Ostatnio na urodzinach popiliśmy i silowalem się na hajs z takim dzikiem 100 kg (ja 77). Wygrałem, ale od ponad miesiąca mam ból ręki (rwanie)w zgięciu przy pełnym wyproście, przez co musiałem odpuścić siłownię itd. Brałem lek na zapalenie stawów i ścięgien dicloduo + masaże pistoletem, ale niezbyt mi to pomogło. Czekam na wizytę u ortopedy + USG. Miał ktoś podobnie ? Jakieś wstępne diagnozy ? Boje się że nie będę mógł
Jak budować SIŁĘ? Metoda 5/3/1 w praktyce
Metoda 5/3/1 to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych systemów budowania siły. W tym filmie: jak działa 5/3/1 dla kogo jest ten plan czy naprawdę robi progres Jeśli trenujesz siłowo warto to znać #531 #treningsiłowy #silownia #siła #powerlifting #trening #fitness #gym #workout #progres #plan
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
