#sztafeta - strona 491

12.12.2021, 15:52:02 via Rowerowy Równik Skrypt

14

226 680,74 - 8,37 - 13,02 - 8,12 - 10,32 = 226 640,91

Jest to mój pierwszy zimowy sezon biegania, myślałem że jak jest tak zimno na dworzu to zostanie mi jedynie bieżnia, jednak cudownie się biega o tej porze roku ( ͡º ͜ʖ͡º)

Hektar4

12.12.2021, 20:13:40 via Android

1

@pestis dziękuję
pozdrawiam

pestis

12.12.2021, 20:14:22

1

@Hektar4: buziaki

P.....Q

konto usunięte 12.12.2021, 15:22:25 via Rowerowy Równik Skrypt

11

= 226 680,74

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

dietyloamoniowy

12.12.2021, 14:41:27 via Rowerowy Równik Skrypt

13

226 704,25 - 23,71 = 226 680,54

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

12.12.2021, 20:11:59

1

@dietyloamoniowy: szalony szaleniec

Rain_Dog

12.12.2021, 14:39:05 via Rowerowy Równik Skrypt

18

226 720,53 - 1,85 - 12,93 - 1,50 = 226 704,25

Spontaniczny start w Białołęckim Biegu Wolności. Dosyć ciężka crossowa i mocno oblodzona trasa, biegło się dosyć ciężko, ale udało się załapać do pierwszych 10% stawki, więc w sumie wyszło nie najgorzej. Do tego rozgrzewka przed i rozbieganie po.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Rain_Dog - 226 720,53 - 1,85 - 12,93 - 1,50 = 226 704,25

Spontaniczny start w Biał... — **źródło:** comment_1639319944la6PcgD5SU9O7wFDzRc0GJ.jpg
Pobierz

pestis

12.12.2021, 20:11:52

1

@Rain_Dog:
bardzo ładnie
tak trzymać

TurkusowyRisso

12.12.2021, 14:17:52 via Rowerowy Równik Skrypt

19

226 730,56 - 10,03 = 226 720,53

Niedzielny chillek

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

TurkusowyRisso - 226 730,56 - 10,03 = 226 720,53

Niedzielny chillek

#sztafeta #bieg... — **źródło:** comment_1639318672YE6qhpjzfaHuPvco7OBEQM.jpg
Pobierz

AdamES

12.12.2021, 10:25:36 via Rowerowy Równik Skrypt

14

226 938,96 - 208,40 = 226 730,56

Zbiorczo od początku września.

Wreszcie regularność zaczyna przynosić efekty. Tempo powoli rośnie, waga systematycznie spada.
Od miesiąca BMI poniżej 30 :)

AdamES - 226 938,96 - 208,40 = 226 730,56

Zbiorczo od początku września.

Wreszcie r... — **źródło:** comment_1639304736ZaFNrN79Xn8Oxwi0R7muT1.jpg
Pobierz

pestis

12.12.2021, 13:41:26

1

@AdamES:
bardzo ładnie
tak trzymać

Lycha19897

12.12.2021, 09:51:59 via Rowerowy Równik Skrypt

13

226 960,06 - 21,10 = 226 938,96

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

pestis

12.12.2021, 13:41:15

1

@Lycha19897: szalony szaleniec

S.....i

konto usunięte 12.12.2021, 09:21:01 via Rowerowy Równik Skrypt

21

226 969,30 - 9,24 = 226 960,06

Truchtanko-ślizganko we mgle. Przynajmniej nie wieje. Zapomniałem na koniec o paczkomacie ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #ruszmirko

Skrypt | Statystyki

S.....i - 226 969,30 - 9,24 = 226 960,06

Truchtanko-ślizganko we mgle. Przynajmniej ... — **źródło:** comment_1639300861miIPTGNZVlmxgNhNLEj2is.jpg
Pobierz

MarcD

11.12.2021, 19:17:49 via Rowerowy Równik Skrypt

15

227 004,16 - 34,86 = 226 969,30

marszobieg na orientacje

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

pestis

11.12.2021, 21:45:13

1

@MarcD: szalony szaleniec

dyziu

11.12.2021, 13:25:06 via Rowerowy Równik Skrypt

30

227 026,49 - 22,33 = 227 004,16

Wyszehradzki Ultramaraton Twierdzy Przemyśl i najładniejszy medal w mojej kolekcji

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

dyziu

11.12.2021, 13:28:00

12

@dyziu: a tu medal :D

Semigod

11.12.2021, 17:42:59 via Android

7

@dyziu no ale przemyślałeś?

blazko

11.12.2021, 13:24:25 via Android

19

227 040,46 - 13,77 = 227026,49

Bieganie w lesie. Na głównych ścieżkach śnieg ubity, tam mało to przypominało bieganie, ale na bocznych już lepiej.

