Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 11
Półroczna transformacja mojego podopiecznego.

90kg -> 70kg.
Wiek 18 lat.

Chłopak jest bardzo ambitny i pracowity, uczy się, pracuje, trenuje 4-5x w tygodniu. Nie ma żadnej dyskusji, ja mówię, on pisze okej i robi.
Lewusx - Półroczna transformacja mojego podopiecznego. 90kg -> 70kg. Wiek 18 lat. C...

źródło: 6F3D1DEE-E04B-42BB-A234-9C9181363CAD

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
latarnikpolityczny
  • 1
@PustyCzlowiek

Zawsze bedziesz mial przodopochylenie i optycznie cwiczenia nic nie dadza.

Jesli natomiast z powodu przodopochylenia i hiperlordozy wywala Ci rwa, to cwiczenia, prawidlowe oddychanie podczas cwiczen, tlocznia, manewr valsalvy, chodzenie z posladkow i pilnowanie brzucha w codziennym zyciu dziala jak najbardziej.
  • Odpowiedz
poison101
  • 0
@JumanjiScrabble: dieta dietą, nie powinna zaszkodzić.

Myślę że nie jeść: zboża (gluten), mleka, kukurydzy, fasolki, groszku, soczewicy, pieczarek, dorsza.

Znalazłbym dobrego endokrynologa żeby postawił diagnozę i zobaczył dokładnie guzki. Jak jest dobry to poczekasz nawet prywatnie.
  • Odpowiedz
jagodowy_krol
  • 6
znajomy polecił mi żeby wymienić kierownicę z prostej na baranka

@BrakWolnegoLoginu: do zmiany będzie:
- mostek (proste)
- kierownica (sama zmiana jest prosta)
- klamki i manetki zmienić na klamkomanetkę (bardziej skomplikowane), a więc tez zmienić pancerze i linki, przy okazji może się okazać że tylna przerzutka do zmiany (bo ciąg linki jest inny), a więc i czasami może wyjść że nowa kaseta by weszła, nie mam pewności czy z przodu masz 2
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
Jeszcze jedna rzecz. Kiedy w tygodniu wykonywałem długie i intensywne treningi, to na maratonach miałem nieświeżą nogę, mniej siły, łapały mnie skurcze, a rano ciężko było wstać z łóżka. Kolejny powód, dlaczego zszedłem z tonu.

Ogólnie to w tym roku miałem wysoką wytrzymałość tlenową (mogę jechać przez wiele godzin), bo jeździłem długie trasy 3-4h już od wczesnej wiosny, ale nie przesadzałem tak jak dawniej (bo łatwo można się zajechać i wypalić zapałki). Zima
  • Odpowiedz
Stemitor
Stemitor
  • 0
Jak to jest z mierzeniem tętna przez AppleWatch?

Można mu ufać?

Byłem na treningu cardio i na orbitreku ciężko było mi zejść do 4 strefy tętna i spokojnie cały trening mógłbym cisnąć w piątej.

W
Stemitor - Jak to jest z mierzeniem tętna przez AppleWatch? Można mu ufać? Byłem ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kabzior
  • 5
@Stemitor: AW mierzy tętno najdokładniej ze wszystkich zegarków z korelacją z pasem na poziomie ~99% (quantified scientist na YT).
problemem jak piszą koledzy wyżej mogą być strefy. jak długo masz AW?
strefy tętna AW ustala automatycznie na podstawie tętna spoczynkowego i estymacji HRMax, dobrze by było zrobić kilka treningów "do odcinki" (przy czym powinno to być bieganie na zewnątrz) 15 minutowych, a potem dać mu czasu na przemielenie danych, strefy
  • Odpowiedz
Stemitor
Stemitor
  • 1
@Poemat W takim razie jak znajdę motywację pójdę pobiegać na zewnątrz żeby mi samo w miarę dobrze ustawiło. Ćwiczę żeby poprawić kondycję i trochę zrzucić a nie żeby startować w maratonie.
  • Odpowiedz
Juliusz242
Juliusz242
  • 0
Siemanko, chciałem kupić rękawice dla początkującego na treningi boksu. Naczytałem się o rękawicach Leone że to jakaś super marka i znalazłem coś takiego: https://sklep.letsfight.pl/pl/p/Leone-Rekawice-bokserskie-ITALY47-czarne/495

Albo trochę tańsze everlasta:
https://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie-ze-skory-syntetycznej/8916-32415-everlast-rekawice-bokserskie-pro-style-elite-2-zlote.html#/436-waga-10oz

Celuje w 14 OZ
Juliusz242 - Siemanko, chciałem kupić rękawice dla początkującego na treningi boksu. ...

źródło: IMG_1856

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l.....3
l.....3
  • 1
@Juliusz242: nie słuchaj ich...
W ciemno bierz te - lepszych nie kupisz w tej cenie (może gdzieś indziej znajdziesz inne kolory):
https://allegro.pl/oferta/rekawice-bokserskie-adidas-hybrid-200-skorzane-biale-oryginalne-14-oz-16828287990?utm_feed=b9034d8a-0c45-4f04-b856-31a0d6cbb818&utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed&ceneo_cid=bb26f14d-5492-8f7b-135a-2af033d5291b

Jedne z lepszch budżetowych to https://topboxer.com/
Ogólnie jest bardzo dużo fajnych marek budżetowych jak np Title ale nie sprzedają na rynek europejski - czasem w sklepach z UK są ale tam wysyłka też
  • Odpowiedz
d1ck
  • 0
Ze względu na to, że nigdy żadnych apek nie używałem(u starucha zawsze notatnik( ͡° ͜ʖ ͡°)), przychodzę z prośbą i pytaniem do was. Co możecie polecić z aplikacji treningowych na Androida. Głównie interesuje mnie duża baza ćwiczeń ze zdjęciami poglądowymi, możliwość ułożenia własnych treningów no i oczywiście za darmoche:)
Nie jest to dla mnie, ale chcę polecić komuś coś, co sami polecacieʕ•ᴥ•ʔ

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
walzky
  • 12
Ej, przysięgam, w życiu nie grałem w nic bardziej realistycznego. Jak lubicie ping ponga i macie VR albo macie od kogoś pożyczyć, to kurde, KONIECZNIE SPRÓBUJCIE.

Gra się nazywa eleven table tennis i od wczoraj tak nałogowo zasuwam, że dzisiaj mam jakieś skurcze pleców w okolicy łopatki XD Rozgrywka online z ludźmi to jest kompletny szok - widać wyraźnie styl gry oponenta, ruch ciała, paletki, ruch obok stołu, nawet wczoraj chłop ze
walzky - Ej, przysięgam, w życiu nie grałem w nic bardziej realistycznego. Jak lubici...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oran
  • 2
@walzky włącz sobie ten portal ja od dawna gram w to, ale jakoś nie dawno chyba dodali ten stół z portalem. U mnie w pokoju akurat duzo miejsca nie mam ale idealnie z portalem się ustawiłem że mam siatkę gdzieś z 10cm przed ściana. Kiedyś grałem na tej arenie light bo lepsza grafikę ze 120 fos można włączyć bo mniej obiektów, ale portal tak samo śmiga i jest po prostu mega.
  • Odpowiedz
oran
  • 2
@walzky solidslime najlepszy chyba, ale ja mam amvr też (mam dwa) i tak samo się spisuje dobrze a szybciej się go zaklada
  • Odpowiedz

Powiązane tagi