[edionasz]

Co polecacie na uczucie sytości, brak, zahamowanie łaknienia?
Aktualnie z masy przeszedłem na redukcje.
IF, 2 posiłki dziennie. Od czasu do czasu post.
Ale uczucie głodu, pustki w żołądku bardzo doskwiera. Jakieś suplementy? Może sam błonnik wystarczy? Kawa herbata to mało.
Jak mam dzień postu to pod koniec dnia już nie mogę wytrzymać z głodu.

#mikrokoksy #silownia #trening #dieta #dietetyka #suplementy

[mirek63479]

@edionasz: częstsze posilki

[jamerokudasaj]

@edionasz: silną wole

[patrolez]

@edionasz: znaleźć sobie absorbujące zajęcie, aby się nie nudzić?

[Loginconajmniej4znaki]

@edionasz: ziemniaki

[muadzik]

@edionasz: polecam zwykłą dietę ale mniejsze ilości bez jakiś postów i głodówek, dużo warzyw, kilka mniejszych posiłków dziennie jak masz problem

[Abel11]

@edionasz: Warzywa, ziemniaki, dużo wody i sporo małych posiłków zamiast dwóch

[lojccrah]

@edionasz: wstawaj późno z łózka, ładuj kofeinę, warzywa, jedz błonnik psyllium husk, galaretkę bezcukrową z owocami,

[Minetqa]

@edionasz: galaretki zero.

[Mocarz888]

@edionasz: zwiekszenie białka w posiłkach