#mirkokoksy #silownia #suplementy

Kiedy (o jakiej porze) najlepiej stosować kreatynkę i betaalaninę? Przed/po treningu? Rano? Przed snem?

Zacząłem nowe opakowanie D3+k2 od #kfd i myślałem, że zrobili nowe opakowanie a się okazało, że teraz sypią do kapsułek. Można proszek bezpośrednio brać? Kapsułki żelatynowe, więc chyba i tak by się rozpuściły w żołądku. Brane oczywiście razem z tłuszczami.
#suplementy #mikrokoksy

Warto brać witaminę D w tym okresie? #suplementy #witaminy #bieganie #mikrokoksy wołam @Kasahara jako eksperta? Czy to ma sens czy raczej dać sobie spokój?( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #suplementy #zdrowie #jedzenie #mikrokoksy

Wytłumaczcie mi ( bo może czegoś nie widzę ) ale jaki jest sens spożywania suplementów omega 3, skoro zwykła mała wędzona makrela, ma 20 krotne więcej tego tłuszczu, niż 1 kapsułka. I w dodatku smaczna. Wystarczy raz w tygodniu zjeść i mamy więcej omega 3, niż jedząc codziennie 1 kapsułkę.
Już nie mówiąc o trwałości tego tłuszczuPokaż całość

Rok temu przestałem brać pierdyliard supli, multiwitamin, magnez, d3, omegelul3, witamine c, beta alanine, białka, kazeiny, msm bcaa, usb, pkp, ksw itds. . Przestałem wydawać na to grube cebuliony raz na 2 miechy i biorę teraz tylko kreatyne za 2 dychy z kejefdi o smaku pomarańczowym poletzam. Tak czy siak nie czuję żadnej różnicy i zmiany na minus po odstawieniu pozostałych supli. Nadal progresuje w uj siłowo do przodu najszybciej w moimPokaż całość

#mirkokoksy #suplementy #pytaniedoeksperta #silownia

Kochani jak dawkować beta-alaninę?
Przeważnie spotykam się z opiniami, że 3-6g dziennie, na opakowaniu od kfd jest napisane, że 1,5g dziennie

#anonimowemirkowyznania
Cześć,

mam problem zdrowotny. Od jakiegoś czasu regularnie oddawałem krew, dopóki w lipcu 2019 nie cofnęli mnie w RCKiK za zbyt niski poziom leukocytów - do tej pory nie miałem żadnych problemów z morfologią. Miałem po prostu przyjść za jakiś czas, bo spadki mogą być chwilowe, więc przyszedłem i cofnęli mnie znowu z jeszcze gorszymi wynikami - tym razem za niskie leukocyty + płytki krwi. Od tej pory poważnie zająłemPokaż całość

Czy ktoś może polecić dobry supmelent na koncentrację? Wk wypuściło limitless ale 120 zł to trochę dużo jak na skład jaki ma, ja wcześniej brałem mentality z 5% i mogę go sam polecić.

#mikrokoksy #suplementy

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania, żeby w jednym shake'u mieszać BCAA, kreatnę i cytrulinę przed treningiem? W smaku nawet okej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy

Mireczki jest sprawa :) Razem z kolegami z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi przygotowujemy badanie, które ma opisać poziom wiedzy Polaków na temat suplementów diety. Powstanie z tego raport, który chcemy opublikować w jakimś zagranicznym czasopiśmie naukowym. Temat wydaje się nam dość gorący: pojawia się wszak wiele głosów, że suplementy to ściema i zamiast korzystnie wpływać na organizm, działają na zasadzie placebo.

Dane do raportu zbieramy przy pomocy ankiety online: https://www.survio.com/survey/d/badanie-suplementy?src=W

Potrzebujemy jakPokaż całość

Ćwicząc na siłowni już naprawdę ładnych parę lat, ze smutkiem patrzę na upadek przemysłu suplementów.
Co raz więcej substancji zakazywanych, które stosowane przez normalnych ludzi nikomu nie szkodzą, powoduje że trzeba siegac po jakieś undery.
A co siedzi tam w środku? Huk wie.
Albo po jakieś gówna dostarczane przez "renomowanych" producentów, którzy w różnych konfiguracjach wałkują BCAA, kreatynę, betaalinine - co rusz przypisując im nowe cudowne właściwości. I powstają takie farfocle jakPokaż całość

Mmmmmmmm

#suplementy #witaminy

#mikrokoksy #suplementy #zdrowie
Mirkasy jaką witaminę D polecacie?

#mikrokoksy #suplementy #dieta #dzieci
Witam.
Mój syn ma 6 lat i jego aktualna dieta to 1300kcal (20% B, 30% T, 50% W) chodzi na siłkę 3x w tyg. oprócz tego codziennie biega po dworze, gra w piłkę i jeździ na rowerze. Z suplementów leci u niego odżywka białkowa, ponieważ bardzo ją lubi,
kreatyna, mam kilka smaków, więc mu się nie nudzi. Planuję zmienić muPokaż całość

Czy jak biorę to https://www.amway.pl/product/110178,witamina-b-plus-nutrilite?mobile.redirected=true
i dołożę do tego to https://www.megapower.pl/olimp-stress-control-30-kap-p-3062.html
to będzie za dużo witaminy B6?

Przy okazji co sądzicie o produktach amway/nutrilite?

#suplementy

675 lbs / 306 kg martwy ciąg w wieku 17 lat
Sawyer Klatt - chłopaszek niedawno gimbazjum skończył, a niespełna rok później ciągnie 300+ kg.
Jakie suplementy na taka siłę polecacie? Wystarczy dobry gen ze specjalnego osiedla i ciężka praca czy trzeba coś więcej?
https://www.instagram.com/sawyer_klatt/?hl=pl
#silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #trojboj #powerlifting #suplementy