Wszystko

Najnowsze

Archiwum

legion1991
  • 1
#silownia #trening #testosteron #dieta #mikrokoksy Ktoś z was stosował suplementacje testosteronem ? Jaki ma wpływ na sylwetkę podczas treningów, czy wpływa na poprawę np. zarostu na twarzy lub wypadnie włosów na głowie ? Co polecacie ? Tabletki, zastrzyki ? Jakiego typu dla poczaątkującego ? Jakie udało wam sie zdobyć efekty z czasem, jakich używacie środków ? Wady i zalety z waszego doświadczenia.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 5
Czas na podsumowanie i plan na kolejny tydzień.
Tydzień miniony dość ciężki i trochę się pozmieniał w trakcie - wypadł trening w niedziele, bo w sobotę wpadła bardzo mocna jednostka ;)

Pn: Core 0:32h 17tss
Wt: Interwaly 40/20 1:27h(planowo)/1:23h(zrealizowane) 86Tss(planowo)/85Tss(Zrealizowane)
Śr: Aktywna regen 1:30h/1:57h 59tss/61tss + core 0:35 21tss
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pjoooter
  • 3
@tabi1991: przysiady na nogi, wiosła na plecy, wycieknie na ławeczce na klatę, ohp na barki, uginanie bica na bica, uginanie trica na trica.

Pozdrawiam, a tam naprawdę to jakiś atlas ćwiczeń na stronie chyba kulturystyka.pl
  • Odpowiedz
graulv
graulv
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Możecie polecić jakiś zestaw ćwiczeń domowych do wzmacniania ciała na co dzień? Jakieś poranne rozciąganie itd. Fajnie jakby to był plan, tak by można było zobaczyć też progres, do czegoś dążyć. Siedzę dziennie godzinami przy biurku i pewnie przydałoby się coś robić, by za jakiś czas nie było problemów.

Zależy mi też by się trochę rozruszać, bo planuję pograć niedługo w siatkę, a teraz jestem strasznie zasiedziany.

#fizjoterapia #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JakTamCoTam
JakTamCoTam
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Kiedy można uznać, że trening był udany? Jak mam zakwasy następnego dnia czy chce mi się żreć po nim? No, bo niby się leje ze mnie, niby robię te 4 serie w opor powtórzeń (ok 8 wychodzi), ale i tak nie czuje się jakoś zajechany(na początku treningów czułem, teraz już niezbyt).
No chyba że do zajechania siebie są treningi kardio a nie wyciskanie.

#mikrokoksy #trening
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....n
p.....n
  • 7
@JakTamCoTam: domsy nie są wyznacznikiem jakości treningu, nawet bym powiedział że oznaczałyby za dużą objętość

udany trening to taki na którym wszystko zrobiłeś zgodnie z planem, gdy ćwiczysz planem który przewiduje jakiś progress i ciągle progresujesz to znaczy że plan jest dobry i treningi są dobre
  • Odpowiedz
Cygan_Edek
  • 0
Mam dwa spalacze typu mózgojeb pół roku i rok po terminie przydatności do spożycia. Wydaje mi się, że raczej nic się z nimi nie stało i mogę je normalnie zjeść, ale chce pusłuchać wykopowych ekspertów.

#mirkokoksy #silownia #trening

Jeść?

  • Tak 75.0% (21)
  • Nie 25.0% (7)

Oddanych głosów: 28

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
upodlator
  • 0
@Cygan_Edek: jak były właściwie przechowywane to raczej zaryzykowałbym jedną dawkę może dwie, jak nie będzie negatywnych efektów to powinno być ok, ale najbardziej prawdopodobne jest to, że będą po prostu mniej skuteczne
  • Odpowiedz
m.....8
  • 0
Co się dzieje z Twoim ciałem podczas marszu Nordic Walking? Większość osób nie ma o tym pojęcia!

NORDIC WALKING jest specyficznym połączeniem marszu fitness z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych w tym celu kijków, których odpowiednie wykorzystanie w trakcie energicznego chodzenia angażuje mięśnie górnej połowy naszego tułowia.

W przeciwieństwie do treningów na siłowni, które na ogół odbywają się w zamkniętych pomieszczeniach, Nordic Walking jest uprawiany na świeżym powietrzu, w kontakcie
m.....8 - Co się dzieje z Twoim ciałem podczas marszu Nordic Walking? Większość osób ...

źródło: comment_1621962704ib5D2c9nd6XZXd4jy40OM1.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi