Omlecik z przepisu Policzona Szama lekko zmodyfikowany.
Składniki: -100g płatków -200ml mleka + 20ml do polewy -10g erytrytolu + 10g do polewy -2 jajka -100g twarogu chudego -10g bialka do polewy -*2 krople aromatu migdałowego (opcjonalnie)
Przygotowanie: Do miski wsypujemy płatki, 10g erytrytolu i 200ml mleka. Dokładnie mieszamy i odstawiamy na noc do lodówki. Z rana wyciągamy, dodajemy do płatek jajka, aromat i mieszamy. Patelnie smarujemy olejem lub spryskamy sprayem. Smażymy Pod przykryciem około 7min na małym ogniu i przerzucamy na drugą stronę - około 3/4min. „Polewa” - twaróg, 20ml mleka, 10g erytrytolu i białko zagnitamy w misce i wykładamy na bydlaka :D mega syte i smaczne śniadanie polecam :)
Nie obchodzi mnie kto przez 8 lat #!$%@?ł wymiar sprawiedliwości i ustrój państwa w taki sposób by nie można było tego odkręcić, będziemy was pokazywać równoważnie na czarnym tle, macie podać sobie ręce i zacząć wspólnie budować porozumienie. #bekazpisu #sejm #polityka
Składniki:
-100g płatków
-200ml mleka + 20ml do polewy
-10g erytrytolu + 10g do polewy
-2 jajka
-100g twarogu chudego
-10g bialka do polewy
-*2 krople aromatu migdałowego (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Do miski wsypujemy płatki, 10g erytrytolu i 200ml mleka. Dokładnie mieszamy i odstawiamy na noc do lodówki. Z rana wyciągamy, dodajemy do płatek jajka, aromat i mieszamy. Patelnie smarujemy olejem lub spryskamy sprayem. Smażymy Pod przykryciem około 7min na małym ogniu i przerzucamy na drugą stronę - około 3/4min.
„Polewa” - twaróg, 20ml mleka, 10g erytrytolu i białko zagnitamy w misce i wykładamy na bydlaka :D mega syte i smaczne śniadanie polecam :)
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021 #sniadanie #redukcja #gotujzluasem #mirkokoksy
źródło: comment_1616323922FT3JhAyOUPxwjSjFfiZg07.jpg
Pobierz