Podsumowanie tygodnia:

Płeć: M
Wiek: 36
Wzrost: 186cm
Ważenie tydzień temu: 91,3kg
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Billybob: a ja kisne z klesia co nie je poł miesiąca by stracić 15kg,(czyt wpis 3 miesiacec temu), by po 3 miesiacach przytyć 11kg, i znów sie głodzić i sie jeszcze cieszy. Po tej głodówce sprobuj może utrzymać wage?
  • Odpowiedz
Kuwa, mirki, żem kupił rower stacjonarny. Że niby taki fajny, ale działa tylko na prąd. 3 miechy podziałał, wczoraj na nim 45min wyjeździłem, a dzisiaj już się nie włączył. Oczywiście najpierw go rozbiorę i sprawdzę wszystkie połączenia. No i sprawdzę zasilacz.

No i co? Multimetr tak dawno nie był używany, że bateria wysiadła, a drugiej takiej w domu brak. Do końca roweru też nie rozkręciłem, bo ofc brakuje mi nakładki na klucz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Aktualizacja nr 4

Waga startowa: 91,7kg / 96cm
Waga obecna: 87,4kg (-1,4kg w tydzień) / 89 cm (-1cm w tydzień)
Strata wagi
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sqbi_: liczę kalorię, makro z naciskiem na białko i trzymam deficyt, a dieta sama w sobie moja własna w której czuję się najlepiej.
  • Odpowiedz
@BillyGugu: calgonu nie jadłem i mi bęben w------o ( ͡° ͜ʖ ͡°)
no ale fakt... się zapuściłem. Juz parę razy próbowałem zrzucić, ale teraz się na pewno uda. Na 29 urodziny (grudzień za dwa lata) chce dobić do 90 kg.
  • Odpowiedz
Cotygodniowy wpis kontrolny nr 4.

Mam banana na twarzy :) Równe dwa miesiące temu, załamany wynikiem na wadze i wyglądem w koszuli, postanowiłem po raz X wziąć się za siebie. Tym razem tak na poważnie. Stwierdzam, że już jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Brzuch i boczki mogłyby jeszcze trochę zlecieć imo, ale lepiej o wiele wygląda już klatka i barki. Rowerek też dużo dał moim udom.

M, 26 lat
Villthuriss - Cotygodniowy wpis kontrolny nr 4. 

Mam banana na twarzy :) Równe dwa...

źródło: comment_1614847470bPY6HYR41mcafcEilQ3Nr7.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Villthuriss: No to trzymam kciuki za dalsze efekty (ʘʘ) Co do rowerka (jeśli jest jedyną formą ćwiczeń) zauważyłam, że niektórzy (głównie mężczyźni) mają potem problem z tzw. "muffin top", nogi zrobione, reszta już mniej :P
  • Odpowiedz
Zawsze byłem całkiem szczupły. Całe liceum i początek studiów duża aktywność fizyczna, trenowałem siatkówkę, dla przyjemności tenis, bieganie. Ważyłem 86 kg przy 183 cm wzrostu, całkiem niski body fat, trochę mięśni na tyle, na ile sportami ogólnorozwojowymi można zbudować. Później trochę ciężej na studiach, co raz mniej czasu, po studiach praca siedząca, stać mnie na co raz więcej, kupiłem auto zacząłem dupę do pracy tymże autem wozić. Ruchu mało bo nawet do
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Drmscape2: spokojnie zejdziesz do wagi planowanej w okolicach wakacji, problem zaczyna się później by ją utrzymać.
Dłuższe odchudzanie pomaga zmienić na dłużej nawyki żywieniowe. Niestety teraz sytuacja wygląda tak, że jak ktoś chce dodać basen/siłownie musi kombinować lub ma mniejszy wybór.
  • Odpowiedz
Chwalipost - w tym tygodniu BMI spadło poniżej 25 i wyszłam z nadwagi! To był pierwszy cel do osiągnięcia.

Waga początkowa 75,5 kg (koniec września 2020)
Dziś: 68 kg
- 7,5 kg
Wzrost 166 cm
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@raglegumm: jak się dobrze czujesz to normalnie ciśnij i nie słuchaj p---------a sam robiłem kiedyś 2 miechy diete 1000kcal i zjazd był ze 100kg do 78kg w 2 miechy, jedyne co żałowałem, że jeszcze nie spuściłem z 5-10kg bo ciągle mi ktoś nad uchem p-------ł, że już wystarczy xd
  • Odpowiedz
OSTATNIE przypomnienie o raporcie na koniec lutego.

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec lutego trafia pod tag #zagrubo2021raport2
2. Raport zawiera aktualną wagę na samym POCZĄTKU wpisu
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wiek: 37
Płeć: M
Aktualna waga: 105.2
Waga startowa 108.6
Wzrost: 183 cm
Cel: 95 kg
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9kg

Od początku wyzwania zgubiłem 8,5 kg, od początku mojego odchudzania czyli od końcówki listopada 2020 zgubiłem 15,6 kg, cel na czerwiec 99,9 kg.
Nie wiem czy nie powinienem zwolnić żeby skóra nadążała się regenerować i kurczyć, na razie nie ma luźnej skóry, ale obawiam się że spadnie jeszcze kilka kg i zostanie wisząca skóra na
Fdem - Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 ...

źródło: comment_1614593065ou2jA3Ou5hWXzwPm3VVFlX.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@droops: Jak to wyglądało u ciebie, gubiłeś 1,2kg na miesiąc czy były jakieś większe spadki, a później jakieś przestoje? Brałeś jakieś suplementy żeby ujędrnić skórę?
A no i najważniejsze, dużo z tych 30kg miałeś na brzuchu?
  • Odpowiedz