391841,21 - 5,00 - 6,50 - 6,50 = 391823,21
HIIT’y na bieżniach hotelowych z ostatniego tygodnia (-:
#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja
HIIT’y na bieżniach hotelowych z ostatniego tygodnia (-:
#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
6110,56 - 10,00 - 6,72 - 6,00 - 6,00 - 8,15 - 5,80 - 20,00 - 14,33 = 6033,56
Niedziela-niedziela (-:
Niedziela-niedziela (-:
źródło: comment_F2jGEHhepgeWltQxBebYOZNpus02USgM.jpg
Pobierz
391869,81 - 2,68 = 391867,13
Ahoj sportowe świry!
Wracam do biegania lub też planuję ( mam nadzieję, że się uda powrócić)
Nie wiem czy ktoś jeszcze pamięta mnie tutaj ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Teraz planuję być pod opieką znajomego fizjoterapeuty i trenerów. Choć i wtedy byłem pod opieką trenera.
Przestałem biegać z powodu kontuzji jakoś pod koniec maja, jednak ostatni raz pobiegłem w biegu na jedną
Ahoj sportowe świry!
Wracam do biegania lub też planuję ( mam nadzieję, że się uda powrócić)
Nie wiem czy ktoś jeszcze pamięta mnie tutaj ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Teraz planuję być pod opieką znajomego fizjoterapeuty i trenerów. Choć i wtedy byłem pod opieką trenera.
Przestałem biegać z powodu kontuzji jakoś pod koniec maja, jednak ostatni raz pobiegłem w biegu na jedną
źródło: comment_5CJQfcZehJ9btZjY3jACdYufnThFG8eE.jpg
Pobierz
13380 - 12 = 13368
W tym tygodniu to już 12km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 12km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@Adam_Lechistan: Teraz dodajemy kilometry :)
13330 + 50 = 13380
W tym tygodniu to już 265km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 265km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Pierwszy tysiąc w tym roku zaliczony! (ʘ‿ʘ)
12115 + 51 = 12330
W tym tygodniu to już 215km!
#rowerowyrownik
12115 + 51 = 12330
W tym tygodniu to już 215km!
#rowerowyrownik
11417 + 29 = 11446
W tym tygodniu to już 164km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 164km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
392256,30 - 17,77 = 392238,53
2km rozruch + 14km 4:40 - 4:50/km + 1km rozruch
Przez cały bieg lał deszcz, wszystko mokre, a z butów można było wodę wylewać. Takie treningi weryfikują charakter do walki ;)
Statystyki:
2km rozruch + 14km 4:40 - 4:50/km + 1km rozruch
Przez cały bieg lał deszcz, wszystko mokre, a z butów można było wodę wylewać. Takie treningi weryfikują charakter do walki ;)
Statystyki:
11203 + 36 = 11239
W tym tygodniu to już 135km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 135km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
392295,07 - 11,09 = 392283,98
Meh
Statystyki:
Dystans:
Meh
Statystyki:
Dystans:
392320,44 - 25,37 = 392295,07
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@BenzoesanSodu j-------k #codziennypolmaraton
Dzisiaj już ciut więcej pojeżdżone (ʘ‿ʘ)
11093 + 42 = 11135
W tym tygodniu to już 99km!
#rowerowyrownik
11093 + 42 = 11135
W tym tygodniu to już 99km!
#rowerowyrownik
392439,25 - 14,03 = 392425,22
Czy jeszcze kiedyś zagram na skrzypcach?
Statystyki:
Dystans:
Czy jeszcze kiedyś zagram na skrzypcach?
Statystyki:
Dystans:
392474,72 - 35,47 = 392439,25
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@BenzoesanSodu j-------k #codziennetrzyczwartemaratonu
392526,15 - 12,39 - 12,94 = 392500,82
Wczoraj lekkie 12km 140hrmax, ale ciezko bylo utrzymac bo w weekend trochę powalczyłem na urodzinach znajomej (%).
Dzisiaj 6km + podbiegi 10x250/250m + 1km rozruch
Statystyki:
Wczoraj lekkie 12km 140hrmax, ale ciezko bylo utrzymac bo w weekend trochę powalczyłem na urodzinach znajomej (%).
Dzisiaj 6km + podbiegi 10x250/250m + 1km rozruch
Statystyki:
Za mało dzisiaj. Zdecydowanie za mało ( ͡° ʖ̯ ͡°)
10995 + 16 = 11011
W tym tygodniu to już 57km!
#rowerowyrownik
10995 + 16 = 11011
W tym tygodniu to już 57km!
#rowerowyrownik
@krabozwierz: Zgadza się!
Dobrego tygodnia Mirki!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis