 16 tygodnia była eskalacja dawki co skraca jeszcze bardziej czas przyjmowania tej samej dawki, aby sprawdzić na ile dobrze działa długoterminowo, ale to jest nic.

Byłem ciekaw ile tak naprawdę % tkanki tłuszczowej stracili, bo o to w tym chodzi, nikt nie chce stracić 20 kg beztłuszczowej masy ciała i 0 tłuszczu, nawet dla mocno otyłego jest to bardzo niepożądane,
@well_being: akurat kilka razy podejmowałem temat, nie wchodziłem jakoś mocno deep w badania i nie rozbijałem tego na atomy. Ale po prostu od strony "bro" i praktyki działało słabo zarówno na otyłych leniów jak i co ciekawe na osoby zaawansowane co wiedzą co robią i robię formę na poziomie plażówki/sceny. Podobne przemyslenia mam co do wszelkich spalaczy działających na mechaniźmie stylumantów, które imho sprawdzają się tylko w microdosingu - w normalnych
Ehh już drugą wizytę odmówiłem do pobierania krwi (przez internet bo jak bym miał dzwonić to heh). Niech jakiś Anon pójdzie ze mną i mnie potrzyma za ręce bo się cykam. Na samą myśl o pobieraniu napinają mi się mięśnie przy łokciach, robią się momentami ciężkie i nie mogę zgiąć. Cierpienie młodego Anona, przecież ja się tam się zesram...
#przegryw #medycyna #zdrowie
Pobierz ArthasMenethil - Ehh już drugą wizytę odmówiłem do pobierania krwi (przez internet bo...
źródło: temp_file.png5111553888016779848
#nerwica #depresja #ibs #zdrowie #ssri #medycyna

Bóle brzucha utrzymujące się już 7 miesięcy. Zaczęło się od lewej strony pod żebrami, potem już cały brzuch, teraz zazwyczaj prawa strona pod żebrami. Robiłem już 3x USG (wyszedł jedynie polip w woreczku żółciowym do kontroli), kolonoskopię, gastroskopię (wyszło HP), TK jamy brzusznej z miednicą. Z badań: ast, alp, ggtp, alp, bilirubina, pasożyty x3, gardla lambia, TTG IGA, IGA Całkowite. Leczenie HP trwało 2 tygodnie (gastrolog
@Kokoszka99: tylko ja np. pół roku temu dowiedziałem się, że nie mam celiaki, ale mam uczulenie na gluten, po którym mnie boli brzuch, a to jest co innego. Więc upewnij się :)
Mirki czym mogę dobić kalorie? Chodzi mi o coś zdrowego.. pić więcej różnych olejów, wcinać więcej orzechów? Czy macie inne sposoby?

Przeszłam na dietę głównie przeciwzapalną - zalecenia dostałam, niskoweglowodanową, jem mało nabiału i pieczywa (w sumie nie wiem które jest "dobre i zdrowe")
Czuje się tylko lepiej, jem to co lubię, ale dalej pomimo picia oliwy, jedzenia orzechów dobijam do max 1500 kcal... z czego 400 to same orzechy, oliwa, olej
@Fifka23: to coś mało ich jesz jak 100g orzechów to już 600kcal.
Niestety więcej z niskowęglowodanowej nie pomogę, bo ja głównie na węglach opieram swoją dietę. Oreszki ziemne lubię i zjedzenie 200-300g dziennie nie byłoby problemem.
W sumie to może jeszcze jajka byłby ok.
@Fifka23: Orzechy i migdały wymieniaj z nasionami np. pestki dyni, słonecznik, siemię lniane, chia, sezam, czarnuszka. Jest jeszcze sporo źródeł tłuszczy jak np. wiórki kokosowe, masło orzechowe i migdałowe, tahini. Rób sobie jajecznicę na boczku/chorizo, jaja gotowane z domowym majonezem, może jakieś omlety, frittaty, szakszuki. Do tego ryby, sery, twarogi, awokado. A mięso wymieniaj sobie od czasu do czasu na jakieś podroby. Owoce morza też spoko.
#pytanie #zdrowie #zeby A wiec sprawa wyglada tak codziennie z czasem sztywnieje mi szczeka + czuje bol po lewej stronie w miejscu gdzie laczy sie dolna czesc z gorna (w sensie to niedaleko ucha) generalnie to wystarczy ze w pewnym momencie po prostu wysune szczeke do przodu i mi to zaskakuje a problem znika jakis pomysl co moze byc tego przyczyna?
*tak mam 8 z wyjatkiem gory po lewej stronie
Od czego to zależy że większość ludzi może spokojnie se pojsc spać o 22 i zasnać, albo w dzień nawet uciąć sobie drzemke, jesli chcą i śpią, a ja nie?

W dzien to ja nawet nie mogłem spac, jak chodziłem na nocki do roboty. Tzn. jak rpzyszedłem z roboty to spalem ze 3 do 5h, ale jak sie obudzilem to juz dalej nie moglem, nawet jesli czulem sie śpiący. Nie wspominając o
@essos:
To jest bardzo obszerny temat. Nie wiem, czy higiena snu obejmuje całość, ale na to, jak śpisz, ma wpływ masa czynników. Trzeba by zerknąć na dietę, wysiłek fizyczny, używanie ekranów etc. Na samym wykopie znajdziesz podobne posty i porady w komentarzach.