Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kecyc
  • 4
Dzisiaj coś takiego upichciłem. Świeżynka z brzuszków wieprzowych z pieczarkami i cebulką, przyprawione papryką wędzoną i słodką, plus pieprz i sól do smaku. Smakuje pysznie, ale jest mega kaloryczne. Wszystko jest dla ludzi. W rozsądnych ilościach oczywiście :)
Kalorie 531
Białka 19.7
Węgle 14.2
Tłuszcze 27.2
#gotujzwykopem #kuchnia #chwalesie #gotowanie #zagrubo2021
kecyc - Dzisiaj coś takiego upichciłem. Świeżynka z brzuszków wieprzowych z pieczarka...

źródło: comment_1616770205CDlnFCP2QOg2ZrJY0pDYED.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jason_bourne
  • 8
Płeć: M
Wiek: 32
Wzrost: 173cm
Waga początkowa: 82,2 kg
Aktualna waga: 79,2 kg
Różnica: 3 kg
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pianinka
pianinka
  • 12
ja się nie ważę codziennie tylko co godzinę


@chmuraburzowa: XD

Uwaga, przewiduję przyszłość: tydzień polecisz na ogromnym deficycie, bieganiu po kilkanaście kilometrów dziennie i ważeniu się co godzinę, a jak w końcu spadek wagi zwolni to się zdenerwujesz, pieprzniesz to w cholerę i zamówisz 5 kebabów. Sam fakt, że twój humor zależy od tego czy w danej godzinie waga akurat pasuje +0,5 czy -0,5 jest nienormalny. Zdrowe zejście z tej
  • Odpowiedz
Kanarynka
Kanarynka
  • 8
Hej Mircy,
Zgłosiłam się do dietetyka, opisałam co i jak, że podejrzenie insulinoopornosci, że jestem gruba i nie chudnę itd.
Ułożyła mi dietę, do której byłam sceptycznie nastawiona. Zaczęłam w piątek i muszę przyznać, że jest całkiem pysznie! Nie jadlam nigdy takiego jedzonka. W dodatku, na poprzedniej diecie miałam caly czas brzuch wywalony, bo wzdęty, a tu dobrze się trzyma.
Dieta ok 1700 kcal, codziennie tłuszcze trochę ponad normę, białko w górnej granicy a
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WypadlemZKajaka
  • 3
Ktoś tu kiedyś mówił, że jak będę jeść białkowo-tłuszczowo to nie będę głodna, a niestety jestem bardziej glodna niz na diecie z dużą ilością węgli. Może to się unormuje - nie wiem.


@Kanarynka: Musisz się nauczyć odróżniać uczucie sytości od napchania.
Zresztą już ten temat Twojego przejadania i uzależnienia od węgli przerabialiśmy tutaj.
  • Odpowiedz
Jarzyna_pinky
Jarzyna_pinky
  • 3
@Kanarynka: A czemu piszesz, ze masz podejrzenie insulinooporności? Zrobiłaś może krzywa insulinowa? Poza tym przy insulinooporności ważny jest ruch - polecam jakieś treningi 3 razy w tygodniu, bo i tak musisz spalić nadmiar tego, co Ci się nagromadziło w wyniku jedzenia z wysokim IG.
Poza tym trzymam kciuki i powodzenia :)
  • Odpowiedz
pannakota
  • 5
że chciało wam się ze mną użerać


@chmuraburzowa: Nie użerać tylko dawać sprawdzone rady, których nawet jak nie chciałeś to dostałeś :P Miras, nie ma się co katować dziwną kaloryką, trzeba podejść z głową, to i będziesz się czuł lepiej, i efekty będą lepsze, a skóra ci nie będzie powiewała podczas biegania.
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 5
@chmuraburzowa: 1000kcal to mało nawet dla drobnej kobiety, po miesiącu będziesz niedożywiony, ale gruby, po dłuższym czasie jeszcze dojdzie jo-jo. Znaczy jest jeszcze opcji, że dobijesz do tych 100kg, lecz po 5 miesiącach takiego jedzenia to wcale zdrowie nie będzie lepsze
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 14
Jak ten czas leci... Zbliża się koniec marca, a to znaczy, że czas na raporty na koniec miesiąca!

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec marca trafia pod tag #zagrubo2021raport3 (tag na początku wpisu)
2. Raport zawiera aktualną wagę na początku wpisu, zaraz pod tagiem
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 2
@kaborecik: Nie no, pod tym względem Monia nie jest najgorsza, gorsza jest Chodakowska ze swoim "twoje ciało może więcej niż podpowiada ci umysł" :D A z takich gotowych to mogę ci polecić Chloe Ting, robiłam jej treningi na brzuch i pośladki, faktycznie daje to całkiem spoko efekty.
  • Odpowiedz
Judka_Srutka
Judka_Srutka
  • 3
@kaborecik: Generalnie uważam ją za przesympatycznę dziewczynę, ale nie potrafię zdzierżyć jej głosu. Początkowo ten wewnętrzny w---w starałam się wykorzystać w ćwiczeniach, ale na dłuższą metę nie potrafiłam. :P To było silniejsze ode mnie.

W sumie, tu uważam, że jest jeden olbrzymi plus dużej ilości trenerów udostępniających swoje treningi na yt - można ich dowolnie skreślać, aż znajdzie się coś idealnego dla siebie <3
  • Odpowiedz
Szoku93
Szoku93
  • 7
Hej! To pierwszy niepełny tydzień mojej przemiany #wykopnafamemma . Zacząłem od wtorku 16.03.2021, dziś niedziela 21.03.2021.
Dla (chyba) lepszej czytelności postu popełniłem infografikę.

To najważniejsze informacje które posiadam i które zmierzyłem - muszę zainwestować w centymetr i pomierzyć obwody :).

Dodatkowo ustaliłem sobie limit kalorii 2500 kcal dziennie - dla niektórych być może mało (jak na moją wagę),
Szoku93 - Hej! To pierwszy niepełny tydzień mojej przemiany #wykopnafamemma . Zacząłe...

źródło: comment_1616357183Yx9RHgCArSQJd3NAlFqxmh.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 1
Czy żołądek się kurczy, albo przy danej kaloryczności po jakimś czasie przestaje czuć się głód?


@Szoku93: Trochę tak, trochę nie, dużo zależy od wielkości posiłków. Przy takiej wadze najlepiej ograniczyć węglowodany, dorzucić więcej białka i zdrowych tłuszczów. Posiłki bardzo się zmniejszą ale kaloryka zostanie zachowana.

Instagram zaobserwowany, czekam na pierwsze wpisy :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi