Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
O pływaniu w bardzo zimnej wodzie (+3 stopnie) opowiada Norweg Allan Hovda - dwukrotny zwycięzca Norsemana: https://triallan.com/2017/12/25/how-low-can-you-go-swimming-in-the-norwegian-winter/
#triathlon #plywanie #blogdlugodystansowy
#triathlon #plywanie #blogdlugodystansowy
Mirki z tagu #rower i #triathlon.
Szukam trenażera do kolarki na okres zimowy. Taki, by wyśiwetlał mi dane na tel/tablecie i ustawiał mi opór w zależnosci od treningu.
Tacx Flow z Deacthlonu wystarczy? Jest sens dopłacać 400 cebulionów do Vortexa? Cos jeszcze sensownego wartego polecenia? To będzie pierwszy mój trenażer, więc nie chcę wywalać od razu 3 koła )a przez chwile to rozważałem;))
Szukam trenażera do kolarki na okres zimowy. Taki, by wyśiwetlał mi dane na tel/tablecie i ustawiał mi opór w zależnosci od treningu.
Tacx Flow z Deacthlonu wystarczy? Jest sens dopłacać 400 cebulionów do Vortexa? Cos jeszcze sensownego wartego polecenia? To będzie pierwszy mój trenażer, więc nie chcę wywalać od razu 3 koła )a przez chwile to rozważałem;))
@shusty
Zapomnij. Nie wyobrażam sobie długich godzin na trenażerze. Serial nie pomaga, audiobook nie pomaga, po godzinie to staje się torturą (jakby wcześniej nie było), może zwift by coś pomógł, jeszcze nie sprawdzałem.
Ja robię kilka sesji do godziny i tyle. Lepsze to nic nic. zresztą FTP i tak rośnie i to nawet szybko.
W sumie interwałów nie zamierzam trzaskać tylko bazę robić na spokojnie.
Zapomnij. Nie wyobrażam sobie długich godzin na trenażerze. Serial nie pomaga, audiobook nie pomaga, po godzinie to staje się torturą (jakby wcześniej nie było), może zwift by coś pomógł, jeszcze nie sprawdzałem.
Ja robię kilka sesji do godziny i tyle. Lepsze to nic nic. zresztą FTP i tak rośnie i to nawet szybko.
@morgahard: Chyba wiem o czym mówisz. Pożyczyłem rowerek stacjonarny z oporem magnetycznym i 10 min. wytrzymałem z serialem. Tortura, choć myślałem że to wina rowerka. Korba 15cm tylko, brak możliwości regulacji pozycji przez co jest niewygodnie jak w zdecydowanie za małej ramie, przy porządnym depnięciu coś się ślizga, a samo pedałowanie nie jest tak płynne jakbym chciał.
Miraski spod tagu #plywanie i wołam też #triathlon
Chciałbym zacząć więcej pływać. Znam podstawy pływania kraulem, żabką i grzbietowym - bez szału, ale jakoś idzie do przodu. Chciałbym się nauczyć też pływać motylkiem. Warto brać lekcje, czy próbować samemu na podstawie filmików i informacji z sieci?
Chciałbym zacząć więcej pływać. Znam podstawy pływania kraulem, żabką i grzbietowym - bez szału, ale jakoś idzie do przodu. Chciałbym się nauczyć też pływać motylkiem. Warto brać lekcje, czy próbować samemu na podstawie filmików i informacji z sieci?
Trenuj mniej, czyli ile?
Tak jak opisałem we wcześniejszych wpisach - moim celem jest przekazanie ci
informacji w jaki sposób trenować mniej osiągając lepsze wyniki. Na początek trochę liczb. Ile czasu potrzeba aby przygotować się do górskiego Ironmana (a dokładniej Norsemana) tak aby go ukończyć oraz uzyskać czas mniej więcej w połowie stawki (dla przypomnienia: 3.8km pływania, 180km na rowerze przy 3.5km podjazdów oraz 42.5km biegu przy 1800m ciągłego podbiegu do góry poczawszy
Tak jak opisałem we wcześniejszych wpisach - moim celem jest przekazanie ci
informacji w jaki sposób trenować mniej osiągając lepsze wyniki. Na początek trochę liczb. Ile czasu potrzeba aby przygotować się do górskiego Ironmana (a dokładniej Norsemana) tak aby go ukończyć oraz uzyskać czas mniej więcej w połowie stawki (dla przypomnienia: 3.8km pływania, 180km na rowerze przy 3.5km podjazdów oraz 42.5km biegu przy 1800m ciągłego podbiegu do góry poczawszy
źródło: comment_YlfFGhl4TPElwksqqEyrYyfdwTbUec7D.jpg
Pobierz@lilafro: @lilafro: nie :D
Natomiast w 2015 na pierwszej mojej olimpijce płaskiej z draftingiem (IronDragon w Krk) wyglądało to tak jak na obrazku. Z tego co pamiętam to był giga - upał i na bieganiu mnie odcięło po 1 okrążeniu zupełnie :D Nie trenowałem wtedy zbyt wiele w wysokic strefach - bieganie było głównie w tlenie, więc jak na zawodach starałem się lecieć pod progiem tak jak na
Natomiast w 2015 na pierwszej mojej olimpijce płaskiej z draftingiem (IronDragon w Krk) wyglądało to tak jak na obrazku. Z tego co pamiętam to był giga - upał i na bieganiu mnie odcięło po 1 okrążeniu zupełnie :D Nie trenowałem wtedy zbyt wiele w wysokic strefach - bieganie było głównie w tlenie, więc jak na zawodach starałem się lecieć pod progiem tak jak na
@buszmen007: niewielkie - śmigałem po trasie FISowej na Słowacji, która była dość wymagająca i 2h zdecydowanie wystarczały aby się mocno styrać i mieć dość: http://tpks.ws/1UZ4t
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Maciek-z-Krakowa: Ja od paru lat swoje cele roczne po prostu spisuję. Ale jest ich zdecydowanie więcej niż 3. W tym roku to było bardziej około 30-40 :)
Oczywiście nigdy nie udaje się zrealizować wszystkiego. Jak wyjdzie około połowy, to i tak dobrze, bo się okazuje się, że i tak zrobiłem co najmniej kilkanaście fajnych rzeczy.
Lista na kolejny rok już też powoli powstaje. Ze sportowych celów będzie tam np. złamanie
Oczywiście nigdy nie udaje się zrealizować wszystkiego. Jak wyjdzie około połowy, to i tak dobrze, bo się okazuje się, że i tak zrobiłem co najmniej kilkanaście fajnych rzeczy.
Lista na kolejny rok już też powoli powstaje. Ze sportowych celów będzie tam np. złamanie
@Maciek-z-Krakowa: jak nie mam celu to nie daje rady sie systematycznie ruszać. Rok temu byl pierwszy tri, teraz jest plan na maraton. To mega mobilizuje.
Tym razem #qualitycontent na temat przygotowania i trenowania do #triathlon. Akurat zima się zaczyna, więc to ten czas.
Ostatnio wiele osób mnie podpytywało, więc zdecydowałem się napisać skąd czerpię wiedzę (co nie znaczy, że do was nie wrócę - po prostu chciałem dać wszystkim kierunek na długie lata) i jak to wyglądało u mnie w trakcie przygotowań.
To co tu opisuję pozwoliło mi ukończyć Isklar Norseman Xtreme Triathlon z
Ostatnio wiele osób mnie podpytywało, więc zdecydowałem się napisać skąd czerpię wiedzę (co nie znaczy, że do was nie wrócę - po prostu chciałem dać wszystkim kierunek na długie lata) i jak to wyglądało u mnie w trakcie przygotowań.
To co tu opisuję pozwoliło mi ukończyć Isklar Norseman Xtreme Triathlon z
źródło: comment_EYkphy87GvcvSkKaFpwwHb1lNJh4OYvj.jpg
Pobierz@hard1: tak jak napisał @quicksilver - to tylko samozaparcie w realizacji celu :) Jak sobie postawisz sprawę jasno to ci się uda. Gość bez nogi kilka lat temu ukończył z białą koszulką. Rozmawiałem z nim przed staretem w tym roku - wrócił po kilku latach po czarną. Gość bez nogi :)
@lilafro: tak, o to chodzi właśnie z tą czarną koszulką - dostaje się ją za to, że zmieściłeś się w limicie (160 pierwszych osób lub jakiśtam czas; w praktyce to jest zawsze te 160 pierwszych osób, bo poziom jest mega wysoki). Biała koszulka jest poza limitem.
Dodam, że wybiegając z T2 byłem.. 173, więc miałem do wyprzedzenia conajmniej 13 osób :) Pierwsze 25km (aż do Zombie Hill) to było mega
Dodam, że wybiegając z T2 byłem.. 173, więc miałem do wyprzedzenia conajmniej 13 osób :) Pierwsze 25km (aż do Zombie Hill) to było mega
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#triathlon - zrobiliśmy kalendarz zawodów i wydarzeń triathlonowych dla mireczków triathlonistów: http://kalendarztriathlonowy.com/
Jesteśmy stolicą polskiego triathlonu
Susz Triathlon to najważniejsza impreza i najlepszy walor wizerunkowy naszej gminy – mówi burmistrz Susza, Krzysztof Pietrzykowski
z- 2
- #
- #
- #
- #
Jerzy Górski i jego niesamowita historia w filmie "Najlepszy" - recenzja
Jerzy Górski i film „Najlepszy” to nie historia o triathlonie i osiąganiu sukcesów. To nie jest też film o narkotykach… Tę historię trzeba zobaczyć, aby zrozumieć...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
O Cię chuuuii ...
W niespełna 48 godzin miejsca na zawody triathlonowe Enea Bydgoszcz Triathlon 2018 rozeszły się tak!
* 60% na 1/8 na 1300 miejsc
* 70% na 1/4 na 1300 miejsc
W niespełna 48 godzin miejsca na zawody triathlonowe Enea Bydgoszcz Triathlon 2018 rozeszły się tak!
* 60% na 1/8 na 1300 miejsc
* 70% na 1/4 na 1300 miejsc
źródło: comment_ptAzVYnNRu7Z3eZqorUefCjCaw4eGIU5.jpg
Pobierz
@quiksilver i znowu miasto będzie zablokowane, bo ktoś się musi sportować w samym centrum.
@antarct: na pohybel grubasom( ͡º ͜ʖ͡º)
@quicksilver fajna impreza na początek przygody triathlonowania na 1/8IM, ze względu na płynięcie z prądem rzeki
@quicksilver fajna impreza na początek przygody triathlonowania na 1/8IM, ze względu na płynięcie z prądem rzeki
Magdalena Mielnik - reprezentacyjna triathlonistka nie żyje
W wieku 26 lat zmarła utalentowana polska triathlonistka, reprezentantka Polski Magdalena Mielnik. Przegrała walkę z poważną chorobą.
z- 87
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lordon: w końcu. Zastanawialiśmy się kiedy pójdziesz po rozum do głowy.
Buty Enko
Dosyć stary projekt ale warto podyskutować?
Enko to nazwa nietypowych butów do biegania autorstwa Christiana Freschi'ego. Francuz zaprojektował buty charakteryzujące się przede wszystkim oryginalną podeszwą. Czy projekt ten jest tylko ciekawostką, czy naprawdę w przyszłości korzystać będziemy z takich produktów? Amortyzatory sprężynowe po obu stronach buta, czego to nie wymyślą xD
Info
Dosyć stary projekt ale warto podyskutować?
Enko to nazwa nietypowych butów do biegania autorstwa Christiana Freschi'ego. Francuz zaprojektował buty charakteryzujące się przede wszystkim oryginalną podeszwą. Czy projekt ten jest tylko ciekawostką, czy naprawdę w przyszłości korzystać będziemy z takich produktów? Amortyzatory sprężynowe po obu stronach buta, czego to nie wymyślą xD
Info
źródło: comment_tLld00l4H42OWj7DKfLN5eWhj6qQ77to.jpg
Pobierz
@quiksilver: niezłe jako ciekawostka :D
But ma być prosty i nieprzekombinowany a tu tyle ruchomych elementów, które mogłyby się popsuć :D Bieganie z tym w błocie, po korzeniach, po wodzie, po śniegu - no szkoda myśleć. A jeszcze weź jakiś ludzki dystans powyżej 30km :)
Dodatkowo w bieganiu powinniśmy starać się schodzić z amortyzacji (zresztą w chodzeniu również). Jak ktoś ma nadwagę i jakieś kontuzje to jeszcze spoko i można
But ma być prosty i nieprzekombinowany a tu tyle ruchomych elementów, które mogłyby się popsuć :D Bieganie z tym w błocie, po korzeniach, po wodzie, po śniegu - no szkoda myśleć. A jeszcze weź jakiś ludzki dystans powyżej 30km :)
Dodatkowo w bieganiu powinniśmy starać się schodzić z amortyzacji (zresztą w chodzeniu również). Jak ktoś ma nadwagę i jakieś kontuzje to jeszcze spoko i można
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jezus_cameltoe: chyba żyję w innym świecie, bo nigdy nie spotkałem osoby, która w swojej ignorancji wystartowałaby w zawodach nie umiejąc pływać. Ciężko mi to sobie w ogóle wyobrazić - cóż - Darwin czuwa.
Do kraula trzeba dużo pracy i cierpliwości, jednak nauczyć się jest łatwo (mówię z doświadczenia - jestem trenerem). Teraz masz idealny czas na to - w okresie przejściowym oraz wstępnym dobrze na pływanie poświęcić do 50% czasu
Do kraula trzeba dużo pracy i cierpliwości, jednak nauczyć się jest łatwo (mówię z doświadczenia - jestem trenerem). Teraz masz idealny czas na to - w okresie przejściowym oraz wstępnym dobrze na pływanie poświęcić do 50% czasu
kraul mi nie wychodzi, maks 100 m przepłynąłem.
@jezus_cameltoe: ja p------ę, to z kogo ty się w ogóle śmiejesz? z siebie??
Roztrenowanie po sezonie
ROZTRENOWANIE. Co wpływa na to, że okres ten jest tak ważny? Jak powinien wyglądać okres roztrenowania? Jak długo powinien trwać? Jak wrócić do regularnych treningów? Przeczytaj najnowszy...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Polak Mistrzem Świata Ironman!!!
Marcin Konieczny zajął pierwsze miejsce w kategorii M45 podczas Mistrzostw Świata Ironman rozgrywanych w Kona na Hawajach!
z- 26
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czytając ten wpis pamiętaj, że jestem sportowcem - amatorem (to znaczy, że
zarabiam inaczej) i, że zawsze jak cokolwiek jest z tobą nie tak to nie szukaj
pomocy w internetach ale u specjalisty.
Nie
źródło: comment_vceRnBTQnMUgVQm7P7Ek8dvUXJ5Iaj7u.jpg
Pobierz@Caly_na_bialo: nie ma co się zastanawiać; to warto polecić nawet tym, którzy nie trenują w ramach