Wszystko

Najnowsze

Archiwum

fan_comy
  • 1
wiecie może jak się zaopatrzyć na debiutancki #triathlon? mam tu głównie na myśli pływanie bo czeka mnie 950 metrów i chcę się zaopatrzyć w jakąś piankę bo podobno lepiej się pływa no i ciepło nie ucieka. chętnie też przeczytam rady odnośnie dalszych etapów tj. roweru i biegu ale główni chodzi mi o #plywanie. Czy da radę dorwać jakąś sensowną piankę za 100-200 zł? Bo nie ukrywam,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dark_viper
dark_viper
  • 1
@hard1 Ja na sprint. Niestety dopadło mnie zapalenie płuc z powikłaniami i wykryto jakiś ganglion w lewym kolanie. Masakra. Mam nadzieję że ten sezon nie jest stracony.
  • Odpowiedz
szczypek45
  • 2
@mucha1988: To zależy. Bo zmiana diety przy treningu wytrzymałościowym wpłynie w dużym stopniu na kompozycję składu ciała a także na masę, co w dużej mierze przełoży się na osiągi. W książce 'waga startowa' Fitzgerald pisze, że zachodzi bezpośrednia relacja między wynikami w triathlonie, kolarstwie czy bieganiu a %bf czy także wagą startową. Lepsza dieta = lepsze wyniki. I masa nie zawsze niższa, niektórzy potrzebują przytyć, nawet pod sporty wytrzymałościowe.
Już
  • Odpowiedz
K.....e
K.....e
  • 1
Jak to wygląda po pływaniu w przypadku osoby która powiedzmy startuje pierwszy raz i nie ma stroju triathlonowego (który zakładam, że szybko schnie), a pływanie odbywa się bez pianki (która zakładam nie przepuszcza wody). Jedzie i biegnie w mokrych gaciach? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#triathlon
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hard1
  • 0
@Kajotpe: Tak, w mokrych. Nie przeszkadzalo mi to w ogole, wyschly szybko. A w piance i tak masz od razu mokro po wejsciu do wody. Po prostu ta woda sie tam ogrzewa od temperatury ciala i dlatego czujesz, ze jest cieplej.
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 1
@szanowny_pan_andrzej: ja też jestem amatorem ;)

Różnice już gdzieś opisywałem na mirko https://www.wykop.pl/wpis/28951383/czy-ktos-uzywa-garmin-920xt-lub-fenix-3-ile-trzyma/#comment-102869753 i trochę też tu: https://dlugodystansowy.pl/2018/sty/27/czy-ja-naprawde-potrzebuje/ (będziesz musiał poszukać). Jeszcze cośtam na FB grupie triathlonowej na FB:

Jeśli zegarek do różnych dyscyplin to odradzam 920 (sam go mam). Żona ma Fenixa 3 i ostatnio zaczynam jej zazdrościć. Po
  • Odpowiedz
shusty
  • 5
Jest tu jakiś bardziej zaawansowany w teorii trenowania mirek, a nie Janusz z jego osobistą z nosa teorią.

Potrzebuję rady jak najlepiej wykorzystać rowerek stacjonarny. Na razie czas na 3 sesje tygodniowo po 1:20, nie jeżdżę w terenie bo mi jeszcze połamany obojczyk nie pozwala i kontynuuję rehabilitację.

Nie chcę być po zimie kompletny kapeć jak w tamtym roku po zimie i zrobić najlepszą formę (a 2 miesiące teraz siedziałem na dupie po wypadku).

Chcę
shusty - Jest tu jakiś bardziej zaawansowany w teorii trenowania mirek, a nie Janusz ...

źródło: comment_uLFKYExyLkA06OSzAXqGu46rykENhdv1.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maciek-z-Krakowa
  • 3
@shusty: pisałem o tym trochę tutaj: https://dlugodystansowy.pl/2018/sty/04/triathlon-i-biegi-gorskie/ (szukaj "odwrócona periodyzacja"). Ogólnie to zależy co jest twoją mocną stroną a co słabą. Jednak generalizując..

Nie rób teraz bazy, bo szkoda na to czasu - zrobisz ją później w sezonie. 3 sesje tygodniowo to wystarczająco już.

Spróbuj spolaryzować trening w stosunku 95/5 (95% tlen i sweet spot, 5% vo2max /
  • Odpowiedz
shusty
  • 1
ale nie monotonne, w końcu jeździsz pod dachem


@Maciek-z-Krakowa: Mam seriale :)

Friela czytałem, ale periodyzacja nie dla mnie, bo zima to tylko okres przejściowy i przy minimum poświęconego czasu chcę utrzymać jak najlepszą formę na przyszły sezon. Do zawodów się nie przygotowuję, a moja jazda w sezonie to trening techniki w terenie i długie jazdy bez spiny czyli to co uważasz za puste kręcenie, a dla mnie to największa
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 6
Podcast długodystansowy

Jest 5 odcinek podcasta - tym razem nagrałem wpis Ultrasie, spróbuj triathlonu! (na górze wpisu jest odtwarzacz). Polecam do odsłuchania w trakcie powrotu z pracy - z góry dzięki też za wszystkie komentarze (w szczególności te krytyczne, dzięki czemu będę wiedział co poprawić).

Link: https://dlugodystansowy.pl/2018/sty/19/ultrasie-sprobuj-triathlonu/

Możesz
Maciek-z-Krakowa - Podcast długodystansowy Jest 5 odcinek podcasta - tym razem nag...

źródło: comment_NRl0CKxmRbLYWye746vi4FjwAguDWbhq.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quiksilver
  • 9
No i fantastycznie Garmin wymienił mi bez problemów mojego Forerunner 920XT na nówkę sztukę! Operacja trwała niecałe 10 dni i nie pytali o nic. Graty dla Garmin za tak zajebiste podejście do tematu!

#triathlon #zegarki #garmin
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quiksilver
  • 3
@SprzedajeInformacje: Najbardziej jestem zadowolony z suportu bo serio chcieli pomóc i to zrobili! Gość z którym rozmawiałem pytał się na początku...

- będziesz miał na czym trenować?
- no w sumie nie..
- ok. w takim razie, damy znać w ciągu 2 tygodni
-
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 6
Podcast długodystansowy

Czołem sportowe Mirki,

Drobna prośba - czytelnicy bloga (https://dlugodystansowy.pl) prosili mnie ostatnio aby posty publikować też w miarę możliwości w formie podcastów (no bo faktycznie wpisy są przydługawe i czytanie na telefonie bywa męczące). Jako, że w internety klikam od ich początków to szybko dziś ogarnąłem co trzeba i.. czekam aż mi Stitcher i iTunes zatwierdzą podcasta (to zajmie do 2
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dawidm86
dawidm86
  • 1
@Maciek-z-Krakowa: no właśnie przesłuchałem czwarty odcinek :) czytałem wcześniej artykuł, także przez to podcastu słuchałem trochę mniej uważnie ;) nic nie wyłapałem, co to za babol? ( ͡° ͜ʖ ͡°) fajnie się słucha, czekam na kolejne części :) dobrze skompresowane info z kiku źródeł :)

Pytanie, jaki test przeprowadzać co kilka tygodni żeby śledzić progres? mam na myśli bieganie. Coś ciekawszego niż Cooper jeśli skupiam się
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 9
Czy ja na prawdę potrzebuję...?

Ile gadżetów, sprzętu treningowego, planów treningowych i trenerów jest nam potrzebnych lub wydaje się nam, że potrzebujemy?

O tym dzisiejszy wpis - rozważania na temat tego czy pulsometry i pomiar mocy nam pomagają czy utrudniają życie, kiedy zacząć ich używać (o ile w ogóle) i dlaczego pływanie jest pożyteczne.

Zapraszam
Maciek-z-Krakowa - Czy ja na prawdę potrzebuję...? Ile gadżetów, sprzętu treningow...

źródło: comment_fo078x7Kk0jAbNbTylUuPn8a8PULHiIE.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maciek-z-Krakowa
  • 0
@Mortal84: ehh dopiero dziś rano się zorientowałem (po tym gdy mi jeszcze raz ktoś zwrócił uwagę). Wczoraj po prostu skopiowałem / wkleiłem.. "naprawdę" aby odnaleźć w treści i znalazłem poprawną formę we wspomnianym cytacie, stąd poprzedni komentarz.

Dzięki wielkie :)
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 2
Nie samym bieganiem człowiek żyje. Byliście już w tym sezonie na nartach? Jak widzicie - brak śniegu nie zawsze jest przeszkodą ;)

Swoją drogą chodzi mi po głowie post na temat treningu na zjazdówkach właśnie i jak go łączyć z treningiem biegowym i rowerowym. Zainteresowani?

#triathlon #trening #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy #narty #narciarstwo #narciarstwoalpejskie
Maciek-z-Krakowa - Nie samym bieganiem człowiek żyje. Byliście już w tym sezonie na n...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi