WPIS STARTOWY
Płeć: męska
Wzrost: 183
Waga startowa 17.02.2021: 110,3kg
Waga na dziś 04.02.2021: 105,9kg
Płeć: męska
Wzrost: 183
Waga startowa 17.02.2021: 110,3kg
Waga na dziś 04.02.2021: 105,9kg
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SpawaczPolimeru: mi od pon spadło 5,3kg, 186 here
Spada!
Wciąż mi wstyd za luty.
Waga startowa: 80,8kg
Waga obecna: 78,65kg
Zmiana
Wciąż mi wstyd za luty.
Waga startowa: 80,8kg
Waga obecna: 78,65kg
Zmiana
źródło: comment_1614851002pCWURMLAfAB4hNfZu7JGKP.jpg
Pobierz
Cotygodniowy wpis kontrolny nr 4.
Mam banana na twarzy :) Równe dwa miesiące temu, załamany wynikiem na wadze i wyglądem w koszuli, postanowiłem po raz X wziąć się za siebie. Tym razem tak na poważnie. Stwierdzam, że już jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Brzuch i boczki mogłyby jeszcze trochę zlecieć imo, ale lepiej o wiele wygląda już klatka i barki. Rowerek też dużo dał moim udom.
M, 26 lat
Mam banana na twarzy :) Równe dwa miesiące temu, załamany wynikiem na wadze i wyglądem w koszuli, postanowiłem po raz X wziąć się za siebie. Tym razem tak na poważnie. Stwierdzam, że już jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Brzuch i boczki mogłyby jeszcze trochę zlecieć imo, ale lepiej o wiele wygląda już klatka i barki. Rowerek też dużo dał moim udom.
M, 26 lat
źródło: comment_1614847470bPY6HYR41mcafcEilQ3Nr7.jpg
Pobierz
@Villthuriss: No to trzymam kciuki za dalsze efekty (ʘ‿ʘ) Co do rowerka (jeśli jest jedyną formą ćwiczeń) zauważyłam, że niektórzy (głównie mężczyźni) mają potem problem z tzw. "muffin top", nogi zrobione, reszta już mniej :P
@Villthuriss: No kurde, jeśli ktoś ma motywację, efekty i widać, że się przykłada to każdy kciuk jest trzymany w dobrym celu (ʘ‿ʘ)
będę zaraz kręcił cardio pozdrawiam #zagrubo2021
PODSUMOWANIE LUTEGO z #zagrubo2021
Kto chciał, to już chyba wysłał raport za luty. Kto wysłał, a nie otagował - jego strata.
Znowu nie ułatwiliście mi roboty, ale cóż... Niektórzy się postarali, więc chcieć, to móc.
Najpierw ogólne statystki:
Kto chciał, to już chyba wysłał raport za luty. Kto wysłał, a nie otagował - jego strata.
Znowu nie ułatwiliście mi roboty, ale cóż... Niektórzy się postarali, więc chcieć, to móc.
Najpierw ogólne statystki:
źródło: comment_1614808921kod2r4VmzZHKdFclEp4H6V.jpg
PobierzZawsze byłem całkiem szczupły. Całe liceum i początek studiów duża aktywność fizyczna, trenowałem siatkówkę, dla przyjemności tenis, bieganie. Ważyłem 86 kg przy 183 cm wzrostu, całkiem niski body fat, trochę mięśni na tyle, na ile sportami ogólnorozwojowymi można zbudować. Później trochę ciężej na studiach, co raz mniej czasu, po studiach praca siedząca, stać mnie na co raz więcej, kupiłem auto zacząłem dupę do pracy tymże autem wozić. Ruchu mało bo nawet do
@cynamonowazaslona: Dzięki, na razie idzie łatwo. Cukier z dnia na dzień odstawiłem i myślałem, że mi to trudniej przyjdzie. Z czasem będę zwiększał deficyt kaloryczny poprzez wdrożenie aktywności fizycznej.
@Drmscape2: spokojnie zejdziesz do wagi planowanej w okolicach wakacji, problem zaczyna się później by ją utrzymać.
Dłuższe odchudzanie pomaga zmienić na dłużej nawyki żywieniowe. Niestety teraz sytuacja wygląda tak, że jak ktoś chce dodać basen/siłownie musi kombinować lub ma mniejszy wybór.
Dłuższe odchudzanie pomaga zmienić na dłużej nawyki żywieniowe. Niestety teraz sytuacja wygląda tak, że jak ktoś chce dodać basen/siłownie musi kombinować lub ma mniejszy wybór.
Chwalipost - w tym tygodniu BMI spadło poniżej 25 i wyszłam z nadwagi! To był pierwszy cel do osiągnięcia.
Waga początkowa 75,5 kg (koniec września 2020)
Dziś: 68 kg
- 7,5 kg
Wzrost 166 cm
Waga początkowa 75,5 kg (koniec września 2020)
Dziś: 68 kg
- 7,5 kg
Wzrost 166 cm
@seledynowa_panienka: to nie walka ale styl życia :) Trzymaj się tam.
@Krabowski: W sumie już tak, przez te 5 m-cy przyzwyczaiłam się do stałych posiłków, konkretnego jedzenia, nie podjadania i 14 tys kroków dziennie
Raport z dnia 02.03
W zasadzie tym razem regres. Ale marzec powinien być lepszy!
Waga początkowa: 68,6 kg
Waga (31.01): 66,6 kg
W zasadzie tym razem regres. Ale marzec powinien być lepszy!
Waga początkowa: 68,6 kg
Waga (31.01): 66,6 kg
źródło: comment_1614698696Iy6pQmUU0i2nluWm5Cvo3A.jpg
Pobierz
Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
źródło: comment_161467733015fQFO077lXv02sugXHZ9M.jpg
Pobierz
Dobrze idzie.
@raglegumm: jak się dobrze czujesz to normalnie ciśnij i nie słuchaj p---------a sam robiłem kiedyś 2 miechy diete 1000kcal i zjazd był ze 100kg do 78kg w 2 miechy, jedyne co żałowałem, że jeszcze nie spuściłem z 5-10kg bo ciągle mi ktoś nad uchem p-------ł, że już wystarczy xd
@michuss: elegancko
OSTATNIE przypomnienie o raporcie na koniec lutego.
Przypominam zasady:
1. Raport na koniec lutego trafia pod tag #zagrubo2021raport2
2. Raport zawiera aktualną wagę na samym POCZĄTKU wpisu
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
Przypominam zasady:
1. Raport na koniec lutego trafia pod tag #zagrubo2021raport2
2. Raport zawiera aktualną wagę na samym POCZĄTKU wpisu
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
Wiek: 37
Płeć: M
Aktualna waga: 105.2
Waga startowa 108.6
Wzrost: 183 cm
Cel: 95 kg
Płeć: M
Aktualna waga: 105.2
Waga startowa 108.6
Wzrost: 183 cm
Cel: 95 kg
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9kg
Od początku wyzwania zgubiłem 8,5 kg, od początku mojego odchudzania czyli od końcówki listopada 2020 zgubiłem 15,6 kg, cel na czerwiec 99,9 kg.
Nie wiem czy nie powinienem zwolnić żeby skóra nadążała się regenerować i kurczyć, na razie nie ma luźnej skóry, ale obawiam się że spadnie jeszcze kilka kg i zostanie wisząca skóra na
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9kg
Od początku wyzwania zgubiłem 8,5 kg, od początku mojego odchudzania czyli od końcówki listopada 2020 zgubiłem 15,6 kg, cel na czerwiec 99,9 kg.
Nie wiem czy nie powinienem zwolnić żeby skóra nadążała się regenerować i kurczyć, na razie nie ma luźnej skóry, ale obawiam się że spadnie jeszcze kilka kg i zostanie wisząca skóra na
źródło: comment_1614593065ou2jA3Ou5hWXzwPm3VVFlX.jpg
Pobierz@szasznik: Wykres z Mi Fit, zaczyna się dopoiero od 125,8 bo wcześniej nie wpisywałem do apki
źródło: comment_1614608206KvXNeVqHvPbKm47rxuYbW3.jpg
Pobierz@droops: Jak to wyglądało u ciebie, gubiłeś 1,2kg na miesiąc czy były jakieś większe spadki, a później jakieś przestoje? Brałeś jakieś suplementy żeby ujędrnić skórę?
A no i najważniejsze, dużo z tych 30kg miałeś na brzuchu?
A no i najważniejsze, dużo z tych 30kg miałeś na brzuchu?
Raport miesięczny
Waga startowa 15.02 - 76,9 kg; 31,2 kg ms; 22.8 bf
Waga na dzień 28.02 - 77,5 kg; 32,2 kg ms; 22.5 bf (+0,6 kg)
Całe to zbijanie wagi opieram na bieganiu, póki co w ogóle nie planuję wprowadzania diety. Stąd póki co wynik jest jaki jest, czyli trochę do góry, za to waga pokazuje, że trochę przybyło mięśni szkieletowych i spadł tłuszcz. W tym miesiącu wejdę na większe objętości, wtedy waga powinna
Waga startowa 15.02 - 76,9 kg; 31,2 kg ms; 22.8 bf
Waga na dzień 28.02 - 77,5 kg; 32,2 kg ms; 22.5 bf (+0,6 kg)
Całe to zbijanie wagi opieram na bieganiu, póki co w ogóle nie planuję wprowadzania diety. Stąd póki co wynik jest jaki jest, czyli trochę do góry, za to waga pokazuje, że trochę przybyło mięśni szkieletowych i spadł tłuszcz. W tym miesiącu wejdę na większe objętości, wtedy waga powinna
źródło: comment_1614592473mT6GP27lhLLoPR69Bf1FCn.jpg
Pobierz
@YaYco rób też pomiary obwodu ciała. Waga to nie wszystko.
A co do nie pilnowania michy to weź to przemysl.
A co do nie pilnowania michy to weź to przemysl.
@Blondas: Wszystko do wprowadzenia, jest jeszcze czas ( ͡° ͜ʖ ͡°) Póki co na ten miesiąc zaplanowane około 200 km w biegu i około 90 km spacerków - jeśli uda się zrealizować plan, to pomyślę nad michą.
Aktualna waga: 94.5 kg
Poprzednia waga: 95.0kg
Początkowa waga: 99.9 kg
#zagrubo2021raport2 #zagrubo2021
Poprzednia waga: 95.0kg
Początkowa waga: 99.9 kg
#zagrubo2021raport2 #zagrubo2021
źródło: comment_1614587821xtLYoscB1enTuQ0MkLIkk2.jpg
Pobierz
W sumie zacząłem się odchudzać w raz z początkiem stycznia, wiec czemu by nie dołączyć do zabawy, poczytać tag, poszukać motywacji w innych wpisach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Płeć: M
Wiek: 24
Wzrost:
Płeć: M
Wiek: 24
Wzrost:
@CzuowiekPor: tez w sumie mam tyle samo 102 do 80
@akeyo20: :( to szkoda ze juz nie moge edytować
Z------m.
Było już 77,75, a po miesiącu jest 79,7.
Wracam do codziennego liczenia kcal, bez tego się nie da. Ustawiłam tez sobie wolniejsze chudnięcie, 0,5kg tygodniowo.
Wesprzyjcie mnie jakoś -.-
Było już 77,75, a po miesiącu jest 79,7.
Wracam do codziennego liczenia kcal, bez tego się nie da. Ustawiłam tez sobie wolniejsze chudnięcie, 0,5kg tygodniowo.
Wesprzyjcie mnie jakoś -.-
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JaMhmm: Ja ci powiem, że trzymam mocno dietę, liczę wszystko, ćwiczę 6x w tygodniu i też bywa, że na wadze się pojawi 1/2kg więcej, tak działa nasz organizm :) Takie wahania wagi w ciągu miesiąca uznaję za "tak musiało być". Jeśli faktycznie wiesz, że musisz schudnąć i nie trzymasz diety to może trzeba zmienić dietę na coś, co będziesz jadła z przyjemnością i nie będzie cię kusiło "olewanie" :)
dzień pierwszy,
91,3 kg
186 cm
36 lat
cele
<80kg
91,3 kg
186 cm
36 lat
cele
<80kg
Aktualna waga: 148,9 kg
Wzrost: 187 cm
Wiek: 27
Waga startowa: 156,5 kg
źródło: comment_1614932976NP6C6SxcuYrCshG3gYYbjz.jpg
PobierzPowodzenia w zrzucaniu balastu
no ale fakt... się zapuściłem. Juz parę razy próbowałem zrzucić, ale teraz się na pewno uda. Na 29 urodziny (grudzień za dwa lata) chce dobić do 90 kg.