Wszystko

Najnowsze

Archiwum

K.....i
K.....i
  • 0
@MegaZU0: bez przesady...po prostu jak mam miec te 2000 to na razie wpisuje mniej wiecej aby tyle wyszlo. Ale naprawde, patrzac bo dzisiejszym jedzeniu (smaczne, bardzo) to moim zdaniem kcal jest wiecej bo zarcie z sosami, duzo miesa, slodkiego itd. Ale naprawdę...tak jak wczoraj takie...mdłe to było tak dzisiaj bardzo mi smakuje.
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 8
Jak tak patrzę na innych, to może cotygodniowe wypociny jakoś mnie zmotywują...

#sadlonawypowiedzeniu ep. 1 (12.04.2021)
Waga: 94 kg (-16).

Jestem mega zły, bo 31 kwietnia miałem 89,9 kg. W święta (i przez parę dni po) nie żałowałem sobie niczego. Nie przesadzałem jakoś bardzo, mogło być 3000 kcal w niektóre dni. Aż mi się nie chce wierzyć w taki regres. Aktywność bez zmian - trening co drugi dzień. WTF? Przecież 4 kg to
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kanarynka
Kanarynka
  • 1
@akeyo20: ja zrobilam insuline, glukoze, wątrobę, tarczyce, cholesterol. Powiesz lekarzowi, że chcesz zestaw dla grubasów i bedzie wiedzial co wypisać.
Mi po insulinie i glukozie naczczo wyszła insulinoopornosc. Ale ja poza niemożnością schudnięcia byłam też mega śpiąca, nie wiem jak u cb jest.
  • Odpowiedz
algus
  • 1
Może trochę za późno, ale mirki i mirabelki potrzebuje pomocy schudnąć bo #zagrubo2021. Od ostatnich 5/6 tygodni wróciłem na rower, ale przez brak czasu jeżdżę co 2/3 dzień max 10/15 km.

Jakie byście polecili mi ćwiczenia bez sprzętu (mam jedynie matę), które mógłbym wykonywać w domu rano i nie zajmowały by mi zbyt dużo czasu? (Nie oczekuję jakiś mega efektów, chce się rozruszać i dodać ten minimalny wydatek energetyczny
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MegaZU0
MegaZU0
  • 1
@algus: warto zrezygnować ale ze śniadania. I liczyć kalorie, zwrócić odpowiednią uwagę na odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.
Wtedy efekty będziesz miał, gorzej jak zrobisz zbyt restrykcyjną dietę, wtedy nie nabierzesz zdrowych nawyków i łapnie cię głód na niezdrowe jedzenie.
  • Odpowiedz
jajcek
  • 3
Raport tygodniowy.
Wzrost:180
Wiek:31
Waga startowa 20.03 2021 - 111.7 kg
Waga na dzień 10.04.2021 - 106.8 kg (-4.9kg)
Cel: 85kg
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
miki4ever
  • 3
@Hejtel: Jak zwykle gratulacje:) Ja teraz jestem w podobnej sytuacji, ale mam dylemat, bo jak spadne do zwyklej nadwagi to juz nie bedzie mi przyslugiwac szczepionka na koronawirusa:P
  • Odpowiedz
Kanarynka
Kanarynka
  • 15
Kolejny tydzień, kolejny kg w dół. W sumie to 700g, ale kg lepiej mi brzmi :>
Dieta w sumie nie wiem ile kcal, bo przestałam liczyć. Czasem wychodzi 1700 czasem 1800. Raz mam 1600 kcal, ale wtedy glodna jestem więc dorzucam sobie 20g makaronu wiecej.
Jestem mniej glodna niz byłam.
Dieta od dietetyka, niski indeks glikemiczny, kazdy posilek ma ZAWSZE tłuszcze, węgle i białko.
Ważę wszystko poza warzywami. Przestałam tak często ćwiczyć, głównie to chodzę
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michuss
michuss
  • 2
@raglegumm: Zarąbisty progress, szanuję! Tak trzymać! Jak to w życiu, cheat days/weeks zdarzają się każdemu, grunt to nie rzucić wszystkiego w cholerę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Judka_Srutka
Judka_Srutka
  • 1
@akeyo20: Ja dopiero dzisiaj rano się ważyłam, ciągle jestem na minusie (malutki, ale minus), ale trochę załamka, bo w święta ostro poleciałam po bandzie jeśli chodzi o ilości pochłoniętego ciasta, czekoladek i innych. Zamiast się naładować i nabrać energii, to mam wrażenie, że ta jedna, dwudniowa wpadka odebrała mi dalszych chęci xD
A u Ciebie jak leci? Po świetach wróciłeś na dobre tory bez większych problemów?
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 22
PODSUMOWANIE MARCA z #zagrubo2021

Było sporo spóźnialskich, ale niech wam to ujdzie na sucho.
Niestety niektórzy wciąż nie nauczyli się czytać i nie byli w stanie podać aktualnej wagi na początku wpisu. Wstyd.

Najpierw ogólne statystki:
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 56
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
miki4ever
  • 15
@Hejtel: nie sluchaj hejterow. Mam doswiadczenie w chudnieciu, im szybciej tym gorzej. Pewnie, w 3 miesiace dalbys rade tyle zrzucic, ale po kolejnych 6 bys wrocil do wagi, pewnie z nadwyzka. Lepiej wiec poswiecic na to rok, ale w taki sposob, zeby pozniej nie wracac do zlych przyzwczajen.
  • Odpowiedz
jajcek
  • 4
#zagrubo2021raport3
Raport za marzec i co tygodniowy.
Wzrost:180
Wiek:31
Waga startowa 20.03 2020 - 111.7 kg
Waga na dzień 31.03.2021 - 108.7 kg
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi