Siemaaaankoo raport numer 4.

Waga początkowa : 84.3kg
Waga aktualna: 76.7kg (ostatni raport +0.3kg)

Pas : -11cm od początku, -1.5cm od ostatniego wpisu

Marzec był ciężkim miesiącem, 4 razy przekroczyłem kalorie dosyć grubo, stąd może efekty niezbyt zadowalające.

Dodałem rower do aktywności i zmieniłem trening, sylwetka wygląda coraz lepiej, ale nie wiem czy moja kaloryka jest git. 76.7kg / 176, jeżeli chodzi o aktywność to FBW 3x w tygodniu (1.5h około, miband
źródło: comment_1617345113HlfWGA7zLZg9HBnIMZkFzf.jpg
Aktualna waga: 80.35 kg
Poprzednia waga: 82.0kg
Początkowa waga: 84 kg

Dość wolno to idzie, ale z drugiej strony nie mogę narzekać - nie spadają mi mięśnie, wg arkusza z progresją to ciągle dokładam obciążenie/serie/powtórzenia i dalej to idzie, więc chyba część tej wagi poszła w rekompozycję. Kondycja biegowa jest bardzo dobra, z takimi prędkościami zazwyczaj biegałem w lato, a mamy ledwo kwiecień, myślę, że można wiele podkręcić jeszcze. Może we wrześniu
źródło: comment_161726545935VVOc2kgdYGIPSod02BIS.jpg
#zagrubo2021raport3
Waga aktualna 125.4 kg

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194

Waga od listopada 2020: 140.3 --> 125.4 kg = -14.9kg
Marzec 2021: 128.3kg --> 125.4kg=-2.9 kg

BMI od listopada: 37.3 --> 33.3

Ogólnie jestem zadowolony, bo ostatnie 2 tygodnie nie dość, że nic nie robiłem, to jeszcze wpadł weekend urodzinowy, więc wiadomo... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do tego badania krwi zrobione, zły cholesterol (VLDL) i trójglicerydy
#zagrubo2021raport3
waga aktualna: 63.1kg

BMI: 24.6
1.03 było 63.9kg (-0,8)

Totalnie nie tyle, ile planowałam :D Ale się nie martwię, ponieważ za to centymetrów dość poleciało, a waga to jednak drugorzędny wyznacznik. Ogólnie w ciągu miesiąca waga wahała się od 63.4 do 64.2, i dopiero od poniedziałku spada po 0.3-0.4 na dzień, więc zobacze co będzie w ciągu najbliższych kilku dni. Gorzej tylko, że przez to nie mogę tak uczciwie sobie miesiąca
@LuCzadoreQ: No własnie nie bardzo, bo niby nie obcinałam naraz. Nie jestem wysoka (160cm), za to otłuszczona (ponad 30% sadła, fitatu np rzekł mi dziś 34%), pracuję zdalnie przy kompie, więc też nie mam zapotrzebowania kto wie jakiego. Zaczynałam odchudzanko w styczniu przy 1800kcal, i efekty były praktycznie żadne. Stopniowo dodawałam cwiczeń, w lutym zeżarłam średnio 1600-1650 na dzień, i zeszło mi jakie 2kg. Było mi mało (wolałabym 3 :P ),
via Wykop Mobilny (Android)
  • 10
#zagrubo2021raport3
#zagrubo2021

Płeć: M
Wiek: 24
Wzrost: 185cm
Waga startowa(07.01.2021): 103.3kg
Waga 1(01.02.2021): 98.1kg (-5,2 kg)
Waga 2(01.03.2021): 92.7kg (-5,4kg)
Waga 3(01.04.2021): 89.05kg (-3,65kg)
Cel na Czerwiec: 80kg

Mam wrażenie że w Marcu za dużo oszukiwałem w związku z dietą, ale wynik i tak zadowalający xD I fajnie jest, bo spadłem ponizej 90kg co mnie mega cieszy, a na koniec kwietnia byłoby mega jakby sie udało osiągnąć BMI 23(85,6kg u mnie)
źródło: comment_1617256191fXVkjKMvV1CADeoGheRaIc.jpg
#zagrubo2021raport3

porażka xD

Wiek - 28 lat
Płeć - M
Wzrost - 176

Waga w dniu rozpoczęcia odchudzania (31.10.20) - 105 kg
Waga w dniu dołączeniu do wyzwania (15.01.21) - 96,1 kg
Waga pod koniec stycznia (28.01.21) - 93,7 kg
Waga pod koniec lutego (27.02.21) - 91,5
Waga pod koniec marca (31.03.21) - 91,1

Redukcja od dołączenia do wyzwania zagrubo2021 - 5 kg
Redukacja w lutym - 0,4 kg

Najbliższy cel -
źródło: comment_16172356780R0wEi8g6cJGYS5Mh7yAQc.jpg
#zagrubo2021raport3
Waga aktualna 106,2 kg

Start odchudzania 11.2020: 127 kg
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.03.2021: 106,2 kg (-5,2 kg)

-Ogólnie jestem zadowolony z tego miesiąca, spodziewałem się złego wyniku, bo przez tydzień byłem chory i nawet się nie ruszałem z domu, przez 11 dni waga stała w miejscu i nagle spadek 2,2
źródło: comment_1617229540EgWhq1bQJ9fQY1vlehfIBz.jpg
Miałem mojego maxa na 116 kg przy 180 cm wzrostu. Potem schudłem do 85 i powrót na 106. W sierpniu 2019 powiedziałem dość i od tamtego czasu walczę. Obecnie 86,5 cel 81. Staram się chudnąć wolno tak żeby nie przeszkadzała mi żadna dieta a organizm miał czas się przyzwyczaić do nowych nawyków. Trzymam kciuki za kolegę.
Wiek: 30 lat
Wzrost: 184 cm
Płeć: M
Masa startowa: 84,1 kg
Masa obecna: 80,6 kg (-3.5 kg od lutego)

Niby coś się ruszyło. Ostatnio waga już nie schodzi. Nie mogę się opanować, żeby chociaż 3/4 dni bez słodyczy wytrzymać. Jeszcze tylko brzuch wyciąć i będzie nienajgorzej.

#zagrubo2021
#zagrubo2021raport3
źródło: comment_1617202324cT9BttXEhnYhZVoIzGNZbl.jpg
Waga styczeń: 67 kg
Waga marzec: 64 kg
Płeć: K
Wzrost: 170 cm
Leci kilo na miesiąc powinnam jeść 1500 kcal ale nie liczę. Jem 3 posiłki dziennie zero słodyczy, słodkich napojów ani śmieci. Robię czasami cheat weekend. Nie chcę mi się jeść między posiłkami tylko więcej palę. Mieszczę się w spodnie jak chciałam. Jedziemy dalej.
#zagrubo2021raport3 #zagrubo2021
źródło: comment_1617201060E724C6b3Muth7ZXg2QdEvV.jpg
Waga aktualna: 83kg

Odchudzanie zaczęłam 1 lutego ważąc 90,1kg.
1 marca ważyłam 86,9kg
Schudłam na razie 7,1kg (do celu zostało 20kg xD)
Fajne żyćko, myślałam, że się nie da, a jednak odchudzanie jest spoko jak człowiek zrozumie, że nie wolno się spieszyć.
Siofor na pewno pomaga, chociaż wymiotowałam już 2 razy przy zwiększaniu dawki xD

#zagrubo2021raport3
Waga startowa 07.01- 89 kg
Waga na dzień 30.01- 85,9 kg (-3.1 kg)
Waga na dzień 28.02- 82,4 kg (-3,5 kg)
Waga na dzień 31.03- 80,0 kg (-2,4 kg)
Do czerwcowego celu pozostało równiutkie zero () (w sumie myślałem, że redkucja będzie szła wolniej)

W takim razie ustalam sobie nowy cel, który wcześniej miał być na koniec grudnia- 75 kg

Ogólnie wynik mógłby być lepszy, ale
źródło: comment_16171803569hD54JuiYrqdrn6zWfPRdl.jpg
@moxie 176, co do samozaparcia to też nie ma co się fiksować. Staram się na co dzień liczyć kalorie i patrzeć co jem, ale jak w weekend wpadnie coś więcej to świat się nie zawali, polecam ten styl życia, bo w sumie nie czuję, żebym był na redukcji. Nie wiem czy robisz ćwiczenia oporowe, ale jeżeli nie to mocno polecam
Waga Aktualna: 89.9 kg

Waga w pisie startowym: 94kg
Najwyższa waga jaką miałem: 112 kg (mogło być więcej, bo to zobaczyłem po kilkunastu dniach diety)

Kończąc poprzedni raport pisałem, że mam nadzieję, że w pod koniec miesiąca zejdę poniżej 90kg... i się udało. Minimalnie, ale zawsze coś. :P
I naprawdę staram się cieszyć każdym kg mniej, ale mam takie poczucie, że spadła mało. #!$%@?łem sportowo jak mały samochodzik, przeszedłem ponad 150km, przejechałem
źródło: comment_1617179369QVNuknmay9eJrAXwpV9Fpm.jpg
#zagrubo2021raport3

Waga 31.03 -- 105.8kg | BMI 29.7 - aktualnie
Waga 28.02 -- 109.8kg | BMI 30.5 - poprzednio
Waga 24.01 -- 117.0kg | BMI 32.8 - startowa
Różnica -4.0kg od poprzedniego raportu
Różnica -11.2kg od początku wyzwania
Wiek: w tym raporcie już 30 ( ͡° ͜ʖ ͡°) | Wzrost: 189 cm | Płeć: M

Nareszcie "awansowałem" z otyłości na nadwagę. ( ͡° ͜ʖ ͡°
źródło: comment_1617177831UUHuOTIUItN2faPslr19wP.jpg
Wiem i tego staram się trzymać :) ale te wyzwanie pomaga mi dojrzeć różne sprawy i jaki był mój styl życia. Że na tak wysoką wagę też musiałem się postarać sama nie przyszła i sama nie odejdzie