Witam z wieczora sportowych Mirków. Tydzień temu był debiut na 1/4. Wczoraj kolejne zawody udało się zakończyć cało i szczęśliwie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Miejsce ogólnie 41/86
Miejsce płeć:
Miejsce ogólnie 41/86
Miejsce płeć:
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@paranormalny: Czas ciezko oszacowac. 15 - 20 minut pewnie, zalezy czy cos juz plywasz i czy jestes plywackim beztalenciem jak ja, czy Ci to jakos wychodzi ;)
@paranormalny: masz miesiąc, coś tam ogarniesz z pływania. Ale rób to codziennie, chociażby na 15minut, żeby mózg codziennie miał bodziec - pływanie to głównie technika. Kanały na yt - swim bike run, global triathlon network i do roboty. Zorganizuj sobie kogoś do nagrywania pływania - popatrz jak kaleczysz( ͡° ͜ʖ ͡°) i porównaj z tym jak ma być i wyciągaj wnioski.
Meldonium - brał/bierze ktoś? Zauważalna różnica w wytrzymałości/samopoczuciu? Pytam pod kątem doświadczenia stosowania w sportach walki i siłowo-wtrzymałościowych. Raczej z ciekawości, bo słyszałem masę ciekawych rzeczy o ww środku, łącznie ze świetną poprawą gospodarki cukrowej (IS). Co to jest i na co wiem, pytam o doświadczenia ew. relacje z "trzeciej ręki" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Niżej info dla tych którzy nie wiedzą:
Niżej info dla tych którzy nie wiedzą:
Meldonium (łac. meldonium) – organiczny związek
źródło: comment_JM6Ee9JMgtm50IkoC7YAKAGc2ICb8ufp.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@bdm_bq xd
@rabarbarowyStraznik nic nie dretwieje. Jak dretwieje na boldzie to biegiem do lekarza. I acard pomaga doraznie. Przy boldzie trzeba po prostu duzo duzo pic przez jakies pol roku. Pozniej nastepuje adaptacja.
@bdm_bq: jest duza roznica wytrzymalosci. Gospodarke cukrowa reguluje to prawda, choc niejako przy okazji. I jest sens jak cwiczysz te sporty walki. Do samej silowni nie ma sensu.
@bdm_bq: jest duza roznica wytrzymalosci. Gospodarke cukrowa reguluje to prawda, choc niejako przy okazji. I jest sens jak cwiczysz te sporty walki. Do samej silowni nie ma sensu.
Rekord świata Ironman Karasia w liczbach
"Miałem ze sobą 10l zupy (papki, mussu). Rosół z wołowiną, ryżem i cukinią oraz to samo w wersji pomidorowej. Musu owocowego zjadłem około 5l. Każda porcja jedzenia była podawana w kubeczkach po około 100-150ml”
z- 75
- #
- #
- #
- #
- #
Robert Karaś: oszukać umysł, to było najważniejsze
"Za metą nie było ani ulgi, ani radości. Nie byłem w stanie zrobić ani jednego kroku. Od razu położyłem się na nosze" - przyznał elblążanin w rozmowie z Onet Sport
z- 0
- #
- #
- #
- #
Jakiś czas temu wpadłem, na genialny wtedy pomysł zapisać się na #triathlon
Prawie dobija 30 lvl., życie przecieka przez palce. Rutyna dnia codziennego, spanie,robota,dom, spanie i pętla. Może jednak czas wsadzić klucz w te tryby kół zębatych i spróbować zatrzymać tą maszynę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Naoglądałem się jednego kolesia na YT i myślę futrzakos, może ty spróbujesz?! Jeździsz na rowerze, kiedyś coś tam pływałeś, bieganie potrenujesz. Szukałem, grzebałem
Prawie dobija 30 lvl., życie przecieka przez palce. Rutyna dnia codziennego, spanie,robota,dom, spanie i pętla. Może jednak czas wsadzić klucz w te tryby kół zębatych i spróbować zatrzymać tą maszynę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Naoglądałem się jednego kolesia na YT i myślę futrzakos, może ty spróbujesz?! Jeździsz na rowerze, kiedyś coś tam pływałeś, bieganie potrenujesz. Szukałem, grzebałem
źródło: comment_7SN9QPV3Ae7bqgoKcja0exB064iDfo5d.jpg
Pobierz
@futrzakos: super, gratulacje. Podeslij na PW jakieś użyteczne linki dotyczące treningów jak możesz:)
@Bunkier: Głównie wspierałem się byłym Mirkiem Człowiek Szpinak. Chyba największy kanał w PL, mówiący o Tri. Jest kilka materiałów odnośnie diety roślinnej, ale to możesz pominąć, jak Ciebie drażnią takie tematy. Do tego GTN, bardziej tipy i porady, kopalnia wiedzy na forum xtri.pl, książka "Triatlon. Biblia treningu - Friel Joe" (rozpisane w sumie wszystko po trochu treningi, zawody, żywienie, technika, itd
To chyba najważniejsze, jak sobie coś
To chyba najważniejsze, jak sobie coś
konto usunięte via Android
Chciałem tylko napisać że jestem mega dumny z mojego taty (lvl 51) który właśnie ukończył Triathlon w Gdyni.
Jeszcze 3 lata temu był żelkowym potworem z nadciśnieniem a dziś waży 25kg mniej i ma już za sobą Koronę półmaratonów.
#sport #mikrokoksy #ironman #triathlon
Jeszcze 3 lata temu był żelkowym potworem z nadciśnieniem a dziś waży 25kg mniej i ma już za sobą Koronę półmaratonów.
#sport #mikrokoksy #ironman #triathlon
konto usunięte via Android
@dildo-vaggins mundurowa emerytura, że ma czas?
Komentarz usunięty przez autora
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
@xcky: za 3 tygodnie start, trzeba cisnąc. Jutro Basen + Bieganko. Nadrabiam w weekendy, bo w ciągu tygodnia brakuje czasu na wszystko.
Biegunka i wymioty po triathlonie w Piasecznie. "Przepraszamy"
W połowie kwietnia stawy w okolicach Górek Szymona gościły uczestników pływackiego etapu piątej edycji Garmin Iron Triathlonu Piaseczno. Po zawodach wielu zawodników uskarżało się na biegunkę, wymioty, bóle brzucha. Jak się okazało, woda w zbiorniku nie nadawała się do pływania.
z- 1
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@agaja: szkoda, że prawo zabrania sprać takich na kwaśne jabłko...
#triathlon
Pływanko 950m + 6km.
Pomimo upału to całkiem fajna zakładka dziś siadła.. Pływanie w 25 minut a bieg po 4:30/km. Całkiem dobrze mi się biega po pływaniu, co najprawdopodobniej znaczy że przez kiepską technikę pływania mało co angażuje nogi, co przekłada się na kiepski czas, ale że jeszcze 2 miesiące temu ledwo co przepływałem 8 basenów, wiec nie mam co narzekać.
Szkoda, że po wyjściu z basenu złapało mnie
Pływanko 950m + 6km.
Pomimo upału to całkiem fajna zakładka dziś siadła.. Pływanie w 25 minut a bieg po 4:30/km. Całkiem dobrze mi się biega po pływaniu, co najprawdopodobniej znaczy że przez kiepską technikę pływania mało co angażuje nogi, co przekłada się na kiepski czas, ale że jeszcze 2 miesiące temu ledwo co przepływałem 8 basenów, wiec nie mam co narzekać.
Szkoda, że po wyjściu z basenu złapało mnie
Kurcze smutno trochę, jak był mecze piłki nożnej, to całe mirko i wypok z------e. Od wczoraj Robert Karaś walczy o mistrzostwo i rekord świata w ultratriathlonie (dystans POTRÓJNY IRONMAN - ponad 11km pływania, 540 rower i potrójny maraton) i cisza. Taki film NAJLEPSZY oglądaliście? to dodajcie jeszcze 50% do dystansu :)) . Tak wiem, piłka nożna ma miliony fanów, a triathlon nie, ale wydaje mi się, że to gość, który naprawdę zasługuje
źródło: comment_7GmuQGW3t1SHG6wr3nJGF4Vxu0VysJHh.jpg
Pobierz
Plan sytuacyjny. Od roku tylko #silownia malo biegania, troche rowera po kilka km dziennie - dosyć żwawo. Biegałem już tysiące kilometrów, #triathlon na długim zrobiony, życiówka w maratonie 3:29.
Po roku bez biegania, trochę mi tego brakuje. Wracam :D
Chce się poprawić na 10 km - poniżej 40 minut. Są teraz jakieś modne aplikacje i plany treningowe?
#
Po roku bez biegania, trochę mi tego brakuje. Wracam :D
Chce się poprawić na 10 km - poniżej 40 minut. Są teraz jakieś modne aplikacje i plany treningowe?
#
@malinowy_krol:
Modne aplikacje to Strava, Zombies, run!, endomondo.
Droga od tempa 5:00/km w maratonie do 4:00/km na dychę jest długa i wyboista.
Możesz spróbować tego
Modne aplikacje to Strava, Zombies, run!, endomondo.
Droga od tempa 5:00/km w maratonie do 4:00/km na dychę jest długa i wyboista.
Możesz spróbować tego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
My tu na Mikro siedzimy, a Robert Karaś jak na razie prowadzi po fantastycznym pływaniu w
MISTRZOSTWA ŚWIATA TRIPLE ULTRA TRIATHLON Swim 11.4 km Bike 540 km Run 126.6 km
Brawo Robert!
#triathlon
MISTRZOSTWA ŚWIATA TRIPLE ULTRA TRIATHLON Swim 11.4 km Bike 540 km Run 126.6 km
Brawo Robert!
#triathlon
źródło: comment_Z6l1RPRyMpH9f2oOLM0nJzuYKR2G4ynf.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MirkobIog: No Panie, jak dopiero wczoraj pierwsza zakładka, to dobrze, że zmieniłeś dystans ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdzie startujesz?
Gdzie startujesz?
@viruzzet: Startuje w Katowicach, a o zmianie dystansu już zdecydowałem miesiąc temu, wiec moze coś by z tego wyszło. Biegam całkiem dobrze, ale nigdy bym nie pomyślał, że jest aż tak trudno XD
@Mankior: "Najlepszy", polecam.
Troche januszbiznesu
@PtactwaWiele: cokolwiek by nie mówić, to przynajmniej jest impreza czyli coś się dzieje, są tłumy ludzi, mnie to pasi bardziej od zwykłego januszowatego weekendu.
Kup "TRIATHLON DLA JANUSZY” (i dla Grażyn) na
Ostatni pakiet startowy do wylicytowania na triathlon dla Januszy (i dla Grażyn). To pierwsza w Polsce impreza, w czasie której możesz na luzie, bez spiny i na wesoło przetestować swoje siły w trzech dyscyplinach!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Wpadł mi w oko Kross krc 433w. Ma z was go ktoś?
Jak się sprawuje? i najważniejsze czy pulsometr mogę łączyć z telefonem by używać np. do biegania?
#rower #triathlon #bieganie