[Lewusx]

Jak przejść z redukcji na masę? Jak wyglądał mój pierwszy cykl i czy bym coś zmienił? Co sądzę o johimbinie i GW? Czy broniłbym swojego kraju? Czy źródła węglowodanów które używamy mają dużą różnicę w kontekście budowania sylwetki?
Jak bycie kulturystą przekłada się na zainteresowanie wśród kobiet i mężczyzn?
Jeśli któreś z pytań Cię zainteresowało, zapraszam do obejrzenia mojego nowego materiału Q&A, link w komentarzu.

#lewusmusisz
#silownia
#trening
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokosy
#szczecin

[Lewusx]

@Lewusx: https://www.youtube.com/watch?v=JHudOqVUlww

[Pepega]

@Lewusx: mam nadzieje ze te przypinki to tylko do filmu, chyba nie chcesz tak pozowac na zawodach?

[Lewusx]

@Pepega: Może napisz w czym rzecz, będzie prościej.

[Pepega]

@Lewusx: przed zawodami bym na twoim miejscu skonsultował sie z trenerem od pozowania, nie zaszkodzi a moze pomoc

[pansterydziasz]

@Pepega: Ale, że niby źle pozuje czy o co Ci chodzi?

[Pepega]

@pansterydziasz: nie pozujesz zle, ale mogłoby byc lepiej :)

[Lewusx]

@Pepega: Jasne że tak i mam to zaplanowane, ale śmiało możesz napisać o co Ci chodzi. :)

[pansterydziasz]

@Pepega: To nie ja xD Ja jestem tylko podopiecznym :P

[Pepega]

@Lewusx: bierz pod uwage ze sie na tym nie znam, ALE:
1. na scenie chyba usmiech bedzie, jak na przystojnego kulturyste przystalo
2. wóz z weglem niektore pozy
3. w bicach przodem na przyklad sprawiasz wrazenie jakbys sie zbyt garbil by dopiac brzuch i 4, poprobój porotowac nadgarstkiem to moze by korzystniej wyszedl bic
4. w bicach tylem niektorzy noge zakroczna daja odrobine dalej

moze sie niektore pozy zmienia przez lepsze

[Lewusx]

@Pepega:

1.Jak najbardziej, kiedyś sam w to nie chciałem wierzyć, ale uśmiech dużo daje.

2.Jeśli chodzi o kontrolę brzucha, bo chyba to masz na myśli, do poprawy jak najbardziej, kwestia jest jeszcze taka, że około 10cm mi z tej talii spadnie.

3.Nie dopinam brzucha całkowicie, cofam biodro w tył i robie vacuum w celu pokazania jak najlepszej proporcji, dla mnie jedyna możliwa opcja pokazywania tej pozy, z napiętymi mięsniami brzucha, wyglądam

[Pepega]

@Lewusx: to jak dopinasz brzuch w 3, to naucz sie pozować "od razu", bo te garbienie tylko wychodzi jak widac ruch, jak stoisz to juz jest git

[Lewusx]

@Pepega: Chodzi Ci o to jak ręce na początku wyciągam w przód?

[Pepega]

@Lewusx: https://youtu.be/JHudOqVUlww?t=7
Tutaj na 0.07 widac ze po sekundzie pozy dopinasz na raty, w tym ujeciu to mocno wychodzi bo jest linia sufitu i żyrandol, na scenie pewnie nie byłoby widac bo nie ma punktu odniesienia :P

[P.....c]

Jak przejść z redukcji na masę?

@Lewusx: od razu po redukcji 8000 kcal everyday przez miesiąc ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Lewusx]

@Pozytywny_gosc: Bywało i tak, ale kto mi uwierzy... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@Pepega: Ogólnie na scenie wyznaje się zasadę, kto pierwszy ten lepszy, także tam zdecydowanie płynniej i szybciej będę przechodził do póz. ;)

[mk27x]

@Lewusx: I tak chętnie przesłucham całość, ale na przyszłość możesz rozważyć dodanie timestampów z poszczególnymi pytaniami w opisie dla wygodnickich. Pozderki.

[Boroborro]

@Lewusx: Nie wiem czy Ci się będzie chciało ale napewno pomoże to sporej liczbie osób w tym mi ( ͡° ͜ʖ ͡°) możesz w opisie dodawać pytanie na jakie odpowiadasz oraz czas w którym ta odpowiedz się zaczyna typu
21:37 - Czy po kreatynie trzeba się odblokować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pozdro

[Lewusx]

@mk27x: Właśnie zastanawiam się czy to nie jest trochę strzał w kolano, wtedy bardzo mocno spada czas oglądania średni, bo ludzie wchodzą, przesłuchają jedno pytanie i wychodzą, a to znowu negatywnie wpływa na zasieg.

I teraz pytanie czy robić tak, żeby widzowi było wygodnie czy tak, żebym zwiększył swoją szanse na rozwój.

[Lewusx]

@Boroborro: Odpowiedź wyżej. :)
Mi to bez problemu, tylko nie wiem czy to nie psuje mi trochę zasięgu właśnie… No nie znam się na tym.