ten post sobie wrzucam bo chce tylko wyrzucic z siebie co mi siedzi w glowie

tl:dr

Pokaż spoiler

siebie sobie po 2 alpa i 3 browarach i jest giiiiiiiit i w koncu zero emocji ktore sa moim utrapieniem..Pokaż całość

Przez rewolucję seksualną, szydzenie w żartach z mojej brzydoty przez normictwo oraz presję społeczną na związki i ruchanie jutro po raz pierwszy udam się na terapię. Wbrew pozorom nie idę tam po to by zostać dla kogokolwiek atrakcyjnym, bo zdaję sobie sprawę, że pożądanie seksualnie jest nienegocjowalne, a jedynie po to by przestać uzależniać swoją samoocenę od tego, że blisko połowa populacji ma mnie za odpad genetyczny. Chcę jedynie wieść spokojne życiePokaż całość

#terapia #heheszki

W poszukiwaniu własnej wartości – przekonania na swój temat
Hejka! Dzisiaj zapraszam Was na pierwszy dzień ćwiczeń. To bardzo popularne metody pracy psycho- i socjoterapeutycznej. Można je także znaleźć w książkach, tytuły, z których korzystałam jak zawsze na końcu :) Jak obiecałam, dzisiaj nie wołam. Dołączam karty pracy – można wydrukować lub po prostu się wzorować. Zalecam jednak zapisanie odpowiedzi na te pytania, zajmie to Wam może do pół godziny, ale będzie to zdecydowanie bardziej efektywne, niż jedynie pomyślenie o tych odpowiedziach. Poza tym odpowiedzi przydadzą się w kolejnych ćwiczeniach. Staraj się nie pomijać ćwiczeń.
#zdrowyduch ← Koniecznie obserwuj, jeśli nie chcesz pominąć wszystkich treści!

Jak pisałam wczoraj, na początku naszego życia największy wpływ na nasz rozwój odgrywają opiekunowie, a następnie nauczyciele oraz grupa rówieśnicza. Z tymi wpływami wiążą się przekonania, jakie nabieramy na temat siebie w relacjach z sobą samym, rówieśnikami i dorosłymi – w tym rodzicami. Nie zawsze są one uświadomione, ale zazwyczaj stanowią automatyczną reakcję na bodźce. Przykładowo w reakcji na niepowodzenia szkolne możemy nabyć przekonania, że do niczego się nie nadajemy – jest to interpretacja rzeczywistości, nie fakt.
Dzisiaj postaramy się rozpoznać świadomie przekonania, które w nas żyją oraz poznamy metodę, co zrobić, gdy jak bumerang wracają te negatywne.Pokaż całość

W poszukiwaniu własnej wartości

Hejo! Chciałabym przybliżyć Wam koncepcję poczucia wartości. To temat, moim zdaniem, bardzo istotny zarówno w terapii, jak i w codziennym funkcjonowaniu człowieka. Dzięki świadomości na temat poczucia wartości jesteśmy w stanie skutecznie się samorealizować i po prostu żyć szczęśliwiej.
Dzisiaj mam dla Was wpis teoretyczny, a w tym tygodniu będę umieszczać również ćwiczenia. Koniecznie obserwujcie tag #zdrowyduch, bo do samych ćwiczeń wołać nie będę, żeby Was tymi wołaniami nie męczyć :) Chyba że jednogłośnie będziecie chcieli! Zapraszam do czytania!
_______________________Pokaż całość

Klub Wysokich Obcasów oraz Gutek Film zapraszają na film „Arab Blues”.
Przedpremierowo w 13 miastach w Polsce.

Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej? Komedia „Arab Blues” przypomina, że powroty w rodzinne strony nie zawsze bywają łatwe. Tak jest w przypadku wychowanej we Francji Selmy, która postanawia wrócić do Tunezji, aby otworzyć gabinet psychoanalityczny. Na miejscu okazuje się jednak, że nie tylko nikt tam na nią nie czeka, ale jej zawód i styl życia nawet najbliższym krewnym wydają się cokolwiek podejrzane. Kulturowe różnice generują serię pomyłek i nieporozumień, które debiutująca reżyserka Manele Labidi ze swadą rozbraja humorem.

Pokazy filmu odbędą się w dniach 10-13 sierpnia w 13 miastach w Polsce.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Siema wszystkim chciałbym się dopytac jak wygląda terapia poznawczo-bahawioralna pierwsze wizyty też są takie że rozmową jest tylko co czuje jakie mam odczucia jak np wyjdę z domu miałem jak narazie 2 sesje dodam że terapeutka mówi że jestem w dobrym stanie więc leków nie trzeba dodam że Stany lękowe pojawiły się od dragów. Szukać nowego czy jeszcze zobaczyć np 3 wizyty. #terapia #stanylekowe

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5f2a9f3965ae7239fe3d44e8Pokaż całość

był ktoś z Was na odwyku od telefonu/internetu?
#terapia #psychologia #uzaleznienie

P-----c w rodzinie wobec dzieci – definicje, badania

Dzisiaj będzie naukowo! Wychodzę z założenia, że aby pisać Wam, jak radzić sobie z bagażem emocjonalnym z przeszłości, trzeba najpierw zrozumieć, co to za bagaż. Dlatego właśnie dzisiejszy wpis będzie dość naukowy - poznamy definicję przemocy, jej rodzaje oraz zobaczymy, jak to drzewiej z tą przemocą bywało. Skupiam się dzisiaj na przemocy wobec dzieci. Wszelkie źródła pojawią się na dole wpisu. Zapraszam!

Bardzo trudno jest zdefiniować pojęcie przemocy, aby ta definicja była uniwersalna i dotykała każdego aspektu. Według niektórych badaczy jest to o tyle trudniejsze, że zjawisko przemocy zmienia się wraz z sytuacją społeczną - to, co wczoraj było normą, dzisiaj się patologizuje (jak np. klapsy).
Wyróżnia się trzy kryteria przemocy: rodzaj zachowania, intencje i jej skutki. Na podstawie tychże Irena Pospiszyl, polska pedagożka resocjalizacyjna, wyłania taką definicję: “wszelkie nieprzypadkowe akty godzące w osobistą wolność jednostki lub przyczyniające się do fizycznej i psychicznej szkody osoby, wykraczające poza społeczne zasady wzajemnych relacji”. Czyli innymi słowy, p-----c jest intencjonalnym działaniem. P-----c w rodzinie może mieć rożny charakter: instrumentalny, czyli p-----c służy jako środek do realizacji celu (wywarcie wpływu, np. wymuszenie pożądanego zachowania lub zaniechanie tego niepożądanego); bezinteresowny, jako zadowolenie ze znęcania się; indywidualny; zbiorowy.Pokaż całość

Mirki i Mirabelki, szukam psychoterapeuty w #poznan specjalizującego się w terapii psychodynamicznej - ktoś coś? ( ͡° ͜ʖ ͡°) najlepiej, żeby to był ktoś, kto naprawdę dobrze ogarnia tematy związane z leczeniem traumy.

#psychologia #depresja #terapia #psychiatria #kiciochpyta #mirabelkopomusz #borderline #ptsd

Myślisz sobie - masz problemy, #depresja cię niszczy, leczysz się u #psychiatra, bierzesz te całe #ssri, chodzisz na #terapia...

Potem czytasz wpis @PechowyCzlek i myślisz sobie, że ten świat jest k------o niesprawiedliwy.

Jednego dnia żyjesz pełnią życia, a drugiego cały świat może wbić cię w ziemię. Młodzi ludzie z ambicjami, marzeniami, pasjami umierają lub stająPokaż całość

“Toksyczni rodzice” autorstwa Susan Forward i Craiga Bucka

Nie potrafię pisać recenzji, bo nigdy też tego nie robiłam, więc mam nadzieję, że będziecie wyrozumiali ;) Czuję, że koniecznie muszę zacząć swoje “poważne mikroblogowanie” właśnie od tej pozycji, bo ta książka namieszała trochę w moim życiu i rozpoczęła moją drogę ku ozdrowieniu. Zapraszam!

Rodziców się nie wybiera - to powiedzenie pewnie jest stare jak świat i jest przy tym bardzo prawdziwe. Jedni trafiają do doskonałych rodzin, pełnych ciepła, miłości i zrozumienia. Inni natomiast wzrastają w ciągłym bólu, jak roślina rosnąca wśród cierni. Jasne, wiem, co myślisz - nie ma rodziców idealnych i prędzej czy później każdy popełni jakiś trudny do wybaczenia błąd. Błądzić jest rzeczą ludzką! Ważna jest natomiast proporcja pomiędzy czasem miłości i zrozumienia a czasem utraty kontroli, złości, agresji. Jeśli więcej jest tych negatywnych momentów, wówczas mówimy o relacji toksycznej.

Czyż

Pokaż całość

Mam dzisiaj mega stresujący dzień, jestem wyczerpana psychicznie. Nie dam rady napisać dzisiaj posta, ale jutro do południa się pojawi: recenzja książki "Toksyczni rodzice" autorstwa Susan Forward.
_____________________________________________________

Zostawiam Was natomiast z takim pozytywnym przekazem dzisiaj. Co czujesz, gdy powtarzasz w myślach te słowa? Wierzysz im czy nie bardzo?

"Nasz mózg jest niestety tak skonstruowany, że skupia się na negatywnych sprawach i problemach, ponieważ w ten sposób ewolucja zapewniła naszemu gatunkowi przeżycie"

Pokaż całość

Jak znaleźć pomoc?

Kilka miesięcy temu napisałam Wam o swoich pierwszych wrażeniach z terapii. Po tamtym poście napisało do mnie już kilkanaście osób z prośbą o polecenie psychiatry lub psychoterapeuty. Niestety, nie podam Wam żadnych nazwisk, bo to, że ja się dogadałam ze swoim terapeutą, nie znaczy, że każdy to zrobi :) Ale mogę Wam powiedzieć, w jaki sposób szukałam. Nie jestem żadną wyrocznią i na pewno każdy, kto już przeszedł tę drogę, ma swoją historię. Jestem jednak człowiekiem bardzo rozważnym i odczuwam ogromny lęk przed porażką, więc dołożyłam wszelkich starań, by tej porażki nie przeżyć. Poniżej przedstawiam Wam garść wskazówek i załączam dwie infografiki na ten temat w ramach ściągi :)

PROCES SZUKANIA POMOCY
0. Najpierw poszłam do psychiatry, aby doradził mi, jaki nurt psychoterapii jest dla mnie najlepszy. Wiecie, ile ich jest? Poznawczo-behawioralny, humanistyczno-społeczny, Gestalt, psychodynamiczny, integracyjny, psychoanalityczny, systemowy… Byłam zagubiona, a ponieważ BARDZO nie chciałam przeżyć porażki, poradziłam się psychiatry. Zarówno psychiatry, jak i terapeuty szukałam wedle poniższych wskazówek.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Hej,
Czy ktoś może polecić seksuologa/terapeutę uzależnień w Warszawie?
Moim problemem jest uzależnienie od pornografii. Chciałbym z kimś się tym podzielić, i uzyskać fachową pomoc. Samemu ciężko mi z tym skończyć, a próbuję już od bardzo dawna.

#warszawa #terapia #pornografia #uzaleznieniePokaż całość

Dobra to teraz proszę o polecenie dobrego psychoterapeuty
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Warszawa

Plis
HelpPokaż całość

Szukam dla znajomej ze szczecina dobrego psychoterapeute koniecznie z nurtu poznawczo-behawioralnego. Ktoś kogoś może polecić lub coś słyszał?

#szczecin #terapia #psychologia #psychoterapia

Co dała mi psychoterapia?

Na terapię chodzę od połowy czerwca ubiegłego roku, więc rok z hakiem. Poszłam tam z powodu problematycznej relacji z rodzicami, okazało się, że to wierzchołek góry lodowej.

Tl;dr mojej relacji z rodzicami:

Pokaż spoiler

Pokaż całość