387661,63 - 11,24 = 387650,39

Poniedziałek standardowo trochę lżej:

10km 5:15 - 5:25/km + 5x rytmy 100/100m

Statystyki:Pokaż całość

387729,87 - 39,14 = 387690,73

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

23363 + 45 = 23408

W tym tygodniu to już 163km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

2479,67 - 26,49 = 2453,18

#rolkomaraton #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

388103,97 - 19,14 - 15,01 - 7,06 - 8,40 - 18,09 = 388036,27

Siemanko,

Bieganko z tygodnia:
Wtorek - 3km + WS10x1000m/400m + 2kmPokaż całość

388136,31 - 8,75 - 10,23 = 388117,33

#sztafeta #ruszmirko

388268,26 - 14,00 = 388254,26

III Mistrzostwa Szczytna w biegu 12-godzinnym. Wpadłem na chwilę - zrobiłem 3 kółka wokół jeziora. Pogoda średnia - deszcz na zmianę ze słońcem i dość mocny wiatr. Ciekawa impreza.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

22488 + 38 = 22526

W tym tygodniu to już 118km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

388486,18 - 35,24 = 388450,94

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

5113605 - 1000 = 5112605

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

388609,35 - 29,34 = 388580,01

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

388618,35 - 9,00 = 388609,35

Wczorajsze wieczorne zwiedzanie #lodz w stylu biegowym ;)
#ruszmirko #biegajzwykopem #sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

3D (dom działka dom)

21707 + 16 = 21723

W tym tygodniu to już 69km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

388654,44 - 5,74 = 388648,70

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

388723,18 - 29,34 = 388693,84

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

388768,23 - 11,14 = 388757,09

W końcu się zmotywowałem i było kurczę warto! Po długim czasie siedzenia na tyłku skorzystałem z ładnej pogody i trochę dałem sobie popalić. Automatycznie super samopoczucie i wielka chęć biegania dalej. Polecam każdemu, tego mi było trzeba. :D

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

2505,51 - 25,84 = 2479,67

#rolkomaraton #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

21626 + 27 = 21653

W tym tygodniu to już 53km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

388835,23 - 28,34 = 388806,89

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość