Wszystko

Wszystkie

Archiwum

MegaZU0
MegaZU0
  • 0
później dietetyk i rozpisana dieta normalna


@mchmjszk: tez bedzie ci ciezko pilnowac tego, jak juz miales problemy. Moze przygotowywanie na kilka dni pudelek z polprodiktami.

Te slynne jojo, to myslenie ze dieta sluzy do utraty wagi, a potem piekla niema duszo hulaj. I wmawianie sobie ze po diecie wreszcie sie zje zakazane produkty na diecie.
mchmjszk
mchmjszk
  • 0
@MegaZU0: Co do jojo to zgadzam się w 100% tak jest tez u mnie, z tym ze jak mam pudełko czy z kateringu czy swoje to zjem to a tak to często nie chce mi się gotować i zjem np kanapkę z żabki czy coś tego typu

I właśnie jak dietetyk mi rozpisze dietę to chce robić na dwa dni do przodu już posiłki i traktować to jak katering tylko z
purplepulp
purplepulp
  • 1
@Hejtel: hah dzięki :) już kilka razy próbowałem tylko wtedy starałem się to robić za pomocą diety, teraz to słowo wykreśliłem ze swojego słownika i traktuję to jako stała zmiana nawyków żywieniowych. Czasami #!$%@? jaką pickę czy innego kebsa, ale staram się w kolejnych dniach dalej jeść zdrowo. Idzie trochę wolniej niż jakbym był na diecie ale za to nie męczy mnie to tak psychicznie. Staram się też ćwiczyć, wcześniej o
Luasek
Luasek
  • 4
Siemaaaankoo raport numer 4.

Waga początkowa : 84.3kg
Waga aktualna: 76.7kg (ostatni raport +0.3kg)

Pas : -11cm od początku, -1.5cm od ostatniego wpisu

Marzec był ciężkim miesiącem, 4 razy przekroczyłem kalorie dosyć grubo, stąd może efekty niezbyt zadowalające.

Dodałem rower do aktywności i zmieniłem trening, sylwetka wygląda coraz lepiej, ale nie wiem czy moja kaloryka jest git. 76.7kg / 176, jeżeli chodzi o aktywność to FBW 3x w tygodniu (1.5h około, miband
Luasek - Siemaaaankoo raport numer 4. Waga początkowa : 84.3kg Waga aktualna: 76.7kg...

źródło: comment_1617345113HlfWGA7zLZg9HBnIMZkFzf.jpg

Pobierz
dracuch
dracuch
  • 2
#zagrubo2021raport3

waga aktualna: 87,80 kg
waga na koniec lutego: 90,30 kg
waga startowa: 93,40 kg

W marcu spadło 2,5 kg co oznacza zrealizowanie planu minimum, który ustaliłem sobie na poziomie właśnie 2,5 kg. Udało się, pomimo że podobnie jak w lutym znowu miałem kryzys i między pomiarami z 06.03. i 13.03. przybrałem aż 0,8 kg (tak niedowierzałem, że aż ważyłem się trzy razy - za każdym razem stawiając wagę na innej płytce
dracuch - #zagrubo2021raport3 waga aktualna: 87,80 kg waga na koniec lutego: 90,3...

źródło: comment_1617304165wVZmkhsGP1MWsjjPTbscCd.jpg

Pobierz
Furion
Furion
  • 1
#zagrubo2021raport3

Waga aktualna: 87,15 kg

Waga z poprzedniego raportu: 89,90 kg
Waga startowa: 89,64 kg
Pomogło ograniczenie alko oraz zajadanie czegoś słodkiego do kawy. Dodatkowo jest cieplej także wyjście na spacer jest łatwiejsze niż w temperaturze w okolicach 0. Niedawno kupiłem sobie rower to poza spacerami dorzucam jeszcze jazdę na nim.
Cel na 85 kg na koniec maja wydaje się całkiem realny, także powodzenia pozostałym uczestnikom, nie poddawajcie się
Furion - #zagrubo2021raport3 Waga aktualna: 87,15 kg Waga z poprzedniego raportu: ...

źródło: comment_16173043801hsaCB2xbHGDZaAlDqCaHM.jpg

Pobierz
ismenka
ismenka
ismenka
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@JaktologinniepoprawnyWTF: a niech idzie wolno, ważne, że idzie i dzięki tej powolności łatwiej też utrzymać wypracowane wyniki i nawyki. Ja też chudnę powoli i w ogóle nie mam poczucia bycia na diecie i cieszę się z każdego utraconego kilograma na miesiąc, gdy wcześniej ryczałam, że to pół kilo na tydzień nie spada, a ja tak się staram. Teraz też się staram, ale brak jest tego chorego bzika, że idzie za wolno
Zielczan
Zielczan
  • 10
Aktualna waga: 80.35 kg
Poprzednia waga: 82.0kg
Początkowa waga: 84 kg

Dość wolno to idzie, ale z drugiej strony nie mogę narzekać - nie spadają mi mięśnie, wg arkusza z progresją to ciągle dokładam obciążenie/serie/powtórzenia i dalej to idzie, więc chyba część tej wagi poszła w rekompozycję. Kondycja biegowa jest bardzo dobra, z takimi prędkościami zazwyczaj biegałem w lato, a mamy ledwo kwiecień, myślę, że można wiele podkręcić jeszcze. Może we wrześniu
Zielczan - Aktualna waga: 80.35 kg Poprzednia waga: 82.0kg Początkowa waga: 84 kg ...

źródło: comment_161726545935VVOc2kgdYGIPSod02BIS.jpg

Pobierz
michuss
michuss
  • 12
#zagrubo2021raport3
Waga aktualna 125.4 kg

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 194

Waga od listopada 2020: 140.3 --> 125.4 kg = -14.9kg
Marzec 2021: 128.3kg --> 125.4kg=-2.9 kg

BMI od listopada: 37.3 --> 33.3

Ogólnie jestem zadowolony, bo ostatnie 2 tygodnie nie dość, że nic nie robiłem, to jeszcze wpadł weekend urodzinowy, więc wiadomo... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do tego badania krwi zrobione, zły cholesterol (VLDL) i trójglicerydy
tulipana
tulipana
  • 11
#zagrubo2021raport3
waga aktualna: 63.1kg

BMI: 24.6
1.03 było 63.9kg (-0,8)

Totalnie nie tyle, ile planowałam :D Ale się nie martwię, ponieważ za to centymetrów dość poleciało, a waga to jednak drugorzędny wyznacznik. Ogólnie w ciągu miesiąca waga wahała się od 63.4 do 64.2, i dopiero od poniedziałku spada po 0.3-0.4 na dzień, więc zobacze co będzie w ciągu najbliższych kilku dni. Gorzej tylko, że przez to nie mogę tak uczciwie sobie miesiąca
tulipana
tulipana
  • 0
@LuCzadoreQ: No własnie nie bardzo, bo niby nie obcinałam naraz. Nie jestem wysoka (160cm), za to otłuszczona (ponad 30% sadła, fitatu np rzekł mi dziś 34%), pracuję zdalnie przy kompie, więc też nie mam zapotrzebowania kto wie jakiego. Zaczynałam odchudzanko w styczniu przy 1800kcal, i efekty były praktycznie żadne. Stopniowo dodawałam cwiczeń, w lutym zeżarłam średnio 1600-1650 na dzień, i zeszło mi jakie 2kg. Było mi mało (wolałabym 3 :P ),