Wszystko

Najnowsze

Archiwum

T.....3
T.....3
  • 27
o 20:00 ale o 5:00 jestem na nogach,
lubię spać, nie używam budzika, budzę się naturalnie i jestem wyspany nawet w dni jak idę do pracy
teraz jest 5:24 i kończę jeść śniadanie, tak jest 7dni w tygodniu
  • Odpowiedz
kollataja123
  • 0
Dziś będzie krótko, bo zasypiam na siedząco. Młody miał w nocy biegunki po antybiotyku i budziliśmy się co chwilę. Gdyby nie to że zwykle śpię 4-5 godzin to bym chyba padł o 18... A nie czekajcie padłem i tak :P teraz drugi raz... A jak jest z Wami?

#9 #nocnazmiana #sen #noc #spanie #zdrowie

Ile średnio śpicie?

  • Mniej niż 4 godziny 3.4% (2)
  • 4-6 godzin dziennie 31.0% (18)
  • 6-8 godzin nocnie :P 39.7% (23)
  • Więcej niż 8 godzin 25.9% (15)

Oddanych głosów: 58

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#zdrowie #eyeshield #okulary #sen #spanie Testowal ktos okulary blokujace swiatlo niebieskie? (dla nie wtajemniczonych swiatlo niebieskie, ktore jest emitowane przez ekrany, czy zarowki ledowe na kilka godzin blokuje wytwarzanie melatoniny) Podobno lepiej sie spi. Troche sa drogie bo te z normalnie wygladajacymi oprawkami zaczynaja sie od 700zl, ale jakby to faktycznie dzialalo to z checia bym wylozyl te kilka stowek, bo ja
zaciskk - #zdrowie #eyeshield #okulary #sen #spanie Testowal ktos okulary blokujace s...

źródło: karbon-nightshield-1

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rukh
  • 1
@zaciskk: Ustaw sobie w Windowsie "Wyświetlanie nocne", w nocnych godzinach, aby ci obraz żółkniał. W telefonie zrób podobnie. Efekt będzie ten sam.
  • Odpowiedz
Syn_JankaW
  • 0
Chciałbym sobie kupić #lozko. Takie jednoosobowe, wygodne, z materacem. Nie za jakąś grubą kasę, ale taką przyzwoitą, dla klasy średniej. Czy do 2 tys coś kupię godnego? W ogóle nie wiem w sumie jak ceny łóżek się przedstawiają, na co zwrócić uwagę? #spanie #komfort #sen #cokupic
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kishurki
kishurki
  • 2
@patrol798: woskowe najlepiej izolują chociaż są mniej komfortowe od piankowych, używałem obu i jeśli hałas nie jest zbyt duży to piankowe są super bo jednak z woskowymi czujesz podczas zasypiania że masz coś w uszach
  • Odpowiedz
KingaM
  • 11
Przez leki mam dużo dziwnych snów i wszystkie jednako popieprzone, ale dzisiejszy wygrywa.

Śniła mi się Jolanta Kwaśniewska, która powiedziała, że we mnie wierzy i dam radę.

#polska #sen #spanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jakismadrynickpolacinsku
  • 0
wykopki, postanowilem wstawac wczesniej niz 10 bo #pracazdalna tudziez #homeoffice
Wstaje 7:30
Cel: 6 - 7 (wraz ze sloncem).
No i ten kupa... Zanim sie uruchomie to mijaja dodatkowe 2h.
To sie zmieni i bede mogl funkcjonowac od tej 6? Czy bede zoombie?
Zasypiam niestety 1:00 - 2:00
Chce wstawac jak czlowiek. #oswiadczenie #praca #rozwojosobisty #sen #spanie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uuroboros
  • 3
@jakismadrynickpolacinsku: Temat wałkowałem, jeśli nie chcesz spać polifazowo, to niestety musisz zasypiać wcześniej, organizm na szczęście szybko się przyzwyczaja. Jeśli chcesz na 7:30 być gotowy to musisz wstawać też wcześniej. Realnie najlepiej wstać przed wschodem słońca, chcesz 6 to dobrze o 5/5:30, zanim ogarniesz zęby zarost śniadanie i jakąś gimnastykę z rana to spokojnie minie ci 30 a nawet więcej minut, za to z taką codzienną wojskową dyscypliną faktycznie o
  • Odpowiedz
lukasj
  • 1
@jakismadrynickpolacinsku: wiesz co, nie za bardzo da się "odsypiać". Dostosuj się najlepiej do siebie - tak jak potrafisz. Jeżeli masz problem z zaśnięciem wcześniej pomyśl, czy może np pić na noc melisę, albo ewentualnie kupić melatoninę (1mg, nie więcej) i brać wieczorem dopóki się nie przestawisz. Ale serio nie ma co walczyć z naturą, bo jeżeli okaże się, że jesteś nocnym markiem, to taki tryb spania nie będzie dla ciebie
  • Odpowiedz
bratek123
bratek123
  • 2
Mam pytanie otóż odkąd pamietam, miałam problem ze wstawaniem. Jeśli wstaje do szkoły rano to śpie 7/8 h zależy od dnia i mimo tego że to teoretycznie wystarczająco, nie moge sie odkleić od poduszki, jak juz uda mi sie wstac nie czuje sennosci do konca dnia wiec ok ale w weekendy kiedy nie mam obowiązku wstania nic nie jest mnie wstanie obudzic mimo tego że bym bardzo chciała wstać i wtedy spie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GwachQar
  • 1
Warto zabawić się w świadomy sen w kwestii kreatywności? Od wielu lat zajmuje się sound-designem, realizacją dźwiękową i coś tam sobie produkuję po godzinach do szuflady.
Czasami brakuje mi inspiracji, chciałbym z czystej ciekawości zobaczyć czy świadomy sen pozwoli mi pokazać nowe horyzonty.

Czy warto się w to zabawić z konkretnym nastawieniem tak jak w moim przypadku? Czy raczej to narzędzie czysto for fun?
Bardzo zależy mi na wypowiedziach osób które najlepiej
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
  • 1
@GwachQar: Znaczy, że idzie dobrze. Pamiętaj nie ruszać gałkami ocznymi jak widzisz obrazy, hipnagogi. Znaczy nie pamiętaj, ale po prostu nie ruszaj, bo jak pamiętasz, żeby nie ruszać to też nie do końca dobrze.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi