Wszystko

Najnowsze

Archiwum

buszmen007
  • 5
TYDZIEN 3 (-38tyg do startu)

W tym tygodniu udalo mi sie zrobić 3 z 4 zalozonych treningow. Troche szkoda niedzieli, bo mialem zaplanowane bieganie, ale wrocilem z weekendu bardzo późno i na maxa zmeczony.

Jutro wielki dzień - zaczynam plywanie z instruktorem raz w tygodniu.
Głównie doskonalić, w sumie nauczyć sie poprawnie, plywac kraulem. Może później również motylkiem, zeby cwiczyc też inne partie mięśni.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
buszmen007
  • 0
@Poncjusz_Pijak: trochę wróżenie z fusow na ten moment, na pewno chcialbym dobiec z jakimis siłami, zeby nie umierać tempem 6min/km. Ponizej 5h30min total na pewno chcialbym to zrobic. Nie wiem jak rowerowo to wyjdzie, jezdzilem juz po 130-140km dziennie ale nie wiecej niż 40km pod rząd.
  • Odpowiedz
kmlbnd
  • 1
triathlon, Warszawa, głębokość?
Hej, brał ktoś udział w triathlonie w Wawie w tym roku?
Chodzi mi o głębokość trasy pływackiej, jestem średnim pływakiem i wolałbym nie płynąć jeśli głębokość to 10 metrów.... bałbym się trochę.
Lub może kojarzy ktoś generalnie głębokość w Ryni nad Zegrzem?
#triathlon #warszawa #plywanie #sport #pytaniedoeksperta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....k
P.....k
  • 2
Mam pytanie.
Chcę robić plan 0 to 1650.
Jak przepłynę już 4x100m z 12 oddechami pomiędzy, to potem robię 12 oddechów i płynę 4x50m, czy dłuższą przerwę między seriami? Bo nie wiem, jak się za to brać.
Wołam @grecki , z tego co pamiętam to masz to za sobą, może pomożesz :)
#triathlon #plywanie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....k
P.....k
  • 0
@srlslyNOT: Chcę robić trening pływania. Nie chodzi tu o tempo. Chodzi o doskonalenie pływania jako tako. Bo to kuleje. Wideo nie mam. Z techniką - no cóż, na pewno źle. Ale na stronie o 0 to 1650 wyczytałem, że technika powinna przyjść razem z tym planem. A i nawet bez techniki popracuję nad objętością tlenową, a potem mogę się wziąć za technikę, jeżeli będzie taka potrzeba. Jaki mam cel? Lepiej
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
@Poncjusz_Pijak: zainwestuj kilka dolków w miesiąc tego swimsmooth.guru - w tym czasie oglądnij wszystkie video treningowe, zobacz w czym sam masz problem, spisz wszystkie notatki i do roboty :) Technika to podstawa. Jeśli masz ją złą to nie tylko będziesz pływał nieefektywnie (szybciej się męczył) ale też będziesz narażony na kontuzje. Chcąc pływać więcej te kontuzje mogą być groźniejsze - jest ich sporo, choć najczęstsze są związane z barkami, łokciami,
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 3
Hej Mirki!

W waszą niedzielę wieczorem (8pm) robimy live z metodyki treningowej na trenażerze + Trainer Road. Czyli co jak i dlaczego trenować.

Agenda:
- Odrobina teorii treningowej
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
buszmen007
  • 9
Ahoj!

Zaczynam swoj mikroblog na ktorym bede umieszczal swoje treningi majace mnie przyblizyc do ukonczenia 70.3 triathlonu (1.9km pływanie, 90km rower, 21km bieg) w Gdyni (1/2 Iron Man) - poczatek sierpnia 2017.
Triathlon byl zawsze moim marzeniem, czas je spelnic. Dlaczego nie 1/4? Wydaje mi sie, ze ukonczylbym go po krotkim okresie przygotowania (wydaje mi sie), a potrzebuje mocnego wyzwania wielomiesiecznego.

Plan jest taki, zeby ukonczyc 1/2 w mniej niz 6h, a co wazniejsze z
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nic_na_sile
  • 2
@buszmen007: zrobiłam w tym roku ten dystans właśnie w Gdyni. Cudowna trasa rowerowa, ale wcale nie łatwa i jeszcze ten wiatr. Za to satysfakcja ogromna. Ogólnie zajebista impreza, atmosfera, otoczka, choć nie wiem czy drugi raz zapłaciłabym prawie 800zł za sam start. Chyba wybiorę bardziej kameralną imprezę na kolejną "połówkę".

Ogólnie poleciłabym Ci wystartować w jakiejś jeszcze imprezie wcześniej, przed samą Gdynią, chociaż żeby podłapać jakieś rzeczy od doświadczonych zawodników,
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 2
@quicksilver - ja mam 920xt a żona Fenixa 3. Ona biega ultra, ja robię XTRI.

Funkcjonalnie praktycznie to samo, komponenty te same (nawet z dokładnością do chipsetu GPS i Glonassa). Bateria trochę mocniejsza w Feniksie. Dodatkowo Fenix mierzy temperaturę.

Dodatkowo stwierdziliśmy, że Fenixa można ładować w trakcie treningu a Forerunnera nie (gdzieś o tym jest wątek na forum supportowym Garmina). To przemawia za Feniksem jeśli masz zamiar brać udział w ultra.
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 1
@hard1: zrób badania, dbaj o siebie, wbij się na siłkę. Jak nie masz celów startowych to generalne zmiany zima / lato powinny Ci wystarczyć.

Super! Czym nagrywasz?


@theartoftrolling: canon Gx7. Muszę kiedyś pobawić się ustawieniami, bo straszny ignorant sprzętowy się ze mnie zrobił ;)
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
grecki: ale ja nie miałem na myśli żadnych miksów :)

Raczej chodziło mi o to, czy kolejność w periodyzacji (ta, którą opisałeś) jest jedną i jedyną i czy nie ma scenariusza, w której inna kolejność miałaby większy sens?

A gdyby najpierw robić siłę i szybkość (krótkie jazdy ale na 90-95% FTP), potem na wiosnę dopiero bazę (bo można sobie pozwolić na dłuższe jazdy i wybiegania) a specjalizacje już po tym wszystkim i
  • Odpowiedz
Karoleer
  • 10
@grecki 60-80 g bialka...? Jeszcze zapewne wliczane z jakichs gowien a nie zwierzece/nabial? Z normalna dieta mogles znacznie wiecej osiagnac przez ten czas.
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 3
Jako, że ten sezon już się dla mnie powoli kończy i ostatni start w Poznań Maraton już za chwilę to trzeba już powoli mysleć gdzie startować w przyszłym roku!

Marzec - Maraton Cypr lub Malta jeszcze nie zdecydwałem
Maj - Triathlon Sieraków 2017 - 1/2 zapisany / opłacony
Czerwiec - Challenge Poznań 2017 - 1/2 zapisany / opłacony

Chciałbym
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Torian
  • 2
@quiksilver: Polecam Aurland Xtreme Triathlon w Aurland w Norwegii dystans 1/2 IM z przewyższeniami 3100m na rowerze i 1100m bieg. Ale widoki Ci wynagrodzą:) Albo The Artic Triple na Lofotach z tym że wpisowe jest zaporowe:( Fajną imprezą jest też Oslo Triathlon szkoda że tylko na dystansie olimpijskim.
  • Odpowiedz
Torian
  • 2
@quiksilver: No jeszcze 3 października ruszają zapisy na Norseman z tym że jest loteria i tylko 160 miejsc. Pod Stavanger masz Thor triathlon dystans pełnego IM, a w Haugesund 1/2 Ironmana. Jeżeli chodzi o Oslo i okolice pewnie sam wszystkie imprezy "obskoczę" więc służę pomocą:)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi