jedyne co ci potrzebne to kreatywny umysł. 5 ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz siłę ramion i nie tylko. Polecane klasycznie 3x10, z pompkami na jednej ręce i w staniu na rękach t...

Zalety podciągania można wymieniać długo, wzmocnienie mięśni ramion szczególnie bicepsów, pleców oraz brzucha. Poprawia siłę chwytu, wyczucie równowagi, a samo ćwiczenie jest mało kontuzyjne. Poradnik dla początkujących.

Silnym można być na wiele sposobów. O tym jaki rodzaj siły wykorzystuje się w różnych dyscyplinach sportowych.

Zapraszam do obejrzenia filmiku oraz innych na moim kanale w tym wielu poradników. SPORT TO ZDROWIE, SIŁA !:)

Domowy trening na potężną klatę który na 100% da Ci widowiskowy rezultat!

Czy moje słabości są moim obciążeniem? Czy powinienem się nimi zadręczać? Dla wszystkich tych, którzy myślą o postanowieniach noworocznych

Przykładowy plan treningu z masą ciała dla każdego do wykonania w domu.

Zima w naszym pięknym kraju to niestety taki okres, że raczej na motocyklu się nie jeździ. Formę jednak trzymać trzeba, by do kolejnego sezonu przystąpić w pełni przygotowanym. Jeśli lubisz aktywny wypoczynek, a na wiosnę chcesz być dobrze wytrenowany by uprawiać turystykę motocyklową,...

Barbell Brothers rozmawia z Pawłem Jurczyńskim, aktywnym zawodnikiem oraz twórcą serwisu www.podsztang#a.pl Rozmawiamy o diecie, treningu oraz problemach pols...

A taki przyjemny żarcik barowy.

Zapraszam do treningow rozwijajacego sie w Polsce sportu: Street Workout, wiecej filmikow i poradnikow jak zaczac na moim kanale YT :)

Prędzej czy później przychodzi czas w życiu każdego chłopca, kiedy wiara w realność Świętego Mikołaja upada przygnieciona realnością. U mnie było tak, że tata mnie zagadywał, a mama cichutko otwierała drzwi i dzwoniła kilka razy dzwonkiem do drzwi. Gdy się zrywałem z pokoju do przedpokoju, mama...

Prawie jak w cyrku

Idziesz sobie na spacer brzegiem rzeki....

Nagralem kilka klipow z wakacji, ktore spedzilem nad morze. Sa to sklejki z 10 dni, zapraszam do treningow street workoutu, jesli ktos nie ma pieniedzy na silownie lub poprostu wydaje mu sie nudna :)

Dawid Grzegorczuk Mistrz Świata Juniorów 2015 do lat 18 w kategorii wagowej do 93kg. Reprezentant UKS Pover Kuźnik Chorzów wycisnął 237,5kg co pozwoliło mu zająć pierwsze miejsce na podium i ustanowić nowy rekord świata!