Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mmm_MMM
  • 45
24 lipca - czwartek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇪🇺 Liga Europy, II runda eliminacji
19:00 - Banik Ostrawa (Cze) 🇨🇿 - 🇵🇱 Legia Warszawa (Pol), Polsat Sport, Polsat Sport Premium 2, Polsat
mmmMMM - 24 lipca - czwartek - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ 🇪🇺 Liga E...

źródło: 24.07

Pobierz

Który polski klub zagra dziś najlepiej?

  • Legia 32.4% (36)
  • Jagiellonia 18.0% (20)
  • Raków 49.5% (55)

Oddanych głosów: 111

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
inga
inga
  • 11
Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
_djg_
  • 7
Ciekawi mnie jaki byłby odbiór i odzew, gdyby podobny film wyszedł od męskiego influ na temat jeżdżenia w wyłącznie męskiej grupie i idących za tym plusów.

Lubię Mambę za jej relacje z zawodów, ale to mi już trąci jakimś feministycznym kryzysem wieku średniego i usilnym tworzeniem sztucznych podziałów i szukaniem problemu na siłę.

Dobrze, że jestem aspołeczny i w 90% jeżdżę sam, bo czasem te rowerowe grupki wzajemnej adoracji przyprawiają o mdłości.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DonBorubar
DonBorubar
  • 6
@rybsonk: ale one dostają wynagrodzenie tylko małe bo nikt tego nie ogląda, chcą podwyżki pensji, a podwyżki się nie dostaje jak firma przynosi straty chyba, że jesteś górnikiem. Co za przyszły rok to zobaczymy jak będzie
  • Odpowiedz
fornson23
  • 5
Dla tych co chcą by kobiety tyle samo zarabiały w piłce nożnej co mężczyźni. Mecz reprezentacji USA kobiet z oldboyami + dzisiejszymi zawodnikami 4-ligowego angielskiego klubu Wrexham Red Dragons. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mecz #ciekawostki #sport
fornson23 - Dla tych co chcą by kobiety tyle samo zarabiały w piłce nożnej co mężczyź...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hfishman1
  • 2
@fornson23: oo to dałeś dobry pomysł. Piłkarze A klasy powinni się oburzyc że czemu oni nic nie zarabiają i powinni tyle co te piłkarki. Przecież wygrywają z nimi 5-0 i wiecej( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
mmm_MMM
  • 63
23 lipca - środa - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇪🇺 Liga Mistrzów - II runda eliminacji
19:00 - Brann (Nor) - RB Salzburg (Aut)
mmmMMM - 23 lipca - środa - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ 🇪🇺 Liga Mist...

źródło: 23.07

Pobierz

Czy polskie siatkarki awansują do półfinału Ligi Narodów?

  • Tak 51.4% (56)
  • Nie 48.6% (53)

Oddanych głosów: 109

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ogurkiszony75
  • 3
Dokładnie 7 lat temu Andrzej Bargiel zjechał na nartach z K2. Jest pierwszym i jednocześnie jedynym człowiekiem na świecie, który tego dokonał. Warto dodać, że zrobił to bez wspomagania tlenem, zresztą reszta jego wejść na najwyższe szczyty też odbywała się bez dodatkowego tlenu. Zajęło mu to około 3h.
Dla mnie Andrzej jest absolutnym kozakiem, nie lubię wybierać "kto jest moim ulubionym sportowcem", bo nie da się ich porównywać, natomiast on jest dla
ogurkiszony75 - Dokładnie 7 lat temu Andrzej Bargiel zjechał na nartach z K2. Jest pi...

źródło: temp_file3794819785525057862

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 3
Początkujący z nadwagą. Teraz 86 kg, kiedyś 130. Nigdy nie ćwiczyłem na siłce. Zacząłem FBW 3x. Siedzący korpo tryb życia, jakieś cardio. 130 -> 86 zrobiłem bez ćwiczeń z czasami dużymi deficytami, więc według wagi straciłem 30% z mięśni i 70% z fatu.

Staram się 2000 kcal / 180 g białka, ale nie chcę na razie tego nie liczyć aż tak dokładnie, stąd mam ciekawe pytanie.

To mi daje mały deficyt, więc w teorii
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crespo
crespo
  • 4
@oficjalne_konto: Nie to nie działa tak, że w tygodniu 5 dni sobie będziesz trzymał michę i palił tłuszcz a w weekend zjesz więcej i zbudujesz mięśnie bo tak mam wrażenie, że "przypadkowo" starasz się sobie to ułożyć xD
Za dużo analizujesz jak każdy początkujący, ćwicz regularnie, skup się na nauce techniki i adaptacji mięśni do rosnącego wysiłku. Jak nadal redukujesz to jak raz na jakiś czas zjesz za mało czy
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 2
@oficjalne_konto: gdyby to brzmiało dobrze, to każdy by robił "masę" w taki sposób. Niestety to tak nie działa, w szczególności w przypadku właśnie budowy mięśni, gdzie optymalne warunki anaboliczne masz dopiero nawet po kilku tygodniach nadwyżki. Na redukcji to też tak nie działa, bo po prostu regularnie będziesz przekraczać zapotrzebowanie i w końcu staniesz w miejscu
  • Odpowiedz
mmm_MMM
  • 43
22 lipca - wtorek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇪🇺 Liga Mistrzów - II runda eliminacji
20:30 - Lech Poznań (Pol) 🇵🇱 - 🇮🇸 Breidablik (Ice), sport.tvp.pl, TVP1
mmmMMM - 22 lipca - wtorek - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ 🇪🇺 Liga Mis...

źródło: 22.07

Pobierz

Lech Poznań w pierwszym meczu z mistrzem Islandii:

  • Wygra 53.8% (86)
  • Zremisuje 10.0% (16)
  • Przegra 36.3% (58)

Oddanych głosów: 160

  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi