Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Eissseiw
  • 2
Zacznę od tego, że jestem skrajnie uzależniony od słodyczy i fastfoodów, nie mogę bez nich wytrzymać dłużej niż 1-2 tygodnie... Ostatnio wpadłem na pomysł, aby zamiast całkowitej eliminacji fastfoodów wprowadzić ich zamienniki (np. jakaś zdrowsza wersja ciasta do pizzy), zobaczymy co z tego wyjdzie. Generalnie już zwątpiłem po latach walki w to, że kiedyś mi się uda osiągnąć wynik poniżej 100kg. Najwięcej kilogramów w życiu miałem parę lat temu i było to
Eissseiw - Zacznę od tego, że jestem skrajnie uzależniony od słodyczy i fastfoodów, n...

źródło: comment_1616260109Fxk9A9fZIiaVtacR7MigX8.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pianinka
pianinka
  • 11
@Eissseiw: Te zamienniki nie mają wcale aż tyle mniej kalorii żeby to robiło oszałamiającą różnicę. Nie możesz po prostu dalej jeść to co lubisz, ale trzymać się limitu? Ja jestem na diecie obecnie, a właśnie wszamałam McWrapa, po prostu go sobie wliczyłam w mój limit kalorii i zjem mniej na kolację.
  • Odpowiedz
MegaZU0
MegaZU0
  • 3
@Eissseiw: pewnie masz wahania glukozy, zainteresuj się czystym keto z ograniczeniem kalorii do utrzymania wagi. Ogranicz węglowodany na dwa miesiące i zobacz czy coś się zmieni w nastroju i łaknieniu.
  • Odpowiedz
duzy-Joe
  • 5
#zagrubo2021 #odchudzanie #dieta

Siema!

Jako, że jestem weteranem odchudzania (doświadczyłem jo-jo już dwa razy). Postanowiłem dołączyć do zacnego grona na tagu #zagrubo2021 . Głównie po to, żeby postawić sobie jakiś chory cel i poczuć się w obowiązku rozliczenia się z niego.
Krótko o mnie.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fiolek21
  • 1
Cześć.

Jako, że moc i motywacja treningowa z redukcją mi siada potrzebuje dobrej nuty do ćwiczeń coby dojechać się jak dzik na polowaniu. Jeszcze trochę do dociśnięcia mam przed sezonem na latanie a czasu mniej. Podrzucie coś z fajnych nut. Łykam każdy gatunek oprócz dycho z pola. Rock, rap, techno, d&b, metal byle dawało kopa. Fajnie jak dacie coś zapomnianego lub mniej znanego. Thx!niech moc będzie ze mną i z wami!

#
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wizygran
Wizygran
  • 6
Aktualizacja nr 6

Waga startowa: 91,7kg / 96cm
Waga obecna: 86,5kg (-0,5kg w tydzień) / 87 cm (-1cm w tydzień)
Strata wagi
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
Hejtel
via Android
  • 4
@Zamaskowany_szachista dzięki, nie ukrywam też jestem zadowolony z tego ciągłego progresu, tym bardziej mnie to dziwi bo zmiany w diecie czy aktywności są wręcz minimalne. Nie wiem, najważniejsze że czuje się jak młody bóg (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
pannakota
  • 2
@Mjj48003: Tak się składa, że bardzo dobrze wiem o czym mówisz :) Jeśli czujesz się dobrze to bardzo mnie to cieszy, po prostu uważaj później z "normowaniem" ilości kalorii, żeby w boczki nie poszło :P Trzymam kciuki!
  • Odpowiedz
misiafaraona
  • 4
Stara się robię i chyba głupieję bo nie wiem czego, pod jakim hasłem szukać. Sytuacja jest taka: ćwiczę sobie od stycznia, tak na schudnięcie i przekopiowanie ciała i są fajne rezultaty. Siła wzrosła i w ogóle. Ale nie idzie z tym wytrzymałość. Wciąż zrobię parę skoków i nie mogę oddychać, rozgrzewka taka dynamiczna jest dla mnie trudniejsza niż te ćwiczenia z ciężarkami które robię stałe. Kilka podskoków i mnie zatyka, nie mogę
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paziu
  • 3
@misiafaraona: cwiczenia aerobowe, ale tak jak kolega wyzej napisal w budowaniu wytrzymalosci z poczatku bardziej chodzi o oswojenie z dyskomfortem niz faktyczny wzrost wydolnosci

na poczatku raczej bym celowal w marszobiegi, rower (moze byc stacjonarny). przy nadwadze i niepoprawnej technice skoki i fikolki to raczej prosta droga do kontuzji
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 2
@misiafaraona:
dowolne cardio, na początek dość długie i na niskiej intensywności. Mogą być nawet szybkie spacery po 40-60 minut. Po pierwszych 4 tygodniach możesz trochę to intensyfikować, skracać przerwy między seriami ćwiczeń, zmienić formę aktywności ze spacerów na trucht, rowerek czy cokolwiek co pozwoli Ci kontrolować intensywność treningu nie obciążając jednocześnie struktur z którymi masz problem (np kolana, kostki etc).
  • Odpowiedz
kubex_to_ja
  • 2
@Czarendze1r: wiem jak to działa, sam przed dwoma laty schudłem 20 kg na diecie. Zdziwiło mnie tylko tempo w jakim schudł tak szybko. Ja na 20 kg potrzebowałem roku. A zapytałem, bo 10 kg wskoczyło z powrotem i pora znowu się wziąć za siebie. A że Mirek ogarnął 14 kg w 3 miechy, to się zaciekawiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
raglegumm
raglegumm
  • 150
Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi