[Vadzior]

Trochę ostatnio czuje się jak gówno, parę kg przybyło, alkoholu trochę więcej pijam, trochę więcej stresu w pracy, mniej ruchu i sporo fastfoodów. Coś trzeba z tym zrobić. Ograniczę alko, dołożę więcej sportu i aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, ogarnę się ze snem, bardziej zwrócę uwagę na to co jem. Ale jeszcze myślę aby wspomóc się jakimiś witaminkami. Myślę szczególnie nad witaminą D, zawsze czytałem pozytywne opinie, a pewnie i tak mam niedobór bo bywają dni po 16h przed komputerem xD A więc jaki rodzaj witaminy D polecicie i jaką dawkę? Może coś jeszcze warto dołożyć do tego? Jakiś magnez? Czosnek? Żeńszeń?
#zdrowie #medycyna #suplementy #witaminy #witaminad3

[Sl_w_k_1]

@Vadzior: ruch
Plus D3 plus k

[Vadzior]

@Sl_w_k_1: A dasz jakiś link do konkretnego producenta tej witaminy. Bo jest rozstrzał cenowy od różnych producentów. I jaką dawnę, bo są 2000, a i 4000.

Wiem, że w przypadku magnezu ważny jestt skład tabletki - niektóre związki są słabo przyswajalne.

[Sl_w_k_1]

@Vadzior: pediatra kazał kupić to. Tylko dla taty powinno byc 4000. Ale kupiłem to co było.

[Vadzior]

@Sl_w_k_1: Oki, dzięki.