Wszystko

Najnowsze

Archiwum

randall
  • 12
394576,56 - 26,19 = 394550,37

Piątek to trzeba było zrobić dłuższe wybieganie. Tętno wysokie bo wciąż jestem przeziębiony. Ogólnie były nawet chęci na 30km, ale skończyło mi się izo :/

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aldrig
  • 11
394767,13 - 5,00 - 4,00 - 5,00 = 394753,13

Bieżnie hotelowe i mini HIIT. W delegacji jednak mimo wszystko wolę spacerować. (-:
Pozdrawiam i życzę szybkiego czwartku, weekend już jutro! (｡◕‿‿◕｡
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 13
394803,13 - 14,35 = 394788,78

Wreszcie śnieg stopniał, więc tego wieczoru udało się pobiegać na stadionie mimo, że bierze mnie jakaś choroba.

3km rozruch + 2x rytmy 80/80m + 10km a w tym ( spokojny bieg ok 5:00-5:10/km, szybki bieg ok. 4:05 - 4:15/km ) 900m/100m, 800m/200m i tak aż do 100m/900m + 1km rozruch

Polecam
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 1
@pestis: Zupełnie inna jakoś biegania bez śniegu. Ale czuje, że te dotychczasowe treningi w śniegu zaprocentują na wiosnę. Oby tylko zdrowie dopisało ;)
  • Odpowiedz
randy
  • 13
394849,26 - 15,02 - 13,09 = 394821,15

Dobry,

Wczoraj 8km + 10x200m podbiegi + 2km - jak zwykle cos pokrecilem w obliczeniach i wyszlo 1 km wiecej ;)
Dzis 3km + 8km bc2 + 2km - dzis juz bez pomylek
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 12
395587,39 - 13,60 = 395573,79

Początek tygodnia delikatne 12km 140hrmax + 6x rytmy 100/100m

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi