Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
IgorG
jarek-nowake
via Wykop@IgorG: Dekiert ma najlepsze nogi #nogiboners
Vanlid
via Wykop@IgorG: Maja Strzelczyk najlepsza. <3
Lubuskie to jedyne województwo w Polsce, które nigdy nie miało swojego klubu w Ekstraklasie. Choć liczy milion mieszkańców i ma duże miasta jak Zielona Góra czy Gorzów Wielkopolski, futbol zawsze był tu w cieniu… żużla.
To właśnie żużel rządzi sercami kibiców. Derby Falubazu z gorzowską Stalą elektryzują całe województwo – zupełnie odwrotnie niż mecze ligowej piłki nożnej, które nie budzą większych emocji.
W historii Pucharu Polski czasem błyszczała Lechia Zielona Góra czy Stilon Gorzów,
To właśnie żużel rządzi sercami kibiców. Derby Falubazu z gorzowską Stalą elektryzują całe województwo – zupełnie odwrotnie niż mecze ligowej piłki nożnej, które nie budzą większych emocji.
W historii Pucharu Polski czasem błyszczała Lechia Zielona Góra czy Stilon Gorzów,
źródło: W piłkarskiej Ekstraklasie nigdy nie występowała drużyna z województwa lubuskiego
Pobierz@Ukiss bo ma swoją godność
Ale by było pięknie jakby cała Polska była jak Lubuskie.
Venus Williams pokonana. Tyle Magdalena Fręch zarobiła za triumf nad legendą
Magdalena Fręch idzie jak burza. Rozstawiona z numerem piątym Polka zmagania w turnieju rangi WTA 500 w Waszyngtonie roz
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak żyje Cristiano Ronaldo? Samoloty, wille i zegarki warte miliony!
Jak żyje Cristiano Ronaldo? Samoloty, wille i zegarki warte miliony! | Sekrety Luksusu Cristiano Ronaldo to nie tylko legenda piłki nożnej, ale też symbol luksusu. W dzisiejszym odcinku "Sekretów Luksusu" zaglądamy do świata CR7 jego niesamowitej kolekcji samochodów, prywatnych odrzutowców, rezyde
z- 0
- #
- #
możesz wybrać jeden z nich
#motoryzacja #samochody #porsche #ferrari #mclaren #f1 #sport #glupiewykopowezabawy
#motoryzacja #samochody #porsche #ferrari #mclaren #f1 #sport #glupiewykopowezabawy
źródło: Zrzut ekranu 2025-07-25 o 17.13.33
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@salcefrytki: Ale one tego nie pokazują poza jakimś instagramem. Natomiast piękne lekkoatletki można oglądać na zawodach bo są transmisje.
Zrobiłem dopiero trzy razy FBW, jestem początkujący na redukcji. Na razie to jeszcze kalibruje swoje ustawienia ile robić serii i obciążenie, ale jest lepiej i jest progres.
Po pierwszym treningu miałem zakwasy 5 dni. Po drugim może z dwa dni i mniej intensywne, a trening był mocniejszy.
A wczoraj robiłem najbardziej d------y trening i nie czuję raczej żadnych zakwasów, może jakieś zmęczenie czy coś takiego? Ale wczoraj po treningu już praktycznie do końca dnia
Po pierwszym treningu miałem zakwasy 5 dni. Po drugim może z dwa dni i mniej intensywne, a trening był mocniejszy.
A wczoraj robiłem najbardziej d------y trening i nie czuję raczej żadnych zakwasów, może jakieś zmęczenie czy coś takiego? Ale wczoraj po treningu już praktycznie do końca dnia
Np. na klatę zrobiłem tym razem aż 5 serii, każda bardzo blisko do upadku. 18/18/14/14/10 powtórzeń. Na następnym treningu zwiększe ciężar bo to za dużo powtórzeń, ale raczej ważne że do upadku.
@oficjalne_konto: jezu chryste, na redukcji powinieneś stracić jak najmniej siły. Czyli pobudzać możliwie jak najbardziej układ nerwowy. znajdź sobie jakąś wariację planu 5/3/1+, najwięcej na tym zyskasz.
zakwasy nie powinny być wyznacznikiem treningu
@oficjalne_konto:
Zakwasy zależą od tego jak szybko twój organizm się zaadoptuję do intensywnego treningu, +- 1-2 tyg i zakwasy się już nie pojawiają, niezależnie czy ćwiczysz 3 czy 5 dni w
A wczoraj robiłem najbardziej d------y trening i nie czuję raczej żadnych zakwasów, może jakieś zmęczenie czy coś takiego?
Zakwasy zależą od tego jak szybko twój organizm się zaadoptuję do intensywnego treningu, +- 1-2 tyg i zakwasy się już nie pojawiają, niezależnie czy ćwiczysz 3 czy 5 dni w
@PawelMPL: masz zamiar jeździć po kilka km dziennie, do tego zostawiać sprzęt w dziwnych miejscach (pod sklepem, pod pracą). Z takimi założeniami nie wydałbym więcej niż 1,5k.
konto usunięte via Android
@PawelMPL jasne, ale i tak chcac nie chcac wpakujesz sie w piach, nawet na tych "utwardzonych" sciezkach i wtedy lepiej miec opony 2.2 niz 1.6.
No i pamietaj, ze do mtb wlozysz ciensze opony, a do crossa szersze niekoniecznie.
Na asfalcie roznica jest pomijalna.
No i pamietaj, ze do mtb wlozysz ciensze opony, a do crossa szersze niekoniecznie.
Na asfalcie roznica jest pomijalna.
Znowu pedalarze zablokują ulice i to na kilka godzin, bo to nie jest wyścig ze startu wspólnego, że policja blokuje drogi tylko na czas przejazdu, ale indywidualna jazda na czas, gdzie każdy startuje co minutę, więc ruch aut zostanie wstrzymany na cały czas trwania imprezy. Jeździ się na specjalnych rowerach do jazdy na czas (pełne koła, lemondka na kierownicy i aerodynamiczna pozycja).
Ostatnio na tych zawodach doszło do groźnego wypadku, gdzie rozpędzony
Ostatnio na tych zawodach doszło do groźnego wypadku, gdzie rozpędzony
źródło: time_trial
Pobierz
@gorzki99: Ale co kogo gumno obchodzi twój biznes ? Dlaczego ktoś ma za twój biznes płacić ?Za twoje straty, kary umowne? Bo coś sobie założyłeś "optymistycznie" i nie pykło.
Zrozum chłopie.
Ale nie zrouzmiesz i będziesz szczekał na pedalarzy bo co ci szkodzi.
Zrozum chłopie.
Ale nie zrouzmiesz i będziesz szczekał na pedalarzy bo co ci szkodzi.
źródło: pedalarze_BLOKUJO
PobierzRowerzysta wjeżdża na przejazd i myśli, że ma pierwszeństwo. Przepisy mówią co i
Wielu rowerzystów będących uczestnikami ruchu drogowego, na co dzień czuje się zbyt pewnie. Ważne dla rowerzystów aby znali choć podstawowe przepisy ruchu drogowego.
z- 30
- #
- #
- #
- #
Utonięcie polskiego piłkarza na Sycylii.
Kilka dni temu wypok trochę śmieszkował z utonięcia Polki w Grecji... Teraz Polak na Sycylii. To smutne, ale Polacy którzy może byli nad Bałtykiem, absolutnie nie są świadomi co to są prądy morskie, pływy i co ich czeka w z pozoru bezpiecznych ciepłych wodach innych mórz...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
@rbk17: na yt tvp sport masz transmisje
@PROponujek: dzięki
Hulk Hogan nie żyje. Miał 71 lat
"Legenda wrestlingu Hulk Hogan zmarł w wieku 71 lat - podają media w USA."
z- 488
- #
- #
- #
- #
Żołnierz legii cudzoziemskiej w call center? Usłyszysz go na inflolinii
Jak wygląda prawdziwe życie w cywilu żołnierza legii cuzoziemskiej, który nie raz opowiadał o pełnym przygód obliczu służby legii z perspektywy Polaka. Niespodziewany obrót spraw i plany życiowe. Czy zachował mundur?
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Wykop
Komentarz usunięty przez moderatora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pearl_jamik:
- Jeśli przeciwnik ma 2 gońce, to gońca, bo razem są warte więcej. Skoczki są wymienne, gońce nie.
- Jeśli pozycja na szachownicy jest otwarta to bij gońca bo ma większy zasięg
- Jeśli pozycja jest zamknięta i wszystko poblokowane to bij skoczka, bo jest silniejszy w manewrowaniu
- Jeśli masz dużo pionów na polach po których chodzi goniec, to bij skoczka, bo goniec i tak jest mocno ograniczony
- Jeśli przeciwnik ma 2 gońce, to gońca, bo razem są warte więcej. Skoczki są wymienne, gońce nie.
- Jeśli pozycja na szachownicy jest otwarta to bij gońca bo ma większy zasięg
- Jeśli pozycja jest zamknięta i wszystko poblokowane to bij skoczka, bo jest silniejszy w manewrowaniu
- Jeśli masz dużo pionów na polach po których chodzi goniec, to bij skoczka, bo goniec i tak jest mocno ograniczony
Pizzę
#turystyka #pielgrzymka #outdoor #sport #gory #trekking
Cześć. Za niecałe 2 tygodnie ruszam na pielgrzymkę na Jasną Górę. Będę szedł ok 30 km przez 9 dni. Może być upał. Nie chcę brać stosu koszulek, a raczej ograniczyć sie do 2 (plus jakaś extra na potencjalny chłód).
Koszulka ma być przede wszystkim komfortowa na słońcu i upale (lekkość, przewiewnosc, radzenie sobie z wilgocią). Raczej
Cześć. Za niecałe 2 tygodnie ruszam na pielgrzymkę na Jasną Górę. Będę szedł ok 30 km przez 9 dni. Może być upał. Nie chcę brać stosu koszulek, a raczej ograniczyć sie do 2 (plus jakaś extra na potencjalny chłód).
Koszulka ma być przede wszystkim komfortowa na słońcu i upale (lekkość, przewiewnosc, radzenie sobie z wilgocią). Raczej
@stevenhunter: pielgrzymka idzie około 30km dziennie. także może koledze zero się zjadło
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@lvbie_placki a może tak miało być