Jest tu jakiś bardziej zaawansowany w teorii trenowania mirek, a nie Janusz z jego osobistą z nosa teorią.

Potrzebuję rady jak najlepiej wykorzystać rowerek stacjonarny. Na razie czas na 3 sesje tygodniowo po 1:20, nie jeżdżę w terenie bo mi jeszcze połamany obojczyk nie pozwala i kontynuuję rehabilitację.

Nie chcę być po zimie kompletny kapeć jak w tamtym roku po zimie i zrobić najlepszą formę (a 2 miesiące teraz siedziałem na dupie po wypadku).

ChcęPokaż całość

Podcast długodystansowy

Jest 5 odcinek podcasta - tym razem nagrałem wpis Ultrasie, spróbuj triathlonu! (na górze wpisu jest odtwarzacz). Polecam do odsłuchania w trakcie powrotu z pracy - z góry dzięki też za wszystkie komentarze (w szczególności te krytyczne, dzięki czemu będę wiedział co poprawić).

Link: https://dlugodystansowy.pl/2018/sty/19/ultrasie-sprobuj-triathlonu/

MożeszPokaż całość

No i fantastycznie Garmin wymienił mi bez problemów mojego Forerunner 920XT na nówkę sztukę! Operacja trwała niecałe 10 dni i nie pytali o nic. Graty dla Garmin za tak zajebiste podejście do tematu!

#triathlon #zegarki #garmin

Podcast długodystansowy

Czołem sportowe Mirki,

Drobna prośba - czytelnicy bloga (https://dlugodystansowy.pl) prosili mnie ostatnio aby posty publikować też w miarę możliwości w formie podcastów (no bo faktycznie wpisy są przydługawe i czytanie na telefonie bywa męczące). Jako, że w internety klikam od ich początków to szybko dziś ogarnąłem co trzeba i.. czekam aż mi Stitcher i iTunes zatwierdzą podcasta (to zajmie do 2Pokaż całość

Czy ja na prawdę potrzebuję...?

Ile gadżetów, sprzętu treningowego, planów treningowych i trenerów jest nam potrzebnych lub wydaje się nam, że potrzebujemy?

O tym dzisiejszy wpis - rozważania na temat tego czy pulsometry i pomiar mocy nam pomagają czy utrudniają życie, kiedy zacząć ich używać (o ile w ogóle) i dlaczego pływanie jest pożyteczne.

ZapraszamPokaż całość

Mireczki z tagów #szosa #triathlon #rower co myślicie o takim patencie?

Nie samym bieganiem człowiek żyje. Byliście już w tym sezonie na nartach? Jak widzicie - brak śniegu nie zawsze jest przeszkodą ;)

Swoją drogą chodzi mi po głowie post na temat treningu na zjazdówkach właśnie i jak go łączyć z treningiem biegowym i rowerowym. Zainteresowani?

#triathlon #trening #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy #narty #narciarstwo #narciarstwoalpejskie

Kiedy się ostatnio rolowaliście?

Świetny film instruktażowy nakręcony przez znanego w polskim (i nie tylko) świecie kolarskim fizjoterapeutę Dominika Omiotka.

#triathlon #trening #plywanie #rower #bieganie #blogdlugodystansowy

Ultrasie, spróbuj triathlonu!

Ten wpis w całości poświęcam ultrasom - biegaczom: zupełnie szczerze chcę was namówić na spróbowanie swoich sił w triathlonie. Jestem zarówno ultrasem jak i triathlonistą (górskim) i dostrzegam jak wiele daje mi trenowanie tego drugiego w kontekście biegania po górach. O tym właśnie dzisiejszy wpis.

Jednak - warto też przeczytać tego posta nawet jeśli nie jesteś ultrasem a po prostu zastanawiasz się czy może nie rozpocząć swojej przygody z triathlonem.

ZapraszamPokaż całość

Mireczki związani z #szosa, #triathlon lub #kolarstwo pomóżcie bo nie wytrzymie: szukam sensownego uchwytu rowerowego do mojego Polara V800. Chodzi mi o coś takiego: https://www.polar.com/en/products/accessories/Universal_Bike_Mount

Tylko kwestia ceny, ja rozumiem że kolarstwo i triathlon to kosztowny sport, ale 70zł za kawałek plastiku to gruba przesada. Ma ktoś coś od majfrendów podobnego? Kupiłem uniwersalny uchwyt z decathlona ale kiepsko trzyma.

Która platforma lepsza? Garmin Connect czy Suunto Movescount? Obecnie siedzę na Polarze i zastanawiam się nad przesiadką na inną firmę (choć samo Polar Flow jest spoko)
Funkcje zegarkowe pomijam, bo są różne modele. Chodzi mi o samą platformę - przejrzystość, możliwość śledzenia postępów (próg mleczanowy, odpowiednik Running Index z Polara (postępy), ayststent zmęczenia itp). Co lepsze? Ktoś testował oba?

#bieganie #suunto #garmin #triathlon

Ile trenować?

Zanim przejdę do detali treningowych dotyczących okresu rozbudowy, muszę odpowiedzieć na pytanie - ile czasu w ogóle poświęcić powinna osoba na trening do biegów górskich czy triathlonu?

Maciek, ile czasu mam trenować tygodniowo?

ZaPokaż całość

Cześć,
Macie może namiary na #garmin fenix 5 w dobrej cenie? Chodzi mi o standardową wersję 47mm, raczej nowy chyba, że z pewnego źródła i super stanie. Najtaniej na razie udało mi się znaleźć za 2050zł Może wiecie gdzie można taniej kupić?
#bieganie #forerunner #sport #triathlon

Triathlon i biegi górskie

Tym razem opowiem o tym w jaki sposób łączę treningi do biegów górskich (skyrunning oraz ultra) z tymi do triathlonu (również w edycji górskiej).

Jako, że ten wpis jest mocno graficzny i rozległy to niestety (z góry przepraszam) muszę zalinkować do posta na blogu: http://dlugodystansowy.pl/2018/sty/04/triathlon-i-biegi-gorskie/

NiePokaż całość

Czy ktoś używa garmin 920xt lub fenix 3? Ile trzyma bateria przy włączonym gps i czujnikiem tętna?
#bieganie #triathlon #garmin

Długodystansowa fizjoterapia

Czytając ten wpis pamiętaj, że jestem sportowcem - amatorem (to znaczy, że
zarabiam inaczej) i, że zawsze jak cokolwiek jest z tobą nie tak to nie szukaj
pomocy w internetach ale u specjalisty.

NiePokaż całość

O pływaniu w bardzo zimnej wodzie (+3 stopnie) opowiada Norweg Allan Hovda - dwukrotny zwycięzca Norsemana: https://triallan.com/2017/12/25/how-low-can-you-go-swimming-in-the-norwegian-winter/

#triathlon #plywanie #blogdlugodystansowy

Mirki z tagu #rower i #triathlon.
Szukam trenażera do kolarki na okres zimowy. Taki, by wyśiwetlał mi dane na tel/tablecie i ustawiał mi opór w zależnosci od treningu.
Tacx Flow z Deacthlonu wystarczy? Jest sens dopłacać 400 cebulionów do Vortexa? Cos jeszcze sensownego wartego polecenia? To będzie pierwszy mój trenażer, więc nie chcę wywalać od razu 3 koła )a przez chwile to rozważałem;))