Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Suplementacja sodu podczas triathlonu na dystansie ironman - konieczna,...

Odżywianie podczas wyścigów długodystansowych jest niezwykle ważne. Istnieje pogląd, że w triathlonie na dystansie IM jest to czwarta dyscyplina. Niejako jest to prawda. Błędy w zakresie odżywiania i nawadniania są niewybaczalne a ich pojawienie się może przekreślić szansę na wynik n

pawel-bondaruk
z
xtri.pl
czornyj_bumer
  • 1
@huberthc: Nie zauważyłem większych wad. Moze za wczesnie :) Więcej pływam niż biegam i jeżdze rowerem ostatnimi czasy, wiec pare punktów:

-jezeli masz dobra technike plywania kraulem, robisz nawroty koziolkowe zamiast otwartych to sprawuje sie znakomicie, nie pomylil mi sie ani razu w liczeniu dlugosci a przeplynalem juz z 40km. Czasy poszczegolnych dlugosci tez bez wiekszych rozbieznosci, chyba ze robisz otwarte nawroty a wtedy np.: jedna dlugosc 22 sek a kolejna
lilafro
  • 1
#triathlon który z mirków przyzna się że oglądał wczoraj/dzisiaj relację z Kailua-Kona ? Emocji było i to wiele, choć zwycięstwo Sebastiana Kienle i Mirandy Carfrae było do przewidzienia. Kto obstawiał inaczej ? ( ͡º ͜ʖ͡º)
teryuu
  • 34
292779,76 - 10 = 292769,76

tl;dr


Kolejny #triathlon i znowu gdzieś trzeba napisać parę słów, więc znów pada na sztafetę.

Tym razem niedzielny start w triathlonie Iron Dragon na dystansie olimpijskim w Budzyniu koło Krakowa. Po świetnie zorganizowanej zeszłorocznej pierwszej edycji, tej nie mogłem odpuścić i start opłaciłem już w grudniu ubiegłego roku ;)

W porównaniu z zeszłoroczną imprezą, zmianie uległy trasy na każdym etapie zawodów, co jedynie w przypadku trasy biegowej
źródło: comment_ouTYLrmKo7aF49e5sAtUOGkfpwpzySgL.jpg
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 1
Miraski z #triathlon przydałaby mi się rada (najlepiej to garść :D ). Doszedłem do tego momentu w swoim życiu, kiedy trzeba w końcu coś ze sobą zrobić i zacząć nad sobą pracować. Rok temu w wakacje próbowałem coś tam biegać, ale #nadwagamotzno i chwilę po zimie odpuściłem. Wiosną kupiłem rower i zacząłem zbijać trochę z wagi i myślę, że teraz bez problemu dam radę jako tako już biegać.

Sedno: chciałbym w przyszłym
teryuu
  • 36
298791,91 - 8 = 298783,91

tl;dr


Mistrzostwa Polski Crosstriathlon w Tyńcu.

Trzy dyscypliny, ale w którymś wpisie trzeba napisać coś więcej więc padlo na sztafetę ;P

Wszystko zapowiadało się bardzo dobrze po piątkowym objeździe trasy rowerowej i biegowej, trasa wymagająca ale niespecjalnie trudna więc byłem dobrej myśli. Dobre warunki na sobotnich zawodach duathlonowych tylko utwierdziły mnie w tym przekonaniu, jednak jak na złość w nocy z soboty na niedziele przeszła ulewa, która
źródło: comment_IEdAEugAvhIIEmtRJ4ZO5lIYwZCxIjmx.jpg
dbrs
  • 1
Mirki braly/biora udzial w triathlonach? sa jakies imprezy dla amatorow do ktorych mozna by sie przygotowac, powiedzmy w rok? najlepiej w bliskiej odleglosci od Warszawy, albo na polnocnym Mazowszu gdzies ( ͡° ͜ʖ ͡°) regularnie od listopada plywam, dorzucilem teraz rower. wybiegany jestem, dyszke ponizej godziny spokojnie zrobie. przede wszystkim chcialbym sie sprawdzic i miec jakis cel :P

#triathlon #pytanie #bieganie #rower #plywanie
PurpleHaze
  • 1
@dbrs: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=1&grp=13&trgr=1&bieganie

http://kalendarzbiegowy.pl/

Zwlaszcza ten pierwszy, ustalasz sobie miesiac, i sprawdzasz po ikonach gdzie jest ikonka triathlonu (pod wpisem wrzucilem).

I znalezc mozesz takie kwiatki http://www.mistrzostwa.triathlonrawa.pl/ 1/10 triathlonu za tydzien w sobote rawa mazowiecka czyli rzut beretem od wawy.

Triathlonowych zawodow troche w polsce jest i roznych wariacji w temacie 1/5, 1/8 1/10.
źródło: comment_pQaIfUOQO1G4rBhPmXGGR0czXgZfgVU5.jpg
lilafro
  • 1
Jak wejdziesz sobie na (http://www.enduhub.com) i wpiszesz np. Triathlon Gdańsk możesz zobaczyć jakie wyniki robi się na 1/4 IM aby ocenić swój przyszły cel na pływanie, rower i bieg - trzeba tu dodać że ta trasa była baaaaardzo płaska, więc w sam raz dla początkujących ;)
arael
  • 1
@groby23: przykładowo znajdziesz coś tutaj :

http://triathlonowy.pl/treningi

widziałem też w garminie że są jakieś plany treningowe, znaleść plan treningowy to nie problem, gorzej z dostosowaniem go do siebie etc...

sam miałem dylemat co zrobić i skończyło się na współpracy z trenerem - chociaż w zakresie układania planu - na ile to jest profesjonalne i prawidłowe nie wiem ale chociaż mam rozpiskę co miesiąc i staram się jej trzymać
arael
  • 0
@groby23

a jaki masz cel ?

ogółem te gotowe ciężko wybrać bo dużo zależy od celu no i od stopnia w którym aktualnie jesteś

ten 2gi jest na dystans sprinterski rozpisany wydaje się że dość dobrze - ale nie uważam żebym był odpowiednią osobą do oceny planów etc - jestem amatorem który dopiero zaczyna także wypowiadać się nie wypada.

Jeśli zaczynasz to rozumiem że w tym roku raczej startów nie planujesz ?

Powiązane tagi

Popularne tagi