@Stemitor: AW mierzy tętno najdokładniej ze wszystkich zegarków z korelacją z pasem na poziomie ~99% (quantified scientist na YT).
problemem jak piszą koledzy wyżej mogą być strefy. jak długo masz AW?
strefy tętna AW ustala automatycznie na podstawie tętna spoczynkowego i estymacji HRMax, dobrze by było zrobić kilka treningów "do odcinki" (przy czym powinno to być bieganie na zewnątrz) 15 minutowych, a potem dać mu czasu na przemielenie danych, strefyPokaż całość

@Juliusz242: To jest wszystko jeden ch*j imo

@Juliusz242: nie słuchaj ich...
W ciemno bierz te - lepszych nie kupisz w tej cenie (może gdzieś indziej znajdziesz inne kolory):
https://allegro.pl/oferta/rekawice-bokserskie-adidas-hybrid-200-skorzane-biale-oryginalne-14-oz-16828287990?utm_feed=b9034d8a-0c45-4f04-b856-31a0d6cbb818&utm_source=ceneo&utm_medium=cpc&utm_campaign=feed&ceneo_cid=bb26f14d-5492-8f7b-135a-2af033d5291b

Jedne z lepszch budżetowych to https://topboxer.com/
Ogólnie jest bardzo dużo fajnych marek budżetowych jak np Title ale nie sprzedają na rynek europejski - czasem w sklepach z UK są ale tam wysyłka teżPokaż całość

@walzky włącz sobie ten portal ja od dawna gram w to, ale jakoś nie dawno chyba dodali ten stół z portalem. U mnie w pokoju akurat duzo miejsca nie mam ale idealnie z portalem się ustawiłem że mam siatkę gdzieś z 10cm przed ściana. Kiedyś grałem na tej arenie light bo lepsza grafikę ze 120 fos można włączyć bo mniej obiektów, ale portal tak samo śmiga i jest po prostu mega.Pokaż całość

@walzky solidslime najlepszy chyba, ale ja mam amvr też (mam dwa) i tak samo się spisuje dobrze a szybciej się go zaklada

@uhauha: Triathlon Training Bible oraz 80/20 Triathlon

@Essapierds2007: Zapodaj Melatoninę przed treningiem

@tomwick55: haha dokładnie i teraz nie wiadomo czy chce ci wyebac, czy chce ci coś poradzić apropo techniki xD

@artur-warszawa: ewentualnie widzi w Tobie klienta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Blackbeard: nie kupuj atlasu tylko sztangi, ławkę, stojaki, obciążenie. Wiele więcej na tym zrobisz

@lucian145:
1. Najpierw technika, jak będzie dobrze to możesz zwiększyć objętość, a dopiero potem ciężar żebyś wiedział na czym stoisz.
3. Tak

https://www.k-sport.com.pl/product-pol-256-Lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-stojaki-skos-dolny-gorny-KSSL110.html nie kupowałbym czegoś takiego. Miałem taką "łączoną" na 1 ławkę to nawet miesiąca u mnie nie była. Nie dość, że nie można na niej usiąść( do ohp) to nie zrobisz żadnych rozpiętek ani innych ćwiczeń hantlami bo to jest przytwierdzone do stojaków i najzwyczajniej jest za ciasno. Dla mnie było nawet za ciasno wyciskać sztangę. Osobiście dopiero byłem zadowolony gdy kupiłem ławkę oddzielnie stojak oddzielnie( tylko takie łączone nie takie jakPokaż całość

@Cirus: celował bym w olx gdzie ktoś ci taka samoróbkę sprzeda, chodź jakbyś miał rysunek jak to mniej więcej ma wyglądać, to za te 500 PLN bym ci to pospawał.
Może jakiś garażowiec w okolicznych garażach ma spawarkę i komornika

@upper: NO PYTAM SIĘ, TAK BYŁO? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enforces: trzeba o---------ć jakiś szajs na instagramie. Niech się walą

czy mam jakieś mięśnie które są za mało rozwinięte

@Urgentcompound: wszystkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Urgentcompound: jak masz rozwalone kolano to wręcz powinieneś ćwiczyć nogi tym bardziej - nie siłowo ale rehabilitacyjnie. Nawet jeżeli - martwe ciągi powinieneś być w stanie robić, tak samo jak jakieś sled pulle (ciągniesz sanie/ciężar idąc do tyłu).

Jeżeli chodzi o wyniki to są typowe dla osoby ćwiczącej te 1-2 lata po swojemu bez dobrego planu. Ważysz mało więc można się domyślać, że masz po prostu mało mięsa na sobiePokaż całość

@krzysztofiani: zalezy jaki worek bo sa twardsze i miekksze ale ja mam 14 oz i mnie pobolewaja nadgarstki od mocniejszych treningow na ciezkim worku. Teraz bralbym 16. Kupilem dragony i poza tym ze lakier na nich popekal po pierwszym treningu to sa skorzane i nic sie z nimi nie dzieje. Na poczatek wzialbym najtansze nowe 16oz jakie znajdziesz. No i wazne-dlugie owijki. Btw co ma twoka waga do rozmiaru rekawic?

@krzysztofiani: Na worek 12oz zdecydowanie wystarczy. Jak w przyszłości będziesz planował jakiekolwiek sparingi, to oczywiście cięższe

@gejuszmapkt: weź jakiś plan z internetu (lub zatrudnij trenera) i zacznij trenować normalnie na siłowni.
Nie ma sensu ćwiczyć w domu i tracić czasu, zajęcia grupowe tez są zwykle słabe, bo przy wielu osobach trener prowadzący trening i tak nie będzie zwracał uwagi czy wykonujesz ćwiczenia dobrze technicznie.

@gejuszmapkt w domu to se cardio z wlasna reka mozesz co najwyzej zrobic ( ͡º ͜ʖ͡º)