Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
littlepieceofheaven
Deadend
@littlepieceofheaven: to co, pobiegane, to może jakiś kebsik mega XXL na cienkiej szmacie?
Deadend
@littlepieceofheaven: aż mi suty stwardniały
TRENING W DOMU Przyrząd Treningowy, który masz, a o nim NIE WIESZ...
Trening w domu to idealna okazja do rozejrzenia się po swoim najbliższym otoczeniu w poszukiwaniu nowych możliwości treningowych. Każde pomieszczenie niezale...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Macie jakieś gotowe plany treningowe do ćwiczenia bez sprzętu w domu? Dla początkujących, bo próbowałem niektóre ćwiczenia to miałem trzęsawkę ciała. Wiem, że to dlatego że dawno nie ćwiczyłem i chcę się za siebie zabrać, bo ostatnio mi się brzuszek zaczął robić od tego siedzenia na dupie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #cwiczenia #pytanie #trening
#mikrokoksy #mirkokoksy #cwiczenia #pytanie #trening
Cześć,
izolacyjnie chciałbym trochę ruszyć dupę. Od dłuższego czasu chodzi za mną orbitrek. Totalnie się na tym nie znam i chciałbym przeznaczyć na niego około 1000-1100 ziko. Wypatrzyłem takie, używa ich ktoś albo poleciłby jakiś inny? ʕ•ᴥ•ʔ
https://www.sklep-presto.pl/zipro-orbitrek-magnetyczny-neon-1592673/?fbclid=IwAR3ZDOPYPWNu7YQd9Xnrish3EkJ3JH42qDo3IGXRzJ2PKy6Li4HTo-24tmU
https://www.sklep-presto.pl/zipro-orbitrek-magnetyczny-shox-rs-5304089/
https://www.hop-sport.pl/orbitreki/orbitrek-magnetyczny-elitum-mx500-srebrny.html?fbclid=IwAR2CduoGUv62F5XXM4F1q-78ghVGzbLoqKBk3w9evin9zF5AuZT6e-Z9P9s
#orbitrek #trening #pytanie
izolacyjnie chciałbym trochę ruszyć dupę. Od dłuższego czasu chodzi za mną orbitrek. Totalnie się na tym nie znam i chciałbym przeznaczyć na niego około 1000-1100 ziko. Wypatrzyłem takie, używa ich ktoś albo poleciłby jakiś inny? ʕ•ᴥ•ʔ
https://www.sklep-presto.pl/zipro-orbitrek-magnetyczny-neon-1592673/?fbclid=IwAR3ZDOPYPWNu7YQd9Xnrish3EkJ3JH42qDo3IGXRzJ2PKy6Li4HTo-24tmU
https://www.sklep-presto.pl/zipro-orbitrek-magnetyczny-shox-rs-5304089/
https://www.hop-sport.pl/orbitreki/orbitrek-magnetyczny-elitum-mx500-srebrny.html?fbclid=IwAR2CduoGUv62F5XXM4F1q-78ghVGzbLoqKBk3w9evin9zF5AuZT6e-Z9P9s
#orbitrek #trening #pytanie
Wystartowaliśmy na FB z nową akcją "ZnajdzPomocwDomu - Akcja Aktywizacja" dla zachowania dobrostanu psychicznego podczas okresu izolacji :) serdecznie #zapraszamy, codziennie wrzucamy nowe, ciekawe materiały - #trening , ćwiczenia, gotowanie z profesjonalistami i wiele innych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#akcja #zdrowie #online
https://www.facebook.com/events/686603395524962/
#akcja #zdrowie #online
https://www.facebook.com/events/686603395524962/
źródło: comment_1587393643AIL9KDu1Lwf6htzAqfr1bx.jpg
Pobierz
NIE MA ISTOTNEJ RÓŻNICY W HIPERTROFII mięśni pomiędzy zakresami 4, 8 i 12 powtórzeń pod warunkiem zachowania tej samej objętości treningowej.
RÓŻNICA W ZWIĘKSZANIU SIŁY MIĘŚNIOWEJ ISTNIEJE na korzyść mniejszego zakresu powtórzeń.
Badanie przeprowadzono na "niewytrenowanych" mężczyznach na podstawie wyciskania na ławce - więc czy warto brać pod uwagę to u średnio zaawansowanych/zaawansowanych? Na pewno kolejny dowód, że mit "x na siłę, x na masę" jest w DUŻYM stopniu mitem patrząc głównie na
RÓŻNICA W ZWIĘKSZANIU SIŁY MIĘŚNIOWEJ ISTNIEJE na korzyść mniejszego zakresu powtórzeń.
Badanie przeprowadzono na "niewytrenowanych" mężczyznach na podstawie wyciskania na ławce - więc czy warto brać pod uwagę to u średnio zaawansowanych/zaawansowanych? Na pewno kolejny dowód, że mit "x na siłę, x na masę" jest w DUŻYM stopniu mitem patrząc głównie na
źródło: comment_1587377854t2gPtoyYVHBQHLV1F9DjJ0.jpg
Pobierz@Libereptilian Ale będziesz miał więcej mięśni, jeśli masz dobry szkielet to wszyscy z tagu przegryw będą Ci zazdrościć, panie w HR same będą Ci proponowały świetne warunki na etacie, a Julki nawet nie mając nowego Jaguara się za Tobą obejrzą ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Libereptilian:
Why not both.
Przy seriach w wiekszych zakresach dodatkowo istnieje aspekt ekonomiczny. Bo zrobić 4x12 trochę szybciej niż np. 12x4
Why not both.
Przy seriach w wiekszych zakresach dodatkowo istnieje aspekt ekonomiczny. Bo zrobić 4x12 trochę szybciej niż np. 12x4
Mirki czy warto kupic taki mini rowerek: https://www.domyos.pl/mini-bike-id_8542887 ? Potrzebuje jakiegoś sprzętu do polepszenia kondycji a to chyba jest ciekawym sprzętem za te pieniądze ale jestem ciekaw czy jest on efektywny w porownaniu do zwykłego rowerka stacjonarnego.
#sport #silownia #rower #trening
#sport #silownia #rower #trening
@PanPomidorek a to lepiej jakieś pajacyki robić na czymś takim nie zbudujesz kondycji a i na rowerze stacjonarnym będzie nie łatwo
@PanPomidorek: jak masz zwykly rower to najtaniej wyjdzie chyba kupienie trenazera (albo jakos tak) - takiej podstawki, ze jedziesz w miejscu w domu
Panowie z #silownia #mirkokoksy,
Chciałbym przyspieszyć regenerację mięśni i stawów po treningu.
Oprócz w opór dużej ilości snu, super ekstra zbilansowanej diety i masaży to co jeszcze mogę zastosować?
#suplementy #farmacja #trening #regeneracja
Chciałbym przyspieszyć regenerację mięśni i stawów po treningu.
Oprócz w opór dużej ilości snu, super ekstra zbilansowanej diety i masaży to co jeszcze mogę zastosować?
#suplementy #farmacja #trening #regeneracja
#anonimowemirkowyznania
Robię research wśród sportowych świrów: Szukacie siłownię w swojej okolicy - czy skorzystalibyście z porównywarki siłowni?
Dzięki temu moglibyście poznać w jednym miejscu wszystkie szczegóły na temat siłowni znajdujących się w Waszej okolicy, ich sprzętu, cennika, czy dostępne 24h/dobę, opinie innych użytkowników, zdjęcia, może dostępne promocje itp? Macie jakieś uwagi co by się przydało w takim serwisie?
#startup #pytanie #silownia #trening
Robię research wśród sportowych świrów: Szukacie siłownię w swojej okolicy - czy skorzystalibyście z porównywarki siłowni?
Dzięki temu moglibyście poznać w jednym miejscu wszystkie szczegóły na temat siłowni znajdujących się w Waszej okolicy, ich sprzętu, cennika, czy dostępne 24h/dobę, opinie innych użytkowników, zdjęcia, może dostępne promocje itp? Macie jakieś uwagi co by się przydało w takim serwisie?
#startup #pytanie #silownia #trening
Porównywarka siłowni w Twojej okolicy?
- dobry pomysł (co by Cię najbardziej interesowało?) 44.8% (26)
- zły pomysł (plz napisz czemu) 55.2% (32)
Jak robić interwały na rowerze szosowym? Zacząłem jeździć w zeszłym roku, ale to była tylko turystyka. W tym roku, chciałbym włączyć interwały. Czy to bardziej skomplikowane niż np: rozgrzej się, jedź przez dwie minuty prawie na maxa, potem pięć minut "odpoczynku" i tak powtórzyć 8-10 razy a potem kręcić nogą turystycznie?
#kolarstwo #trening
#kolarstwo #trening
@Pafnucek: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/15185/kolarstwo-przewodnik-dla-poczatkujacych
Ta książka mimo, że trochę stara i nie za gruba, spokojnie może zaprowadzić Cię od turystycznej jazdy do przejechania wyścigu w peletonie.
Ta książka mimo, że trochę stara i nie za gruba, spokojnie może zaprowadzić Cię od turystycznej jazdy do przejechania wyścigu w peletonie.
@Pafnucek: jak masz pulsometr to napisz do mnie to rozpisze ci treningi
Trening Skorpiona: Kettlebell eBook
Siema jako, ze mamy erę korony i biedy z siłownia, propozycja z mojej strony, trening z kettlem. Kuzyn napisał książkę gdzie wszystko macie wrzucone, wiec ciężarek w łapę i ciśniecie. Oczywiście dla Mirków i Mirabelek kod rabatowy WYKOP20. Mnie osobiście kondycyjnie wywala z butów
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Skakanka dla opornych
jedni po prostu biorą skakankę i skaczą, inni nie mogą się jej nauczyć wcale mimo prób. W filmie przedstawiam skuteczny sposób nauki skakania na skakance dla tych, co tradycyjne metody nie działają.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak kot kanapowiec zostaje triathlonistą cz. II
Jak przetrwać triathlon będąc kanapowym leniwcem
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Wzmacnianie NADGARSTKÓW ćwiczenia na SILNE i MOBILNE dłonie | Stanie na...
Chcąc nauczyć się takich umiejętności ruchowych jak stanie na rękach (handstand), siłowe wspieranie ciągiem (musle up), waga w podporze przodem (planche), czy ogólnie wszelkie ćwiczenia w podporach, niezbędne są silne i mobilne dłonie oraz nadgarstki. Jesteś tak silny, jak silne jest...
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@prawdabezfalszu: dalej za ciężko
moi drodzy co robić
moi drodzy co robić
Trening w domu twoim przyjacielem?
No wziął i urwał...
z- 0
- #
- #
Badanie: Które maszyny są najskuteczniejsze?
Badania naukowe to jeden z podstawowych oręży, jakimi możemy walczyć z mitologią w treningu i suplementacji. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdzie dziwne teorie może wysnuć każdy, a następnie je udostępnić, trafiając do szerokiego grona odbiorców. Pozyskana informacja...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
chciałem zrobić trening domowy ale nie mam butelek z wodą bo piję przefiltowaną z dzbanka
co teraz? jakiś zamiennik?
#trening #heheszki #mirkokoksy
co teraz? jakiś zamiennik?
#trening #heheszki #mirkokoksy