Skrypt wrócił!

Mam nadzieję, że tagi się troszkę rozruszają (samemu mi się nie chciało dodawać bez liczenia xd) pomimo, że trochę osób ubyło (╯︵╰,)

Na razie ukryłem opcje dodawania zdjęć z linku

#wykopaktywny #rowerowyrownik #sztafeta #stacjonarnyrownik #ksiezycowyspacer #plywajzwykopem

175 275,78 - 32,53 = 175 243,25

Czas zamknąć styczeń ze #sztafeta wynikiem 444,44 km ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiaj bardzo mi zależało, żeby zaliczyć #gdynia #sopot i #gdansk w jednym biegu - stałyPokaż całość

175 332,28-56,5=175 275,78

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

174 383,5 - 12,11 = 174 371,39

Dzisiaj pogoda zdecydowanie nie zachęcała do biegania. Wyjście na trening opóźniałem jak tylko się dało, ale finalnie udało się zrobić easy 12km 150HR max.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

174 430,70 - 10 - 12 - 25,2 = 174 383,5

Bieganie z zeszłego tygodnia. Kilometrów niewiele, bo wyjazd na narty nie sprzyja bieganiu. Obiecuję poprawę w tym tygodniu.

#sztafeta

174 436,71 - 6,01 = 174 430,70
W nawiazaniu do wpisu klik wlasnie wrocilem z biegania i udalo sie zrobic 6km. gdyby nie motywacja to raczej nie dalbym rady, bo nie dosc ze pogoda srednia to jeszcze zmeczony bylem
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

174 447,91 - 11,20 = 174 436,71

W niedzielę był przymusowo-dobrowolny urlop od biegania - od rana krzątanina, parę godzin w pociągu, organizowanie pobytu na miejscu, zakupy... ale jest! W końcu! Moja ukochana #gdynia (｡◕‿‿◕｡)

Miało być zimowo... no ale nie jest. I co zPokaż całość

174 482,53 - 10,1 - 12,38 - 12,14 = 174 447,91
#sztafeta #roadtoironman

174 492,81 - 10,28 = 174 482,53

Niedzielna 10 :)

#sztafeta

Ostatni tydzien wyszedl calkiem ok biorac pod uwage wiatr i deszcz w morde przez wiekszosc biegania. Lecim w luty!
#bieganie #sztafeta
174 554,41 - 61,6 = 174492,81

174 573,48 - 5,09 - 8,02 - 5,96 = 174 554,41

Treningi z całego tygodnia w tym bieg WOŚP ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #wosp #wosp2023

174 651,48 - 14 - 16 - 10,5 - 19 - 18,5 = 174 573,48

Kolejny tydzień zabawy, wyszło 78km. Fajne treningi, wszystko na luzie i kontroli, jest dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od 10 dni jestem "szczęśliwym" posiadaczem #garmin fenixa 6 pro, na zastępstwo mojego 745, który jest na gwarancji. Wiele się naczytałem o gps w tym najlepszym zegarku biegowym na świecie. No i to jest dramat xD
Na wymierzonejPokaż całość

174666,96 - 15,48 = 174651, 48

Miał być rower, ale okoliczności przyrody nie pozwoliły, więc zostało pobiegać. Tempo dramatyczne, czułem efekty wtorkowego biegania po wielu miesiącach przerwy, ale swoje wycierpieć trzeba żeby było lepiej.

#sztafeta #bieganie

174 672,36 - 5,4 = 174 666,96

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

174 693,03 - 20,67 = 174 672,36

No dobra, cztery setki w styczniu zaliczone (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dość późno się pozbierałem, ale ostatnie dwie noce to pospałem tyle co nic - grubo poniżej 4 godzin, nawet dla mnie to dość mało... no i pozaPokaż całość

174 704,74 - 11,71 = 174 693,03

Spokojne wybieganie.

#sztafeta

174 715,49 - 10,75 = 174 704,74

#sztafeta

174 740,90 - 15,,40 - 10,01 = 174 715,49

Pobiegane rano - później niż zwykle, bo start o 4:55 - ale starczyło czasu na 15 km. Za to wieczorem osiedlowa banda zebrała się nad Zalew Nowohucki, to jako że byłem w pobliżu - postanowiłem dołączyć (ʘ‿ʘ)

Dwie fotki w tym samym prawie miejscu,Pokaż całość

174 753,01 - 12,11 = 174 740,9

Miałam zamiar przebiec więcej, ale czasowo jakoś mi się nie zgrało. Może uda się w niedziele :)

#sztafeta

174 769,12 - 16,11 = 174 753,01

Dzisiaj trening musiał się rozpocząć wcześnie rano albo wcale, a że treningów się nie odpuszcza to wybiegłem z domu o 4:43. Udało się zrobić się 3 km rozgrzewki tempo 5:29, trening główny 4 x 2 km / 4’ tempo 4:41/5:40 i wyciszenie 2 km tempo 5:33

#bieganie #sztafeta