@viruzzet: Ciekawi mnie na jakiej podstawie określają czy ktoś jedzie za kimś 9.8m czy też 10.1m? Strasznie to skomplikowane.

@geuze: Prawdodobnie to wie, ale po ponad 13 godzinach ciężkiego wysiłku już słabo kojarzy cokolwiek.

@pawel-niczyporek: ekstremalne zmęczenie mięśni. Dopóki biegniesz wszystko jest w porządku, bo jeżeli podchodzisz do takiego maratonu czy IM masz już zazwyczaj świetną technikę i w trakcie aktywności do której jesteś przygotowany, ryzyko kontuzji jest nieduże. Za to próba skakania czy piruetów może się skończyć tak jak na obrazku.

Ostatnio czytałem artykuł, gdzie było wymienionych kilka takich przypadków biegaczy, którzy po długich biegach dorobili się poważnych kontuzji w podobny sposób, alePokaż całość

@PurpleHaze: Potwierdzam, brałem udział w BBT i zamówiłem ten pakiet za 1zł + przesyłka

@PurpleHaze: moje ulubione żele. Szkoda że nie mam w planie żadnych zawodów.

@MirkobIog: Zakładałeś i pytałeś czy w debiucie +/- 2h:35m to będzie dobry czas? Pisałem Ci tydzień temu, żeby doliczył czas do T1 i T2 bo tam zawsze uciekają minutki :) Pogoda widzę, że Was też nie rozpieszczała ale Ogromne Gratulacje za walkę! Dobra Robota!

@tito17: Ewentualnie Trainerroad (albo mój ulubiony Sufferfest) - owszem, trenażer wymaga spięcia pośladów, ale efekty potrafią być dramatyczne. No tylko te plany do krótkich dystansów są brutalne, 5x4' powyżej progu naprawdę boli ;)

A - tu masz jeszcze o pływaniu - http://xtri.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=10366&view=unread#unread (ja generalnie trenowałem podobnie, po długiej stagnacji z poziomu słabego kraula poprawiłem się do poziomu ok. 6:50/400m).

@quiksilver byłem teraz w Bydgoszczy na sztafecie 1/2 im. Startowałem w części pływanie. Był też pełny Im i to co ludzie wyprawiali to masakra. Pierwszy gość 8:34 na pełnym. To da maszyny nie ludzie.

@ImInLoveWithTheCoco: Jasne , ale niech nie prowadzi retoryki jak to od zera sam to osiągnął bo nie osiągnął. Milion razy łatwiej jest zrobić w 2 lata 50mln obrotu w firmie jak na start dostałeś pare mln niż zrobić ten sam obrót jak zaczynasz od 0 . Tak więc różnica jest tu ogromna

@MirkobIog zdaj relacje po zawodach.powodzonka

1. Skocz kilka razy na Kryspinów i popływaj tam żeby poznać trasę. We wrześniu nadal mają być upały, więc w piance może być gorąco - może warto zostawić piankę w aucie? Chyba, że jesteś słabym pływakiem to zapomnij :)
2. Na rowerze siądź komuś na kole i tak dotrwaj do końca. Byle dobre koło złapać - nie za lekko, nie za ciężko. Na IronDragonie drafting jest dozwolony. Pamiętaj, aby nie zakładać lemondkiPokaż całość

@dark_viper: pianki zazwyczaj są wymagane gdy temperatura wody spada poniżej 18 stopni. Jednak tak jak pisałem - potestuj najpierw, może się okaże, że w piance ci się pływa dobrze i problem nie istnieje :)

@cult_of_luna: To jeszcze nic. Dziś w Kopenhadze Vinokurow zrobił 180km - 4:19:34 podczas triathlonowego Ironmena. Całość w 9h. 2 miejsce w grupie wiekowej 45-49.

@lukasz27: bodaj jakieś argumenty przeciw używaniu pasa, inne niż broscience i materiały ze stron typu potreningu i tnation xd

@MirkobIog: 10,5 km w 44min w debiucie (to daje tempo 4:11),
jeżeli nie biegasz 10km w 39 minut to ne dasz rady.

Szczególnie że to debiut bedziesz miał pewnie szybszy rowerze bo atmosfera pcha do przodu z 1:22 na rowerze i z 50-51min na biegu bo rower Cie zmeczy bardziej

@Hipodups: Ale ten Kross, co podałeś, to jest licznik, a nie pulsometr...

@Hipodups: Niezły deal z tym polarem. H7 bezproblemowy i jakościowo górna półka. Niech służy :-)

@paranormalny: Czas ciezko oszacowac. 15 - 20 minut pewnie, zalezy czy cos juz plywasz i czy jestes plywackim beztalenciem jak ja, czy Ci to jakos wychodzi ;)

@paranormalny: masz miesiąc, coś tam ogarniesz z pływania. Ale rób to codziennie, chociażby na 15minut, żeby mózg codziennie miał bodziec - pływanie to głównie technika. Kanały na yt - swim bike run, global triathlon network i do roboty. Zorganizuj sobie kogoś do nagrywania pływania - popatrz jak kaleczysz( ͡° ͜ʖ ͡°) i porównaj z tym jak ma być i wyciągaj wnioski.

@bdm_bq xd

@rabarbarowyStraznik nic nie dretwieje. Jak dretwieje na boldzie to biegiem do lekarza. I acard pomaga doraznie. Przy boldzie trzeba po prostu duzo duzo pic przez jakies pol roku. Pozniej nastepuje adaptacja.

@bdm_bq: jest duza roznica wytrzymalosci. Gospodarke cukrowa reguluje to prawda, choc niejako przy okazji. I jest sens jak cwiczysz te sporty walki. Do samej silowni nie ma sensu.