Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 4
@WojtasWojtas123: oczywiście, że ma jeśli masz uszkodzone nerki. Zależy jak dokładnie i jaka jest geneza tego i lepiej aby zadecydował nefrolog. A ale jeśli ktoś ma #!$%@? nerki to raczej o wie, ze ma je #!$%@? (ಠ‸ಠ). Jeśli masz zdrowe 5 g do końca życia. @Tomasztom: To ile jest w stanie przyswoić zależy od masy mięśniowej. 5 g się podaje, bo to dla osób z przeciętną
Antiax
Antiax
  • 0
Chciałbym kupić coś co poprawi mi koncentrację/ułatwi zapamiętywanie/zredukuję poziom stresu. Wiem, że najważniejsze to zdrowe odżywianie i aktywność.
Ogólnie kiedyś brałem ashwagandhe i chyba jakaś poprawa była. Teraz po lepszym researchu postanowiłem sięgnąć po fosfatydyloseryne (Swanson) i różeniec górski (standaryzowany na 1% salidrozydów Allnutrition albo inny). Za oba zapłacę 70 zł.

Czy to będzie dobry wybór? Natrafiłem jeszcze na suplement Mind Up, w tej samej cenie (70 zł), ale skład też ma
Antiax
Antiax
  • 0
@asdasdce2w: Fosfatydyloseryna, czy l-tyrozyna występują naturalnie w organizmie. Ten pierwszy według badań obniża poziom kortyzolu, ogólnie na badaniach wśród golfistów, czy pływaków znacznie poprawił ich wyniki stąd moje zainteresowanie. Efektów ubocznych raczej nie ma.
Wjolka
Wjolka
  • 2
@Antiax No ale to bardzo zle wolasz, bo ja akurat kisne na potege z takich postów.
Raczej wolaj tych z #narkotykizawszespoko i tych nawiedzonych od zieby i trawy pszenicznej.

Chceciw 'redukowac kortyzol', a nic nie wiecie o fizjologii nadnerczy. Badania ktore czytacie zazwyczaj maja takie bledy metodyczne, ze z zalozenia efekt musi wyjsc rowny placebo.
Ale na tym polega wykorzyatanie nauki - takze by poszukiwac legalnych dopingow w sporcie.

Sam soboe odpowiedziales
krzysiel
krzysiel
  • 0
@RudyJogin @Ogladacz2137 Ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego - na chłopski rozum przeładowanie sobie głowy serotoniną
Tak samo nie można brać 5htp, różeńca górskiego, wszystkich takich działających na serotoninę specyfików - no chyba że psychiatra pozwoli jak mu sie przedstawi sprawe
Kasahara
Kasahara
  • 0
Otóż szukam przedtreningówki bo bardzo jestem zawiedziony niestety tą od @KFD_pl . W ogóle się nie rozpuszcza i po prostu boli mnie po niej żołądek. Szuman czegoś tylko i wyłącznie na pompę, co nie posiada ani jednego stymulantu. Jedyne co udało mi się doszukać to https://olimpsport.com/pl/catalog/product/view/id/4112?gclid=Cj0KCQiA68bhBRCKARIsABYUGiev7HpLpjwiW_zy-aDJOsUHXhSylt6nmvha9he0YdccmaQzLGQGfdAaAjp9EALw_wcB

Może jakieś inne propozycje/doświadczenia

- Aby się rozpuszczała jakkolwiek
- Cytrulina
- AAKG
- Amatyna
- Gliceryna

Bo za cholerę nie mogę doszukać się jakiejkolwiek PROSTEJ
MerryXmas
MerryXmas
  • 3
Mircy mam od jakiegoś czasu problem. Strasznie ciężko mi zasnąć, ziewam, chce mi się spać, ale no nie mogę. Staram się nie myśleć o niczym, mieszkanie mam wyciszone na maksa, w pokoju najciemniej jak się da no i nic.Jak już usnę to śpię w miarę dobrze. Odżywiam się zdrowo, ćwiczę siłowo, papierosy też odstawiłem.
Polecacie jakieś suplementy? Dodam, że od 3 miesięcy nie piję alkoholu, wcześniej piłem go regularnie i może to
Z.....o
Z.....o
  • 0
@MerryXmas: adaptogen chętnie stosowany zwłaszcza przez mężczyzn. sama nie brałam. myślę, że dobrze dobrany adaptogen jako dodatek do diety i stylu życia to dobry wybór. są też inne polecane jako generalnie bezpieczne np. bazylia azjatycka.
myślę, że sporo osób skorzystałoby w takiej sytuacji z magnezu i omega 3 (np. 0,5-1 g epa&dha) na ewentualne stany zapalne. niektórzy chwalą sobie łyżeczkę miodu przed snem (na ewentualny spadek cukru). jakas dobra multiwitamina też
lunax
lunax
  • 0
#zdrowie #wlosy #suplementy

Jakie suplementy polecacie na zdrowe silne włosy, zapobiegajace siwieniu.

Może jakiś szampon aby przeciwdziałać siwieniu przedwczesnu, chociaż czytałem że to lipa.. Spowodowane jest ono u mnie prawd. przewlekłym stresem

Zastanawiam się nad biotin.

Sam do tej pory biorę cynk z olimpu, piję wywar że skrzypu polnego. Staram się jeść urozmaicona dietę. Do tego stosuje miksturę (olej lniany, miod, czosnek) przed jedzeniem.
lunax
lunax
  • 1
@cat_skeleton właśnie nie chciałbym stosować farbowania, bo to raczej wylacznie dla kobiet. Później jak urosną włosy, to końcówki będą odróżniać się innym kolorem. Przeszkadza mi to, bo mnie wprowadza w kompleksy i postarza, nie mam jeszcze 30 lat a chciałbym znaleźć jeszcze jakaś młoda pannę. U mnie spowodowane jest to 99% stylem życia. Wyeliminowalem alkohol i papierosy praktycznie do zera. Pozostaje jeszcze stres.
cat_skeleton
cat_skeleton
  • 1
@lunax: No to nie ma innego sposobu. Włosy należy farbować regularnie, właśnie tak żeby odrostów nie było. W dzisiejszych czasach na nikim już chyba nie robi wrażenia farbujący facet, nie jest to temat tabu.

Jak masz tendencję do siwienia, to już jej nie zatrzymasz. Ciesz się, że włosy nie lecą. Ja bym mogła mieć całe siwe jakbym w zamian odzyskała dawną gęstość ;)
H.....r
H.....r
  • 4
Polecicie jakiś zestaw witamin? Postanowiłem sobie zadbać o siebie. Tło:
- sporo nadużywałem alkoholu
- piję dużo kawy
- chcę poprawić jakość snu
- zależy mi na tym, aby skóra (zwłaszcza twarzy) była odpowiednio odżywiona
- zależy mi na poprawieniu pamięci oraz koncentracji (mam trochę brain fog)

Chcę, aby efekty były już po miesiącu użytkowania. Suplementację zamierzam stosować przez minimum 3 miesiące.

Nie zależy mi na przyrostach masy mięśniowej. Mam intensywny wysiłek
drGreen
drGreen
  • 1
@Heir: zestawy witamin moza wszytskie wrzucic do kosza, wiekszosc takich mixow jest w formach ktore sie nie przyswajaja, do tego sa w mixach w jakich nie powinny byc.

Warto kupic
- witamine D (dawka zalezy od poziomu we krwi)
- magnez - jablczan i threonian
- omega 3

Na pamiec i koncentracje:
- l theanine/matcha
- alpha GPC
- lion's mane (dobrej jakosc ekstrakt)
- rhodiola rosea
- microdosing psilocybine
-
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 1
- zależy mi na poprawieniu pamięci oraz koncentracji (mam trochę brain fog)


@Desmosedici: @Heir: Z tym to najlepiej przejść na #keto, a nie próbować suplementować. Prawdopodobnie problemem są węglowodany przyjmowane w nieograniczonych ilościach.

@drGreen: - witamine D (dawka zalezy od poziomu we krwi)


Żeby D3 było toksyczne, to trzeba by długotrwale brać miliony jednostek dziennie. Podczas gdy dostępne suplementy to jakieś 2k na pigułę. Praktycznie nie da rady
anonymous_derp - >- zależy mi na poprawieniu pamięci oraz koncentracji (mam trochę br...

źródło: comment_KOudIfcTiHtHXimoos1HaLwbGe63hlv6.jpg

Pobierz

Powiązane tagi