Parę razy się podciągnąłem i mam ręce jak robotnik po 12h na budowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kalistenika #trening #silownia #dlonieboners

Kiedy to kupowałem kiedyś pamiętam że ledwo doniosłem do domu, pocwiczylem z miesiąc zachorowałem i mi się odechciało aż do początku tego maja. Teraz po ponad miesiącu na ćwiczenia z nogami biorę całość xd (dzisiaj było to wychodzenie na krzesło jedną nogą)

Jedna hantla to 15kg, może śmiech na sali dla większości, ale dla mnie mile osiągnięcie :p

P.S. nie polecam tych kompozytowych hantli, bardzo niewygodne. Kupiłem je za 55zl ale więcejPokaż całość

Stowka za trening z trenerem na silce to duzo czy dobra cena w powiatowym?

#silownia #trening

Ale se z-------m 1h 45 minutowy trening

Ale jestem zadowolony z tego treningu. Szczerze mówiąc wolę taki powolny trening, gdzie robię se co 3-4 minuty 75% z możliwych powtórzeń aniżeli taki godzinny, gdzie co dwie minuty robię powtórzenia i po trzech, czterech seriach robię już tylko 30% z moich początkowych możliwości. To tak demotywuje, gdy jestem w stanie zrobić z 12 podciągnięć, a po trzech seriach robię już ledwo pięć powtórzeń. APokaż całość

Po zamknięciu endomondo co teraz najlepiej używać do trackowania treningów?
Rower / siłka / bieganie / chodzenie to moje główne aktywności.
#endomondo #rower #trening

316 654 + 40 = 316 694

Cóż 2100 km na #ostrekolo i czas na serwis suportu. Coś zaczął trzeszczeć pod koniec, będzie trzeba rozebrać i może wymienić.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie

Skrypt | Statystyki

315 744 + 31 = 315 775

Dziś dzień testu ftp. Bylo cięzko ale pojechane. 20 minut wpierdzielu.

Od ostatniego testu mineło 5 tygodni.
Wykręciłem wtedy ftp na poziomie 241w i 3.3w/kg.Pokaż całość

Mam tak że jeśli wykonuje jakieś intesywne ćwiczenia w ciągu dnia to potem nie idzie mi zasnąć orzez całą noc i tak jak teraz już widno 5 rano za oknem.
I to nieważne jakie są ćwiczenia, czy to miay thai czy bieganie czy 2 godziny na siłowni.
Nie pije żadnej kawy i innych drinków pobudzających, leków też wogle nie biorę.

Po prostu wystarczy konkretny dobry trening i już wiem że będę podziwiać wschód słońca.
A regeneracjaPokaż całość

Mam niedaleko swojego miejsca zamieszkania siłownie razem z basenem i sauna. Miesięcznie abonament wychodzi trochę drożej niż za sama siłownie, ale mam nieograniczony dostęp do wszystkich usług.
Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie znam żadnych zasad. Pytanie jest takie: czy warto brać pełen pakiet z basenem i sauna i jeśli tak to jak to logistycznie zrobić? Po siłowni chwila basenu czy w jakieś dni basen a w inne siłownia a wPokaż całość

Są jakieś inne aplikacje do ćwiczeń współpracujące z Mi band 5, poza mifit?

Chodzi mi o jazdę na rolkach

Jak np. Map my run, który nie obsługuje mibanda?

#miband #xiaomi #trening

Poleca ktoś może jakieś dobre elektrolity mogą być w tabletkach lub rozpuszczalne, ważne żeby były bez glukozy i slodzikow jakis #keto #suplementy #trening

298 103 + 40 = 298 143

Ależ ludzi na rowerach, wszędzie pełno. A ja cyk #ostrekolo

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie

Skrypt | Statystyki

Cześć, chcę zacząć ćwiczyć w domu. Czy polecacie kupno gum oporowych czy są stosowane tylko przez zaawansowanych?

#trening #mikrokoksy

287 179 + 40 = 287 219

Ależ ładnie nóżka podawała. #ostrekolo

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #fixedgear #fixie

Skrypt | Statystyki