via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
227 952,88 - 10,13 = 227 942,75

Powrót po rewolucjach żołądkowych w zeszłym tygodniu :(
Wracam sobie do ćwiczeń w domu i moje skośne wołają o pomstę do nieba xD

+ to inauguracyjny bieg nowych butów ;)
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
227 962,79 - 9,91 = 227 952,88

3x8' na progu wg sugestii Garmina, i okazuje się że trafione w punkt. Tempo 4:50/km sugerowane jako docelowe, wydawało mi się za wolno, ale okazało się że na takim 8min interwale to akurat tyle ile trzeba. Ergo, te Garminowskie podpowiedzi jak na razie bardzo sobie chwalę jak brak mi pomysłu na trening
Pogoda dla koneserów jednak

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz
nastycanasta - 227 962,79 - 9,91 = 227 952,88

3x8' na progu wg sugestii Garmina, i o...

źródło: comment_1638376832rfiUjRWrTdYHNqLC7c87gt.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Rowerowy Równik Skrypt
  • 15
227 988,79 - 9,00 - 17,00 = 227 962,79

Bieg tempowy i wolne wybieganie. Tempówka mocno męcząca przez bieganie w maseczce (PM2.5 wywaliło na 500% - kochany obwarzanek krakowski _) . Wybieganie na tętno - niestety po kiepskiej nocy utrzymanie poziomu w okolicach 140ud./min wymagało żółwiego tempa - dowiedziałem się, że mięśnie mogą boleć w nowych nieznanych do tej pory miejscach.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
czleniu - 227 988,79 - 9,00 - 17,00 = 227 962,79

Bieg tempowy i wolne wybieganie. Te...

źródło: comment_1638303925mhszkbgdnLxrfuTpLM0HhQ.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 13
228 001,09 - 12,30 = 227988, 79

20'BS+6xPb+5x4'BT3'Tr+10'BS
BT 3x14,1km/h z nachyleniem 0% i 2x 13,1km/h z nachyleniem 2%

Bieg na bieżni. Pogoda taka, że interwały itp chyba już będę na siłowni robił, żeby sobie ryja nie rozwalić.
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

biorąc pod uwagę masakrującą mnie czasem nawrotami depresję i bezsenność, jest to dla mnie ważne.


@PanBulibu: a to tak, lepiej wtedy wychodź, tylko nie w masakrycznej pogodzie jak wichura - spadnie ci coś na głowę i będzie po depresji. Powiem ci szczerze, że wielu biegaczy to IDIOCI, do których po 25 latach biegania mam spore zastrzeżenia. Także ostrożnie również ze słuchaniem rad.
  • Odpowiedz
@PanBulibu: a to tak, lepiej wtedy wychodź, tylko nie w masakrycznej pogodzie jak wichura


@rbk17: Jak wychodziłem to było znośnie, nie wiało i nie padało, mniej więcej po 3km zaczęło wiać i sypać mokrym śniegiem ale zrobiłem zaplanowaną pętelkę, między innymi właśnie z uwagi na to, że mam w okolicy parę długich prostych gdzie nie mam kolizji z autami, nic nie spadnie mi na głowę ani nie wpadnę
  • Odpowiedz
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
228 125,81 - 4,13 - 4,05 - 7,08 - 8,58 - 16,91 = 228 085,06

Z ubiegłego tygodnia.

Na zajęcia ze sprawnością i płotkami i z powrotem. Do tego joga i core. Dodatkowo, schody ~600m up.

Długie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 14
228 223,77 - 20,17 = 228203,60

Popadał śnieg z deszczem, do tego w tygodniu ścieżki musiał porozjeżdżać jakiś ciężki sprzęt do wycinki drzew. Dużo błotka( ʖ̯)

#sztafeta #bieganie
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach