Cześć,
Czy ktoś z Was ma trenażer Van Rysel In'Ride Direct 100 z Decathlonu?
https://www.decathlon.pl/p/trenazer-interaktywny-van-rysel-in-ride-direct-100/_/R-p-338332

Nie mam części C i D z instrukcji (adaptery do 130/135) i się zastanawiam czy to można dokupić na allegro, pasujący do magene. Czy ktoś mógłby potwierdzić czy ta część tak wygląda czy inaczej?
https://cdn.decathlon-share.com/product-user-guide/badf2ceebd904/fr-338332-usg-web-2023-08-25-fr.pdfPokaż całość

Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha i rozciąganie robić? Najlepiej, żeby całość trwała z 25-30 minut bo chcę to robić po treningu biegania #trening #zdrowie #bieganie #silownia

Co bardziej nadaje się do samoobrony na ulicy? Umiejętności z brazylijskiego jiu jitsu czy z boksu?

#sportywalki #mma #boks #bjj #zapasy #samoobrona #trening #sport #niebieskiepaski #ksw

co proponujecie zjeść wypić przed i po #trening podajcie przykłady chodzi mi o odżywki , suple

Łączę treningi siłowe wykonywane 3 razy w tygodni z boksem również 3 razy w tygodni na przemian. Od jakiegoś czasu boli mnie prawy bark bez przerwy że aż czasami ciężko mi się obrócić. Co to może być? Miał ktoś podobnie?

#silownia #boks #sportywalki #mma #wygryw #looksmaxing #niebieskiepaski #sport #mirkokoksy #trening

jaki fajny fajny masażer na baterii do barku ramienia i łopatki

#fizjoterapia #fizjo #masaz #masaze #trening #silownia

Jakie zrobić przygotowanie kondycyjne pod wznowienie treningów MMA? Kilka lat temu systematycznie trenowałem, aktualnie tylko siłownia i sugerując się tamtymi sesjami to w aktualnej dyspozycji nie zrobiłbym nawet pół treningu. #mma #sportywalki #boks #trening #sport

#silownia #dieta #rozowepaski #niebieskiepaski #mikrokoksy #zdrowie #ankieta #trening

Szukam słuchawek na siłownię generalnie mało, które pasują do mojego ucha. Siostra z 4 lata temu miała jakieś AirPodsy testowałem i genialnie się trzymały, pytanie czy AirPods 4 też się sprawdzą. Jeśli nie od appla to chciałbym coś tańszego, zależy mi najbardziej na trzymaniu się w uchu. Nie nawidzę słuchawek z gumkami więc też odpadają. Nauszne też odpadają bo jak się pocę to z nauszników dosłownie kapie pot ( dlatego też szukamPokaż całość

Czy mając zegarek z pomiarem saturacji można wyznaczyć jakoś dokładniej strefy tętna? A w szczególności strefy aerobowej?

Mam garmina fenix, zauważyłem że te strefy są wyznaczone jakoś na stałe i chyba dla każdego użytkownika tak samo. Więc pewnie jest to jakoś przybliżone.

#bieganie #sport #garmin #trening #odchudzanie

czy to możliwe ze bez kofeiny moje cardio jest lepsze? po spozyciu kofeiny wywali mi kortyzol i adrenaline przez co ciężej mi się oddycha i mam większe tętno a bez kofeiny mogę sobie biegać bez stresu
#mikrokoksy #bieganie #cardio #trening

Mój trening nóg rozpisany przez ziomka z siłowni:
1. Jump squat 3x10
2. Bosu ball squat 4x8
3. Stability ball leg curl 3x12
4. Abductor / Adductor 4x10

#silownia #mikrokoksy #trening

Gdzie najlepiej oglądać imprezy z podnoszenia ciężarów?
Zajarałem się ostatnio na YT urywkami z https://weightliftinghouse.tv/, ale subskrypcja jest dość droga.. :/.
Eurosport nie ma nawet w rozpisce.. może jakieś inne kanały na YT?

#trening #ciezary #silownia

Czy ćwicząc na rowerku stacjonarnym trzy dni pod rząd jeden dzień wolnego i znowu trzy dni pod rząd jeden dzien wolnego i tak w kółko, przez styczeń raz po 30min raz 35min i na zmianę znowu 30min. W lutym 35min 40min i znowu 35min, marzec 40min 45 itp aż dojdę do godziny i przy tym zostanę. Jeżdżę z tętnem w okolicy 175-185 praktycznie przez cały czas. Wzrost 170cm waga 91kg. Powtarzając pytaniePokaż całość