#sztafeta #bieganie

blazko

11.12.2021, 13:24:42 via Android

4

blazko

11.12.2021, 13:25:04 via Android

3

Rain_Dog

11.12.2021, 12:37:04 via Rowerowy Równik Skrypt

13

227 048,46 - 8,00 = 227 040,46

Luźne truchtanie.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Rain_Dog - 227 048,46 - 8,00 = 227 040,46

Luźne truchtanie.

#sztafeta

Skrypt | Sta... — **źródło:** comment_1639226224F5l442OUhEtDHyTIEPrTHi.jpg
Pobierz

TurkusowyRisso

11.12.2021, 11:05:49 via Rowerowy Równik Skrypt

14

227 054,47 - 6,01 = 227 048,46

Jak sobota to trochę szybszy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

cassiopei

11.12.2021, 10:31:25 via iOS

11

Jaką maskę antysmogową polecacie? I jaki macie stosunek do bieganka przy takich warunkach?

#sztafeta #smog #bieganie #kiciochpyta

cassiopei - Jaką maskę antysmogową polecacie? I jaki macie stosunek do bieganka przy ... — **źródło:** comment_1639218685nw1svxgK9HvLP9lPeIWnUn.jpg
Pobierz

enron

11.12.2021, 12:06:42 via iOS

11

@cassiopei: @gokish: wykład będzie krótki: do biegania nadają się jedynie porządne maski przemysłowe - gumowe, silikonowe, np. 3M 7500 z pochłaniaczami 3M6038 (klasa P3). Biega się komfortowo, minimalne opory oddychania.

Co jest ważne przy masce do biegania? Kilka rzeczy:
- wymienne pochłaniacze,
- pochłaniacze oddzielone wentylem jednokierunkowym, by wydychane powietrze do nich W OGÓLE nie trafiało
- maska z gumy/lateksu, by ją

enron - @cassiopei: @gokish: wykład będzie krótki: do biegania nadają się jedynie por... — **źródło:** comment_1639224468B40mK5GUOMu89YX3vLt4Ph.jpg
Pobierz

skorpion666

11.12.2021, 12:13:47

8

@enron: weź olej te maski. Biegasz i męczysz się a w domu i tak tym gownem oddychasz. To po prostu nie ma sensu stary.

Oplyy

10.12.2021, 18:54:10 via Rowerowy Równik Skrypt

12

227 069,64 - 15,17 = 227 054,47

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

pestis

10.12.2021, 23:46:45

1

@Oplyy:
bardzo ładnie
tak trzymać

Kejtalke

10.12.2021, 13:35:51 via Rowerowy Równik Skrypt

15

227 081,46 - 3,93 - 7,89 = 227 069,64

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Lycha19897

10.12.2021, 11:35:41 via Rowerowy Równik Skrypt

12

227 107,90 - 26,44 = 227 081,46

Na Waligórę i z powrotem

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Lycha19897 - 227 107,90 - 26,44 = 227 081,46

Na Waligórę i z powrotem

#sztafeta

Sk... — **źródło:** comment_16391361415lCDss3mosh03Yo3Gx5XWN.jpg
Pobierz

pestis

10.12.2021, 23:47:31

1

@Lycha19897: szalony szaleniec

dietyloamoniowy

10.12.2021, 09:08:06 via Rowerowy Równik Skrypt

12

227 118,97 - 11,07 = 227 107,90

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

pestis

10.12.2021, 23:47:44

1

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

grool

09.12.2021, 23:02:28 via Rowerowy Równik Skrypt

20

227 222,69 - 10,18 - 22,49 - 11,45 - 11,44 - 4,88 - 16,31 - 11,47 - 15,50 = 227 118,97

Hoho! Niesamowita moc wjechała na koniec roku. W sobotę najszybsza piątka, w niedzielę najszybszy kilometr, dzisiaj bardzo fajne podbiegi. Oby tak dalej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

grool

10.12.2021, 08:26:07

1

@janusz-lece: nic z tych rzeczy :)
Ja też się bardzo cieszę z każdego poprawionego czasu, nawet jeśli progres jest wolny, a czas obiektywnie przeciętny. Za stary już jestem żeby wybiegać podium na zawodach, ale banana na gębie po podbiegnięciu piętnastej górki nikt mi nie odbierze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zgred125

10.12.2021, 14:38:22 via Android

1

@grool i to najważniejsze. Ja pół roku temu z trudem biegałem 5 km z 8 min/km na śr tętnie 175. A teraz latam sobie dyszkę co drugi dzień poniżej godziny i jestem zajebiscie dumny z siebie pomimo iż obiektywnie to kiepski czas :-)

Rain_Dog

09.12.2021, 21:03:48 via Rowerowy Równik Skrypt

12

227 233,69 - 11,00 = 227 222,69

Powrót po dwutygodniowym roztrenowaniu, od razu z akcencikiem 6 x 1km. Fajnie jest znów biegać.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki